christianspoer Posted November 10, 2010 Report Share Posted November 10, 2010 Begge er lige potente. Om det er den ene eller den anden gør ingen forskel. Hvis jeg ikke fik at vide hvilket af de 2 produkter jeg havde indtaget, så ville jeg ikke kunne kende forskel. Jeg bruger BRO-Xplode pt. fordi der er mere i bøtterne (1 kg kontra 800 gram).1-1,5 scoop 30 minutter inden træning og så kører bussen.Jeg gider ikke google det - er der mælkeprotein i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 10, 2010 Author Report Share Posted November 10, 2010 Jeg gider ikke google det - er der mælkeprotein i?Find selv ud af det. Der er i hvert fald sovs i.NO-Xplode Ingridienser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 11, 2010 Author Report Share Posted November 11, 2010 Bodybuildingstrænings:I dag skulle jeg bodybuilde. Det blev en ensom omgang. Clark Kent var nemlig yderst funktionel og trænede ved en 11-tiden. Dagens optursmoment bestod i medvind til træning og medvind hjem fra træning <3Ellers så fik jeg hele herligheden. Dobbelt op, først var TosseKlaus der og efterfølgende kom svømmerne. En svømmeknægt på 65 kg quartersquattede 105 kg og hans spotter var en pige på 40 kg. Begge var omkommet hvis han havde failet med den vægt.Jeg hører desuden rygter om en tributetræning i Clark Kents logbog.OL benbøjning:5 x 3 @ 115 kgInc. bb presses:8 @ 90 kg8 @ 90 kg8 @ 90 kg12 @ 70 kgSmith calf raises:15 @ 60 kg + stang10 @ 80 kg + stang10 @ 80 kg + stangBB curls:10 @ 40 kg10 @ 40 kg6 @ 50 kgBB french presses:3 x 8 @ 50 kgLever calf raises:3 x 12 @ 200 kgHammercurls:10 @ 21 kg10 @ 21 kg5 @ 31 kgPushdowns:12 @ 30 kg12 @ 30 kg10 @ 30 kgI morgen står den på zefside, francis pony og hele pivtøjet. Men først på dagen skal det være BB med Clark Kent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 11, 2010 Report Share Posted November 11, 2010 Måske ses vi på Francis Pony.Der er jeg nemlig flyttet ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 11, 2010 Author Report Share Posted November 11, 2010 Måske ses vi på Francis Pony.Der er jeg nemlig flyttet ind.Det ville være herligt! Det er altid herligt at fyre den af, med folk der kan finde ud af at fyre den af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 12, 2010 Report Share Posted November 12, 2010 Begge er lige potente. Om det er den ene eller den anden gør ingen forskel. Hvis jeg ikke fik at vide hvilket af de 2 produkter jeg havde indtaget, så ville jeg ikke kunne kende forskel. Jeg bruger BRO-Xplode pt. fordi der er mere i bøtterne (1 kg kontra 800 gram).1-1,5 scoop 30 minutter inden træning og så kører bussen.Aha! Tak for denne information! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 12, 2010 Author Report Share Posted November 12, 2010 Bummelumbumbumstrænings:Bummelumbumbum, ikke så meget snak. Jeg var til træning med Clark Kent. På søndag træner vi i Angermanagement Gym kl. 13.Yates rows:8 @ 90 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kgDødløft:4 @ 120 kg2 @ 150 kg2 @ 150 kg2 @ 150 kg5 @ 120 kgSeated smith presses:10 @ 55 kg + stang10 @ 57,5 kg + stang10 @ 57,5 kg + stangPulldowns:6 @ 80 kg6 @ 100 kg6 @ 100 kg10 @ 70 kgLateral raises:8 @ 13,5 kg8 @ 16 kg6 @ 18,5 kgBB shrugs:8 @ 100 kg10 @ 160 kg8 @ 180 kg12 @ 180 kg BUM!Seated leg curls:2 x 6 @ 1508 @ 130Seated cable rows:2 x 10 @ 55 kg10 @ 50 kgNu skal jeg snart på Zefside, hej hej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 14, 2010 Author Report Share Posted November 14, 2010 Her laver jeg selv skrå db presses med 45 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 14, 2010 Report Share Posted November 14, 2010 Fint BB salt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 16, 2010 Author Report Share Posted November 16, 2010 Fint BB salt!!BUM!BB:Efter gårsdagens fadæse med en 3,5 timers lur, skulle der revenceres i dag. Dagens joke var en teen prolle med crew-cut (skaldet i siderne og meget kort på toppen) fortalte en af de andre teens om sin jobsituation. "jeg er lige blevet fyret i fakta, fordi jeg stjal fra kassen" sagde han med stolthed i stemmen. "Det er et lortesystem de har, der er aldrig nogle penge i kassen som man kan stjæle" fuldte han op med. TosseKlaus var der også i dag, og der var kø til powercaget, til hans store frustration.Yates rows:8 @ 90 kg6 @ 110 kg6 @ 110 kg6 @ 110 kgDødløft:5 @ 90 kg6 @ 120 kg6 @ 130 kg6 @ 130 kgSeated db presses:8 @ 31 kg8 @ 31 kg6 @ 31 kgPulldowns:8 @ 70 kg8 @ 80 kg8 @ 75 kg8 @ 70 kgSpadegreb gjorde den tung.BB shrugs:3 x 12 @ 150 kgGoodmornings:2 x 8 @ 50 kgLateral raises:10 @ 12 kg8 @ 17 kg12 @ 12 kgLying leg curls:8 @ 1008 @ 1006 @ 100 + 6 @ 80 + 6 @ 60Og så kunne jeg ikke løfte mine ben.Hammercurls:10 @ 18,5 kg8 @ 21,5 kgCable rows:2 x 10 @ 55 kgMachine curls:2 x 8 @ 30 kgNon lockout pullups:2 x 6 @ bw.Hold da fest for en omgang. Jeg har sikkert doms i baglårene de næste 60 dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted November 16, 2010 Report Share Posted November 16, 2010 Dagens joke var en teen prolle med crew-cut (skaldet i siderne og meget kort på toppen) fortalte en af de andre teens om sin jobsituation. "jeg er lige blevet fyret i fakta, fordi jeg stjal fra kassen" sagde han med stolthed i stemmen. "Det er et lortesystem de har, der er aldrig nogle penge i kassen som man kan stjæle" fuldte han op med. Jeg synes du skulle foreslå ham at blive bankassistent i stedet så. Dér er mange penge han kan stjæle!Og i øvrigt: BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 16, 2010 Report Share Posted November 16, 2010 Hold da fest for en omgang. Jeg har sikkert doms i baglårene de næste 60 dage.LOL ja - det glæder jeg mig godt nok til at høre om! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted November 16, 2010 Report Share Posted November 16, 2010 Efter gårsdagens fadæse med en 3,5 timers lur, skulle der revenceres i dag. Dagens joke var en teen prolle med crew-cut (skaldet i siderne og meget kort på toppen) fortalte en af de andre teens om sin jobsituation. "jeg er lige blevet fyret i fakta, fordi jeg stjal fra kassen" sagde han med stolthed i stemmen. "Det er et lortesystem de har, der er aldrig nogle penge i kassen som man kan stjæle" fuldte han op med. LOL, Fakta har sgu da slet ikke nogen kasse, man betaler igennem en automat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 16, 2010 Report Share Posted November 16, 2010 LOL, Fakta har sgu da slet ikke nogen kasse, man betaler igennem en automat? Som sagt, fucking lortesystem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 16, 2010 Author Report Share Posted November 16, 2010 LOL, Fakta har sgu da slet ikke nogen kasse, man betaler igennem en automat? Ja han brokkede sig godt nok også over, at han kun kunne stjæle 120 kr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 18, 2010 Author Report Share Posted November 18, 2010 (edited) Bodybuildingstrænings:Bummelum. Solotræning i dag. Vores 80 kgs bb'er kørte forced doubles i db presses og forced triples i skrå db flyers - Pectear 4tw! Ligeledes havde en af svømmerknægtene også godt gang i idiotien. Han er 55 kgs ondskab der har seriøse problemer med håndtere 60 kg til 90 grader. Alligevel dikterer deres STRENGTH AND CONDITIONING COACHTM at der skal 110 kg på stangen til en omgang quarter squats.TosseKlaus var der selvfølgelig også. Han brugte 45 minutter i på at køre high incline og shoulder presses, til failure, i smithmaskinen.For mit eget vedkomne sagde det BUM! Jeg er var ekstremt jacked under og efter træning. Mit mål er at holde mig under 92 kg henover juletid. Mit andet mål er at køre 5x3@140 kg i OL benbøj og der er ikke lang vej endnu. Morgenvægt: 90 kgSquat:3 @ 120 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kgInc. bb presses:6 @ 90 kg6 @ 100 kg5 @ 100 kg6 @ 90 kgCalf presses:16 @ 120 kg12 @ 160 kg12 @ 160 kgBB curls:3 x 8 @ 40 kgStraight bar french presses:3 x 8 @ 50 kgLever calf raises:3 x 12 @ 200 kgHammercurls:12 @ 21 kg10 @ 21 kg12 @ 21 kgDips:201614 Edited November 18, 2010 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 19, 2010 Author Report Share Posted November 19, 2010 Bodybuildingstrænings:Enlig træning i dag. Clark Kent skulle ud og lege Strenght And Conditioning COACHTM. Og tak for lortevejret, det var skønt at cykle i.Yates rows:10 @ 90 kg10 @ 100 kg10 @ 100 kg10 @ 100 kgDødløft:5 @ 120 kg4 @ 140 kg4 @ 140 kg4 @ 140 kgFront smith presses:3 x 10 @ 57,5 kgPulldowns:8 @ 90 kg7 @ 100 kg7 @ 100 kg10 @ 80 kgBB shrugs:8 @ 130 kg8 @ 150 kg8 @ 150 kgSL DL:8 @ 60 kg8 @ 80 kg8 @ 80 kgLateral raises:14 @ 11 kg16 @ 11 kgCable rows:2 x 12 @ 50 kgLying leg curls:10 @ 10010 @ 100 + 6 @ 80 + 6 @ 60 av av av. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 19, 2010 Report Share Posted November 19, 2010 Hvordan har vægten og formen det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 22, 2010 Author Report Share Posted November 22, 2010 Hvordan har vægten og formen det?Morgenvægten siger lige omkring 90 kg. Formen er næsten som jeg vil have den (det er trods alt vinter), en smule mere cut ville dog være klædeligt. Jeg skal ikke over 92 kg morgenvægt, med mindre at det muscles der ryger på.Planen er at leane ud, over de næste 5 måneder, og efterfølgende g-fluxe mig til et cut.Guns måler 43 cm og quads siger 66 cm.Bodybuildingstrænings:BB med Clark Kent i dag, der lavede full body confuzions og kastede med mobiltelefoner.Squat:6 @ 80 kg3 @ 100 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg17 @ 100 kg BUM!Inc. bb presses:3 x 5 @ 100 kgSquatten suger meget energi fra pressen.Calf raises i smith:14 @ 60 kg + stang2 x 12 @ 80 kg + stangBB curls:3 x 10 @ 40 kgsmallere greb end normalt.BB french presses:3 x 8 @ 50 kgLever calf raises:12 @ 200 kg12 @ 220 kg10 @ 220 kgHammercurls:12 @ 21 kg12 @ 21 kg12 @ 21 kg12 @ 21 kgSpøerRangeTM og et super pump!Dips:20 @ bw18 @ bwBummelum en fin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 22, 2010 Author Report Share Posted November 22, 2010 Min ryg er lort, derfor tog jeg et billede af den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 22, 2010 Report Share Posted November 22, 2010 Min ryg er lort, derfor tog jeg et billede af den.Det er vist godt, vi skal køre shrugs i morgen. Der skal arbejdes hårdt hen i mod det juicede look for os begge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2010 Report Share Posted November 23, 2010 Fin sovs i squatten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 23, 2010 Author Report Share Posted November 23, 2010 Hvem er den flotte fyr, og hvad laver han i Spøers log? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 23, 2010 Report Share Posted November 23, 2010 Hvem er den flotte fyr, og hvad laver han i Spøers log?Du må have misforstået noget - det her er min log... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 25, 2010 Author Report Share Posted November 25, 2010 Bodybuildingstrænings:I tænkte jeg at logningen af træning skulle foregå i min egen log, og ikke i flotte Ulriks log. Jeg havde set squatvideoer hele formiddagen og var godt fyret op til en fin omgang Bodybuilding.Sneen, udover at være lort, holdt en del af det faste klientel væk, så centeret var ret tomt. Jeg måtte påpege over for Clark Kent at han var den ældste i centeret og at det var for hans skyld at der blev spillet fimset julemusik.Det blev også til en omgang flottemandssquat fanget på video. Jeg skal arbejde mere på smidigheden for at blive mere oprejst. Ellers synes jeg faktisk at det er blevet helt hæderligt. Jeg er selvfølgelig heller ikke presset på de 110 kg. Squat:5 x 4 @ 110 kgIncline bb presses:3 x 6 @ 100 kgLeg presses:2 x 10 @ 200 kgCalf raises i smith:3 x 12 @ 80 kg + stangBB curls:3 x 10 @ 40 kgPushdowns:12 @ 11 plader12 @ 11 plader10 @ 11 pladerLever calf raises:3 x 10 @ 260 kgHammer curls:2 x 12 @ 21 kg2 x 10 @ 21 kgDips:2 x 18 @ bw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.