Danfanatiker Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Jeg håber da vi ses - og får hilst på hinanden igen... well den historie var jo interessant - den eneste gang jeg faktisk har forsøgt at snyde mig ind... og jeg tror nu jeg var endt med at rejse mig - selv om Chri ikke havde været så pågående - det fortrækker jeg at tro i hvertfald Den 2. time var i øvrigt rigeligt hård for en træningsdag... Sjovt du skrev Jeg kan jo heller ikke lave pullups - men MZ er god til at tilpasasse øvelser til et passendee sted mellem easypeasy og umuligt - med en tendens mod sidstnævnte!Glad for at mit vægttab ses!Starstruk? Ej nu må du stoppe - selvfølgelig skal du komme hen og hilse - jeg elsker at møde mennesker Sådan havde jeg det også med Arne, da jeg startede på Mol. Manden er jo en berømthed, som jeg endda har læst artikler om osv osvosv... Jojo respekt der Arne. :4thumbup: Arne dit nye AVATAR.. Hvor ser du bare godt ud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Arne dit nye AVATAR.. Hvor ser du bare godt ud :4thumbup:Ja, hold da fest jeg tabte godt nok også kæben! :dropjaw: Ser sgu VILDT UD! M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Apropos så har jeg også flere gange været lige ved at gå hen og hilse på dig - men så er det at jeg bliver helt starstruck - man kan da ikke bare gå hen og tale til Arne fra mol?Det kan man sagtens, og vær ikke nervøs for du ikke kan finde på noget at sige, Arne snakker alligevel så meget det kan være svært at få et ord indført Sorry Arne, bare alt for længe siden jeg har smidt en af mine flabede kommentarer i loggen Med din nye avatar vil jeg gentage hvad jeg før har skrevet på msn, hvis du dropper ind forbi mit arbejde en dag så må du sq komme og præsentere dig, kan snart ikke kende dig mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Julie, Marie og Tulle - hvor er I bare søde - tak skal I ha ... men der er da bestemt sket en del - her er som jeg så ud for ikke længe siden:Chris og muzakfabrikkenHvad sker der lige for ham Chris? Musikken bliver stadig mere underlig... I dag fik vi mærkelige jungletrommer og noget tøse-græde-tude pop til hårdt arbejde Bortset fra det - så var det skam en fin elitetime i dag - endnu engang præget af ytempoarbejde - og meget af det stående...Program:8 min siddende opvarmning - op til 75%3-4 min stadig siddende til at løfte pulsen til 80%Lanng serie med stående tempo:15 sek, 20 sek, 25 sek, 30 sek, 35 sek, 40 sek, 45 sek, 50 sek, 55 sek, 60 sek, 65 sek, 70 sek, 75 sek, 80 sek. I begynnelsen med 6 sek siddende mellem de stående ture - tigende til 8 og siden 10. 20 sek siddende "på toppen" - og så gik det ned igen med stående i: 75 sek, 70 sek, 65 sek, 60 sek, 55 sek, 50 sek, 45 sek og 40 sek. Hård omgang - men jeg nød det faktisk - vi kørte omkring 90 rpm - måske lidt mere90 sek pause3 min siddende på et 9 tal - igen tempoarbejde, en smule langsommere end tidligere på timen6 min siddende på et 8 tal4 min siddende på et 9 tal - omserie - men BLØD musik 90 sek pause3 min 30 sek stående frisk enkelttakt6 min 30 sek siddende frisk enkelktaktDet var det - endte på et pulsgennemsnit på 89% fratrukket opvarmningen - 85% inkl opvarmningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paven Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Meget stor fremgang, fandme flot, Arne :4thumbup:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Hey Ja der var de i 3 eller 6 min til sidst hvor trommerne var endnu mere sære end de plejer at være. Det plejer at være sådan noget skotsk noget som ikke er så slemt . Det er her lyder som noget fra en indoafrikansk stamme som er tonedøve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Meget stor fremgang, fandme flot, Arne :4thumbup: .Tak skal du ha - jeg lapper rosen i mig :4thumbup: Hey Ja der var de i 3 eller 6 min til sidst hvor trommerne var endnu mere sære end de plejer at være. Det plejer at være sådan noget skotsk noget som ikke er så slemt . Det er her lyder som noget fra en indoafrikansk stamme som er tonedøve Det skoske er slemt - de trommer er uden for kategori... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sarah Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Ja der var de i 3 eller 6 min til sidst hvor trommerne var endnu mere sære end de plejer at være. Det plejer at være sådan noget skotsk noget som ikke er så slemt blink.gif . Det er her lyder som noget fra en indoafrikansk stamme som er tonedøve crazy.gifDet skoske er slemt - de trommer er uden for kategori... Jeg kan egentlig godt leve med trommerne... men FLØJTEN Den der mærkelige skingre fløjte sammen med det skotske musik, altså, det dur bare slet ikke.Arne, du fik vidst ros i timen dag? Noget med at du kørte med den udmeldte intensitet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Jeg kan egentlig godt leve med trommerne... men FLØJTEN Den der mærkelige skingre fløjte sammen med det skotske musik, altså, det dur bare slet ikke.Arne, du fik vidst ros i timen dag? Noget med at du kørte med den udmeldte intensitet Vi kan vist konstatere at der er en generel utilfredshed med hans "musikalske udvikling"... Og nå ja - det gjorde jeg vist... "looking around I see 8 - Arne thats good - thats a 9 - the rest off you come on"... jaja sikker på at der var en del andre der gav den gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Tøffetøf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 FUT FUT Hvor er det bare super godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Tøffetøf Du tror du er noget bare fordi du står liiidt tidligt op men det er bare fordi vi ANDRE er ude og træne og Arne.... TJJUUUUUTTTT TTJJUUUUUUUTTTTTT M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Tøffetøf FUT FUT Hvor er det bare super godt. :4thumbup: - og tak Du tror du er noget bare fordi du står liiidt tidligt op men det er bare fordi vi ANDRE er ude og træne og Arne.... TJJUUUUUTTTT TTJJUUUUUUUTTTTTT M Jeg har nu været i seng igen - var lige oppe og se lidt NFL - og ja det lille tog har sneget sig lidt ned af sporet igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 :4thumbup: - og takJeg har nu været i seng igen - var lige oppe og se lidt NFL - og ja det lille tog har sneget sig lidt ned af sporet igen Det var nu ikke henvendt til dig Arne men til MaxiBoi som tror han er noget fordi han nåede at poste tøffe tøf først M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Det var nu ikke henvendt til dig Arne men til MaxiBoi som tror han er noget fordi han nåede at poste tøffe tøf først M hehe jeg skulle lige være vågen... men ja - det plejer jo at være dig der er først! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majse Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Hold da op her sker en masse, skal på job, så tjekker forbi senere (sent i aften laaanggg.... dag foran mig)God dag til dig (ses jo snart) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 GO GO GO !!!!!!!!!!!!!!!!Ser sq ritti' godt ud, Arne.. nu må du snart lægge fotos jævnligt, i din log, så man har en chance for at genkende dig, HVIS det en dag skulle lykkes at ramme den samme spinningtime krams/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Du tror du er noget bare fordi du står liiidt tidligt op men det er bare fordi vi ANDRE er ude og træne og Arne.... TJJUUUUUTTTT TTJJUUUUUUUTTTTTT M Er der nogen der trænger til lidt opmærksomhed og omsorg? Det eneste jeg tror jeg er på det tidspunkt er levende. Skal jo først til træning 6.30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Arne: godt gået - når man får sådan en kommentar fra Coach, så er den velfortjent!!Max && Træningsdullen>> burde I ikke arbejde eller lave noget seriøst, istedet for at læse obskure logs tidligt om morgenen? hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Hey Arne Længe siden jeg har været forbi da jeg ikke er så meget på mol i øjeblikket... Men man kan da roligt sige at der er sket noget både her i loggen og med dig... Forandringem til din nye avatar er super ... Du har godt nok smidt nogle kg ... og så er det dejligt at se at toget futter afsted ... Faktisk er det allerede næsten 1/3 af vejen - og det er et rigtigt langt stykke... Godt arbejdet ... Synes godt du må være lidt stolt af dig selv :4thumbup: ...Kram herfra.../Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Hey Arne Længe siden jeg har været forbi da jeg ikke er så meget på mol i øjeblikket... Men man kan da roligt sige at der er sket noget både her i loggen og med dig... Forandringem til din nye avatar er super ... Du har godt nok smidt nogle kg ... og så er det dejligt at se at toget futter afsted ... Faktisk er det allerede næsten 1/3 af vejen - og det er et rigtigt langt stykke... Godt arbejdet ... Synes godt du må være lidt stolt af dig selv :4thumbup: ...Kram herfra.../CatHej CatDejligt du lige ser forbi min lille log Tak for de pæne ord - og bare rolig - jeg er stolt af mig selv Pump light i Adelgade Hele CPH havde vist besluttet sig for at træne i Adelgade her til aften. der var sort af mennesker alle vegne - således også på Pumpholdet. Der hang en ensom 2,5 kg skive tilbage da alle havde hentet udstyr...Min krop glæded sig ikke ligefrem - træningen i Mortens have i går har sat sig sine spor - suppleret med lidt elitespin i går aftes... Jeg kørte derfor med noget mindre vægt på i de fleste øvelser... Der er en 24 timers spinning i weekenden der ktræver fuld restitution - så også derfor..Henriette fortalte at hun havde glædet sig hele dagen - det er nemlig hendes fødselsdag i dag - der var skam endda flag på anlægget... Efter timen delte hendes 2 skønne døtre på 9 og 6 (5 til i morgen) frugt ud... "Ja man kan jo ikke dele chokolade ud på sådan en hold"... Hmm Henriette - hvorfor ikke?? :4whistling: Der er kommet nyt program - der er noge fede elementer og noget god musik - og også noget musik jeg glæder mig til at Henriette bytter ud... Christina Agiliura (eller hvordan det staves) - give me a break... Maveprogrammet er interessant - Det slutter med at stangen skal bruges som AB-Wheel... Men alt i alt bedre end det sidste program synes jeg... selv om brystdelen har rigtigt mange halve i bunden og squat er lidt kedeligt denne gang...Fin træning alt i alt Endnu engang TILLYKKE TIL DRONINGEN AF PUMP Henriette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Haha i går/forgårs/forleden hørte jeg en pige og en fyr der kom gående på trappen ned fra FDK Nørrebro klage sig: "Men de der maveøvelser?!?! Næh, så hellere nogle gode gamle crunches" sagde pigen og så tænkte jeg mon hvad de havde fundet på. Nu er mysteriet opklaret - tak! - i øvrigt en god idé ift. crunches IMO.Ja synes også det er fint - selv om jeg må lave den på mine knæ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 Er der nogen der trænger til lidt opmærksomhed og omsorg? jaaaa jeg gør så hvorn' ku' du vide det! Det eneste jeg tror jeg er på det tidspunkt er levende. Skal jo først til træning 6.30 Så skulle du prøve at løbe i bælgravende mørke kl. 5.30 i parken! Det er ligesom at løbe i søvne det er godt at jeg efterhånden ved hvor hullerne er for ellers kunne det godt gå galt M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 GO GO GO !!!!!!!!!!!!!!!!Ser sq ritti' godt ud, Arne.. nu må du snart lægge fotos jævnligt, i din log, så man har en chance for at genkende dig, HVIS det en dag skulle lykkes at ramme den samme spinningtime krams/ Ku jo passende være en fredags morgentime i Parken? Skal nok få smuglet jer ind Ellers lækkert at se hvordan det kører med toget. Glæder mig til at se det irl på fredag... i overmorgen... Guuuuud hvor tiden flyver... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 jaaaa jeg gør så hvorn' ku' du vide det! Så skulle du prøve at løbe i bælgravende mørke kl. 5.30 i parken! Det er ligesom at løbe i søvne det er godt at jeg efterhånden ved hvor hullerne er for ellers kunne det godt gå galt M Det er jo ikke nemt når du har log-forladt os, sweetie. Det var også lidt mørkt på min vandretur her forleden aften, men det er vist ikke helt det samme.Og jeg skal igen undskylde for log-spam, Arne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.