CloudHands Posted December 23, 2011 Author Report Share Posted December 23, 2011 :1356: Er godt nok flot og glædelig jul til dig og dine :hippy:Velkommen til loggen Bjergtrold, tusind tak og i lige måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted December 24, 2011 Author Report Share Posted December 24, 2011 Me at 87kgGlædelig jul folkens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted December 26, 2011 Author Report Share Posted December 26, 2011 (edited) Juleaftensdag løb jeg 7,43km på lidt under en time. Gns. hastighed var 8,31km/t.Jeg plejer aldrig at løbe så langt, men det var som om at benene bare ville blive ved og ved forleden. Det var ret vildt og en meget skøn fornemmelse i kroppen. Jeg havde hvis tiden ellers havde tilladt mig det sandsynligvis kunne fortsætte en halv times tid endnu. Det var bare så fantastisk en følelse, slet ikke at høre et eneste pip fra kroppen om at det var for meget. Jeg holdt bare en jævn fart fra starten af og måtte flere gange undervejs berolige mit sind for ikke at sætte farten alt for meget op, f.eks. med fartleg eller når en medmotionist strøg hurtigt forbi mig. Bare roligt og meditativt, det ene ben foran det andet, no stress. Det var perfekt og vejret satte helt bestemt kirsebærret på toppen. Kan ikke forestille mig en bedre start på juleaften :4thumbup: Juleaften var dejlig og rolig. And, flæskesteg, sprød svær, rødkål, brune og hvide kartofler, risalamande, konfekt... Altsammen hjemmelavet fra bunden. Hell yeah! Juleaften indbragte mig et kursus i kinesiotaping, en kettlebell på 12kg, en biladapter og et armbånd til min Samsung Galaxy SII, samt en håndfuld søde ting fra børnehavens juleværksted fra mine børn. [Edit]Åh jo, så fik jeg også en Air Blaster Automatic Tommy 20... Dvs. en legetøjspistol der kan skyde skumpile afsted. Hvorfor? Kan du jo spørge... Jo ser du, det er fordi jeg godt kan lide at lege røvere og soldater med mine unger. De har også skumrifler og så render vi rundt i lejligheden og skyder efter hinanden. Det er pisse skægt[Edit]Igår havde jeg for længe siden sagt ja til en dagvagt på et plejehjem fra 0730-1330 og da klokken var 1300 fik jeg en opringning om at der var en ekstravagt til mig fra 1500-2300. Havde ellers sagt ja til julefrokost med min mor, sammen med resten af min familie, men jeg følte ikke at jeg kunne sige nej til alle de penge som sådan en vagt ville indbringe.Men fuck hvor var jeg bombet efter 14 timers arbejde, velvidende at hele min familie julehyggede uden mig. Da tiden endelig kom hvor jeg skulle hjemad, så var nattevagten fandme forsinket Og ikke sådan rigtigt forsinket, som i at deres bil var brudt sammen eller bussen havde brændt dem af, men mere sådan vi hyggedesnakkede lige og fik en smøg forsinkede. Så jeg skred med det samme da de trådte ind af døren... De syntes vist at jeg var lidt mopset/sippet. Fuck dem!I dag fik jeg lov til at sove til jeg vågnede og når konen har sovet et par timer, så drøner jeg i træningscenteret og løfter nogle vægte. Det er min military press dag i dag, så det bliver logget senere. Senere skal vi ud til svigermor et par timer... Fuck hvor jeg ikke gider. Hun har kuk i kalechen og er bare en helt igennem nederen person, men samvittigheden skal plejes i denne søde juletid.CH over and out :4thumbup: Edited December 26, 2011 by CloudHands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted December 26, 2011 Report Share Posted December 26, 2011 God form CH! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted December 27, 2011 Author Report Share Posted December 27, 2011 God form CH!Mange tusind tak Jaaanie... Jeg er også bare så stolt af mig selv :4thumbup:Jeg løb morgentur igen i dag og har nu udvidet min rute til ca. 7,5km. Efter løbeturen forleden sagde vægten 85,6kg, men i dag er den efter løb oppe på 86,7kg. Spiser også godt for tiden.Det er mærkeligt at spise så lidt som jeg gør for tiden. Min mave kan slet ikke rumme særligt meget mere, fordi jeg har vænnet den til at få så lidt i sig. Jeg får det faktisk helt dårligt hvis jeg spiser for meget. Jeg plejer ellers at kunne sætte en del til livs, men ikke mere...Har heller aldrig halsbrand mere. Jeg havde stort set altid halsbrand før i tiden. Der gik sjældent en uge uden at jeg havde sure opstød og ondt i maven. Those days are gone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted December 30, 2011 Author Report Share Posted December 30, 2011 Program for den 28. decemberHypers2x15Crunches2x10Chin-ups5x3xbwSquatOp til 5x95kg (Har pryglet mine ben en del for tiden, bl.a. ved at øge distancen jeg løber og det har tilsyneladende taget lidt hårdt på den. Der var stort set intet krudt i stængerne, så jeg fik ikke kørt over de 5 reps i dag)Samt 5x10x65kgGårsdagens og dagens programIgår droppede jeg min løbetur pga. trætte knæ og stænger.I dag kørte jeg:BænkOp til 5x80kg (Fuck jeg er blevet svag efter jeg har tabt mig. Det var kun med nød og næppe at jeg fik stangen op på femte rep. Glæder mig til at spise lidt mere end jeg har gjort de sidste 3 måneder, når jeg rammer den 8. januar. Tror også at styrken har godt af det.)Inverse flyes1x12x26kg3x12x33kgHypers3x15xBWCable flyes3x10x20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 2, 2012 Author Report Share Posted January 2, 2012 (edited) NytårsupdateFørst og fremmest vil jeg gerne lige sige tak til alle jer der følger med og kommenterer. Det er dejligt og bekræftende. Det betyder meget for mig Så har der lige været lidt træningspause hen over nytåret, derfor ingen logging...Mit nytår har været mere fedende end min jul, interessant nok. Vi spiste sushi og hjemmelavet tiramisu. Fuck det var lækkert :4mewantfood:Jeg vejede mig nytårsaftens dag ved min fastes slutning (ca. 18 timer) da jeg kom hjem fra arbejde og vægten sagde 86kg. Kun 500g over min hidtige laveste vægt i denne ombæring. Da jeg nytårs morgen vejede mig, vejede jeg 89,1kg :4thumbup: Grundet rester fra nytårsmenuen ligger jeg stadig og roder omkring de 88kg Men nu er de i bund og et nyt år kan begyndes.Jeg arbejdede både nytårsaftensdag og nytårsdag. Dagvagter af henholdsvis 7 og 8 timer. Det giver godt, mellem 350 og 420kr. i timen. Ærgerligt at være væk fra familien og ikke kunne give en hånd med til forberedelserne, men dejligt at kunne trække vejret lidt friere allerede fra starten af det nye år.Vores nytårsaften var rigtig rigtig dejlig. Vi var os fem og så et vennepar med deres tvillinger. Vi havde lavet al maden dagen i forvejen og sushien var bestilt allerede en måned før, så vi skulle stort set ikke løfte en finger. Bare rydde lidt op og gøre lidt rent, så var lejligheden nytårsklar. Vi fik drukket lidt vino og bobler, spist os runde i god mad, snakker om alt og intet, vendt verdenssituationen, nusset og puttet med børnene der nød fyrværkeriet og den gode stemning, set 90års fødselsdagen og dronningens fesne nytårstale, sunget det nye år ind, så naboerne kunne høre det og alt i alt bare hygget os sammen med nogle mennesker vi holder meget af, mere end vi har gjort i mange år efterhånden.Jeg er så taknemmelig for at have sådan nogle dejlige venner Det betyder mere end jeg lige går og husker på i hverdagen.Jeg forærede min hustru begge sæsoner af SGU (Stargate Universe) og vi tog hul på den lige før nytår og har set fem afsnit indtil videre. I love sci-fi Det er en god serie og hustruen er også glad Det er en serie som adskiller sig betydeligt fra tidligere Stargate spinoffs. Den er langt mere mørk, dyster og håbløs end tidligere. Det ser ud som om at de har villet lave en mere voksen udgave af serien, som fokuserer mere på det interpersonlige end på en omsiggribende kosmologi og "save the world" følelse. I de tidligere serier var man aldrig i tvivl om at Carter eller Jackson ville redde situationen i sidste øjeblik ved at fyre et eller andet technobabble af, eller at Teal'c trods det at være blevet skudt i smadder alligevel tager sig sammen og uddeler smerte og død til de onde i slutningen. I SGU er der langt mere på spil lader det til...Jeg er så småt ved at være i bund med mine lektier. Mangler "kun" 3 blækmatematik, 1 blækfysik og 1 matematikrapport. Det varmer at være nået så langt. Særligt når jeg kan bruge 3 timer på ét fucking regnestykke. Det er ikke fedt at være handicappet når man tager matematik på A-niveau De næste 5 måneder bliver MEGET pressede. Jeg starter op på et turbo-hold i kemi B-niveau, så indtil sommerferien så har jeg timer på skolen fra 1100-2115, mandag til torsdag. Det skal nok blive sjovt. Kommer helt sikkert til at savne min familie. Selvom min kone og jeg er enige om at det er sådan det skal være, kan jeg ikke undgå at det stikker i mit hjerte, at vide at hun er alene om tjansen at tage sig af vores børn, så mange dage om ugen Nåh...Dagens program5,14min løb a 12km/tDødløft10x2010x455x555x605x705x805x95 (havde glemt min kalk derhjemme, så mit greb gled, men jeg tror der ville have været til i hvert fald 3 reps til, uden de store problemer)5x10x65kgChin-ups4x3xBW1x2xBW (der gik et eller andet galt i min bisp, så jeg droppede sidste rep. Det gør ikke ondt nu eller noget, men jeg synes ikke det var værd at presse citronen, når nu jeg tidligere har haft problemer netop der)Min chin-ups er teknisk blevet langt bedre, så selvom jeg kun tager 3 reps, føler jeg at jeg får en del mere ud af det end tidligere. Edited January 2, 2012 by CloudHands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 havde glemt min kalk derhjemmeJeg gætte på at du træner uden for receptionens åbningstid Eller må man gerne?- det er jo ikke en "rigtig" FW.Det med vægten skal nok stabilisere sig. Jeg vandt 4½kg fra 23/12 til 25/12 men de forsvandt ret hurtigt igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 3, 2012 Author Report Share Posted January 3, 2012 Jeg gætte på at du træner uden for receptionens åbningstid Eller må man gerne?- det er jo ikke en "rigtig" FW.Det med vægten skal nok stabilisere sig. Jeg vandt 4½kg fra 23/12 til 25/12 men de forsvandt ret hurtigt igen.Jeg træner altid udenfor receptionens åbningstid Men det er ikke noget problem med kalken, for jeg bruger Mammut Liquid Chalk. Det sviner stort set ikke. Nemlig Vægten er allerede godt nede igen, så jeg er mere rolig nu Bliver bare lidt edgy når det går den forkerte vej, vil SÅ lidt tilbage til mine gamle spisevaner og vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 3, 2012 Author Report Share Posted January 3, 2012 Uventet skolefri... Altid rartTroede jeg skulle i skole i dag. Men det skulle jeg ikke. Fik løbet en marine mile på en god tid. Gik tur sammen med hustruen, det var vådt og koldt, men dejligt at snakke sammen og nyde hinandens selskab.Er nu nede på 86,4kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 Uventet skolefri... Altid rartTroede jeg skulle i skole i dag. Men det skulle jeg ikke. Fik løbet en marine mile på en god tid. Gik tur sammen med hustruen, det var vådt og koldt, men dejligt at snakke sammen og nyde hinandens selskab.Er nu nede på 86,4kg Ih hvor er det sejt CH, du gør det sgu godt! Gregers TF and CloudHands 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 5, 2012 Author Report Share Posted January 5, 2012 Har købt straps og ny kalkcreme... Så kan de vægte bare komme an!Døjer med ondt i skulderen/brystet. Ryggen gør mindre ondt i dag end i går. Det er rart. Jeg er begyndt i går på kemi B-niveau turbohold jan-juni. Vores lærer fik en kvinde i klassen til at græde. Vejer nu kun sølle 85,5kg og har det faktisk fantastisk godt. Intermittent fasting går so so, for jeg kan sgu ikke nå mine makroer... Altså selve fastefasen går fint, men at nå mine makroer i spisevinduet... Må i tænkeboks omkring nye opskrifter. Tror nemt jeg kan blive ked af hytteost og kyllingefilet.Igår trænede jeg RPT...Cykling 10min 25km/tBænk5x80kg7x72,5kg12x65kg12x57,5kgReverse flyes3x12x33kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 Igår trænede jeg...Dødløft4x110kg7x100kg10x90kgChin-ups5x4xBWVægten siger 84,6 til morgen.I dag trænede jeg...Bare for the lulz lidt forskelligt halløj mens børnene leger med lego.L-sit chin-up1xBW2xBW3xBWKB Clean & Jerk10x12kg til hver håndPush-ups12xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 7, 2012 Report Share Posted January 7, 2012 Du bliver jo snart en pind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 (edited) Du bliver jo snart en pind Worship the stick of stickness ---Hey fik også lige klemt en løbetur på 7,5km ind... Langsommeste tempo nogensinde på den distance, men hjem kom jeg da. Holder en løbe/squat pause den næste uges tid for mine knæ acter up Åh jo og så sagde post-løbetur vægten sølle 83,8kg... Det meste nok vand, men wtf! :4thumbup: Edited January 7, 2012 by CloudHands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted January 7, 2012 Report Share Posted January 7, 2012 Godt gået med IF! Det kunne jeg aldrig klare, uden at blive sindssyg. Hvordan kan du holde koncentrationsniveau'et oppe i løbet af dagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 Godt gået med IF! Det kunne jeg aldrig klare, uden at blive sindssyg. Hvordan kan du holde koncentrationsniveau'et oppe i løbet af dagen?Tak skal du have JAAB... Jeg troede egentlig ikke at jeg selv ville kunne tåle at faste så meget af dagen. Jeg har altid troet at mit blodsukker ville blive for lavt, at jeg ville få cravings osv. Men af en eller anden grund er det gået helt glat og uden problemer.Jeg har det faktisk helt fantastisk med den her måde at spise på. Fast to feast, så at sige.Jeg havde slet ikke tænkt over det med koncentrationsniveauet før du nævnte det og det må jo betyde at det ikke er et problem. Jeg synes måske endda at koncentrationsniveauet faktisk er blevet en lille smule bedre, men det kan også bare være mit fokus på træning og det at leve et sundere liv der udløser det. At have et overordnet mål har det jo med at gøre det nemmere at holde koncentrationen.Tror desuden at det er meget forskelligt hvilken metode der passer til individet. Det her lader til foreløbigt at passe mig overordentligt godt. Det eneste aberdabei er selvfølgelig, at jeg kender mig selv godt nok efterhånden til at vide, at things change. Måske er det ikke vejen for mig i morgen, men det kamp tager jeg til den tid Og velkommen til loggen, hvis jeg ikke allerede har sagt det tidligere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 9, 2012 Author Report Share Posted January 9, 2012 Dagens træningCykling 15min 7kmSquat2x10x202x5x605x1008x9012x80Military press2x10x205x458x4010x35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 10, 2012 Author Report Share Posted January 10, 2012 Så røg der endnu 7,5km i benene. 49 minutter tog det. Bum.Post-workout vægten sagde 83,5kg. Det er ikke til at forstå... Har lige spist 1 kilo mad. Bum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 12, 2012 Author Report Share Posted January 12, 2012 Gårsdagens programBænk1x1x82,53x807x72,512x65BoR10x2010x605x807x72,512x65DB BP2x8x20Hypers3x15x15+BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 13, 2012 Author Report Share Posted January 13, 2012 Dagens programDødløft10x205x605x805x112,57x10012x90Chin-ups3x3xBW5xBW2xBWDips på en bænk med benene oppe på en anden bænk3x10xBWI suck at dips Og mine skuldrer bliver helt fucked up af det, så jeg må finde en anden øvelse der rammer dipsmusklerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 14, 2012 Report Share Posted January 14, 2012 Hvad med rigtige dips? Vinklen er anderledes og meget mere skuldervenlig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 14, 2012 Author Report Share Posted January 14, 2012 Hvad med rigtige dips? Vinklen er anderledes og meget mere skuldervenlig?Prøvede det også i går... Igen... Det fucker også med skulderen. Fik taget én rep og så var det ret klart at jeg skulle lave noget andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 15.01.12Løb 7,2km på 46,2min. Mit bedste løb i over tre år. Både hvad tid og hastighed angår. Det var ret perfekt.16.01.12Squat2x10x203x1055x9510x85Avs mine ben var svage efter min gode løbetur dagen før.Military2x10x204x47,58x42,510x37,5EZ BB curl15x7,58x22,58x27,58x3018.01.12Chins3x4L-sit chins1x22x1Hypers3x15x20DB BP2x10x208x238x258x27,5BoR10x205x603x855x77,58x7019.01.12Løb 10,1km på 1t9min32sek for første gang i mere end tre år løber jeg fulde 10km. Glad men fuck hvor er jeg smadret i dag At være i god form er fantastisk.20.01.12Kampvægten siger i dag 83,9kg.Fra i dag og frem til den 31. januar er der ingen (i hvert fald næsten ingen) træning fordi jeg skriver SSO. Så udnytter tiden til at restituere og fokusere på opgaven istedet for på træningen.Glæder mig til at det er overstået Har lige købt den her til min søn... :4thumbup: No pressure son... Really, NO pressure! JespeR S 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 Har lige købt den her til min søn... :4thumbup: No pressure son... Really, NO pressure!HahaVent du bare og se, det bli'r din datter der kommer til at ligge der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.