TRS Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 Eurosport !!..R skuffet over brunchen på høghs... R pullup lockoff tough ?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 (edited) VL på Euro eller? Har den lille pakke og dermed ingen tv kanaler mere! Skal prioritere tiden i stedet!!!Lockoff er tough💪.Hvorfor skuffede brunchen? 119kr og gratis vand 👍 Edited April 14, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 16, 2013 Author Report Share Posted April 16, 2013 150413 Ak Gotha.Træneren var ON og jeg måtte svede.Kan du gå i hug? Mig: Ja.Lad mig se.Mig: Boom.Dybere.Mig:Ok.Kør overhead Squat 30kg.Mig: 3x5x30kg.Kør med 40kg.Mig:3x5x40kg.Kør med 50kg.Mig:3x5x50kg.Kør snatch med 30kg fra hofte.Mig: 10x3x30kg.Det går flot. Kør fra knæene.Mig: 10x3x30kg.Kør dødløft med VL teknik.Mig: 5x10x40kg.Kør noget ben.Mig:%#%%%. Ben foran 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg & 2x5x70kg.Det var flot. Kom igen snart og kør mere af den slags👍.Mig:BB bænkpres 5x5x85kg. Udmattet! Super træning og flinke mennesker. Personlig træning for 100kr pr. mdr😂😂😂. Røverkøb.Der var nogle stærke gutter. Noget bænk reps med 150, død med 250 og nogle tunge skvats. Stærk👏.Derefter en goodlife og gigantisk salat fra SMAG med masser af valnødder, kylling, rødkål og rødbeder. Mums. Yderligere et par hotte damer med glimt i øjet til mig😜.Vejret var skønt. Der var gang i byen. Dronning Louises Bro er for autonomt til mig... Slut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 16, 2013 Report Share Posted April 16, 2013 Har du set hva de trækker i din vægtklasse til VL ;)... Ska ha gang i boulders igen, måske fredag eftermiddag / aften.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 18, 2013 Author Report Share Posted April 18, 2013 TRS: Tror de har trænet lidt mere VL end mig. Måske har de også spist mere kylling😳.Boulders er fedt. Sig endelig til. Så kommer jeg og kigger på, snakker & drikker kaffe😎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 18, 2013 Report Share Posted April 18, 2013 Man ska gøre sig fortjent til kaffen i boulders.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 18, 2013 Author Report Share Posted April 18, 2013 Tager min egen kaffe med fløde med😂.180413 Ak Gotha.Opv med snatch fra hofte osv. Ryg og lidt mere.Der var ingen skud i benene. Dette kan skyldes meget arbejde eller som jeg tror det:Min cykel har været i smadder de seneste 14dage. Jeg har kun kunnet køre i 5gear. 5 gear på min cykel er tungt. Meget tungt. Det er derfor.BB squat. 80kg var tungt!!10x2x100kg. 👍. Efter det første sæt ville jeg køre 5sæt, men det blev 10. Stærkt. De sidste 5sæt i bar überkörper.BB bænkpres 5x5x87.5kg 👍BB skvat igen 3x8x60kg.BB bænkpres igen 3x8x60kg.Kropshæv lockoff 3x15sek. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 19, 2013 Author Report Share Posted April 19, 2013 190413Lille latterlig løbetur med armbøjninger.Skal lige i gang med løb igen. Vil gerne køre lidt sprint 1xugentligt. Det kræver mindst mulig forberedelse & tid.Nu to dage dedikeret til rest❤ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 19, 2013 Report Share Posted April 19, 2013 Du blir varieret fit ;)...Træning mandag inden vi rykker til foredrag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 22, 2013 Author Report Share Posted April 22, 2013 220413 Staring TRS😳.BB overhead squat 5x5x20kg. 5x5x40kg.Kropshæv lockoff 5x15sek.BB close grip bænkpress 5x5x85kg.BB frontsquat 5x20, 5x40, 5x60, 3x70 & 2x2x80kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 25, 2013 Author Report Share Posted April 25, 2013 (edited) 250413 Ak Gotha.Efter 3æg, kaffe m fløde og andre lækre sager stod den på træning iført varmt tøj til anledningen. Varmt tøj er vejen frem for mig!!!Opv diverse BW, stræk usw.BB squat 8x3x100kg. De var sku gode og dejlige👊. Tænk hvad det kan blive til med SimonDJ som spotter😂BB close grip bænkpres 1x5x87.5kg & 4x4x87.5kg. Kropshæv lockoff 4x16sek.BB overhead squat 1x50kg. Ikke mere tid.Træningen syner ikke af meget, men den var god og tung for mig💪. Edited April 25, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Go omgang!... Nick vojivic ville ha lavet d Samme hvis han havde arme og ben ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 26, 2013 Author Report Share Posted April 26, 2013 (edited) Nick laver det samme i sine våde drømme👌.260413Lidt løbBB mili pres 3x10x40kg.BB curls 3x15x20kg.Lille video fra gårsdagens træning i squat👊.Sidste sæt af de 8 sæt.http://db.tt/wPRyfXjd Edited April 26, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted April 29, 2013 Author Report Share Posted April 29, 2013 (edited) 290413 AK Gotha.Ingen var der stærke mennesker tilstede. Der blev bænket 150 for reps og squattet 3x3x160kg👍. Flot.Min træning så således ud. Jeg var iført meget varmt tøj❤. Forinden drak jeg ☕🍼.BB bænkpres 5x5x87.5kg. Tungere end ventet. Glæder mig til de 90kg torsdag!BB Overhead squat 4x5x50kg.BB front squat 4x70kg & 3x70kg. Ømme håndled!BB squat 2x5x70kg & 10x70kg.BB mili pres 2x8x40kg & 10x20kg.Kropshæv lockoff 5x17sek. Edited April 29, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 1, 2013 Author Report Share Posted May 1, 2013 (edited) 1. Maj ☀😎.Tog en lille cykeltur på 15-20km og så hjem i solen hvor det blev lettere endnu.Parallettes armbøj 4x10 m pause i bunden.Airsquat 4x20.Til aften noget stræk, foam og ryg/mave.+++ kropshæv Lockoff 4x15sek.I morgen står den sørme på massage. Nøj hvor jeg glæder mig meget. Min krop trænger til wellness❤.Faldt lige på youtube over: Mikko Salo Documentary, som jeg fik af TRS for år tilbage.Han er så sej. Også TRS😜.Må simpelthen til Ballerup Super Arena og se ham i kamp med alle de andre flotte hipsterZ. Edited May 2, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 1, 2013 Report Share Posted May 1, 2013 Du sku ha været med på 3. Idag.. En masse go lir...Og la vær a logge 4x10 pushups.. Medmindre der er handstand pushups.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 1, 2013 Author Report Share Posted May 1, 2013 Logning er for at se hvad jeg foretager mig i mit træningsliv!Ville gerne, men prinsessen og Mtb😎, blev prioriteret højere.Endnu en god ting i dag: Modtog 25kg øko kødkvæg i forskellige udskæringer. Ser satme lækkert ud.Må hellere prøve en stor hakkedreng på grillen sammen med Barcelona-Bayern M. Det bliver et hit er jeg sikkert på❤👌. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 3, 2013 Author Report Share Posted May 3, 2013 (edited) 020513 Sikke et dejligt vejr🍻Massagen i går var syyygggttt lækkernes❤TræningZBB squat 8x2x105kg. Ingen problem. Dog lidt øm i højre knæ..... Øv.BB bænkpress 8x2x90kg. Gik også fint.Kropshæv lockoff 4x20sek. Godt for biceps.Dips 5x5. 2xgoodlife protbars og en ØL( Sune Bak style😂). Edited May 3, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 3, 2013 Report Share Posted May 3, 2013 Fint du holder progressionen og upper prot intake.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 6, 2013 Author Report Share Posted May 6, 2013 060513Træning på rekordtid( 30min).BB close grip bænkpress 8x2x90kg. Fint.Pause 1.15min.BB overhead squat 5x8x20kg. Skulle lige prøve knæet lidt. Det var fint nok.Kropshæv hammer style 5x5.BB push Press 2x2x60 og 5x60kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 10, 2013 Author Report Share Posted May 10, 2013 (edited) 100513Familien blev prioriteret i stedet for en tidlig kort og hård træning. Den træning må ligge i morgen i stedet👍.Lidt men godt.KB swings 10x20x16kg. Max pop i hoften.Knæet føles godt igen og jeg føler mig stærk. Yeahhhh Edited May 10, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 11, 2013 Author Report Share Posted May 11, 2013 110513Ude at spise i går på enomania og drikke rød, hvid og cocktails. Ikke godt for træning. Men godt for hovedet.Hjemme pjat.ArmstrækKropshæv lockoff 3x20sek.KB swings 5x15x16kg.KB mili Press 5x10x16kg.BB hang power clean 5x10x30kg & 5x5x50kg. Også en masse mili Press.BB squat 3x10x50kg.BB frontsquat 4x10x50kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Enomania tenderer til at være min favorit italienske restaurant uden for Italien :)Hvad fik I at spise? :POg hvorfor skulle rødvin (mm) ikke være godt for træningen? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 14, 2013 Author Report Share Posted May 14, 2013 (edited) Enomania var godt og jeg tror bestemt at det er en perle for dem som bor i nærområdet.Slow food og lækker vin samt sublim betjening. Det skal være et hit❤.Rødvin og 3 kæmpe cocktails er ikke godt for kroppen😂.140513Træning fra 2145-2230...Swings og armbøjninger.Ring kropshæv 10x3. Ok for højre underarm.KB mili Press 5x10x16kg.KB front squat 5x10x32kg. Knæet driller stadig når jeg går, men ikke ved squat. Skal have vægt på igen fredag eller lørdag i back squatten.Evt en times træning i morgen. Skal køre bænk for helvede...JSC--- Vi fik menuen som bestod af:Ravioli med gedeost og kammusling.RisottoMørbrad med asparges. Synes hovedretten var for safe. Lækkert tilberedt, men ville hellere have haft vildsvin eller andet i den stil. Tiramisu m Rabarber.3/4 retter var sindssygt gode.Hvidvin til forret og Brunello til hovedret var også klasse 👍.Super kaffe til 25kr😳😳😳 Edited May 14, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 Fornuftig træning og godt at se du får lavet lidt selvom tiden er knap.Hvad står en menu i på på enomania? Ska man bestille bord til en torsdag aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.