Quantanamo Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Fin yoke og fine guns! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 (edited) Hva satan MC. Hvor langt vil du ned i vægt? Du skal jo ikke komme til at ligne en cykelrytter Din nakke er altså ganske habil.Som professionel bodybuilder er mit professionelle bud at MC's bud på 5-8 kg virker ganske præcist for hvor han skal ligge hvis han skal være helt skarp uden at være i konkurrenceform. Edited March 26, 2011 by MamboMads christianspoer and #PP 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Som professionel bodybuilder er mit professionelle bud at MC's bud på 5-8 kg virker ganske præcist for hvor han skal ligge hvis han skal være helt skarp uden at være i konkurrenceform.Det var nu også mere slutvægte, jeg tænkte på. Men læste jeg lige en anden tråd var omkring 80 kg. Han skal nok stå sommercut.Og så rager det mig sgu en høstblomt om du er pro eller bare BBér som ham.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 (edited) Det var nu også mere slutvægte, jeg tænkte på. Men læste jeg lige en anden tråd var omkring 80 kg. Han skal nok stå sommercut.Og så rager det mig sgu en høstblomt om du er pro eller bare BBér som ham..Som professionel bodybuilder vil jeg gerne sige at det rager mig om det rager dig at jeg er professionel bodybuilder, for eftersom jeg er professionel bodybuilder er mit professionelle bodybuilderbud en del bedre end alle jer ikke-bodybuilderes cykelbud. Edited March 26, 2011 by MamboMads christianspoer and #PP 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Som professionel bodybuilder vil jeg gerne sige at det rager mig om det rager dig at jeg er professionel bodybuilder, for eftersom jeg er professionel bodybuilder er mit professionelle bodybuilderbud en del bedre end alle jer ikke-bodybuilderes cykelbud.Kiggede lige lidt i din log Mambo..Du er tydeligvis en gal mand og jeg må bøje mig for dine bud.. Du har tydeligvis mere forstand end de fleste herinde og er generelt på et væsentlig højere niveau at dømme ud fra dine egne præstationer i hvert fald. KåreS 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Du er yoked up, AmagerMads! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Yokey-dokey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 27, 2011 Author Report Share Posted March 27, 2011 Tak venner!Min plan med cuttet er at blive ripped, og jeg tror umiddelbart ikke at 80 kg er skudt helt ved siden at. Ligger pt. og svinger på en 86-87 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 27, 2011 Author Report Share Posted March 27, 2011 AFFYRING!Puha for en weekend - torsdag og fredag knoklede jeg på zefside, hvor der som sædvanligt var super packed og vildt gang i den. Lørdag fyrede jeg den af på vagt til Hansi Hinterseer i Ballerup - 5000 mennesker med en gennemsnitsalder på minimum 60 år. Sikke da en fest!Idag (søndag) har jeg sovet længe, handlet ind, smedet gunz og yoke med Låsebussen samt chillet foran TV'et. Hvilken fantastisk weekend Torsdag d. 24/3-11Hurtig omgang, hvor der blev sparet lidt på ryg-sovsen pga. arbejdet senere på aftenen.Chin-ups:10 x BW6 x 10 kg6 x 10 kg6 x 10 kg6 x 10 kgFacepulls:15 x 60 kg16 x 60 kg20 x 60 kg20 x 60 kgIncline DB hammercurls:12 x 17 kg12 x 17 kg12 x 17 kgEZ-curls: A118 x 32.5 kg15 x 32.5 kg15 x 32.5 kgCable crunch: A220 x 65 kg20 x 65 kg20 x 65 kg* * *Fredag d. 25/3-11Bænkpres: A115 x 20 kg15 x 60 kg8 x 80 kg5 x 90 kg2 x 102.5 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kgDE Bænkpres vs. white band: A15 x 45 kg5 x 45 kg5 x 45 kg5 x 45 kg5 x 45 kgOne-leg benpres: A212 x 85 kg12 x 92.5 kg12 x 92.5 kgPå 3. sæt fik jeg mega krampe i højre lår, så valgte at stoppe den tunge bentræning her.CG bænkpres: B110 x 70 kg10 x 70 kg10 x 70 kg11 x 70 kgLunges: B210 x 29 kg10 x 29 kg10 x 29 kgSnigeren: C11 runde x BW1 runde x BW1 runde x BWCable crunch: C220 x 70 kg20 x 70 kg20 x 70 kgDB skulderpres: C38 x 32 kg8 x 32 kg8 x 32 kg8 x 32 kgCrunches: D115 x 15 kg15 x 15 kg15 x 15 kgDips: D28 x 25 kg8 x 25 kg8 x 25 kg* * *Søndag d. 27/3-11 Dødløft: A110 x 50 kgDødløft m. lilla+sorte bands:: A15 x 120 kg5 x 130 kg5 x 130 kg5 x 130 kg5 x 130 kg5 x 130 kg5 x 130 kgChin-upss: A27 x 10 kg7 x 10 kg7 x 10 kg7 x 10 kg7 x 10 kgT-bar rows: B120 x 50 kg10 x 65 kg12 x 65 kgCrunches: B215 x 15 kg15 x 15 kg15 x 15 kgInc. DB hammercurls: C112 x 17 kg12 x 17 kg11 x 17 kgHer pumpede det meget i mine BISP'er!Facepulls: C220 x 60 kg15 x 65 kg15 x 65 kgEZ-curls:16 x 32.5 kg15 x 32.5 kg15 x 32.5 kg12 x 32.5 kgKondicykel: 20 min. / 190 kcals Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 Puha for en weekend - torsdag og fredag knoklede jeg på zefside, hvor der som sædvanligt var super packed og vildt gang i den. Lørdag fyrede jeg den af på vagt til Hansi Hinterseer i Ballerup - 5000 mennesker med en gennemsnitsalder på minimum 60 år. Sikke da en fest!Det lyder godt nok bare mega fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 (edited) Mandag d. 28/3-11Stille og rolig eftermiddagstræning. Energien var ikke særlig god i dag, hvilket jeg vælger at tilskrive solen og den stigende temperatur i klubben. Solen stod direkte ind ad vinduerne, hvilket gjorde det til den varmeste træning i år. Man kan godt mærke at man lige skal vende sig til at det langt om længe ikke er vinter mere.Good Ol' JJ skulle ikke i udstyr idag, så han var sevlføgelig i fuld gang med træningen da jeg ankom. Ivan, Lås, Emil og Post var lige ankommet sad og sludrede ovre i sofaen, og senere ankom Nicolai, Bisp, Claus og Kathrine. Derudover var BBPoul og Sarah også tilstede. Kim og Lille Morten trænede i TheGym, og havde i den forbindelse undlagt at informere Kathrine herom, så hun var ved at splitte klubben ad da hun trådte ind af døren Det virkede dog til at hun kom i lidt bedre humør da hun lige havde sundet sig over at de havde brændt hende af. Bisp var igang med sidste træningspas i sin smolov cyklus, og kørte 10 x 3 med 110% af sin max. Han havde allieret sig med Ivan som spotter, og ud af de 30 løft vil jeg skyde på at omkring de 25 var forced. Jeg spurgte ind til hvorfor han ikke satte vægten lidt ned, istedet for at køre allout med samtlige reps, og fik en forklaring som jeg ikke fattede en disse af. Det var vist noget med en uges deload, presse sig selv og et par andre røvere.Under mine crunches havde jeg mellem sættene valgt at placere vægtskiven på selve stationen, i den tro at jeg var den eneste der kørte på den. Pludselig hører jeg Ivan udbryde "HVEM KØRER HER???", hvorefter jeg forklarede ham at det var mig. Herefter brokkede han sig højlydt over at jeg havde valgt at ligge vægtskiven oven på stationen, da jeg på den måde blokerede for den. Jeg forklarede ham venligt at han skulle være velkommen til at flytte den hvis han skulle køre imellem, men at det altså kun drejede sig om 15 kg, og at han derfor nok ikke ville overanstrenge sig ved at skulle flytte den et par cm. Han valgte at hænge den på 'hanging leg-raise' stationen istedet for at ligge den på gulvet, således at den blokerede for denne. En typisk Ivan! A1 Bænkpres:20 x 20 kg15 x 50 kg10 x 80 kg12 x 80 kg12 x 80 kg12 x 80 kg6 x 90 kg6 x 90 kg6 x 90 kg5 x 95 kg5 x 95 kgA2 One-leg benpres:12 x 85 kg12 x 92.5 kg12 x 92.5 kg12 x 92.5 kg12 x 92.5 kg12 x 92.5 kgA3 Squat:10 x 70 kg10 x 85 kg10 x 85 kg10 x 85 kg10 x 85 kgB1 Inc. DB bænkpres:7 x 37 kg7 x 37 kg6 x 37 kgIntet pres-sovs tilbage!B2 Lunges:10 x 29 kg10 x 29 kg10 x 29 kgC1 Cable crunch:20 x 65 kg20 x 65 kg20 x 65 kgC2 DB skulderpres:6 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kgStadig intet pres-sovs.D1 Crunches:15 x 15 kg15 x 15 kg15 x 15 kgD2 Dips:8 x 25 kg8 x 25 kg8 x 25 kgHerefter drønede jeg til generalforsamling i boligforeningen. Da jeg skal møde sent imorgen planlægger jeg en hurtig omgang BISP og yoke inden skole. Edited March 28, 2011 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 29, 2011 Author Report Share Posted March 29, 2011 (edited) Tirsdag d. 29/3-11Teamede op med Biiver efter skole for at følges i TheGym hvor dagens træning skulle finde sted. Biiver var dog punkteret, så vi skulle først forbi 3 cykelværksteder inden vi fandt en der kunne lappe hans cykel på stedet. Vi ankom derfor i TheGym lidt senere end planlagt. Her blev jeg modtaget af en masse rare mennesker: "Hvorfor har du slæbt AmagerDrengen med" råbte Karim, og Louis fulgte trop med "Hvad laver TSK'eren her". Det er altid rart med en god velkomst Anton Kraft prøvede sig med en morsommandsmorsomhed: "Ved du hvad TSK står for? TESKE!!!!" - en joke han åbenbart har praktiseret overfor Kim flere gange. Så sjov er den nemlig. Essensen var også til stede, og Legend ankom kort efter. Han proklamerede at han ville lave repout på 200 kg dødløft, og lovede mig 8 reps. Han var svag, og præstede kun at lave 5, så nu skylder han kage. Jhax ankom som vi var på vej ud ad døren, men vi nåede lige en lille sniksnak omkring forrige weekends affyring, diæt og amager vs. vestegnen. Alt i alt en god, men lang træning i godt selskab Crosstrainer: 15 min / 270 kcalDødløft: A18 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kgPullups: A28 x BW8 x BW10 x BWT-bar rows: B120 x 50 kg15 x 65 kg15 x 65 kg15 x 65 kgCrunches: B215 x BW20 x BW20 x BW20 x BWInc. DB hammercurls: C112 x 17 kg12 x 17 kg10 x 17 kg -> 10 x 10 kgFacepulls: C240 x 50 kg40 x 50 kg30 x 50 kgEZ-curls:16 x 32.5 kg15 x 32.5 kg15 x 32.5 kgLøbebånd: 30 min. PW/løb / ~300 kcalsImorgen har jeg fri, så der skal jeg sove længe. Derefter skal jeg et smut forbi Kasper Fardan til en gang behandling, inden der står pecs, wheels og TRISP på programmet i TSK. Edited March 29, 2011 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Habil doedloeft igen efterhaanden Zoede idiot Mads. Derefter skal jeg et smut forbi Kasper Fardan til en gang behandling, Who? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Anton Kraft prøvede sig med en morsommandsmorsomhed: "Ved du hvad TSK står for? TESKE!!!!" - en joke han åbenbart har praktiseret overfor Kim flere gange. Så sjov er den nemlig.omg - den har jeg også skulle høre på. Da jeg ikke grinte af den mente han også det var nødvendigt lige at forklare den. Det blev den ikke bedre af.Imorgen har jeg fri, så der skal jeg sove længe. Derefter skal jeg et smut forbi Kasper Fardan til en gang behandling, inden der står pecs, wheels og TRISP på programmet i TSK.Ja hvem er det nu han er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 omg - den har jeg også skulle høre på. Da jeg ikke grinte af den mente han også det var nødvendigt lige at forklare den. Det blev den ikke bedre af.Jeg nåede vist at høre den 3 gange mens jeg var den igår, inkl. uddybning af pointen.Habil doedloeft igen efterhaanden Zoede idiot Mads.Tak friendz. Ja lidt styrke er der da tilbage, omend det stadig gælder om at gå stille og roligt frem, da hverken knæ eller ryg er helt tiptop endnu. Men det skrider da stille og roligt fremad Who?Ja hvem er det nu han er?Kan ikke gennemskue om i tager pis på mig - men Kasper er tidligere gymnast og styrkeløfter (bænkpresser), og behandler så vidt jeg ved flere styrkeløftere. Sarah går en del hos ham, og har anbefalet ham, så nu giver jeg ham en chance og ser om han kan gøre noget godt for mit helbred. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Kan ikke gennemskue om i tager pis på mig - men Kasper er tidligere gymnast og styrkeløfter (bænkpresser), og behandler så vidt jeg ved flere styrkeløftere. Sarah går en del hos ham, og har anbefalet ham, så nu giver jeg ham en chance og ser om han kan gøre noget godt for mit helbred.Hvem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Hvem er ham Kasper alle snakker om? Er helt rundforvirret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Han er vist også bodybuilder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Han er vist også bodybuilder.Hvem er bodybuilder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Hvem er bodybuilder?Casper Farfan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Casper Farfan!Er han din farfar?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Er han din farfar?!Det vil jeg spørge ham om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Er han din farfar?!Er din farfar Bodybuilder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Hvad er det nu at han er god til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Hvad er det nu at han er god til?Din farfar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.