millemarie Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Onsdag: tro det eller ej - morgen spinning! Sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 Det var da surt at du fik ret med hensyn til vægten Du kan låne mit program så er vægten snart ned på normal Hvad fan... er en airtrack?Hehe, ved ikke hvad den hedder rigtigt men det er sådan en der minder om en blanding mellem en stepmaskine og en crosstrainer....! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Hehe, ved ikke hvad den hedder rigtigt men det er sådan en der minder om en blanding mellem en stepmaskine og en crosstrainer....! LOL det lyder som en vild maskine, det center jeg går i er fra 1959 og nogle af maskinerne er vist fra dengang vi har slet ikke nogle af de nye smarte maskiner, vi har 6 Stepmaskiner alle virker lige nu, 4 cykler 2 år gamle det er de nyeste virker alle 4, 4 Sofacykler 2 virker 1 virker dårligt 1 virker slet ikke, 4 crosstrainer 1 virker helt, 1 virker næsten, 1 hvor puls måler ikke virker, samt den er letter at køre end den anden magen til, 1 der kører skævt får ondt i hoften hvis jeg bruger den, lyder det ikke som et fedt center Jeg er misunnlig på dem der træner i et center med en masse nye maskiner, men jeg er for doven til at træne i et center der er længer væk der går heldigvis rygter om der åbner et nyt stort center lige ved siden af :4thumbup: lidt synd for ejerne af centeret der overtog det for 3 måneder siden.Hele og lykke med at tabe de 2 kg igen, de er væk ingen 2 uger, med alt det du træner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 LOL det lyder som en vild maskine, det center jeg går i er fra 1959 og nogle af maskinerne er vist fra dengang vi har slet ikke nogle af de nye smarte maskiner, vi har 6 Stepmaskiner alle virker lige nu, 4 cykler 2 år gamle det er de nyeste virker alle 4, 4 Sofacykler 2 virker 1 virker dårligt 1 virker slet ikke, 4 crosstrainer 1 virker helt, 1 virker næsten, 1 hvor puls måler ikke virker, samt den er letter at køre end den anden magen til, 1 der kører skævt får ondt i hoften hvis jeg bruger den, lyder det ikke som et fedt center Jeg er misunnlig på dem der træner i et center med en masse nye maskiner, men jeg er for doven til at træne i et center der er længer væk der går heldigvis rygter om der åbner et nyt stort center lige ved siden af :4thumbup: lidt synd for ejerne af centeret der overtog det for 3 måneder siden.Hele og lykke med at tabe de 2 kg igen, de er væk ingen 2 uger, med alt det du træner Hehe, mener centeret er forholdsvis nyt det åbnede vist i 2004 så vidt jeg ved...! :4thumbup: Vi har 5 løbebånd, 5 romaskiner, 3 sofacykler, 3 normale cykler, 3 crosstrainers, 2 stepmaskiner, og 5 af de der sjove nogen som jeg ikke rigtig ved hvad er for nogen (de virker for det meste allesammen).. misundelig?!mit center ligger kun 5-10 min fra mig så det er rigtig lækkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 (edited) Træning for uge 7 blev således:Mandag: 10 km løb Tirsdag: 20 min step, 20 min airtrack( eller hvad den ny hedder), 10 min romaskine, 20 min skimaskine = 1 time og 10 min Onsdag: morgen spinningTorsdag: 20 min på 3 forskellige kredsløbsmaskinerFredag: fridag Lørdag: 2 km svømningSøndag: fridagSå det så jo sådan set rigtig godt ud for denne uge (dog er det ikke gået så godt på madfronten) - opdaterer fra imorgen hvordan den ser ud. Edited February 17, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Hehe, mener centeret er forholdsvis nyt det åbnede vist i 2004 så vidt jeg ved...! :4thumbup: Vi har 5 løbebånd, 5 romaskiner, 3 sofacykler, 3 normale cykler, 3 crosstrainers, 2 stepmaskiner, og 5 af de der sjove nogen som jeg ikke rigtig ved hvad er for nogen (de virker for det meste allesammen).. misundelig?!mit center ligger kun 5-10 min fra mig så det er rigtig lækkert.Ja ja, du skal bare træde i det Min center ligger max 5 min væk, så er det svært at have en undskyldning for ikke at tage der over. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Træning for uge 7 blev således:Mandag: 10 km løb Tirsdag: 20 min step, 20 min airtrack( eller hvad den ny hedder), 10 min romaskine, 20 min skimaskine = 1 time og 10 min Onsdag: morgen spinningTorsdag: 20 min på 3 forskellige kredsløbsmaskinerFredag: fridag Lørdag: 2 km svømningSøndag: fridagSå det så jo sådan set rigtig godt ud for denne uge (dog er det ikke gået så godt på madfronten) - opdaterer fra imorgen hvordan den ser ud.Det ser godt ud, men er du ikke lidt doven i weekender? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 (edited) Træning for uge 7 blev således:Mandag: 10 km løb Tirsdag: 20 min step, 20 min airtrack( eller hvad den ny hedder), 10 min romaskine, 20 min skimaskine = 1 time og 10 min Onsdag: morgen spinningTorsdag: 20 min på 3 forskellige kredsløbsmaskinerFredag: fridag Lørdag: 2 km svømningSøndag: fridagGodt at se at du er kommet igang igen jeg er vildt misundelig på dine løbeture. Jeg tænker tit over, hvor rart det egentlig er at komme ud i den friske luft, men når jeg så stikker næsen ud, så synes jeg, den er aaaaalt for frisk Edited February 18, 2008 by millemarie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Det var da surt at du fik ret med hensyn til vægten Du kan låne mit program så er vægten snart ned på normal Hvad fan... er en airtrack?Airtrack er en lang oppustelig 'runway' som gymnaster bruger til tumbling og powertumbling etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Hehe, jeg er dårlig til det med vægten glemte at veje mig her til morgen regner med at gøre det imorgen eller onsdag. Maden skulle der gerne være helt styr på igen imorgen. Er træt af ikke at ha styr på maden. Det er også lidt svært når man arbejder i kundeservice med alt det slik man kan proppe i sig, puha.... Jeg skal bare lige klare en dag ugen slik så kører det... Nu er motionen ommet igang så maden SKAL også igang Mollerup - hehe, doven ved jeg nu ikke, det var egentlig meningen jeg skulle ha været til spinning lørdag morgen, men jeg har desværre fået anskaffet mig en vabel på hver hæl af et par sko som så enorm flotte ud i i butikken og på foden, men som man ikke skulle gå på arbejde med i flere timer uden at ha gået dem til... det oplevede jeg fredag eftermiddag.. og det virker stadig ikke med plaster (det gør bare nassss! øv..!) Så derfor blev det til en gang svømmehal Millemarie - Det er rigtig lækkert med løbeture i det fri, men det bedste er nu at løbe om foråret, der er det perfekt temperatur :4thumbup: (glæder mig)Dagens træning: Morgensvømning 1,5 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Hehe, jeg er dårlig til det med vægten glemte at veje mig her til morgen regner med at gøre det imorgen eller onsdag. Maden skulle der gerne være helt styr på igen imorgen. Er træt af ikke at ha styr på maden. Det er også lidt svært når man arbejder i kundeservice med alt det slik man kan proppe i sig, puha.... Jeg skal bare lige klare en dag ugen slik så kører det... Nu er motionen ommet igang så maden SKAL også igang Mollerup - hehe, doven ved jeg nu ikke, det var egentlig meningen jeg skulle ha været til spinning lørdag morgen, men jeg har desværre fået anskaffet mig en vabel på hver hæl af et par sko som så enorm flotte ud i i butikken og på foden, men som man ikke skulle gå på arbejde med i flere timer uden at ha gået dem til... det oplevede jeg fredag eftermiddag.. og det virker stadig ikke med plaster (det gør bare nassss! øv..!) Så derfor blev det til en gang svømmehal Glemte du at veje dig eller hade du bare ikke lyst , du er sikkeret den der har tabt mest denne uge, du må have firmaet til at indfører sundt slik i stedet for.He he piger og sko ok du har ikke været doven. Sorry Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Glemte du at veje dig eller hade du bare ikke lyst , du er sikkeret den der har tabt mest denne uge, du må have firmaet til at indfører sundt slik i stedet for.He he piger og sko ok du har ikke været doven. Sorry Sikke en sød hund (Jah, sko det ka jeg ikke leve uden )Tja, jeg glemte det... vågnede lidt over 6 og skulle tage mig sammen til at tage over til svømmehallen (ligger nok 500 m fra hvor jeg bor), så det var ikke lige vægten jeg tænkte på som sådan, syns jeg.. men det kan jo godt være en slags avigelses manøvre der er sket i mit hovedet. hmm....Det sunde slik, tja, det ligger i kantinen, rettere det gør frugten, men det kunne være man skulle købe et par snack gullerødder og ha liggende som et sundere alternativ... tror jeg faktisk jeg vil gøre imorgen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 Nårh, det var ikke SÅ slemt at stille sig op på vægten denne gang - den sagde 65,0 kg Så minus 700 gram siden sidste onsdag.Motionen indtil nu ser sådan ud Mandag: Morgen Svømning Tirsdag: Morgen SvømningOnsdag: Idag prøver jeg med lidt fitness, mine hæle ser ud til at ha det en anelse bedre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 20, 2008 Report Share Posted February 20, 2008 (edited) Nårh, det var ikke SÅ slemt at stille sig op på vægten denne gang - den sagde 65,0 kg Så minus 700 gram siden sidste onsdag.Motionen indtil nu ser sådan ud Mandag: Morgen Svømning Tirsdag: Morgen SvømningOnsdag: Idag prøver jeg med lidt fitness, mine hæle ser ud til at ha det en anelse bedre...Tillykke med vægten, det var 500 g mere end mig det med hælene skal bare arbejdes væk god bedring. Edited February 20, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted February 20, 2008 Report Share Posted February 20, 2008 Nårh, det var ikke SÅ slemt at stille sig op på vægten denne gang - den sagde 65,0 kg Så minus 700 gram siden sidste onsdag.Kanon Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 (edited) Tillykke med vægten, det var 500 g mere end mig det med hælene skal bare arbejdes væk god bedring.Jeg klarede i hvert fald træningen, men havde bare rigtig ondt i fødderne bagefter dog ikke på hælene, så det er lækkert nok, så skal der trænes hårdt i fitness igen Kanon Chrissie Yes, nu går det fremad/nedad igen! Edited February 20, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Lige en opdatering af træningenOnsdag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden redsløbsmaskine), 10 min romaskine.Torsdag: Fitness 3 gange kredsløbsmaskiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 Lige en opdatering af træningenOnsdag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden redsløbsmaskine), 10 min romaskine.Torsdag: Fitness 3 gange kredsløbsmaskiner Ja der må da ryger nogen kilo med alt den cardio begynder selv på morgensvømning i næste uge bliver jo også nemmere at komme afsted når det ikke er så mørkt om morgen mere.god røv og god weekend :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Ja der må da ryger nogen kilo med alt den cardio begynder selv på morgensvømning i næste uge bliver jo også nemmere at komme afsted når det ikke er så mørkt om morgen mere.god røv og god weekend :4thumbup:Hehe, ja der røg også 700 gram af sidste uge så der sker da noget :4thumbup: Skulle gerne ned omkring de 59-60 kg så der er lidt vej endnu. Morgensvøming kan stærkt anbefales, og så er det nu meget hyggeligt at tage i svømmehallen sådan om morgenen, stemningen er dejlig afslappet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 Overblik over ugens træning:Mandag: Morgen Svømning Tirsdag: Morgen SvømningOnsdag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden kredsløbsmaskine), 10 min romaskine.Torsdag: 3 gange kredsløbsmaskiner (tog lige løbebåndet og kunne godt mærke jeg ikke er i så go løbeform som jeg ellers har været, underligt... måske for meget forkert kost.)Fredag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden kredsløbsmaskine), 10 min romaskine.Lørdag:HviledagSøndag: HviledagJeg har valgt 2 hviledage i hver uge for ikke at overtræne (som normalt for mig bliver efterfulgt af overspisning )Maden har jeg et par ideer til at få styr på, fx lave en plan eller skema for det har jeg fundet ud af virker med motionen (at det er planlagt i forvejen så jeg ikke behøver at tænke over hvornår jeg skal træne, men har afsat tid til det.) Så sådan et er jeg ved at tænke lidt over hvordan skal laves. hehe.alt for nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 24, 2008 Report Share Posted February 24, 2008 Overblik over ugens træning:Mandag: Morgen Svømning Tirsdag: Morgen SvømningOnsdag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden kredsløbsmaskine), 10 min romaskine.Torsdag: 3 gange kredsløbsmaskiner (tog lige løbebåndet og kunne godt mærke jeg ikke er i så go løbeform som jeg ellers har været, underligt... måske for meget forkert kost.)Fredag: Fitness 20 min step, 20 min crosstrainer, 20 min (anden kredsløbsmaskine), 10 min romaskine.Lørdag:HviledagSøndag: HviledagJeg har valgt 2 hviledage i hver uge for ikke at overtræne (som normalt for mig bliver efterfulgt af overspisning )Maden har jeg et par ideer til at få styr på, fx lave en plan eller skema for det har jeg fundet ud af virker med motionen (at det er planlagt i forvejen så jeg ikke behøver at tænke over hvornår jeg skal træne, men har afsat tid til det.) Så sådan et er jeg ved at tænke lidt over hvordan skal laves. hehe.alt for nu Fin træning i denne uge, 2 vile dage er fint, men vil det ikke være bedre at ligge en af dem midt i ugen i stedet for begge i weekenden eller er du bare doven i weekenden Har du kunne lade være med at spise slik på jobbet?Forsat god weekend nu skal jeg over og træne i 3 timer mens du bare slapper af øv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 (edited) Fin træning i denne uge, 2 vile dage er fint, men vil det ikke være bedre at ligge en af dem midt i ugen i stedet for begge i weekenden eller er du bare doven i weekenden Har du kunne lade være med at spise slik på jobbet?Forsat god weekend nu skal jeg over og træne i 3 timer mens du bare slapper af øv Jeg har faktisk undgået slik på jobbet både fredag og lørdag (hvilket jo er en start, det ville nu være rart at kunne holde skansen med slikket for det bliver alligevel til ca 1-2 håndfulde om dagen så det ville lette utroligt i kalorieregnskabet). Godt du holder øje om jeg overholder det jeg siger/lover Jeg har lagt hviledagene i weekenden dels fordi jeg engang imellem har lørdags arbejde i weekenden (som igår fra 7 til 18 og så er træning ikke lige noget der står øverst på listen over ting jeg har lyst til), derudover så hvis jeg nu ikke skal på arbejde om lørdagen kunne det godt være jeg tog den ene hviledag en anden dag i hverdagen (det skal i kke udelukkes) Du må ha en rigtig go træning, og forbrænd nu en masse, hehe Edited February 24, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 24, 2008 Report Share Posted February 24, 2008 Jeg har faktisk undgået slik på jobbet både fredag og lørdag (hvilket jo er en start, det ville nu være rart at kunne holde skansen med slikket for det bliver alligevel til ca 1-2 håndfulde om dagen så det ville lette utroligt i kalorieregnskabet). Godt du holder øje om jeg overholder det jeg siger/lover Jeg har lagt hviledagene i weekenden dels fordi jeg engang imellem har lørdags arbejde i weekenden (som igår fra 7 til 18 og så er træning ikke lige noget der står øverst på listen over ting jeg har lyst til), derudover så hvis jeg nu ikke skal på arbejde om lørdagen kunne det godt være jeg tog den ene hviledag en anden dag i hverdagen (det skal i kke udelukkes) Du må ha en rigtig go træning, og forbrænd nu en masse, hehe Puha det er godt nok en lang arbejdsdag 11 timer, så tror jeg heller ikke jeg gad at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted February 27, 2008 Author Report Share Posted February 27, 2008 ØV! 66,1 kg syns det går den forkerte vej, den kost er bare heller ikke til at ha med at gøre...! Jeg blir vist nød til at gøre noget ved det NU! inden det tar overhånd. Så der for opdatere jeg min kost, så kan det være jeg kn få lidt diceplin.Maden idag (som jeg overhovedet ikke er stolt af):Morgen: 1 Youghurt naturel (cultura 150 grams m musli på toppen) + 1 banan + 1 kop te (se her går det meget godt)Frokost: 2 pizzaslices (her går det galt havde egentlig ikke lyst til pizza, hvilket jo ikke gør det bedre) + 1 glas vandsnack: rittersport m youghurt i (når det først går galt får jeg en følelse af det kan være lige meget)Aftensmad: "sundt kartoffelfad" (ville prøve at rette op på frokost og snack m en gang kartoffelfad m skinkestrimler, broccoli + moneysovs m 5% fedt) tog 1½ potionsnack: ja så kom vi lige forbi tanken fordi der var desprate housewifes! jeg havde heller ikke denne gang lyst til noget men gjorde det af ren rutine tog 1 bonty + vingummi.Nu er jeg så her alt for fyldt og alt for lidt energi til noget overhovedet! Har tænkte på at lave en plan for imorgen bare for at prøve at få styr over kosten, så den er her:Morgenmad: Havergryn 50 gram + 200 ml mælk og 2 tørrede figner (skåret i stykker)Frokost: En salat, evt m noget kyllinge tern eller lign. (kunne også være hytteost eller skinkestrimler)- træning -Snack: muligvis en banan (før eller efter træning)Aftensmad: 1 potion af noget sundt mad (som min mor altid står for om torsdagen) minus fluteSnack: æble, banan måske begge dele.Hvordan lyder madplanen?Træningen indtil nu ser sådanne ud:Mandag: Morgensvømning (ca. 40 min +/- 5 min) Tirsdag: Morgensvømning (ca. 40 min +/- 5 min)Onsdag: Hviledag - ikke pga manglende lyst men fordi jeg trængte til det (lang arbejdsdag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 27, 2008 Report Share Posted February 27, 2008 ØV! 66,1 kg syns det går den forkerte vej, den kost er bare heller ikke til at ha med at gøre...! Jeg blir vist nød til at gøre noget ved det NU! inden det tar overhånd. Så der for opdatere jeg min kost, så kan det være jeg kn få lidt diceplin.Maden idag (som jeg overhovedet ikke er stolt af):Morgen: 1 Youghurt naturel (cultura 150 grams m musli på toppen) + 1 banan + 1 kop te (se her går det meget godt)Frokost: 2 pizzaslices (her går det galt havde egentlig ikke lyst til pizza, hvilket jo ikke gør det bedre) + 1 glas vandsnack: rittersport m youghurt i (når det først går galt får jeg en følelse af det kan være lige meget)Aftensmad: "sundt kartoffelfad" (ville prøve at rette op på frokost og snack m en gang kartoffelfad m skinkestrimler, broccoli + moneysovs m 5% fedt) tog 1½ potionsnack: ja så kom vi lige forbi tanken fordi der var desprate housewifes! jeg havde heller ikke denne gang lyst til noget men gjorde det af ren rutine tog 1 bonty + vingummi.Nu er jeg så her alt for fyldt og alt for lidt energi til noget overhovedet! Har tænkte på at lave en plan for imorgen bare for at prøve at få styr over kosten, så den er her:Morgenmad: Havergryn 50 gram + 200 ml mælk og 2 tørrede figner (skåret i stykker)Frokost: En salat, evt m noget kyllinge tern eller lign. (kunne også være hytteost eller skinkestrimler)- træning -Snack: muligvis en banan (før eller efter træning)Aftensmad: 1 potion af noget sundt mad (som min mor altid står for om torsdagen) minus fluteSnack: æble, banan måske begge dele.Hvordan lyder madplanen?Træningen indtil nu ser sådanne ud:Mandag: Morgensvømning (ca. 40 min +/- 5 min) Tirsdag: Morgensvømning (ca. 40 min +/- 5 min)Onsdag: Hviledag - ikke pga manglende lyst men fordi jeg trængte til det (lang arbejdsdag)Av 1,1 kg det var dog surt, du har godt nok været slem i dag, men flot du er ærlig, planen for i morgen ser fin ud, overhold den eller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.