angel Posted June 2, 2005 Author Report Share Posted June 2, 2005 Dagens Træning Tirsdag d. 31. MajMORGENCARDIO kl. 4:30POWERWALK¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:30BRYST - TRICEPS - LÆGBÆNKPRES1set x 20reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 8reps @ 50kg1set x 8reps @ 60kg1set x 6reps @ 65kg1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 70kgSIDDENDE LÆGPRES1set x 20reps @ 50kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 90kg1set x 10reps @ 100kg1set x 12reps @ 100kg1set x 11reps @ 100kg1set x 12reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kgINCLINE DB PRESS1set x 10reps @ 22.5kg1set x 12reps @ 25kg1set x 10reps @ 25kg1set x 8reps @ 25kgFLYES - maskine1set x 12reps @ 37.5kg1set x 10reps @ 47.5kg1set x 20reps @ 27.5kgDIPS1set x 15reps @ BWDONKEY RAISE1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kgTRICEPS PUSHDOWN1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 60kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 80kg1set x 30reps @ 50kgSTIVARMET PULLDOWN1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kgDIPS - maskine1set x 12reps @ klods 81set x 12reps @ klods 101set x 12reps @ klods 12 Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 2, 2005 Author Report Share Posted June 2, 2005 Dagens træning Onsdag d. 1. JuniEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:30SKULDER - MAVESKULDERPRES DB1set x 15reps @ 12.5kg1set x 15reps @ 15kg1set x 15reps @ 17.5kg1set x 13reps @ 20kg1set x 12reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 17reps @ 17.5kgLATERALS DB - SIDDENDE1set x 20reps @ 2 x 4kg1set x 20reps @ 2 x 6kg1set x 15reps @ 2 x 8kg1set x 15reps @ 2 x 10kg1set x 15reps @ 2 x 10kg1set x 15reps @ 2 x 10kgMAVE - LIGEsuper koncentreret 1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BWUPRIGHT BB ROW 1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kgLATERALS - maskine1set x 15reps @ 30kg1set x 15reps @ 35kg1set x 15reps @ 40kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 Dagens træning Torsdag d. 2. JuniMORGENCARDIO kl. 4:40 POWERWALK ¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 17:30RYGBENT OVER BB ROW1set x 20reps @ 20kg1set x 15reps @ 40kg1set x 13reps @ 50kg1set x 12reps @ 60kg1set x 12reps @ 60kg1set x 12reps @ 60kgONE ARM DB ROW1set x 12reps @ 30kg1set x 10reps @ 35kg1set x 10reps @ 40kgBAGSKULDER - maskine1set x 15reps @ 53kg1set x 20reps @ 53kg1set x 20reps @ 53kgBICEPS DB CURL1set x 10reps @ 10kg1set x 10reps @ 12.5kg1set x 10reps @ 15kg1set x 15reps @ 12.5kg1set x 15reps @ 10kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 Dagens træning Fredag d. 3. JuniMORGENCARDIO kl. 5:15POWERWALK¤ 40 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:30let BENSQUAT1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 60kg... åh GUD nogle stive knæled og stadigvæk halv smadret lænd LUNGES1set x 12reps @ 601set x 15eps @ 601set x 20ps @ 60LEG CURL1set x 20reps @ 70lb1set x 20reps @ 80lb1set x 15reps @ 90lb1set x 15reps @ 100lbSEATED LEGPRES - CYBEX1set x 20reps @ 130lb1set x 20reps @ 170lb1set x 15reps @ 210lb1set x 15reps @ 210lbABDUCTOR1set x 20reps @ 90lb1set x 20reps @ 110lb1set x 15reps @ 130lbGlæder mig godt nok til at den sidste uge i Vejle bliver overstået for al den træning samt en masse gåture i min ellers dejlige træsko er IKKE en optimal blanding Dagens højdepunkt var at THE PERFECT BODY havde medbragt lækre TWIST chokolader :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 Aftenstatus siger 73.3 kg med 18.5%Det er ret tydeligt efterhånden at der er røget nogle kg Få også en hel del kommentarer på det fra folk som ikke ser mig hver dag :4thumbup: Der er kommet striber øvert i brystet og skuldrene, man kan se de skrå og lige mavemuskler igen og ikke mindst... så er der allerede dukket vener op på biceps, skulder og 2 flotte på den nederste del af mavemusklerne :4flex:(det plejer ellers ikke at ske før 1 månedstid før K-dag så det spiller maks )... det er også lidt vildt at tænke på at jeg allerede om 3 kg har DM 2004 form med en fedt% på 14 Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Det er godt at se du har valgt Brenda, dig og Poul minder også meget om hinanden ligesom Brandon og Brenda.Det lyder jo helt godt med at formen allerede er så god. :4thumbup: Twisten må du gerne takke Dr. Delt for. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 Det er godt at se du har valgt Brenda, dig og Poul minder også meget om hinanden ligesom Brandon og Brenda.Mig og Poul er bare sådan her... derfor kunne jeg jo ikke lave et andet valg Det lyder jo helt godt med at formen allerede er så god. :4thumbup: Twisten må du gerne takke Dr. Delt for.Jeg takker hermed Dr. Delt ... men ikke mindst dig for at medbringe de lækre rester :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted June 4, 2005 Report Share Posted June 4, 2005 Hva sker dér?? jeg får ik luret Din log i et par dage - Og VUPTI - Den er blevet blæverlihilzed Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 Dagens Træning Lørdag d. 4. JuniMORGENCARDIO kl. 5:30POWERWALK¤ 50 minutterFORMIDDAGSTRÆNING kl. 10:30BRYST - TRICEPS - LÆGBÆNKPRES1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg1set x 2reps @ 60kgTRØJE2 KLODSER - 1set x 1reps @ 80kg1 KLODSER - 1set x 1reps @ 90kg1set x 1reps @ 90kg1set x 1reps @ 90kg... det er AAAAAALT for tidligt at træne tung bænk!!! Det virkede bare som om det var 5-10 kg tungere end normalt Men nu er startvægten fundet til DM i næste uge, så må vi bare håbe at jeg kan få korpuset i omdrejninger så man ikke nærmere føler for at ligge sig til at sove på bænken end reelt at lave noget DONKEY RAISE1set x 15reps @ 120kg1set x 15reps @ 120kg1set x 15reps @ 120kg1set x 15reps @ 120kg1set x 15reps @ 120kg1set x 15reps @ 120kgINCLINE DB PRESS1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 22.5kgSKRÅ MAVEhyperextensionbænk1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BWDIPS1set x 10reps @ BWTRICEPS PUSHDOWN1set x 20reps @ 55kg1set x 15reps @ 65kg1set x 25reps @ 50kgBICEPS DB CURL1set x 10reps @ 10kg1set x 10reps @ 10kg1set x 10reps @ 10kg1set x 20reps @ 10kgLATERALS - maskine1set x 15reps @ 50lb1set x 15reps @ 50lbHmmmmm .... deloader efter bedste formåen men kan nu se at jeg alligevel har fået slæbt mig i OBBC i 5 dage i træk Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted June 4, 2005 Report Share Posted June 4, 2005 Brenda.. tjo Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 Brenda.. tjo <{POST_SNAPBACK}> Du kan sgu bare det der :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 (edited) Hva sker dér?? jeg får ik luret Din log i et par dage - Og VUPTI - Den er blevet blæverlihilzed <{POST_SNAPBACK}>SHIT HAPPENS Jeg blev presset til det Edited June 4, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 (edited) Det kalder jeg sgu en dame med tryk på Minder mig alt for meget om det først BM jeg så for mange år tilbage ... der var også en pige som stillede op i BB i tota dårlig form og så havde hun bare den største orange bikini på Edited June 4, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 (edited) AHHHHH mand...Nu er den sgu igen gal med brysterne California State ChampionshipsSådan en gang makværk og uproportionerede bryster kommer jeg sgu forhåbenligt ALDRIG til at lave!!Hun er altså bare for vild YEAH BABY!!!! En udsultet norsk Pia Marlene... det er fandme synd Hvor er hendes ellers så flotte ben med svaj og volumen og hvad er det lige der er sket med hendes kæber det sidste års tid?? De var brede før men nu??!!Heldigvis har hun vist tænk sig at fylde mere ud til næste show :4thumbup: Edited June 4, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 FANDME FLOT :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 4, 2005 Author Report Share Posted June 4, 2005 (edited) Cathy Priest --> Lee Priest's kone som har lagt sin BB-karriere på hylden til stor glæde for Lee iflg. ham selv Edited June 4, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted June 4, 2005 Report Share Posted June 4, 2005 What Der ser sku ikk for godt ud med nogle af dem og deres bryster Men dem som ser godt er sku på de nederste billeder :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Fuck, hvad er der gået galt for Pia :confused: Det ser godt nok sølle ud...Hun burde spise nogle flere Snickers... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 5, 2005 Author Report Share Posted June 5, 2005 Fuck, hvad er der gået galt for Pia :confused: Det ser godt nok sølle ud...Hun burde spise nogle flere Snickers...<{POST_SNAPBACK}>Tror du har ret Er dog spændt på at se billederne af hende fra denne weekends konkurrence hvor hun fik en 15. plads - så lidt bedre må det da have været i forhold til sidste weekend! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 5, 2005 Author Report Share Posted June 5, 2005 EM BODYFITNESS+164 cm vinderenFedt at se de rent faktisk overholder målsætninger for både muskelvolumen og hårdhed til EM :4thumbup: Tror faktisk at de fleste piger ville kunne finde dette ideal opnåeligt og ikke mindst kunne forholde sig til det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Kønt er det da i hvert fald ikke ligefrem / Søren Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted June 5, 2005 Author Report Share Posted June 5, 2005 Kønt er det da i hvert fald ikke ligefrem / Søren <{POST_SNAPBACK}>Det kommer jo meget an på hvis øjne der kigger Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Syntes efterhånden, at de kvindelige fitness atleter bliver mere og mere "kunstige". Pia ligner efterhånden mere Jay Cutler. Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 FANDME FLOT Må give ret i at det her ser fandme flot ud :4thumbup: Daaaamn og så er hun sku os pænt hot Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Det er sgu da Andrea Zuckerman! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts