Quantanamo Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 *RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 *RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR*Den kan godt tåle at blive quotet! Lige ned over pikkemanden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 Bodybuildingstrænings:Så røg jeg lige på KFC inden træning, for at hælde sovs på. Sovsen hjalp dog ikke på min dødløft, der var ualmindelig lortet. Jeg skyder skylden på benbøjninger i går og for lidt søvn i nat. Clark Kent og jeg bodybuildede centeret i stykker, for det var der nemlig ingen andre der gjorde. Fat bitches, the usual suspects, og teens var centeret fyldt med.Der blev sagt bum, talt reps og råbt "kom så - eeeeeen til".Yates rows:12 @ 80 kg3 x 12 @ 90Almost SpøerRange™Dødløft:3 x 6 @ 120 kg *græde sig i søvn*Front smith presses:12 @ 55 kg + stang10 @ 55 kg + stang10 @ 55 kg + stangFlere kg, færre reps.Pulldowns:8 @ 90 kg6 @ 90 kg7 @ 90 kgUnderhåndsgreb hele vejen.BB shrugs:3 x 10 @ 160 kgFor store traps.Lateral raises:2 x 10 @ 12 kgSL dødløft:8 @ 50 kg8 @ 70 kg10 @ 70 kgGad vide hvad mine baglår siger til det.Seated cable rows:2 x 10 @ 55 kgVæk med egoet, på med kæder og håndtag. Den går lige i lats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 *RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR*Jesus!Hvornår fortæller du i øvrigt TosseKlaus historien? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Krisen er ovre. Jeg har fået taget mig sammen til at tanke op på kosttilskud. Det blev til en 5 kg 90+ protspand og en gang superpump. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 1, 2010 Author Report Share Posted November 1, 2010 Bodybuildingstrænings:Jeg kan se at jeg har skrevet SuperPump, det er selvfølgelig løgn og latin. Det var BRO-Xplode jeg mente. Nå, men den stod jo på BB i dag. Og i den anledning har jeg haft druk-alzheimers hele weekenden, jeg har slet og ret glemt at gå på druk. Det må jeg opveje ved snarest muligt at tage på Zefside og høvle drinks med Bro's.Så i dag endte jeg op med at bodybuilde mig selv ihjel.Squatzorz:5 x 3 @ 125 kg Tungt men nemt.Inc. BB. presses:6 @ 100 kg5 @ 100 kg6 @ 100 kgOp og ned i reps for confunsion.Calf raises:3 x 12 @ 70 kg +stangInc. db presses:8 @ 46,7 kg6 @ 46,7 kg6 @ 46,7 kgEz curls:3 x 8 @ 42,5 kgFrench presses:3 x 12 @ 42,5 kgLever calf raises:3 x 12 @ 200 kgHammercurls:6 @ 26 kg8 @ 23,5 kg8 @ 23,5 kgPushdowns:12 @ 10 plader8 @ 11 plader8 @ 11 pladerKorte pauser og godt med burn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Bodybuildingstrænings:Så røg jeg lige på KFC inden træning, for at hælde sovs på. Sovsen hjalp dog ikke på min dødløft, der var ualmindelig lortet. Jeg skyder skylden på benbøjninger i går og for lidt søvn i nat. Clark Kent og jeg bodybuildede centeret i stykker, for det var der nemlig ingen andre der gjorde. Fat bitches, the usual suspects, og teens var centeret fyldt med.Der blev sagt bum, talt reps og råbt "kom så - eeeeeen til".Sikke en laekker kyllingesalat! Var det muligt, at man ku' faa opskriften?Inc. BB. presses:6 @ 100 kg5 @ 100 kg6 @ 100 kgOp og ned i reps for confunsion.Fin forvirret pattesovs. En staerk sovs oven i patten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Bodybuildingstrænigs:Jeg tog til bodybuilding lidt senere i dag end jeg normalt gør. Det passede nemlig med at jeg kun tage direkte til fys og blive småjusteret. Bare rolig, jeg fejler ikke noget.Ellers ganske fin træning, men gårsdagens tunge squat kunne mærkes i dødløften. Dagens post workout meal bested af en franner på Brønshøj torv, godt med sovs.Omklædningen foregår pt. i svømmehallen, hvilket er et kæmpe irritationsmoment. Dagens stunt bested i at manden med verdens korteste ben føntører sit hår med egen micro-føntører. Hele sessionen blev udført i en heftig Captain Morgan (No6bachs yndlingsrom) og efterfølgende fik kronjuvelerne sig også en tur.Nogle mennesker har bar ingen skam i livet.Ps. brugeren Komsikomsa er satme dummere end vådt bølgepap. Hvor meget er 53 gram, hvor meget er en pint, hvad er en mL og en ounce - jaysus.Yates rows:3 x 12 @ 90 kgDødløft:5 x 3 @ 120 kgSeated front smith presses:3 x 7 @ 60 kg + stang12 @ 40 kg + stangPulldowns neutral grip:8 @ 80 kg5 @ 100 kg7 @ 80 kg8 @ 70 kgDB shrugs:12 @ 40,6 kg12 @ 40,6 kg15 @ 40,6 kgLateral raises:2 x 8 @ 13,6 kg20 @ 6 kgLying leg curls:4 x 8 @ 100Seated cable rows NO EGO:10 @ 55 kg10 @ 55 kg10 @ 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Haha fornem beretning om dagens træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 4, 2010 Author Report Share Posted November 4, 2010 (edited) Bodybuildingstrænings:Jeg vækket i dag med en sms "BUM, BB kl. 13.30" - helt sikkert. Clark Kent trak dog i land senere og digtede en historie om at hans søn var kommet tilskade. Jeg var tidligt totalt ON på træning, men som dagen gik fik jeg lidt kriller i halsen og blev lidt sløv i dag.Bum bum bum, heldigvis bøssede jeg ikke ud, men sovsede op på et scoop BRO-Xplode. Centeret var totalt tomt, men 20 minutter senere dukkede TosseKlaus op og så var der lidt underholdning.Morgenvægt: 89,6 kgSquat:5 x 5 @ 100 kgInc. bb presses:10 @ 80 kg10 @ 80 kg10 @ 80 kg10 @ 80 kgSmith calf raises:16 @ 60 kg + stang2 x 14 @ 60 kg + stangBB curls:3 x 8 @ 40 kgStraight bar french presses:3 x 10 @ 45 kgLever Calf raises:3 x 12 @ 200 kgHammercurls down the rack:31 kg -> 8,5 kg. BUM!Pushdowns:12 @ 11 plader10 @ 11 plader10 @ 11 plader Edited November 4, 2010 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 4, 2010 Report Share Posted November 4, 2010 Bodybuildingstrænings:Jeg vækket i dag med en sms "BUM, BB kl. 13.30" - helt sikkert. Clark Kent trak dog i land senere og digtede en historie om at hans søn var kommet tilskade. Jeg var tidligt totalt ON på træning, men som dagen gik fik jeg lidt kriller i halsen og blev lidt sløv i dag.Bum bum bum, heldigvis bøssede jeg ikke ud, men sovsede op på et scoop BRO-Xplode. Centeret var totalt tomt, men 20 minutter senere dukkede TosseKlaus op og så var der lidt underholdning.Morgenvægt: 89,6 kg[...]Præstationsangst? Hvis du er mand for at håndtere I-skåle (sidebemærkning: Pics or osv!), så kan der da ikke findes den håndvægt, du ikke kan tryne!Var det dig og Klaus, der havde bøsset de gule skiver til? Flere af dem var helt fedtede i kanterne Bum til bro-explode, men hvorfor kun et scoop, hvis du var slatten!Jeg BB'er i morgen kl. 13, med mindre mine børn kommer alvorligt til skade igen; så bliver det først 13.30. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 5, 2010 Report Share Posted November 5, 2010 Fine traeninger, der bliver beskrevet her i logsen. Der bliver ikke boesset saa meget, som der bliver i mit boessecenter. I mit center hoerer man oftere lyden "Boes" end lyden BUM!Jeg overvejer at flytte min log herind i et forsoeg paa at at nedboesse den. Altsaa min log - ikke din. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 Præstationsangst? Hvis du er mand for at håndtere I-skåle (sidebemærkning: Pics or osv!), så kan der da ikke findes den håndvægt, du ikke kan tryne!Var det dig og Klaus, der havde bøsset de gule skiver til? Flere af dem var helt fedtede i kanterne Bum til bro-explode, men hvorfor kun et scoop, hvis du var slatten!Jeg BB'er i morgen kl. 13, med mindre mine børn kommer alvorligt til skade igen; så bliver det først 13.30.Jeg havde ikke fedtet de gule skiver til. Og Klaus, som jeg holdte et skarpt øje med, rørte slet ikke de gule skiver. Så det må være Pedro eller svømmerne, der har sovset dem til. Det var i øvrigt rigeligt med et scoop BRO-Xplode.Jeg skal så for vidt muligt forsøge at lande til en omgang BB kl. 13:30.Fine traeninger, der bliver beskrevet her i logsen. Der bliver ikke boesset saa meget, som der bliver i mit boessecenter. I mit center hoerer man oftere lyden "Boes" end lyden BUM!Jeg overvejer at flytte min log herind i et forsoeg paa at at nedboesse den. Altsaa min log - ikke din.GunT: Du skal være velkommen til at dobblelogge herinde for afbøssificering. Vi kan ikke have at du bliver HOMO, vel Henning. Kalder dine venner dig måske for HOMO-HENNING? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 5, 2010 Report Share Posted November 5, 2010 (edited) GunT: Du skal være velkommen til at dobblelogge herinde for afbøssificering. Vi kan ikke have at du bliver HOMO, vel Henning. Kalder dine venner dig måske for HOMO-HENNING?Aj hvor er det nize. Det bliver bare saa super, at foere logze herinde. Vi boesses ved. Edited November 5, 2010 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 5, 2010 Author Report Share Posted November 5, 2010 Bodybuildingstrænings:Jeg er ved at blive syg, men det gider jeg ikke, så jeg bodybuilder mig ud af det. Jeg var træt og uoplagt lige fra morgenstunde og så har jeg ondt i halsen. Det blev kureret med 1,5 scoop BRO-Xplode. I og det blev en rigtig fin træning der var lidt Dorian Yates inspireret.Nu da GunT har fået lov til at tag teame min log så han kan blive afbøssificeret, vil jeg lige minde om hvordan det fungerer. DB rows:8 @ 57,5 kg10 @ 57,5 kg16 @ 57,5 kg BUM!Dødløft:5 @ 90 kg6 @ 120 kg5 @ 130 kg7 @ 130 kgSeated smith presses:10 @ 55 kg + stang10 @ 55 kg + stang13,5 @ 55 kg + stangPulldowns:3 x 10 @ 80 kgClark Kent holdte en næve i ryggen på mig, så cheat blev elimineret.BB shrugs:8 @ 130 kg12 @ 160 kg12 @ 160 kgLateral raises:10 @ 12 kg14 @ 12 kgSeated cable rows NO EGO:2 x 10 @ 55 kgLying leg curls:6 @ 1106 @ 1306 @ 1106 @ 1106 @ 110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 6, 2010 Report Share Posted November 6, 2010 BODYBØSSEBUILDINGS!Hold da sovs, hvor jeg var i festhumør i går. Til fest hos minichefen, der havde dekoreret med kulørte lamper og fået sat nogle ordentlige højtalere op ude i haven. Der var også tre thaier til at styre lyset. Det var jo trods alt en housewarming med 25 gæster. Jeg har været på en gang antibiotika, så jeg glædede mig til at se, hvor hurtigt jeg blev fuld og hvor meget. Bum sagde det og så væltede jeg rundt. Røg i byen i Bangkok og kan ikke huske, hvad jeg foretog mig i timevis. Vågnede til morgen og var frisk og afsted til BøsnessFirst gik turen. Jeg trænede følgende i et næsten tomt center:UH pull-ups:10109Supersettet med:Dips:121816Og så blev jeg ædru og fik gevaldige tømmermænd. Så meget, at jeg blev nødt til at gå i Club Room og læse Muscle & Fitness og derefter gå ud og kigge efter golfudstyr.Hold kæft en bøsset træning!Nu skal jeg over i min log og se, om nogen har svaret korrekt på gårdagens gåde. Spændende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 6, 2010 Report Share Posted November 6, 2010 (edited) BODYBØSSEBUILDINGS!Hold da sovs, hvor jeg var i festhumør i går. Til fest hos minichefen, der havde dekoreret med kulørte lamper og fået sat nogle ordentlige højtalere op ude i haven. Der var også tre thaier til at styre lyset. Det var jo trods alt en housewarming med 25 gæster. Jeg har været på en gang antibiotika, så jeg glædede mig til at se, hvor hurtigt jeg blev fuld og hvor meget. Bum sagde det og så væltede jeg rundt. Røg i byen i Bangkok og kan ikke huske, hvad jeg foretog mig i timevis. Vågnede til morgen og var frisk og afsted til BøsnessFirst gik turen. Jeg trænede følgende i et næsten tomt center:UH pull-ups:10109Supersettet med:Dips:121816Og så blev jeg ædru og fik gevaldige tømmermænd. Så meget, at jeg blev nødt til at gå i Club Room og læse Muscle & Fitness og derefter gå ud og kigge efter golfudstyr.Hold kæft en bøsset træning!Nu skal jeg over i min log og se, om nogen har svaret korrekt på gårdagens gåde. Spændende!Puha, det kommer til at tage noget tid, før denne log kan erklæres ubesudlet igen efter dette indlæg. I skal vide, begge to, at vi er mange, der håber, at Quantanahomo kommer ud på den anden side som ægte bøss'fri bodybuildingsmand. Keep the faith! Edited November 6, 2010 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 Bodybuildingstrænings:Hold da fest, det var fint med en gæstelogning fra GunT, omend træningen var yderst bøs.I dag var det jo mandag og det betyder Bodybuilding. Kælderen er igen brugbar som omklædning, hvilket er helt fantastisk. Så slipper jeg for svømmehallens omklædning.Jeg lagde ud med benbøjninger, eller det vil sige at destruerede mig selv med benbøjninger.Squat:5 @ 90 kg10 @ 110 kg puha den var hård8 @ 110 kg også hård12 @ 110 kg ekstremt nem.Så havde jeg suget al kraft ud af mit legeme.Inc. db presses6 @ 46,7 kg7 @ 46,7 kg7 @ 46,7 kgCalf raises smith:3 x 14 @ 60 kg + stangBB curls:8 @ 40 kg8 @ 40 kg10 @ 40 kgBB french presses:3 x 8 @ 45 kgLever calf raises:3 x 12 @ 200 kgHammercurls:8 @ 21 kg8 @ 23,5 kg8 @ 23,5 kgNedskub med reb:12 @ 30 kg11 @ 30 kg10 @ 30 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 (edited) [...]Squat:5 @ 90 kg10 @ 110 kg puha den var hård8 @ 110 kg også hård12 @ 110 kg ekstremt nem.Så havde jeg suget al kraft ud af mit legeme.[...]BOOOOOOOMMMM!!!1!!Stærkt squattet Edited November 8, 2010 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 9, 2010 Author Report Share Posted November 9, 2010 FLOTTEBUILDINGStrænings:Jeg er begyndt at cutte opad. Der går ikke lang tid før jeg ser sådan her ud.Clark Kent var mødt tidligt ind til træning, godt tanket op på SuperPump.Yates rows:4 x 12 @ 90 kg SpøerRangeTMDødløft:5 @ 90 kg3 @ 120 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg8 @ 120 kgSeated smith presses:14 @ 55 kg10 @ 55 kg10 @ 55 kgPulldowns:8 @ 80 kg6 @ 100 kg6 @ 100 kg10 @ 70 kgBB shrugs:3 x 10 @ 160 kgGoodmornings:2 x 8 @ 50 kgLying leg curls:10 @ 10010 @ 110Seated cable rows NO EGO:2 x 10 @ 55 kgOg så står den vel på DOMS i baglår de næste 4-5 dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 9, 2010 Author Report Share Posted November 9, 2010 Jeg har lige gennemført internettet og kom i tanke om min gamle logbog fra min tid inden mol. Den gang hed det getbig, hvilket senere blev til fitforum. Nu hedder det vist getbig igen. Her er mine stats fra det første indlæg i min logbog. Det er februar 2004:Personlige stats:Alder: 20 årHøjde: 179 cmVægt: ca. 70 kgBodyfat: ca. 10 % +/-Løft:Bænk: 1 x 107 kgSquat: 6 x 100 kg (garanteret ikke til godkendt dybde)Dødløft: 8 x 110 kgSquatten har helt sikkert ikke været særligt dyb og dødløften har været kranløft med efterfølgende rygskade. Men det er sjovt at kigge igennem og se hvor slap man har været. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 9, 2010 Report Share Posted November 9, 2010 Jeg har lige gennemført internettet og kom i tanke om min gamle logbog fra min tid inden mol. Den gang hed det getbig, hvilket senere blev til fitforum. Nu hedder det vist getbig igen. Her er mine stats fra det første indlæg i min logbog. Det er februar 2004:Personlige stats:Alder: 20 årHøjde: 179 cmVægt: ca. 70 kgBodyfat: ca. 10 % +/-Løft:Bænk: 1 x 107 kgSquat: 6 x 100 kg (garanteret ikke til godkendt dybde)Dødløft: 8 x 110 kgSquatten har helt sikkert ikke været særligt dyb og dødløften har været kranløft med efterfølgende rygskade. Men det er sjovt at kigge igennem og se hvor slap man har været.Der er løbet mange prots i gennem systemet siden da! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 10, 2010 Report Share Posted November 10, 2010 (edited) Overvejer at faa gang i en af de der pre-traeningsdrinks. NO-Explode eller Superpump. Du har proevet begge, ikke?Any thoughts? Edited November 10, 2010 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 10, 2010 Author Report Share Posted November 10, 2010 Overvejer at faa gang i en af de der pre-traeningsdrinks. NO-Explode eller Superpump. Du har proevet begge, ikke?Any thoughts?Begge er lige potente. Om det er den ene eller den anden gør ingen forskel. Hvis jeg ikke fik at vide hvilket af de 2 produkter jeg havde indtaget, så ville jeg ikke kunne kende forskel. Jeg bruger BRO-Xplode pt. fordi der er mere i bøtterne (1 kg kontra 800 gram).1-1,5 scoop 30 minutter inden træning og så kører bussen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.