Karl Æg Posted December 13, 2011 Report Share Posted December 13, 2011 ' date='13. december 2011 - 22:16 ' timestamp='1323810961' post='1558895']Ja, det eller elektronisk musik kunne være fedt! Jeg har prøvet at følge lidt med i tråden Hvad der rykker indenfor metal i dag, og bare der ikke er for meget i den genre. Men det ved du vist, hi hi Når jeg skriver dansemusik mener jeg skam dansemusik. Hampenberg, DJ Aligator osv. Du ved, the good stuff. hansen.j 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 13, 2011 Report Share Posted December 13, 2011 Fredag kl 14 feat Faaaameeeez! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 13, 2011 Author Report Share Posted December 13, 2011 Når jeg skriver dansemusik mener jeg skam dansemusik. Hampenberg, DJ Aligator osv. Du ved, the good stuff.Fredag kl 14 feat Faaaameeeez!Ok, så fyrer vi den af til en masse good stuff! OMG it's ON, fredag it is - jeg glæder mig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted December 13, 2011 Report Share Posted December 13, 2011 Fuck Kongerne af Marienlyst! De burde lave en realityserie om PP og hendes BB entourage :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 14, 2011 Author Report Share Posted December 14, 2011 Onsdag 14. decemberSå er resten af ugen planlagt hvad angår træning! Grundet den uplanlagte og uforudsete non-træningsdag i går, måtte jeg være kreativ mht. dagens træning. Jeg var betænkelig omkring mine tykke ben, betænkelig over om de overhoved havde lyst til at lave squats. Men så kom jeg til at tænke på en særlig vild person, og så gad de pludselig godt at lave squats Jeg var faktisk imponeret!Under træning kommer en gut hen til mig, han er der ofte, men kender ham ikke. Han ser sød ud, hi hi...SG: Hvaaa hvornår er det du skal stille op?PP: Nå, det har du hørt! Mmhhh, til næste år. SG: Når OK, du er godt nok blevet stor, he he he he he he he. Træner du hver dag?PP: Ja, der er sket lidt på det sidste, og jeg træner stort set hver eneste dag. Hvad med dig?SG: Jamen, jeg træner bare sådan for sjov, men jeg drikker også i weekenderne.PP: Ahh, jeg er faktisk holdt op med at drikke, for at fokusere på træningen.SG: Nåååår OK, det kan jeg godt forstå, men jeg er lige blevet 20, så jeg er lige begyndt at gå i byen.PP: HELT SIKKERT! :wub: CardiOK5K power walk 7,3 km/t 1% (vigtigt at få procenterne med!)BB Squat1x8x502x8x602x8x652x8x70BB Lunges3x8x401x8x45Leg Extension1x8x401x8x451x8x501x8x55BB Curl (no comments, hi hi)4x8x284x6x32DB Triceps Kick-back3x8x81x8x9BB Triceps Skull Crusher4x8x18CardiOKlet'sdoitagain5K power walk 7,3 km/t 1% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 HAHA jeg troede vi havde en aftale om at et-par-og-tyve ligesom var den nedregrænse...hahahahahahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 HAHA jeg troede vi havde en aftale om at et-par-og-tyve ligesom var den nedregrænse...hahahahahahahahaNej, det var ChristianBB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 Nej, det var ChristianBB.Du har misforstået noget omkring øvre og nedre grænse vensemand. Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 Du har misforstået noget omkring øvre og nedre grænse vensemand.Søde/ProvoMads lever i Omvendtland. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 Ku' du? #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 HAHA jeg troede vi havde en aftale om at et-par-og-tyve ligesom var den nedregrænse...Den officielle formel hedder: Nedre grænse = (egen alder/2) + 7 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 Den officielle formel hedder: Den perfekte alder = (egen alder/2) + 7 år. /fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 15, 2011 Report Share Posted December 15, 2011 (edited) Den officielle formel hedder: Nedre grænse = (egen alder/2) + 7 år. Sikke en morsom morsomhed. Hihi!Til tvivlere så hedder den officile formel: Piger der er 15 år eller ældre, som gerne vil i seng med dig - uanset din alder. Edited December 15, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 15, 2011 Author Report Share Posted December 15, 2011 Ku' du?100% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 15, 2011 Author Report Share Posted December 15, 2011 Lækkert at se I fyrer den af i min log friends Torsdag 15. decemberFy for den jeg havde travlt med alt det træning jeg skulle nå i dag, på sidste dagen af mit 3-split program. Jeg blev derfor nød til at lægge ud med at tale i tlf. mens jeg power walkede, og normalt har jeg aldrig min tlf. med til træning, men når man bruger så meget tid dernede efterhånden, var det nødvendigt!Min skulder er faktisk ved at blive OK igen, og jeg ville SÅ gerne have kørt flies, men droppede den, da jeg fornemmede en lille irritation ved øvelsen.Jeg er ENDELIG kommet op på 20'ere igen i DB Incline, det er jeg vildt glad for. Næsten så glad, så jeg havde lyst til at køre dobbelt op på sættene, men var presset på tid.Youngster var også til træning i dag , og han fyrede den rimelig meget af i bænk Han er ikke så høj, men der var +100 på stangen, så det er PP approved Forresten, vi har en afro der træner jævnligt, og han kører næsten altid flad bænk + en masse andet. Men han kører bænken så p.... skævt hver gang, at han ender med at smide skiverne af i den ene side med ET KÆMPE BRAG!! Det er sket to gange mens jeg har overværet det, og så vidt jeg ved har vi masser af clips...JEG BEHØVER VEL IKKE SKRIVE AT JEG GLÆDER MIG TIL I MORGEN Cardio5K power walk 7,3 km/t 1%RDL1x8x502x8x602x8x702x8x80BB Bor4x8x40Lateral Pulldown4x8x35/40DB Incline Bench Press2x8x182x8x20 (wazz up man!!)DB Flies1x15x9 - FAIL pga. skulderChest Press4x8x40BB Military Press in an awesome standing split position2x8x282x8x32 DB Side Raise4x8x9DB Rear Lateral Raise2x8x82x8x9CardiOooooohnoIdiditagain (med kylling)5K 7,2 km/t 1% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 16, 2011 Report Share Posted December 16, 2011 Fandt du ud af om Beermann er crossfitter eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 16, 2011 Author Report Share Posted December 16, 2011 Fredag 16. decemberJeg har i dag set så meget flot, at der ikke er plads til at skrive det hele her! Blev mødt at en glad DJ Flotte Ben, Store Ben, Ølben, Q, MC, Dixen og (vigtigt) Hesteben Arrrhhh, det var en flot dag, og jeg glæder mig til mange flere flotte dage. Musikken var spot on, hvilket jeg ikke kunne skjule op til flere gange, selvom der var lidt brok omkring det krogene. Men jeg var ON.Ølmandens kommentar efter de første par squats: "Taget i betragtning af at du kommer fra Fitness World, squatter du faktisk ret godt" hi hiEr nu ved at finde ud af hvordan tingene "virker", særligt de Free Motion maskiner, dem kan jeg kigge længe på... jeg er jo vant til TechnoGym plastik. Men det går.Til at starte med var jeg off på Jenka. Men FB anbefalede det på det kraftigste, så jeg tænkte der måtte være noget om det! Jeg var on på det til sidst, og sikke en nydelse mmmmhhhhh! Tak Cardio (morges)5K power walk 7,2 km/t 1%BB Squat2x8x502x8x602x6x70BB Lunges2x8x402x8x50Leg Extension (super fed maskine!)2x8x452x8x50BB Curls2x8x272x8x29,5DB Standing Incline One-arm Curls2x8x92x8x10Cardio (aften)5K power walk 7,1 km/t 1% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 16, 2011 Report Share Posted December 16, 2011 Fandt du ud af om Beermann er crossfitter eller hvad?The Gym er en CF-box.Wod i dag var æskesquat og squat med elastikker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Biiver Posted December 16, 2011 Report Share Posted December 16, 2011 Jeg må stille mig uforstående overfor hvorfor du nævner mine rosende ord, men ikke dit spørgsmål til mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 16, 2011 Author Report Share Posted December 16, 2011 Jeg må stille mig uforstående overfor hvorfor du nævner mine rosende ord, men ikke dit spørgsmål til mig? Uh! Hi hi, er du også her Mmhhh, fordi jeg troede det kunne blive mellem friends... Men OK! Nu hvor historien allerede er nået til Herlev, går der vel ikke længe før hele DK ved det. Jeg må hellere fortælle det som det er, og det er lidt noget puha jeg har lavet.Efter min flotte entré i TG, er første øvelse squat. Så jeg tager det ledige stativ ved siden af Beermann. Jeg husker at have set ham før til stævnet i TSK, hvor han var medhjælper og spotter den dag jeg var der + vi har arbejdet i samme center for et par år siden. Vi snakker om træning, om mig, om ham osv. Han er i gang med at squatte, og har bundet elastikker (dem som CF'ere bruger) i enderne på sin stang.PP: Hva' så er du CrossFitter?JB: Om jeg er hvaffor noget?PP: Musikken er lidt høj hvor vi står, så jeg taler lidt højere... ER DU CROSSFITTER??JB: Kigger på mig, og vender sig om og går sin vej...PP: FB: Han er altså alt muligt vildt indenfor styrkeløft! (kan ikke huske alle de vilde ting der bliver nævnt om drengen...)Q: PP, jeg tror bare du skal gå nu...PP: Hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hiSorry JB!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 17, 2011 Author Report Share Posted December 17, 2011 Lørdag 17. decemberEn dag fyldt med træning på alle mulige måder. Bedste ved lørdag er, at man kan sove længe, og spise sine 40g protein-morgenmad i fred og ro.Jeg blev nød til at dele dagens træning i to, da jeg havde lovet at være Dixen support i dag ude hos Target. Har man ikke været i Target før, kan det i allerhøjeste grad anbefales. I FW er der mange som vi kalder Hr. & Fru Danmark = the average ppl. I Target møder man Hr. & Fru Pumper. Men ok, det giver også en lidt anden stemning, folk giver den gas, og det er faktisk fedt. Det var rare mennesker jeg mødte derude. Jeg havde taget Shox på, sorte træningsbukser, vest og hood, samt ankom i Golfen. Lige ved indgangen holdt en anden sort sænket Golf (dog IV), og jeg havde med det samme på fornemmelsen, at jeg ville blende ret godt ind. Jeg havde ret Dixeeeeeeeeeen gjorde det rigtig godt , og jeg var særligt imponeret over hans DL! Dog skal han måske overveje ikke at træne i All Stars næste gang han prowler... Men jeg er der naturligvis igen næste gang, hvis der er brug for PP support Anden del af træningen var på hjemmebane igen, og her stødte jeg på endnu et nyt bekendtskab... En meget ivrig én af slagsen, som også har hørt om mine BB planer. Mens jeg var i gang med bænk, kom han med hastige skridt direkte over til mig, og fyrede den af med en masse spørgsmål om diet, vægt, træning osv. Han har selv overvejet at stille op til AF, hvilket jeg tror vil passe godt til ham. Han virker utrolig sød, og meget dedikeret omkring sin træning og kost, nærmest mere end mig. Jeg kan desværre ikke komme ind på hans alder...Youngster var også til træning, selvom han havde sagt han ville holde fri. Han vimsede rundt med sine flotte pecs, og var lige ovre og hilse på. Vi endte med at køre tricpes sammen, og det var ren hygge. Jeg har fundet ud af han er græker, hi hi.Cardio (mine hams var lidt off)10K power walk 6,8 km/t 1%BB Bench Press4x8x45DB Incline Bench Press2x8x182x8x204x8x18Chest Press2x8x402x8x45DB Triceps Kick-back1x8x83x8x9BB Skull Crusher4x8x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 17, 2011 Report Share Posted December 17, 2011 BB i morgen kl. 12 i The Gym. Vær der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 18, 2011 Author Report Share Posted December 18, 2011 Søndag 18. decemberÅhhh altså friends, så er det blevet tid igen Jeg er desværre nød til at fokusere lidt på min flytteprojekt, så træning bliver passet ind når det kan. Alternativt kan jeg tage lidt fri fra arbejde, hvis det skulle blive så presset så jeg ikke kan nå at træne. Træning er jo det vigtigste I dag følte jeg mig lidt tyk Jeg vil SÅ gerne have min fedtprocent ned, og jeg har jo kun meget lidt synlige abs - endnu! Men så skete der det, at der stod en mand ovre ved BB stativet, og lavede BB curls med 12 kg. Ok, det kunne også ske for mig på en off dag, fair nok. Jeg skulle hente min 36'er til skulder, så ventede til han var færdig med at curle igennem. Jeg indikerede med mine BB fingre, at jeg ville have fat i den nederste stang på stativet, og han "svarer igen" ved at pege på mine ben og smile... Jeg tænker og flytter min krop tættere på stativet og række ud med hænderne. Jeg har som altid musik i ørerne, men bliver så nød til at tage dem ud for at finde ud af hvad der sker. Han peger igen og siger: "du har flotte ben". PP svarer: "tusind tak, det var virkelig sødt sagt". Jeg får lov til at tage stangen, og føler mig nu ikke længere tyk Cardio10K 7,1 km/t 1%RDL1x8xstang2x8x502x8x602x8x702x8x75Pulley1x8x401x8x451x8x401x8x45DB One-arm Standing-With-Ass-In-The-Air Row4x8x22BB Overhead Press1x8x323x8x36 (hi hi)DB Side Raise4x8x9DB Rear Lateral Raise4x8x9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 19, 2011 Author Report Share Posted December 19, 2011 Mandag 19. decemberSikke en dag! Startede helt vildt dårligt ud, grundet ikke-trænings-relaterede issues. Blandt andet en købsaftale der var lige ved at gå i vasken, og en sur manager der brokkede sig over en bodybuildingsmedarbejder der ikke havde registreret tid for sidste uge i det fantastiske MS Dynamics, som fungerer med de længste svartider set i DK når man kører vi VPN. Så var dagen ligesom startet hih hih Jeg trænede sammen med Team Fifty = de kører omkring 50 sæt når de træner. Huh, der kan jeg ikke være med, men vi har det meget sjovt. Jeg blev spurgt hvor meget mine lår måler i omkreds, og det har jeg da ingen idé om! Men lovede at researche på det til næste T50 workout. Desuden vil de have jeg skal til at lave pull-ups... Træningen måtte jeg dele i to, for at passe det ind med dagens gøremål. Det var ok at træne om formiddagen, men kan godt mærke min krop ikke så frisk som når jeg træner om aftenen. Ben træning gik fint, men gun træning var vildt hårdt. Fy for den da!Da jeg skulle lave min aften-cardio, havde jeg lige spist mit favorit BB måltid, og fuldstændig glemt at jeg skulle cardio'e den senere(??). Så da jeg sad der på sofaen, med laptop og surfede interwebz, havde jeg mest af alt bare lyst til at lave en kop kaffe og bare flade ud... Men det stemmer ikke rigtig overens med BB stilen Så jeg måtte tage mine trætte ben, pakke dem ind i 80'er benvarmere og cykle afsted til dagens fedeste power walk. Grækeren var der dog, og han fortalte om sin fedtprocent som han synes er for lav(!) Han løftede lige op i sin wife-beater tee og viste mig lige den dér linje ved hoften... ouch sagde PP Cardio (formiddag)2K power walk 7,0 km/t 1%BB Squats1x8x502x8x603x8x70Leg Extension2x8x504x8x55BB Smith Calve Raise1x10x601x10x702x10x802x10x90BB Curl2x8x322x6x32DB Hammer Curl4x8x12Biceps Machine1x8x203x6x25Cardio (aften)8K power walk 6,8 km/t 1% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted December 20, 2011 Report Share Posted December 20, 2011 Tusind tak for supporten i Target. Også selv om jeg ikke fyrede den helt så meget af som jeg havde håbet på. Og du passede bare helt perfekt ind med dine flotte Shox Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.