TheDagsform Posted February 19, 2012 Author Report Share Posted February 19, 2012 (edited) 19.02.12@ TrykkerietSøndags-WOD:5 runder af:500 m roning*20 atomic situps15 KB swings, 24 kg10 box jumps05 Front squats, 60 kg* 2. runde = 400 m, 3. runde = 300 m osvTid: 17:15Havde svært ved at holde DaisyGirl bag mig på trods af, at hun forinden havde kørt 2 timers benhård VL - og jeg kom direkte fra hviledag med masser af bacon. Bæst! Jeg kan ikke helt vurdere cardio/wod-formen, men den er nok ikke helt, hvor jeg håbede. Jeg ordinerer derfor nogle benhårde træningspas til mig selv, og satser på at lave en "Tour De France", hvor jeg kommer i form som kvalifikationen til regionals skrider frem. Længe siden jeg har været herinde og så falder man over denne log.. Minder jo til forveksling om en log, DenBrutaleMaskine i sin tid havde...Dine træninger spiller som altid og din styrke er sateme god..Ang. thights fra Skins. Kan de anbefales eller er det overvurderet? Kan huske jeg har set dig i dem før og har læst lidt om dem. De lover naturligvis godt, men hvis et par Fusion er lige så gode, kan man jo lige så godt spare de sidste par hundrede kroner.. Vil bestemt følge med i denne log.JunkerDenBrutaleMaskinen lyder sej. Det må være ham, du har set i tights fra Skins? Personligt har jeg kun nogen fra UA, men står faktisk selv og skal investere i nye. Så forslag modtages med kyshånd. Tror dog ikke helt, at Skins gør noget særlig for dagsformen..... Jeg går UDELUKKENDE efter nogen, der komplimenterer dagsformen! Edited February 19, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 Brutal form du løber rundt med i øjeblikket. Jeg håbede sgu det var dig, der brugte dem. I thights kan jeg personligt bedst lide Fusion. Prøv evt. at kigge på Liestmanns.dk. Du må næsten kende siden...Følger med i loggen og ser frem til et billede af en UBEHAGELIG dagsform.. Cuttet og hakket ud i kryptonit.. Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 FINISHER - Kauf TRIBUTE:5 Rounds for time:20/20 meter prowler (høj/lav) 150kg20/20 meter sandbag run 60kgTid: 10:47 Ren bondestyrke!! ...............Kauf + Bahrs: Tak På det helt seriøse plan, vil jeg forsøge at kvalificere mig til regionals. Med hårdt arbejde og lidt WOD-luck, tror jeg der er en chance!Arrrwwwhhhh... :wub: Tak for Tribute, Jan! Jeg ville gerne lave en til dig, men jeg kan ikke være med på din dagsform! Dauymn!!! Jeg har dog en i baghånden til når baghaven er fri for mudder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 20, 2012 Author Report Share Posted February 20, 2012 20.02.12GaragenBench Press5 x 60kg5 x 80kg5 x 90kg5 x 100kg5 x 110kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kgEgentlig fornuftig tryk i ungpigebrysterne... peanuts hele vejen bortset fra de 110, hvor de sidste par ugers bænk pause kunne mærkes på banen. Ingen skulder-probs. WeeeeChinups10 x 25kg10 x 25kg10 x 25kgFINISHER4 Rounds for QUALITY 'n' time:3/3 Turkish Get-ups 32kg5 C2B Pullups 7 Ball Slams 20kg30 sek. static L-sitTid: 14:30BRO! Jeg sætter mine penge på dig til Harbour Hellday!Det er dit år kan jeg mærke - du vinder alt du kommer i nærheden af!Fy for helvede en PR i ben!Jeg vinder i hvert fald Fit As Fuck med dig og DaisyBro Brutal form du løber rundt med i øjeblikket. Jeg håbede sgu det var dig, der brugte dem. I thights kan jeg personligt bedst lide Fusion. Prøv evt. at kigge på Liestmanns.dk. Du må næsten kende siden...Følger med i loggen og ser frem til et billede af en UBEHAGELIG dagsform.. Cuttet og hakket ud i kryptonit.. JunkerMan kan desværre ikke få Fusion i flotte farver til at matche dagsformen. Ingen billeder.... Orker ikke the hype. Arrrwwwhhhh... :wub: Tak for Tribute, Jan! Jeg ville gerne lave en til dig, men jeg kan ikke være med på din dagsform! Dauymn!!! Jeg har dog en i baghånden til når baghaven er fri for mudder!Hvornår har lidt mudder satte en stopper for GRRRRRRrrrrrAuf? Men nuvel, så lad mig i det mindste joine i baghaven? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 BRO! Jeg sætter mine penge på dig til Harbour Hellday!Det er dit år kan jeg mærke - du vinder alt du kommer i nærheden af!Baaaahhh, du er jo verdens dårligste orakel LasseBB ... i sidste uge har du lige forudset, at Mads Thimm vinder både Harbour Hellday og Fit as F*ck ?!? Og jeg tror lige vi skal have forventningsafstemt en ting eller to når du kommer hjem i april. Mads stiller op på hold til FaF. Vinder han, så slår han da Team BROmance ?!? DaisyGirl is not impressed Jeg vinder i hvert fald Fit As Fuck med dig og DaisyBro :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 19.02.12@ TrykkerietSøndags-WOD:5 runder af:500 m roning*20 atomic situps15 KB swings, 24 kg10 box jumps05 Front squats, 60 kg* 2. runde = 400 m, 3. runde = 300 m osvTid: 17:15Havde svært ved at holde DaisyGirl bag mig på trods af, at hun forinden havde kørt 2 timers benhård VL - og jeg kom direkte fra hviledag med masser af bacon. Bæst! Jeg kan ikke helt vurdere cardio/wod-formen, men den er nok ikke helt, hvor jeg håbede. Jeg ordinerer derfor nogle benhårde træningspas til mig selv, og satser på at lave en "Tour De France", hvor jeg kommer i form som kvalifikationen til regionals skrider frem. Jeg er altså ret sikker på, at du klarer kvalifikationen til Regionals ... det har været en kold hård vinter i hele Europa, som de fleste CrossFittere nok har brugt på at gaine og blive stærkere fremfor at løbe skoven tynd for at holde kardioformen ved lige ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 Lasse er idiot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 Baaaahhh, du er jo verdens dårligste orakel LasseBB ... i sidste uge har du lige forudset, at Mads Thimm vinder både Harbour Hellday og Fit as F*ck ?!? Og jeg tror lige vi skal have forventningsafstemt en ting eller to når du kommer hjem i april. Mads stiller op på hold til FaF. Vinder han, så slår han da Team BROmance ?!? DaisyGirl is not impressed :wub: OK OK OK... Lad mig forklare! Mads T vinder HH og FAF (hvis han stillede op som individuel)...DBROM derimod vinder begge konkurrencer på bedste dagsform - jeg kender DBBM godt nok til at vide, at det er den eneste sejr han går efter!BUM!Lasse er idiotSTFU BRO! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maagaard81 Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 DenBrutaleMaskinen lyder sej. Det må være ham, du har set i tights fra Skins? Personligt har jeg kun nogen fra UA, men står faktisk selv og skal investere i nye. Så forslag modtages med kyshånd. Tror dog ikke helt, at Skins gør noget særlig for dagsformen..... Jeg går UDELUKKENDE efter nogen, der komplimenterer dagsformen!Jeg kan kun anbefale Skins. Jeg har selv både UA og Nike Combat, men ingen af dem når Skins til sokkeholderne.De er billige på www.sportsshoes.com og hvis man betaler i euro så får man gratis fragt. Det er det billigste sted jeg har set dem. Og de er pengene værd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 21, 2012 Author Report Share Posted February 21, 2012 (edited) 21.02.2012@ GaragenClean5 x 40kg5 x 50kg5 x 60kg5 x 70kg5 x 80kg3 x 90kg3 x 90kg3 x 90kg3 x 95kg3 x 100kg OH Squat5 x 40kg5 x 50kg5 x 60kg5 x 70kg4 x 75kg3 x 80kg2 x 85kg1 x 90kg1 x 90kg*1 x 90kgAbsolut hade-øvelse! * Underkendt på dybde af Daisy. Off-dag og så alligevel en solid og smuk 3RM i clean. Ingen grund til at presse dagsformen og øge behovet for restitution. Voksent shit! I stedet hyggede jeg med Daisy og vendte verdenssituationen over en O&W-bar (som jeg har fået en ny kæmpe forsyning af! :4mewantfood: ) og så lukker jeg op for sluserne resten af ugen. Edited February 21, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Hvad er en O&W-bar? Er den mere anabolic end en COLOSSAL?http://www.myprotein.com/uk/products/oats_and_whey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 http://www.myprotein.com/uk/products/oats_and_wheyEr det dem du har med til svøm? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Er det dem du har med til svøm?Jep. Jeg køber begge varianter og synes lige godt om dem. Sig til hvis du/I skal købe snart; kan godt være jeg vil have noget med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Jeg kan kun anbefale Skins. Jeg har selv både UA og Nike Combat, men ingen af dem når Skins til sokkeholderne.De er billige på www.sportsshoes.com og hvis man betaler i euro så får man gratis fragt. Det er det billigste sted jeg har set dem. Og de er pengene værd.SUPER.Gælder det så både til løb og til styretræning??Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maagaard81 Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 SUPER.Gælder det så både til løb og til styretræning??JunkerJa de sidder perfekt til begge dele. Det føles som et ekstra stramt lag hud. Jeg bruger dem til begge dele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 24, 2012 Author Report Share Posted February 24, 2012 23.02.2012GaragenWOD # 1:AMRAP 7 minBurpees**Touching target 6 inches above fingertips.Score: 107 reps.Jeg lagde aaaalt for hårdt ud. Havde banket 65 af efter 3 min, hvilket jeg selvsagt ikke kunne holde. Jeg giver den endnu et skud søndag, hvor jeg vil forsøge en lidt anden strategi. Målet er 120+ reps.WOD # 2:7 Rounds of:7 Ring Dips7 Pullups7 Ball Slams 20kg24.02.2012GaragenOL Squat5 x 60kg5 x 80kg5 x 100kg5 x 110kg3 x 120kg3 x 130kg3 x 135kg3 x 140kg5 x 120kg5 x 120kg5 x 120kg5 x 120kg5 x 120kg3 Deadlift + 3 Hang Cleans*3 + 3 x 60kg3 + 3 x 70kg3 + 3 x 80kg3 + 3 x 85kg3 + 3 x 90kg*Don't let go of the bar during the round.Power Jerks5 x 40kg5 x 60kg5 x 70kg5 x 80kgBench Press5 x 60kg5 x 90kg5 x 100kg5 x 100kg8 x 100kgKroppen var lidt mærket efter gårsdagens gøgl, så kørte let over hele linjen med fokus på kvalitets-reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 24, 2012 Report Share Posted February 24, 2012 (edited) Fed log og Solid træning du lægger for dagen makker!Med din form burde det være muligt at score lidt højere på WOD # 1, men det kan jeg jo sagtens sige. Jeg har jo ikke udsat min krop for burpees, non-stop i 7 minutter og det MÅ være modbydeligt!Jeg følger med fremover! Edited February 24, 2012 by 321 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 24, 2012 Report Share Posted February 24, 2012 Fed log og Solid træning du lægger for dagen makker!Med din form burde det være muligt at score lidt højere på WOD # 1, men det kan jeg jo sagtens sige. Jeg har jo ikke udsat min krop for burpees, non-stop i 7 minutter og det MÅ være modbydeligt!Jeg følger med fremover!Sib jeg lover dig at han får 120+ om jeg så personligt skal råbe dem op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted February 25, 2012 Report Share Posted February 25, 2012 (edited) BRO! 2 reps mere end en syg Laze - det er fandme ikke godkendt! Du laver +150 næste gang!Husk på: Første gang - hver gang....Ikk Sib Edited February 25, 2012 by Lasseb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 25, 2012 Report Share Posted February 25, 2012 Sib jeg lover dig at han får 120+ om jeg så personligt skal råbe dem op.Om ikke andet, så kunne en video af store stygge ulv der råber, være nice Husk på: Første gang - hver gang....Ikk Sib Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 25, 2012 Author Report Share Posted February 25, 2012 BRO! 2 reps mere end en syg Laze - det er fandme ikke godkendt! Du laver +150 næste gang!Husk på: Første gang - hver gang....Ikk Sib BRO! Du ved, at jeg er en gentleman, der aldrig går hele vejen første gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted February 25, 2012 Report Share Posted February 25, 2012 Her er en dude fra Getbig der laver 132 burpees på 7 min :)http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=416634.0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 25, 2012 Author Report Share Posted February 25, 2012 Her er en dude fra Getbig der laver 132 burpees på 7 min :)http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=416634.0Linket virker ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 (edited) D. 26.02.2012@ GaragenGames WOD 12.1Complete as many reps as possible in 7 minutes of:Burpees This workout begins from the standing position. The Athlete will move from flat on the ground to touching an object with both hands that is 6 inches above their max reach. Score is total reps completed.Score: 115Denne dag lærte mig følgende:Jeg drikker ALDRIG mere.Jeg laver ALDRIG burpees med tømmermænd.Jeg laver ALDRIG mere burpees i 7 min.D.27.02.2012@ GaragenBench Press5 x 60kg5 x 80kg5 x 90kg5 x 100kg5 x 105kg5 x 110kgSidste sæt var tung og grimt. JBO-tribute.FINISHER:5 Rounds of:Handstand Hold - 30 secondsMax Handstand Push UpsStatic Pull Up Hold - 30 secondsMax Strict Pull UpsHold Top of Ring Dip - 30 secondsMax Ring Dips*Perform isometric hold for 30 seconds, kick down, shake out your hands and perform max reps of given exercise.*There is no time component for this workout other than the 30 sec holds. Runde 1: 7,12,3Runde 2: 5,11,3Runde 4: 4,10,4Runde 5: 6,10,4Det ser ikke ud af meget, men det var grove løjer. Alle reps blev kørt strict - gik direkte i dagsformen! Lige hvad jeg manglede Edited February 27, 2012 by TheDagsform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 D. 26.02.2012@ GaragenGames WOD 12.1Complete as many reps as possible in 7 minutes of:Burpees This workout begins from the standing position. The Athlete will move from flat on the ground to touching an object with both hands that is 6 inches above their max reach. Score is total reps completed.Score: 115Denne dag lærte mig følgende:Jeg drikker ALDRIG mere.Jeg laver ALDRIG burpees med tømmermænd.Jeg laver ALDRIG mere burpees i 7 min.Det er sgu også grove løjer med tømmermænd! Dine erfaringer kan jeg kun nikke genkendende til! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.