Onkel Troels Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 (edited) Har fulgt en smule med i loggen her fra sidelinien og må sige at jeg virkeligt er imponeret over al den træning du får lavet Specielt al det højintens cardio du får lavet med al det spinning. Det er fanme sejt.Men en ting undre mig. Kan ikke forstå at du ikke har tabt flere kg med den indsats du ligger for dagen, samt din maveoperation som skulle betyde en del. Det er ikke ment som en kritik men mere en undre.Jeg mener det må da være utroligt svært at vedligeholde 122kg når man ikke kan spise ordenligt og laver den slags træning du ligger for dagen. Tilgiv mig hvis jeg ikke har fulgt nok med. Har ikke læst alle dine indlæg. Har fulgt dit lille futtog og havde godt nok forventet at det virkeligt ville taget dyk nedad efter den maveoperation. Fortsæt det gode arbejde. Du har trodsalt allerede smidt rigtigt mange kg så vidst jeg ved Ps. Hmmm, tjekkede lige starten af din log, og du har faktisk tabt dig mere på kortere tid end jeg lige havde regnet med. Så trækker lidt af det tilbage igen 144 til 122 siden Maj i år. Det må alligevel siges ret godt Edited October 17, 2007 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Hey Troels -tak for kommentaren og spørgsmåletLige nu er jeg faktisk på 123.2... Jeg er sindsygt optaget af altmuligt andet end vægtprojektet -og det må jo simpelthen lykkes mig at indtage for mange Kcal -især lige nu hvor jeg ikke får trænet lige så meget... Opsøgte faktisk min psykolog i sidste uge og har været der i dag -og vi -eller rettere jeg har lagt en plan der ersat i værk NU. En plan der handler om kosten.Jeg har en lille motivationskrise mht.træningen lige nu.... Kasper og Tanja er på Hawai, Henriette har været væk og haft børn at tage sig af... alt sammen som det skalvære -men det socialebetyder vist ret meget formin træning pt... I dag får jeg ikke lavet noget...jeg ved med sikkerhed at det bliver til pump lørdag...I dag er jeg optaget af andre ting -hvilket er en tynd undskyldning... Der er vist en indre sabotør på spil her.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Hey Troels -tak for kommentaren og spørgsmåletLige nu er jeg faktisk på 123.2... Jeg er sindsygt optaget af altmuligt andet end vægtprojektet -og det må jo simpelthen lykkes mig at indtage for mange Kcal -især lige nu hvor jeg ikke får trænet lige så meget... Opsøgte faktisk min psykolog i sidste uge og har været der i dag -og vi -eller rettere jeg har lagt en plan der ersat i værk NU. En plan der handler om kosten.Jeg har en lille motivationskrise mht.træningen lige nu.... Kasper og Tanja er på Hawai, Henriette har været væk og haft børn at tage sig af... alt sammen som det skalvære -men det socialebetyder vist ret meget formin træning pt... I dag får jeg ikke lavet noget...jeg ved med sikkerhed at det bliver til pump lørdag...I dag er jeg optaget af andre ting -hvilket er en tynd undskyldning... Der er vist en indre sabotør på spil her..Motivationen til at gå på café på Frederiksberg en højhellig onsdag aften, fejler da intet! :)(medmindre mine øjne bedrager mig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Der er vist en indre sabotør på spil her..Hej Hop Arne Så er det bare med at få kigget den der sabotør i øjnene og komme ud over stepperne igen Du ved at den dukker op indimellem, det gør den jo for os alle men men men det der gør dig til en vinder er at du ikke ligger dig ned permanent men rejser dig og kæmper videre KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Motivationen til at gå på café på Frederiksberg en højhellig onsdag aften, fejler da intet! :)(medmindre mine øjne bedrager mig)Tror jeg de gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Hej Hop Arne Så er det bare med at få kigget den der sabotør i øjnene og komme ud over stepperne igen Du ved at den dukker op indimellem, det gør den jo for os alle men men men det der gør dig til en vinder er at du ikke ligger dig ned permanent men rejser dig og kæmper videre KnusM Skal jeg nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Hey Troels -tak for kommentaren og spørgsmåletLige nu er jeg faktisk på 123.2... Jeg er sindsygt optaget af altmuligt andet end vægtprojektet -og det må jo simpelthen lykkes mig at indtage for mange Kcal -især lige nu hvor jeg ikke får trænet lige så meget... Opsøgte faktisk min psykolog i sidste uge og har været der i dag -og vi -eller rettere jeg har lagt en plan der ersat i værk NU. En plan der handler om kosten.Jeg har en lille motivationskrise mht.træningen lige nu.... Kasper og Tanja er på Hawai, Henriette har været væk og haft børn at tage sig af... alt sammen som det skalvære -men det socialebetyder vist ret meget formin træning pt... I dag får jeg ikke lavet noget...jeg ved med sikkerhed at det bliver til pump lørdag...I dag er jeg optaget af andre ting -hvilket er en tynd undskyldning... Der er vist en indre sabotør på spil her..Hej Arne Tror du ikke din krop har godt af en "rolig uge" bare engang imellem........den tale har jeg da i hvertfald hørt fra en af vores fælles bekendte gennem de sidste 1 3/4 år......... Og den sabotør der... jeg ska' gi' ham, ska' jeg!!! kramsVivsps vi SES - glæder mig !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Skal jeg nok Godt :4police:M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Tak for alle de opmuntrende PMs, emails og SMS'er -sikke en opbakning!I dag har jeg så trænet 2 gange.1.Omgang: Spinning øvet ved Kim Greisen6.30 begyndte timen i Adelgade... Candygirl kom ind af døren til cykelsalen klokken 6.29.40... Men godt du kom Christina Jeg vil ovrerlade det til slikpigen at liste programmet - hun er så god til systematik og tal Men vi kørte en serie medlængere og længere siddende angreb - og derefter 2 x "Armstromgintervaller". Fin jævn hård morgentime.. Kim spillede noget Bonny M - det er jeg offecielt nød til at udnævne til at være dårlig smag -man har vel et ry og rygte -men i al hemmelighed nød jeg det lille nostalgi trip -men SSSSHHHHHH -lad det blive mellem dig og mig kære læser!2. Omgang: Garagetræning i SøborgBortset fra lidt triceps,så blev det "kun" til 2 øvelser: "Ball Squat" og 1 armssnatch.Ball squat er squat hvor man går ned og bouncer på en fixseret træningsbold.Det blev til 6 sæt squat. De fleste med 7-8 x 50 kg - men også et sæt med 60 kg og et sæt på 2 rep med 70...Snatch lavede jeg 3 x 7-8 rep med - brugte en 12 kgs håndvægt.Snatch er, når man begynder godt squattet ned - en super øvelse der rammer stort set alt - med undtagelse af bryst...Tror jeg vågner til god DOMS morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Jeg har en lille motivationskrise mht.træningen lige nu.... Kasper og Tanja er på Hawai, Henriette har været væk og haft børn at tage sig af... alt sammen som det skalvære -men det socialebetyder vist ret meget formin træning pt... I dag får jeg ikke lavet noget...jeg ved med sikkerhed at det bliver til pump lørdag...I dag er jeg optaget af andre ting -hvilket er en tynd undskyldning... Der er vist en indre sabotør på spil her....det kan vi ikke have. Godt at se dig til morgenspin - og få socialiseret lidt Håber snart du er back on track, syntes i hvert fald at du kæmper flot for det :4thumbup: I hvert fald mere end visse andre ..ai ok, lidt dygtig har jeg også været Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 (edited) Tak for alle de opmuntrende PMs, emails og SMS'er -sikke en opbakning!I dag har jeg så trænet 2 gange.1.Omgang: Spinning øvet ved Kim Greisen6.30 begyndte timen i Adelgade... Candygirl kom ind af døren til cykelsalen klokken 6.29.40... Men godt du kom Christina Jeg vil ovrerlade det til slikpigen at liste programmet - hun er så god til systematik og tal Men vi kørte en serie medlængere oglængere siddende angreb - og derefter 2 x "Armstromgintervaller". Fin jævn hård morgentime.. Kim spillede noget Bonny M - det er jeg offecielt nød til at udnævne til at være dårlig smag -man har vel et ry og rygte -men i al hemmelighed nødjeg det lille nostalgi trip -men SSSSHHHHHH -lad det blive mellem dig og mig kære læser!Jojo - man har vel timing Endnu en "titel" du fragiver dig kan jeg se... ville egentlig først logge lidt senere, men...Serie 13 runder á:2 min siddende 2 min stående mellemHhv 1/2/3 min siddende mellem (angreb)Serie 2: 2 runder på hver 10 min bestående á skiftesvis siddende (takt?) og stående angreb (samme belastning hele vejen)Først 2-2 min, så 1½-1½ min, 1-1 min og ½-½ min Edited October 19, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 I dag har jeg så trænet 2 gange.Hvor bliver jeg glad når jeg læser det Det er rigtig godt gået Jeg er slet ikke i tvivl om du nok skal nå dit mål. Vi har jo alle kriser i ny og næ , men det gælder jo om at finde en måde hvorpå man kan håndtere dem . Det virker også til du godt ved hvad der skal til Så godt gået. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 ..det kan vi ikke have. Godt at se dig til morgenspin - og få socialiseret lidt Håber snart du er back on track, syntes i hvert fald at du kæmper flot for det :4thumbup: I hvert fald mere end visse andre ..ai ok, lidt dygtig har jeg også været TAK for godt selskab under timen - vi gav den gas gjorde vi - og også tak for hyggelig snak bagefter Hvor bliver jeg glad når jeg læser det Det er rigtig godt gået Jeg er slet ikke i tvivl om du nok skal nå dit mål. Vi har jo alle kriser i ny og næ , men det gælder jo om at finde en måde hvorpå man kan håndtere dem . Det virker også til du godt ved hvad der skal til Så godt gået. Tak tak - og vi ses i Sydhavnen i morgen formiddag - jeg kommer sikkert humpende og klagende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 TAK for godt selskab under timen - vi gav den gas gjorde vi - og også tak for hyggelig snak bagefter Ved jeg sku ikke lige om jeg gjorde...Kim: "Og herfra går pulsen en vej, op op opSlikpigen kigger på sit pulsur 84%......Slikpigen kigger på sit pulsur 84%......Slikpigen kigger på sit pulsur 84% Men selv tak i hvert fald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Tak tak - og vi ses i Sydhavnen i morgen formiddag - jeg kommer sikkert humpende og klagende Lyder godt Godt der er nogle som træner i efterårsferien , for generelt er der godt nok få mennesker på holdene I øvrigt frygter jeg også seriøse DOMS i morgen så vi er to Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 20, 2007 Author Report Share Posted October 20, 2007 Hvad faen skete der lige der...Første træning af to planlagte var en times spinning I Sydhavn klokken 9.30. Jeg cyklede hjemmefra i god tid og nåede frem til Sydhavnsområdet ca. 9.10... Havde ikke kigget så grundigt påkortet - for jeg viste da godt hvor Scaniagade er.... Jeg kørte op og ned af gaden -men ingen Fitnessdk... Jeg kørte lidt rundt i området... fandt ikke noget... Køre ind til siden og begynder at ringe til Henriette - hun må vide det...2 ting går op for mig mens jeg ringer op. En god og en dårlig...Den gode: Lige til højre for mig er der en bygning med et stort skilt hvor der står "Fitnessdk" - Scaniagade er delt i 2 dele, på hver sin side af Sydhavnsvej, uden forbindelse med hinanden... der kan man se bare...Den dårlige: Planen var at skifte til cykeltøj -under det normale... Fik jeg gjort det? NEJ! Fik jeg stoppet bukserne i rygsækken? NEJ... MERDE...Nå - det kunne ikke blive til spinning - så jeg opdaterede min viden om udviklingen på Teglholmen og omegn... Der sker jo en del, på både Teglholmen og Sluseholmen...Sluseholmen set fra TeglholmenFor ikke længe siden var dette et forladt havneområde.. Der lå forskellige gamle pramme og både, som der faktisk boede mennesker på -i nogle tilfælde... Et område jeg kendte godt -men som nu faktisk er væk. Heldigvis er byggeriet på Sluseholmen ikke så kedeligt og "billigt" om kontorbyggeriet på Kalveboden... Men heller ikke noget særligt... Området forlidt karakter af et kanalsystemmellemhusene -men det virker alt for friseret og planlagt.. giv det 100 år så måske det bliver spændende... måske - der mangler foretninger osv. i de nederste etager... Her er vi på TeglholmenMange gode detaljer i dette byggeri. Et levende boligområde er det ikke endnu... Bilerne der holder i kavrteret er alle i prisklassen over 350.000 og en deler dyre BMWs... De mennesker der bor her er formentligt travle mennesker som det passer fint at bo i et flot byggeri uden for meget liv og dermed støj... De har en god addresse i havnen -pg med mulighed for at have båden lige neden for...Her er grænsen for det område som udviklingselskabet havde købt... På den anden side af den nye brolægning ses de gamle jernbanespor - og den lygte der var sat op er lagt ned... Sådan så det meste af Teglholmen ud for ikke længe siden... på den anden side af havneløbet rejser endnu et højhus sig..En nytolkning af husbåden -eller måske et kontor? Jeg fandt desvære ikke ud af det...Taler for sig selv...Et klassisk industribillede fra havnen. Mange fine detaljer - selvom de er ødelagte er lamperne på begge sider af døren fine...Hvad mon der er forgået her - den gang området sydede af liv og aktivitet?Nå, jeg cyklede tilbage til Fitnessdk - og det blev så til en lang super hyggelig samtale med den gode SNF!Næste stop var Fields - jeg skulle endelig igen til Pump med Henriette... Jeg ankom til Fields 13.20 -i god tid inden timen 14.30...Jeg fik lidt og spise og fik en sludder med Lasse der var ved at juddanne instruktører. Lidt lover 14 ville jeg fremmødemigpå computeren... Ingen reservationer... Og inge time at melde sig til... Styrter ned til salen,,, Timen begyndte 13.30... MERDE MERDE MERDENå jeg fik da hilst på den kære Henriette - og cyklet en lang tur i den friske byluft...I morgen er der atter en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 20, 2007 Report Share Posted October 20, 2007 Jeg tror du har brug for en sekretær, Arne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted October 20, 2007 Report Share Posted October 20, 2007 Sådan kan det gå ind imellem, dejlig beskrive og billeder............. så fik du de oplevelser med i stedet.......... men kender godt følelsen, æv hvor trælst ikke lige at få trænet...... hils den søde Henriette og god træning i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 I dag lykkedes det at komme på en bodybike - trods at jeg var nummer 15 på ventelisten i morges.... Det var dog ikke Chokoladefabriksfreldseren der dukkede op - selv om det stod på planen... Derimod var det Kurt der indtog podiet - og det er jo heller ikke dårligt Jeg kan ikke gengive programmet - men vil konstatere at mellemtaktsglade SNF fik valuta for pengene de første 35 min - og at det meste af resten var TUNGT. Min højeste puls nåede jeg i noget stående arbejde ved omkring 64-66 rpm - så der var belastning på.Nogle minutter inde i timen, kom en bekendt jeg ikke har set meget meget længe ind i lokalet, hun fandt den ledige cykel til venstre for mig... Hun reagerede ikke på min tilstedeværelse - da jeg sagde "DAVS DU" - så begyndte hun først et meget formelt svar - inden det gik op for hende at hun kendte mig... Helt ok med mig at forandringen er så stor! Da jeg fik massage hos Mette senere, så konstaterede hun også at der nu var evidens for at også jeg har riben og andre knogler som de fleste - det havde hun tidligere formodet -mn ikke fundet bevis for med sine fingre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Jeg kan ikke gengive programmet - men vil konstatere at mellemtaktsglade SNF fik valuta for pengene de første 35 min - og at det meste af resten var TUNGT. Min højeste puls nåede jeg i noget stående arbejde ved omkring 64-66 rpm - så der var belastning på. Det gjorde jeg , jeg kunne desværre ikke fange dit blik, da Kurt startede med det lange mellemtakts interval hvor vi kun sad 5-10 sekunder nede . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Det gjorde jeg , jeg kunne desværre ikke fange dit blik, da Kurt startede med det lange mellemtakts interval hvor vi kun sad 5-10 sekunder nede .Af en eller anden grund så jeg ikke lige den vej... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Siden jeg stod op i morges 6.30 - var det hele tiden meningen at jeg skulle afsted til styrketræning "lige om lidt"... Først hen af 15 lykkedes det så at drive mig selv ud af døren -og så nød jeg ellers hvert eneste minut af træningen...Styrketræningen har jeg ikke rigtigt syntes var morsom læneg - men med vægtabet og måske også den inspiration jeg har fået via Morten Zs alternative træninger i haven og garagen i Søborg, så har jeg genvundet en lyst som jeg ikke har haft i flereår... Der er så også rigtigt meget at indhente styrkemæssigt. I dødløft er jeg f.eks mindst 50 kg under mit bedste, og en øvelse som DB incline press kan jeg ikke få mere end 18 kg op til 1 rep - her har jeg da trænet med op til 28 kg tidligere...- men så får jeg jo formentlig glæden ved hurtig fremgang...Til dagens træning:Dødløft:2 x 10 x 51 kg (Technogyms stænger vejer 11...)3 x 3 x 81 kg TUNGT... uhadadada2 x 5 x 71 kgCabel cross rear laterral raises:2 x 10 x 15 kg - mest som opvarmning til det næste1 arms dumbell snatch - fra gulv til strakt arm3 x 8 x 12 kgSupersættet med:Incline dumm bell press:3 x 8 x 18 kgUpright barbel rows:3 x 8 x 20 kgBent over barbel rows:3 x 5 x 45 kgLeg extensions:3 x 10 x ??Leg curl:3 x 10 x ??Mavemaskine:3 x 10 x ??Pullover på flad bænk med hændvægt3 x 10 x 24 kgSå var jeg moden til et bad, noget proteinrig mad og en tur i lænstolen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Siden jeg stod op i morges 6.30 - var det hele tiden meningen at jeg skulle afsted til styrketræning "lige om lidt"... Først hen af 15 lykkedes det så at drive mig selv ud af døren -og så nød jeg ellers hvert eneste minut af træningen...Styrketræningen har jeg ikke rigtigt syntes var morsom læneg - men med vægtabet og måske også den inspiration jeg har fået via Morten Zs alternative træninger i haven og garagen i Søborg, så har jeg genvundet en lyst som jeg ikke har haft i flereår... Der er så også rigtigt meget at indhente styrkemæssigt. I dødløft er jeg f.eks mindst 50 kg under mit bedste, og en øvelse som DB incline press kan jeg ikke få mere end 18 kg op til 1 rep - her har jeg da trænet med op til 28 kg tidligere...- men så får jeg jo formentlig glæden ved hurtig fremgang......Så var jeg moden til et bad, noget proteinrig mad og en tur i lænstolen!Din lænestol?! ...troede kun du brugte FitDKs sofaer Tja, kan jo sagtens følge den med motivation til styrketræning, men de har vist trods alt en lidt større forkærlighed for det end jeg så :cheer: :cheer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Din lænestol?! ...troede kun du brugte FitDKs sofaer Tja, kan jo sagtens følge den med motivation til styrketræning, men de har vist trods alt en lidt større forkærlighed for det end jeg så Haha har skam lænestol - omend en hvis Spinner lige nu mener det er en katte og ikke en menneskestol! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Jeg har, som det kan ses i Cat's log, givet mig selv en udfordring. Mindst -7 kg inden jul - og 10 kg inden midten af januar. Det vil sige 112 kg til jul og 109 kg 15/1! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.