TLunau Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Lækkert trukket Norah.. det er fandme flot :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Du er så vild! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Fuckin' fedt at du flår 170 fra gulvet Norah yiiiiiirh, u rock da club! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Tillykke med det utroligt flot at få et godt løft første gang i en ny dragt Hvis dragten er stram i stropperne, kan den godt trække lidt i skulderne men nå man komme op omkring sit max, er det jo gennerelt svært at undgå at krumme i ryggen Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 skræmmende, ganske enkelt skræmmende Din log er for øvrigt lige passeret 200000 hits - det er over 250 hits om dagen i gennemsnit siden 1. april 2003. Vildt at tænke på ikke Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Stærkt løftet No :4thumbup: Du er dæl dulme da noget så ubehagelig Pippi siger jeg At kunne kombinere en sådan styrke med en topklasse fysik, samt en out of this world udstråling, det overgår min vildeste fantasi Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Super flot trukket Norah!!! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Tillykke med din PR. Hold kæft hvor er det flot!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Skuffende... At løfte uden os, altså Leee' trukket <{POST_SNAPBACK}>Hvorfor tror du at jeg løfter uden Jer Skal jo lige prøve vægten først Rigtig flot PR.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}> taaarkLeee trukket på trods af at du ikke tror på dig selv <{POST_SNAPBACK}>... prøv nu at tænke på hvis jeg troede på mig selv <{POST_SNAPBACK}>prøv det <{POST_SNAPBACK}>... en eller anden dag Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Du er så vild! <{POST_SNAPBACK}>Er jeg????? Fuckin' fedt at du flår 170 fra gulvet Norah yiiiiiirh, u rock da club! <{POST_SNAPBACK}>Bliver sjovt når det på et eller andet tidspunkt begynder at blive tungt Tillykke med det utroligt flot at få et godt løft første gang i en ny dragt Hvis dragten er stram i stropperne, kan den godt trække lidt i skulderne men nå man komme op omkring sit max, er det jo gennerelt svært at undgå at krumme i ryggen<{POST_SNAPBACK}>Jeg ved det ikke - jeg har aldrig krummet ryggen i min INZER??? Jeg var sgu også godt invalideret i går... FUUUCK hvor havde jeg ONDT skræmmende, ganske enkelt skræmmende Din log er for øvrigt lige passeret 200000 hits - det er over 250 hits om dagen i gennemsnit siden 1. april 2003. Vildt at tænke på ikke <{POST_SNAPBACK}>Jo - det er sgu lidt vildt .. og man bliver jo helt over den interesse som der åbenbart er Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Stærkt løftet No :4thumbup: Du er dæl dulme da noget så ubehagelig Pippi siger jeg At kunne kombinere en sådan styrke med en topklasse fysik, samt en out of this world udstråling, det overgår min vildeste fantasi <{POST_SNAPBACK}>IHHHH J-man Som altid er du super SUKKER Super flot trukket Norah!!! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>YEEEAH :4flex: Tillykke med din PR. Hold kæft hvor er det flot!! <{POST_SNAPBACK}>TAAAK ... men sjovt nok, så kan jeg bare mærke at DL'en ikke rykker på samme måde i min verden som bænken - er langt mere oppe at køre når jeg laver godt resultat i BP i forhold til DL'en Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Dagens træning Mandag d. 23. MajMORGENCARDIO kl. 4:40POWERWALK ¤ 40 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 17:00SKULDER - RYG - LÆG - BICEPSPOWERWALK ¤ 10 minutterLATERALS DB1set x 20reps @ 2 x 3kg1set x 20reps @ 2 x 5kg1set x 20reps @ 2 x 8kg1set x 20reps @ 2 x 10kg1set x 12reps @ 2 x 12.5kg1set x 11reps @ 2 x 12.5kg1set x 11reps @ 2 x 12.5kg1set x 6reps @ 2 x 15kg1set x 14reps @ 2 x 12.5kgSKULDERPRES DB1set x 15reps @ 12.5kg1set x 12reps @ 15kg1set x 12reps @ 17.5kg1set x 12reps @ 20kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 9reps @ 22.5kg1set x 8reps @ 22.5kgUPRIGHT ROW1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 30kgSIDDENDE LÆG1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 80kgLATERALS - maskine1set x 15reps @ 50lb1set x 15reps @ 55lb1set x 15reps @ 60lb1set x 11reps @ 65lbONE ARM DB ROWS - stropløs 1set x 15reps @ 30kg1set x 12reps @ 35kg1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 42kg1set x 10reps @ 44kg1set x 8reps @ 46kg1set x 7reps @ 48kg... OVERGIK SGU LIDT MIG SELV kunne uden problemer køre db rows uden stropper mit greb er sgu efterhånden blevet helt habilt DIPS - swedish1set x 20reps @ BWLOW ROW - maskine1set x 20reps @ 70kg1set x 16reps @ 84kg1set x 14reps @ 98kg... igen stropløs ROTARY LEGPRESS1set x 15reps @ 110lb1set x 15reps @ 130lb1set x 15reps @ 150lb1set x 15reps @ 170lb1set x 15reps @ 190lbBICEPS DB CURL1set x 10reps @ 12.5kg1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 12.5kg1set x 10reps @ 12.5kg1set x 10reps @ 12.5kgPOWERWALK ¤ 20 minutterGOD GOD træning :friebounce: Fedt med en høj rep / hygge træning ... og så var det ikke mindst fedt at finde ud af mit greb uden problemer kan trække tunge db's i rows :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Jeg må også lige önske tillykke med dit VANVITTIGE dödlöft. Jeg er da OVERHOVEDET ikke misundelig Hvor får du den power fra kvinde Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Norah er simpelthen mere Nasty end jeg nogensinde har set hende Jeg har aldrig set hende større og mere muskuløs end hun er lige for tiden Stærkere og mere muskuløs end de fleste styrketrænende mænd. Det er fanme massivt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Den bliver jeg lige nødt til at komplimentere... Det er satme godt trukket i DL Virkelig flot Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havneren Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Stærkere og mere muskuløs end de fleste styrketrænende mænd. Det er fanme massivt <{POST_SNAPBACK}>Ja... MEGET imponerende og ødelæggende for os andres selvtillid, får jo jord af en tøs, ØV! Tillykke med PR :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Dagens træning Tirsdag d. 24. MajEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:00let BEN - MAVESQUAT1set x 12reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 6reps @ 80kg1set x 10reps @ 70kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 70kgBOX SQUAT1set x 5reps @ 40kg1set x 5reps @ 40kg1set x 5reps @ 50kg1set x 5reps @ 50kg1set x 5reps @ 50kg1set x 5reps @ 50kg1set x 5reps @ 50kgLUNGES1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 50kgLEG EXTENSION1set x 15reps @ 100lb1set x 12reps @ 120lb1set x 12reps @ 140lbLEG CURL1set x 15reps @ 90lbMAVE, SKRÅ - maskine1set x 12reps @ 100lb1set x 10reps @ 120lb1set x 10reps @ 140lbMAVE, LIGE - maskine1set x 15reps @ 90lb1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 130lbEn rolig omgang. Er genrelt lidt tung og træt i benene for tiden på grund af alle de timer på benene - det var enten let bentræning eller powerwalk, så valgte selvfølgelig jernet som det bedste Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Jeg må også lige önske tillykke med dit VANVITTIGE dödlöft. Jeg er da OVERHOVEDET ikke misundelig Hvor får du den power fra kvinde <{POST_SNAPBACK}>... hvor kommer det fra ... aner det ikke Norah er simpelthen mere Nasty end jeg nogensinde har set hende Jeg har aldrig set hende større og mere muskuløs end hun er lige for tiden Stærkere og mere muskuløs end de fleste styrketrænende mænd. Det er fanme massivt <{POST_SNAPBACK}> Den bliver jeg lige nødt til at komplimentere... Det er satme godt trukket i DL Virkelig flot <{POST_SNAPBACK}>TAK ... det kan også stadigvæk mærkes i lænden Stærkere og mere muskuløs end de fleste styrketrænende mænd. Det er fanme massivt <{POST_SNAPBACK}>Ja... MEGET imponerende og ødelæggende for os andres selvtillid, får jo jord af en tøs, ØV! Tillykke med PR :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Det kan du ligeså godt vænne dig til efter du er begyndt i OBBC ... jeg jorder dig gerne :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 1set x 1rep @ 170kg PRGraver mig flov og sur ned i et stort midtfynsk hul i jorden... Mad girl - dammm du sparker ass Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 1set x 1rep @ 170kg PRGraver mig flov og sur ned i et stort midtfynsk hul i jorden... Mad girl - dammm du sparker ass <{POST_SNAPBACK}>TAAARK ... og så lige et godt råd Lad nu være med at grave for dybt, for ellers ender det jo med at du aldrig kommer op igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Dagens Træning Onsdag d. 25. MajMORGENCARDIO kl. 4:40POWERWALK¤ 40 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:30BRYST - TRICEPSBÆNKPRES1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg1set x 2reps @ 60kgTRØJE3 klodser --> 1reps @ 80kg2 klodser --> 1set x 1reps @ 90kg1 klodser --> 1set x 1reps @ 95kg... god POWER - virkede meget let 1set x 1reps @ 95kg1set x 1reps @ 95kg... i bund og op - dog lidt skæv og usikker bane på begge to SKAL HUSKE AT SLÅ HOVEDET FRA og lade være at analysere alle ting undervejs 2 klodser --> 1reps @ 95kg3 klodser --> 3reps @ 95kg3 klodser --> 3reps @ 100kg... stoppede her da mit håndled begyndte at blive ømt skal være ekstra påpasselig nu så der ikke er noget som ødelægger stævnet om 2½ uge INCLINE DB PRESS1set x 10reps @ 22.5kg... smadret og træt i forskulder samt håndled så mere blev det ikke til i dag HALF PRES m. pause1set x 6reps @ 27kg1set x 6reps @ 37kg1set x 6reps @ 47kg1set x 6reps @ 52kg1set x 3reps @ 57kg1set x 3reps @ 57kgPULLOVER DB1set x 10reps @ 28kg1set x 10reps @ 28kg1set x 10reps @ 28kgDONKEY RAISE1set x 15reps @ 110kg1set x 15reps @ 130kg1set x 15reps @ 150kgBICEPS DB CURL1set x 15reps @ 10kg1set x 15reps @ 10kg1set x 15reps @ 10kg1set x 15reps @ 10kg1set x 15reps @ 10kg... lige for at sætte gang i blodet Fedt at jeg ikke længere har problemer med at få stangen ned til brystet nu skal jeg bare lade være med at begynde at analysere løftet undervejs for så går det da helt sikkert godt jeg har aftalt råbe-kor til DM så jeg forhåbenligt kan lukke mine tanker ude og glemme alt om at tænke på hver eneste bevægelse jeg laver :4thumbup: Nu vil jeg også forsøge at få mere end 4½ times søvn i nat ... kan sgu godt mærke at de sidste 4 dage har været mangelfulde hvad nok timer på ryggen angår Jeg har også en masse at drømme om for havde min første dag på OP og der var masser af blod Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 (edited) hhmmmmmmmm Paco Bautista Edited May 25, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 Godt bænket idag Den første med 95kg sejlede lidt rundt for dig, men på trods af en ikke helt god bane pressede du den flot op Og husk nu at få hælene i jorden Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 Dagens træning Torsdag d. 26. MajMORGENCARDIO kl. 4:45POWERWALK¤ 45 minutter.... DAMN det er ved at være sommer nu Lunt og ikke mindst solskin om morgenen ... det spiller MAX - glæder mig også kanon til denne weekend hvor jeg forhåbenligt kan få årets første solbad Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 Godt bænket idag Den første med 95kg sejlede lidt rundt for dig, men på trods af en ikke helt god bane pressede du den flot op Og husk nu at få hælene i jorden <{POST_SNAPBACK}>Jeg skal bare lade være at tænke så meget og bare presse igennem så skal banen nok være der!!!Tror snart jeg går over til lussinger for at skabe optimalt fokus Hælene i jorden skal nok være der ellers må du give mig dummeflade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts