D.B.F Posted February 10, 2013 Author Report Share Posted February 10, 2013 TRS Ironisk eller?Som jeg sagde var mine holds ca.tider.Til aften blev det til lidt godt for ryg og sind!Prøv det. Simpelt, men kompliceret!Ring support 3x30sek(max holds).Det skal nok blive godt når teknik og styrke smelter sammen som fløde i aften kaffen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Hvis ik du kan holde hollow og Arch mere end 10 sek ska du søge læge :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 10, 2013 Author Report Share Posted February 10, 2013 Fint med filmen. Kan se at jeg ikke har gjortDet på samme måde.Prøvede med armene strakt lige over hovedet ved arch hold og var længere oppe i hollow, men ikke med strakte arme.Kører det tirsdag og filmer alt 💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Google og youtube er din ven når du er i tvivl.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 3x60sek l-sit så gir jeg øl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Er du gymnast? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Cirkusprinsesse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 11, 2013 Author Report Share Posted February 11, 2013 PP: Jeg kan være lige det du ønsker 😄.TRS: Hentyder du til mig i Cirque De Soleil?Nej, jeg er blot gået i gang med at træne lidt gymnastik. Kroppen bliver ældre og ældre og den skal holdes ved lige.Synes gymnahopsasa er sjovt og udfordrende. Jeg er bare ikke nogen ørn endnu 😉.L-sit 3x60 er ond ond ond!!! Jeg vil gerne se dig gøre det TRS😄😄😄.Nå, men træning af kropsmusklerne og gymnahopsasa bliver i morgen. Helst i arbejdstiden 👍💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 Haha jeg kan ikke lave 3x60 sek, endnu..målet med L-sit træning er at lave en manna.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 12, 2013 Author Report Share Posted February 12, 2013 (edited) TRS: Manna ser ubehageligt ud 😁. Men det er svært ikke at blive imponeret af gymnaster. De har en utrolig kropskontrol og flotte/stærke kroppe. De ser sunde ud og kan bevæge sig sublimt. Whats not to like?Dagens workout 120213BB frontsquat op til 3x5x50kg. Fik ondt i albuer, håndled & skuldre 😞. Men god opvarmning alligevel. Havde bare lyst til squatups.BB squat 5x70, 3x80, 2x1x90, 3x1x100 & 2x10x50kg. Det gik fint og teknikken føltes god i dag. Fokus på ikke at tabe ryggen👍.BB bænkpress 5x5x85kg(2sæt close). Tungt! Men det gik.Kropshævninger 5x5x15kg. Ok, men det skal være bedre! Meget bedre! Grebet haltede.Tør ikke køre biceps ón the side. Mine guns vokser for sygt af de kropshæv💪!!!BB dødskødløft 3x3x100kg. Gad ikke mere. Kører kun overhånd fra nu af. Mixed føles forkert. Er ikke så opsat på dødsløft lige pt, så fokus bliver på squat i stedet. Det skal jo være sjovt😂.Skal køre gymnahopsasa til aften. Bagefter skal der køres kaffe med fløde☕ & lever!!! Indmad er Gud( var I Rema100000 og så min elskede Double Cream48%. Desværre har jeg fløde38% i skabet. Den skal udryddes først) Edited February 12, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Hva siger BW? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 12, 2013 Author Report Share Posted February 12, 2013 (edited) Efter sygdom sagde den 95kg ren ondskab👹. Vejer på lørdag, men min vægt svinger 2kg alt afhængig af hvor jeg placerer den på gulvet. Lort.Aften træning. Gymnahopsasa.Arch hold 38, 46 & 44sek.Hollow hold 3x???? Med armene strakt lige op. Havde svært ved at løfte ryggen. Max pres for Rectus Abdominis!L-sit... Ikke værd at logge.Tuck L-sit 3x10sek tror jeg. Fucking svært.Ring support hold 3x20sek. Kaffe med fløde og lever. Skal spise mere, mere, mere!!! Edited February 12, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 PP: Jeg kan være lige det du ønsker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... TRS Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Det ligner helt sikkert (IKKE) Fynne ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... #PP Posted February 13, 2013 Report Share Posted February 13, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 15, 2013 Author Report Share Posted February 15, 2013 (edited) PP: Han har da okay form. Jeg vil dog hellere ligne Hector(Eric Bana) i Troja👊.TRS: takker for købet af stang og vægtskiver. Sommeren bliver et endnu større hit. Overførsel til den største kapitalist bank er sket!150213. Træning var vild i dag. Fuck det var guld.Super Asser😍.Cykling til TeamDk Ved BIF. 10km.Varm og klar. Lidt foam på lår og balder👍.BB squat 5x5x85kg. Sidste 2 sæt var bedst. Med spotter kører det altså bedst. Fik fokus på knæene udad, konstant pres og særligt at få lidt tempo i løftet. Klasse. Nu eksploderer squatten👊👊👊.Famebro: Helt sikkert klasse med Træningsmakker med forstand på løftene. Det er vejen frem.TRS tag dig sammen og kom og spot mig.SimonDj. Hvornår kan vi komme i kælderen og se jern flyve rundt og selv blive rettet??BB mili pres 5x5x50kg. Stadig tungt!Kropshævninger 5x5x15kg.BB clean 10x2x55kg. Let, men alligevel med masser af stjerner for øjnene🌟🌟🌟Ny yndlings øvelse. Skal køres når stangen kommer til bopælen.Tjek denne: Tim er jo et lille bæst: <a href='<a href='http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27'>http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27</a>'><a href='http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27'>http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27</a></a> .<br /><br /><br /><br />Prowler blev det ikke til grundet mangel på sko. Næste gang smadrer jeg den.Cykling hjem 10km. Så vil man fanme træne😍I morgen står den på gymnahopsasa.Glemte næste triceps.Dips 5x5 Supersættet med trampolin😄 Edited February 15, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... simondj Posted February 17, 2013 Report Share Posted February 17, 2013 SimonDj. Hvornår kan vi komme i kælderen og se jern flyve rundt og selv blive rettet??Når du har kørt 3 godkendte træningspas i træk ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 17, 2013 Author Report Share Posted February 17, 2013 (edited) SimonDj: Så har jeg virkelig noget at gå efter👍. Fedt.Til lykke med de 290kilogram i Kødløft i går. Det så godt ud😉.Har lige tjekket sweatdeal og kan se at min massør er på.Synes lige jeg ville anbefale ham endnu engang. Jeg er svært tilfreds med ham💪.http://www.sweetdeal.dk/m/deal/koebenhavn/raj-sport-og-wellness-massage-i-eget-hjem?utm_campaign=Offer_231096&utm_medium=Email&utm_source=OfferCreationLaver min gymnahopsasa træning i dag, men grundet lidt ømme albuer(clean evt) bliver det 3xmax i Arch og hollow hold.Ser frem til trænings i morgen 👊👊👊.Vægten sagde btw alt mellem 94.1-95.7kilogram i går. Det er jo fint nok. Edited February 17, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 17, 2013 Author Report Share Posted February 17, 2013 SimonDj: Vi vil gerne ned i klubben når Sune og Skaarup træner hvis det er muligt🙏🙏🙏 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 18, 2013 Author Report Share Posted February 18, 2013 180213TræningOpvarmning på jernhesten.BB bænkpres 3x5x85kg. 2x4x85kg. Skodlort.Kropshævninger 5x5x15kg.BB skvattt 2x5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 3x2x100kg, 5x90kg & 10x60kg. Gik jo faktisk meget godt👍BB Kødløft 5x60kg, 80kg, 100kg & 110kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... TRS Posted February 18, 2013 Report Share Posted February 18, 2013 Hva sker der for bænken!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 18, 2013 Author Report Share Posted February 18, 2013 Ved det heller ikke. Det er en katastrofe!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... D.B.F Posted February 20, 2013 Author Report Share Posted February 20, 2013 200213Aktiv restitution som Karsten kalder det😳.Foam er for dejligt.Det har gjort at jeg igen kan sove på ryggen og højre side😍.Lidt for hoften.Arch hold 3x45sek.Hollow hold 3xmax hårdt👍.Tucked L-sit 3xmax(kort tid/sek)Dips 5x5.Air/front squats 5x10.BB clean 5x4x40kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... TRS Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 Du ska være med til noget MMA træning på job, vi forsøger at gøre det 1x ugentlig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... #PP Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 SimonDj: Vi vil gerne ned i klubben når Sune og Skaarup træner hvis det er muligtTaler vi om SL celebs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options... Prev 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Next Page 20 of 60 Join the conversation You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account. Reply to this topic... × Pasted as rich text. Paste as plain text instead Only 75 emoji are allowed. × Your link has been automatically embedded. Display as a link instead × Your previous content has been restored. Clear editor × You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL. Insert image from URL × Desktop Tablet Phone Submit Reply Share More sharing options... Followers 3
TRS Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Det ligner helt sikkert (IKKE) Fynne ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 13, 2013 Report Share Posted February 13, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 15, 2013 Author Report Share Posted February 15, 2013 (edited) PP: Han har da okay form. Jeg vil dog hellere ligne Hector(Eric Bana) i Troja👊.TRS: takker for købet af stang og vægtskiver. Sommeren bliver et endnu større hit. Overførsel til den største kapitalist bank er sket!150213. Træning var vild i dag. Fuck det var guld.Super Asser😍.Cykling til TeamDk Ved BIF. 10km.Varm og klar. Lidt foam på lår og balder👍.BB squat 5x5x85kg. Sidste 2 sæt var bedst. Med spotter kører det altså bedst. Fik fokus på knæene udad, konstant pres og særligt at få lidt tempo i løftet. Klasse. Nu eksploderer squatten👊👊👊.Famebro: Helt sikkert klasse med Træningsmakker med forstand på løftene. Det er vejen frem.TRS tag dig sammen og kom og spot mig.SimonDj. Hvornår kan vi komme i kælderen og se jern flyve rundt og selv blive rettet??BB mili pres 5x5x50kg. Stadig tungt!Kropshævninger 5x5x15kg.BB clean 10x2x55kg. Let, men alligevel med masser af stjerner for øjnene🌟🌟🌟Ny yndlings øvelse. Skal køres når stangen kommer til bopælen.Tjek denne: Tim er jo et lille bæst: <a href='<a href='http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27'>http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27</a>'><a href='http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27'>http://www.bodybuilding.dk/video.php?view=27</a></a> .<br /><br /><br /><br />Prowler blev det ikke til grundet mangel på sko. Næste gang smadrer jeg den.Cykling hjem 10km. Så vil man fanme træne😍I morgen står den på gymnahopsasa.Glemte næste triceps.Dips 5x5 Supersættet med trampolin😄 Edited February 15, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted February 17, 2013 Report Share Posted February 17, 2013 SimonDj. Hvornår kan vi komme i kælderen og se jern flyve rundt og selv blive rettet??Når du har kørt 3 godkendte træningspas i træk ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 17, 2013 Author Report Share Posted February 17, 2013 (edited) SimonDj: Så har jeg virkelig noget at gå efter👍. Fedt.Til lykke med de 290kilogram i Kødløft i går. Det så godt ud😉.Har lige tjekket sweatdeal og kan se at min massør er på.Synes lige jeg ville anbefale ham endnu engang. Jeg er svært tilfreds med ham💪.http://www.sweetdeal.dk/m/deal/koebenhavn/raj-sport-og-wellness-massage-i-eget-hjem?utm_campaign=Offer_231096&utm_medium=Email&utm_source=OfferCreationLaver min gymnahopsasa træning i dag, men grundet lidt ømme albuer(clean evt) bliver det 3xmax i Arch og hollow hold.Ser frem til trænings i morgen 👊👊👊.Vægten sagde btw alt mellem 94.1-95.7kilogram i går. Det er jo fint nok. Edited February 17, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 17, 2013 Author Report Share Posted February 17, 2013 SimonDj: Vi vil gerne ned i klubben når Sune og Skaarup træner hvis det er muligt🙏🙏🙏 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 18, 2013 Author Report Share Posted February 18, 2013 180213TræningOpvarmning på jernhesten.BB bænkpres 3x5x85kg. 2x4x85kg. Skodlort.Kropshævninger 5x5x15kg.BB skvattt 2x5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 3x2x100kg, 5x90kg & 10x60kg. Gik jo faktisk meget godt👍BB Kødløft 5x60kg, 80kg, 100kg & 110kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 18, 2013 Report Share Posted February 18, 2013 Hva sker der for bænken!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 18, 2013 Author Report Share Posted February 18, 2013 Ved det heller ikke. Det er en katastrofe!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 20, 2013 Author Report Share Posted February 20, 2013 200213Aktiv restitution som Karsten kalder det😳.Foam er for dejligt.Det har gjort at jeg igen kan sove på ryggen og højre side😍.Lidt for hoften.Arch hold 3x45sek.Hollow hold 3xmax hårdt👍.Tucked L-sit 3xmax(kort tid/sek)Dips 5x5.Air/front squats 5x10.BB clean 5x4x40kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 Du ska være med til noget MMA træning på job, vi forsøger at gøre det 1x ugentlig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 SimonDj: Vi vil gerne ned i klubben når Sune og Skaarup træner hvis det er muligtTaler vi om SL celebs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts