AndersHolm Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Anders--> Det var helt oppe med hagen over i hvert fald men det med skulderbladene der skal være helt udstrakte har jeg ik helt styr på, men forsøger dog på det - i hver rep Det med styrken kommer jo nok ik til at holde men indtil videre går det bar bedre, men er jo oxo betydelig lettere nuDu skal blot sørge for at strække helt ud i armene når du er nede..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 62 min morgen pw30 min cykling eftermiddag. Hyggelig snak med Peter Lagermann igen og så fik jeg pro og dream tan'en købt 15 min roningBryst, tri, mave:BP: yes ordentlig stativ og stang nede ved Vesterport :4thumbup: 8x110 kg nemt6x1203x130 gik oxo fint2x140 blev spottet af en gut fra Fredericia jeg li mødte, som kendte nogle af mine kammerater i Varde Db Flyes:16x16 kg8x308x326x34 gik fintPec deck fly: skod maskine her, da der ingen indstillinger var og man sku hente håndtagene for langt tilbage3x7xdet hele (tror det var 100)Dips:35xbw332825Pushdown:8x45 kg(??) det var med en sele, sys ik den var så god så tog den med wire3x12x40 (det hele, træls den ik går højere op )One arm db ext.:12x14 kg3x9x16Lever Seated Hip Raise Crunch:30x55 kg25x802x15x100 (det hele )Og så lukkede de! Men rigtig god træning og sys jeg fik bevist overfor mig selv at det BP er BEDRE når jeg ligger med det rigtige udstyr Der var en god energi og masser af power. Jeg syntes selv jeg var smart at vente med at træne til sent da det jo var så varmt idag men shiit hvor jeg svedte alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marieswe Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Hey søde!Tak for go træning idag! Godt du gider ha mig med Gi mig en ti år eller noget så skal jeg nok også klare min første dip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Hey søde!Tak for go træning idag! Godt du gider ha mig med Gi mig en ti år eller noget så skal jeg nok også klare min første dip Det var så liiiidt Det var rigtig hyggeligt og du gjorde da et første, når du vel og mærke blev holdt øje med Sys du klarede det rigtig flot, du havde jo viljestyrken til at være med i det hele, til trods for du ik havde prøvet det før (det skal siges at hun var med under HELE træningen idag :4thumbup: )Du skal nok klare mere end en på under ti år! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 8, 2007 Author Report Share Posted June 8, 2007 Morgen pw@40 mincykling@16 minIngen træning senere idag da jeg skal til vom øvelse kl 13 i Taastrup, hvor der sku stå køer med åbne maver så man kan stikke armen ind i vommen Så det skal nok blive interessant. Efter øvelsen som slutter kl 17, skal jeg til Næstved, ned til en fra årgangen med hele herre logen (Picadorerne - vet'n'wild :4thumbup: ) Så står den på grillet rådyr :4mewantfood: Så skal oxo lige ha kalkuleret for det hele og tror li jeg sniger min køkkenvægt med. Imorgen kommer min far og bror da vi skal ind og se speedway og inden skal jeg hjælpe min fætter med at flytte og og og... puha ingen træning de næste dage, men oxo fint nok li at holde lidt fri fra træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 10, 2007 Author Report Share Posted June 10, 2007 Morgen pw@52 minSå var til tid til vejning og vægten sagde 89,1 (-1,7 kg) . Så det var godt jeg besluttede at smide lidt mere indenbords.Jeg har fået alle de ting jeg sku siden i fredags godt afviklet, men fredag aften fik jeg en del mavepine og det har så været der siden Imorges efter pw var det så slemt at jeg måtte tage en pille. Nu er det rimeligt, men spurgte li sundhedsplejesken (mor ) om hva jeg sku gøre og den står vist på havregrød og alm yoghurt idag fordi jeg skal ha nogle gode bakterier der er deri som man ik finder i ylette og lign. Så det er ik så godt men det nytter jo heller ik noget, ik at ku træne fordi jeg konstant går med ondt i maven Som om det med hovedet ik skulle være nok problem Speedway igår var super fedt og Hans Andersen gjorde det virkelig godt. Han var efter min mening, aftenens bedste kører! Men ham Jonnson snød virkelig sig til finalen! Da han i semi-finalen skubbede til H.A. så han var ved at vælte SÅ H.A. nægtede at køre løbet færdigt og forstår jeg godt for dommeren dømte ik den dumme svenskers handling Nicki Pedersen kørte flot sejren hjem i semifinalen men der blev virkelig råbt og kastet med ting da svenskeren kom i finalen og det var en dyb skuffelse. Mange folk gik endda inden finalen blev kørt fordi de var så gale over det. Håber H.A. klager, så om ik andet svenskeren blir disket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 10, 2007 Report Share Posted June 10, 2007 Hej MusseBlev jo lige nødt til at tjekke din log ... og hvad falder man så over som det først!!Man må ALDRIG tage en smertestillende pille mod ondt i maven - ALDRIG!!Prøv at drikke noget cola light og spise noget hvidt toastbrød... tarveligt men det gør ofte trikket hvis det bare er lidt generelt dårlig mave!!... ellers FLOT træning :4thumbup: //NO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 10, 2007 Author Report Share Posted June 10, 2007 Hej MusseBlev jo lige nødt til at tjekke din log ... og hvad falder man så over som det først!!Man må ALDRIG tage en smertestillende pille mod ondt i maven - ALDRIG!!Prøv at drikke noget cola light og spise noget hvidt toastbrød... tarveligt men det gør ofte trikket hvis det bare er lidt generelt dårlig mave!!... ellers FLOT træning :4thumbup: //NOHey Norah Dejligt at se dig her Nej fik jeg oxo at vide senere idag og jeg tager ellers ALDRIG noget mod hovedet el lign Cola light drak jeg igår men fik det værre af det brus. Jeg har spist yoghurt og og havregrød som det eneste idag og har det rimeligt nu Tak for det med træningen... holder fri idag igen men går en tur i aften og så prøver jeg at træne ordentligt fra imorgen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Efter Lasse T's opfordring igår skød jeg nogle billeder igår aftes. Jeg var self så smart at prøve at spise noget kylling da jeg følte jeg havde det godt nok - og fik det skide dårligt igen Så billeder er taget sent da jeg fik det lidt bedre, men uden pump el træning i 3 dage. Sys dog det ser bedre IRL, men kan jo ik rende fra det er mig Da det er aften siger vægten ca 91.[attachent=33335:100_0845.jpg] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Efter Lasse T's opfordring igår skød jeg nogle billeder igår aftes. Jeg var self så smart at prøve at spise noget kylling da jeg følte jeg havde det godt nok - og fik det skide dårligt igen Så billeder er taget sent da jeg fik det lidt bedre, men uden pump el træning i 3 dage. Sys dog det ser bedre IRL, men kan jo ik rende fra det er mig Da det er aften siger vægten ca 91.Ja ja - det ser jo bedre og bedre ud.. Kiloene er begyndt at rasle af dig - super - dine abs er blevet bedre siden jeg så dig i ringe...Lidt konstruktiv kritik - "når du står med fronten til ret dig lidt op og pas på at dine trapz ikke syner for store - du krummer dig lidt for meget sammen - RET OP FOR S...." :4thumbup: Det samme gælder faktisk når du står med ryggen til... Men ellers ser det super ud - det skal nok bli' godt mester. GO FOR IT champ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Ser sq godt ud sport.. Der er sq sket noget siden sidst du postede billeder..Rætti fin form.. hvis der sku være noget at sætte en finger på, ville det efter min mening være skuldre.. men det er nok også fordi jeg er til canonball shoulders.. Det ska fandeme nok bli godt til DM kriger.. vi hepper på dig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Hey Iver og tak for responsen og den konstruktive kritik. Den med ryggen kan jeg godt se ik er god men skal tænke over det både i front og ryg pose Men jeg sys jeg er begyndt at få svært ved at få vingerne ordentligt ud både på ryg og front så det må vi li kigge på i ferien i Ringe city Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Ser sq godt ud sport.. Der er sq sket noget siden sidst du postede billeder..Rætti fin form.. hvis der sku være noget at sætte en finger på, ville det efter min mening være skuldre.. men det er nok også fordi jeg er til canonball shoulders.. Det ska fandeme nok bli godt til DM kriger.. vi hepper på dig :4thumbup: Hey Lassie Tak skal du ha. Ja der er sket lidt Jamen jeg vil gøre en indsats og give den gas og sigte efter gode skuldre... hmm ryg, bryst, arme, mave, LÆG hmm ja det hele Så må vi håbe det til sidst blir godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Rigtig rigtig rigtig flot fremgang Musse. Virkelig overrasket over de nye billeder :4thumbup: Når poseringerne sidder der kommer det hele til at se langt bedre ud. Så brug masser tid på dem allerede nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Rigtig rigtig rigtig flot fremgang Musse. Virkelig overrasket over de nye billeder :4thumbup: Når poseringerne sidder der kommer det hele til at se langt bedre ud. Så brug masser tid på dem allerede nu Hey cardio-master Mange tak det er rigtig godt at høre Ja det skal jeg gøre, ved godt jeg stinker til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hArRyyy Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Det er vildt nok, der er satme sket noget siden sidst jeg så dig... nu mangler vi så bare at du smiler pænt når du poserer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Hej MusseDet ser sku godt ud. Der er sket en del siden sidst! det er godt gået Hvis du fortsætter sådan her skal du nok blive knaldhård til DM :4thumbup:Som Iver siger. Husk at at ret dig op, også i sidechest poseringerne. Det er ok lige at flexe ud i knæet, men lad være med at gå for meget ned i knæ, specielt nu det ikke er bodybuilding. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Puha! Kan du se at få den jerndjævel ud af din pat?! Det hører ingen steder hjemme med sådan noget selvpineri! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hinge Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Godeftermiddag Rasmus Lennart Hansen!Nu har jeg jo ikke haft fornøjelsen af, at træne med dig i et stykke tid, så er også lidt overrasket over at se, hvor hurtigt du egentligt taber dig. Det ser sgu godt ud. Det er sgu godt, at se nogle abs titte frem fra vommen samt lidt veins ved lysken. godt klaret min dreng! Jeg blir sgu også selv mindre og mindre efter min hygge-diæt :4mewantfood: og mere cardio. Det Pis!! men abs er også på vej kan jeg sige, så det fed nok.Vi ses på grillenHinge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 >>>Hey Torbeeeee :4thumbup: Ja det er der.. Ja du har ret, men er dog stadig ik helt frisk på billederne som jeg sys man ser >>>Hey JonTakker Ja det både ved og ser jeg, så det må jeg arbejde på >>>Thor-starut Den har siddet der i 1,5 år og det gjorde ik engang ondt da jeg fik lavet min "føsdags-gave" så ingen selvpineri der Men mistede den ene kegle på stranden igår så den er faktisk ved at falde ud hehe>>>Hinge MEISTROTakker, ja det er sq længe siden. Fandt ud af at BP var helt fint i Fitness World BTW :4thumbup: Så se at kom derover til mig Det lyder godt at din lille cutning går fint... DET PIS! Får du lavet noget stat og genetik... Det skal vi fandme bestå, DET PIS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Morgen pw@45 min22 min cyklingeftermiddags cykling@25 minEndelig tid til TRÆNING igen :4thumbup: Alt for længe siden...Skulder, lidt ben og læg:Db lateral raise:12x18 kg9x202x7x22Db front raise:10x189x208x226x24Cable lateral raise, bagved:12x7,5 kg12x109x12,55x15Sled leg press: 30x12025x1702x16xdet helegik fint med knæet ingen brok.... woohooo :4thumbup: Leg curl:begge ben12x509x552x6x60, det hele - gik nemt idagLeg ext.:4x16xdet helestanding calf raise:2x30xbw2x30xbw + 10 kgCalf ext.:5x25x det heleog så nåede jeg ik nogen cardio bagefter da de var lidt hurtige til at lukke idag Men rigtig godt at få trænet igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 56 min@morgen pwSå var jeg ved lægen idag og fik taget blodprøver, urin prøver fjernet sting, snakket om astma og den urene hud jeg har. Stor omgang og jeg fik ik lavet en lungefunktions test idag så det måtte vente til næste uge. Lægen sys det lød som om jeg har gældesten Tror jeg altså ik selv på, men nu får jeg da tjekket hvad der har været. Har heller ik så mange mave smerter idag så det er godt... Så kan jeg oxo snart få noget andet end yoghurt og toastbrød Der kom forøvrigt nogle vilde brøl fra city fitness, der ligger li op ad min læge Var det mon dig Jon ??Dagens træning stod på Ryg, læg, biceps:15 min roningDb lying row:armene langt ude2x12x1410x168x18Chins:1513111110Ik så god idag mht energi og udførelsenCable Straight Arm Pulldown: siddende på knæ16x3512x408x455x50 (det hele)Hyper ext.: med 10kg sandsæk4x25Sled calf press:5x30x200Calf ext.:5x30x67,5Db preacher curl:2x12x2010x228x245x26Cable curl m tov:20x30 kg15x3510x405x50Barbell curl:4x10x40 kg10 min cross-trainerEnergien var ik helt vildt god idag men da jeg kom igang gik det fint nok. Jeg var da mere ovenpå idag, end igår - da jeg ik havde så mange smerter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted June 12, 2007 Report Share Posted June 12, 2007 Hehe - Ja sikkert. Jeg brøler megahøjt og helst allerede efter den første rep, så alle i centret lige ved jeg er ankommet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 13, 2007 Author Report Share Posted June 13, 2007 morgen pw@55 minlille gå/cykelturTræning i Fitness World v. Vesterport.15 min roningBryst,tri og mave:BP:7x1106x1103x120 den sidste kom for langt ud over maven så måtte sætte den i den nederste3x1301,5x140 ville ik sige at det var 2 for der blev hjulpet i den første Flyes,db:12x308x327x346x36 yeaahh gik fint1 set i en dårlig pec deck maskine1 set i en anden dårlig pec deck maskineChest press:2x10x?? husker det ik, heller ik en god maskine. Det der Olymp er ik mit favorit mærke kan man vist rolig sigeDips:33262623Pushdown,cable, en arm af gangen:2x15x15 kg2x12x17,5One arm db ext.:12x16 kg3x7x18Lever Seated Hip Raise Crunch:2x20x100 kg2x12x1003x20x60Ball crunch:4x15 rep10 min cross-trainerDejlig træning idag.. Energien var lidt udkørt efter roning men kom stille tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 14, 2007 Author Report Share Posted June 14, 2007 44 min@morgen pw15 min cyklingJeg lavede statistik hele dagen og lidt af aftenen så det blev meget sen træning idag og valgte derfor at prioritere Skulder og læg og undlade ben, da mit knæ stadig har godt af lidt ro/forsigtighedDb lateral:12x188x207x226x24 Db front raise:12x2010x228x245x26Lateral raise maskine:20x45 kg3x7x70cable front raise:15x7,512x102x7x12,5Sled calf press:5x30x200Calf ext.:5x30x67,5Calf standing raise:4x30xbw2x30xbw venstre ben8 min cross-trainer og så lukkede de. 5 min cykling hjemGod hurtig træning. Imorgen kommer der en kammerat på besøg - hele weekenden og så er der craving lørdag hvor vi skal ha hjemmelavede burgere med hjemmelavede bådkartofler :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.