AndersHolm Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 Hvis jeg skulle gøre det, skulle det være med oppakning og i støvler. Jeg har været i militæret, og netop march var en af mine klare forcer. Var heldig med latterligt få vabler, selv på lange 25+ km ture - og som oftest gik jeg fuldstændig fri for vabler.Oppakningen? Er det ikke kun 10 kg?Og når man nu ER civil, hvordan får man så "lov" til at stille op i militær udrustning? Skal man melde sig ind i det lokale hjemmeværn, eller i hvert fald et hjemmeværn der arrangerer ture til Nijmegen, eller er der andre alternativer? EDIT: Sorry, Norah for trådkapring. Oppakningen er 'kun' 10 kg jo..! Men 4 x 40 km @ BW + 10 kg ( ) er stadig en del..! Hjemmeværnet arrangerer ture derned hvert år, men om du skal være 'medlem' ved jeg ikke.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2006 Author Report Share Posted August 20, 2006 EDIT: Sorry, Norah for trådkapring. I hygger Jer bare Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2006 Author Report Share Posted August 20, 2006 Dagens træning Lørdag d. 19. August (10 UGER TIL 1. K-DAG) CARDIO kl. 6:30 ¤ POWERWALK 70 min... og så 2 x job - alt i alt 16 timer Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 Oppakningen er 'kun' 10 kg jo..! Men 4 x 40 km @ BW + 10 kg ( ) er stadig en del..! Hjemmeværnet arrangerer ture derned hvert år, men om du skal være 'medlem' ved jeg ikke..Jovist, jeg forsøger heller ikke at nedgøre udfodringen eller bedriften det er at gennemføre. Er udmærket klar over, at uanset i hvor god form man er, så bliver det hårdt. Meget hårdt.Skulle bare lige sikre mig, at der ikke var specs på marchen jeg havde overset/glemt. Men det ser det ikke ud til der er. Nu må vi se om jeg kan få det presset ind. Der er næsten et helt år til endnu, interessen blev bare lige vakt af indlægget. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2006 Author Report Share Posted August 20, 2006 Dagens træning Søndag d. 20. August (63 dage TIL K-DAG) SKULDER - TRICEPS - MAVE kl. 12:30-14:30 i Nyborg¤ CYKLE 15 min¤ POWERWALK 15 minCHINS1 set x 17reps @ BW ... jamen dog som jeg kan - alle super strikte og i perfekt stil :4thumbup: 1 set x 10reps @ BW... 2. set blev kørt kort tid efter så var stadig lidt syret så ikke så mange reps SKULDER PRES1 set x 15reps @ 2 x 12kg1 set x 15reps @ 2 x 14kg1 set x 12reps @ 2 x 16kg1 set x 10reps @ 2 x 18kg1 set x 8reps @ 2 x 20kg1 set x 6reps @ 2 x 20kg1 set x 4reps @ 2 x 20kg... meget korte pauser på de sidste set - blev helt forpustet LATERALS DB1 set x 20reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 15reps @ 2 x 7kg1 set x 15reps @ 2 x 8kg1 set x 15reps @ 2 x 9kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 8reps @ 2 x 12kg1 set x 8reps @ 2 x 12kg1 set x 8reps @ 2 x 12kg... fin omgang MAVE, floating crunches1 set x 20reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BWDIPS1 set x 35reps @ BW1 set x 30reps @ BW... OK - styrken pt fejler ikke noget BAGSKULDER, maskine1 set x 20reps @ 20kg1 set x 15reps @ 30kg1 set x 12reps @ 40kg1 set x 12reps @ 45kg1 set x 12reps @ 50kgTRICEPS PUSHDOWN1 set x 15reps @ 60kg1 set x 12reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kgENARMS LATERALS, incline1 set x 15reps @ 5kg1 set x 15reps @ 7kg1 set x 15reps @ 8kg+ lidt mave siddende på bænk og træk knæ til bryst!!Skal lige hjem fra job og så....CARDIO kl. 23 ¤ POWERWALK / LØB 60 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 Skal du ikke have nogle weighted dips ind i programmet? Jeg tænker bare 35 reps og hypertrofipotentiale. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 (edited) ups Edited August 20, 2006 by ptpoul Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2006 Author Report Share Posted August 20, 2006 Skal du ikke have nogle weighted dips ind i programmet? Jeg tænker bare 35 reps og hypertrofipotentiale.Har også haft weighted dips på førhed og havde det også for nogle uger tilbage --> men da var mit kraveben ikke OK til den slags belastning endnu så droppede det efter 3-4 uger Vil dog prøve inden længe igen - skulle jo gerne stikke mit gamle maks på 45 kg i bæltet (og det er klart lettere her på diæt med mindre kropsvægt ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2006 Author Report Share Posted August 20, 2006 (edited) KÆÆÆÆFT mand... var for 20 minutter siden 10 cm fra at miste mit venstre øje :4ranting:Cyklede hjem fra banegården og blev halvvejs hjemme beskudt med en softgun med cirka 15-20 skud af nogle personer der kørte forbi hvoraf 2 af dem var faretruende 10 cm fra mit øje... kun fordi jeg rette på min kasket i samme øjeblik som de skyd undgik jeg at få skudende i venstre øje .... HVAD FANDEN TÆNKER SÅDAN NOGLE IDIOTER PÅ!!!!?!??!?!?!?!:4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting:Ringede strakt til politiet og anmeldte det og var ikke den første!!Det bliver IKKE LIGE i aften jeg tager min løbetur omkring Volsmose ... skal sgu ikke forbi der med sådan nogle idoter liggende og flakkende rundt Edited August 20, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 KÆÆÆÆFT mand... var for 20 minutter siden 10 cm fra at miste mit venstre øje :4ranting:Cyklede hjem fra banegården og blev halvvejs hjemme beskudt med en softgun med cirka 15-20 skud af nogle personer der kørte forbi hvoraf 2 af dem var faretruende 10 cm fra mit øje... kun fordi jeg rette på min kasket i samme øjeblik som de skyd undgik jeg at få skudende i venstre øje .... HVAD FANDEN TÆNKER SÅDAN NOGLE IDIOTER PÅ!!!!?!??!?!?!?!:4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting:Ringede strakt til politiet og anmeldte det og var ikke den første!!Det bliver IKKE LIGE i aften jeg tager min løbetur omkring Volsmose ... skal sgu ikke forbi der med sådan nogle idoter liggende og flakkende rundt Det så træls når folk skal opføre sig på den måde... Men godt der ikk skete dig noget... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 KÆÆÆÆFT mand... var for 20 minutter siden 10 cm fra at miste mit venstre øje :4ranting:Cyklede hjem fra banegården og blev halvvejs hjemme beskudt med en softgun med cirka 15-20 skud af nogle personer der kørte forbi hvoraf 2 af dem var faretruende 10 cm fra mit øje... kun fordi jeg rette på min kasket i samme øjeblik som de skyd undgik jeg at få skudende i venstre øje .... HVAD FANDEN TÆNKER SÅDAN NOGLE IDIOTER PÅ!!!!?!??!?!?!?!:4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting: :4ranting:Ringede strakt til politiet og anmeldte det og var ikke den første!!Det bliver IKKE LIGE i aften jeg tager min løbetur omkring Volsmose ... skal sgu ikke forbi der med sådan nogle idoter liggende og flakkende rundt DET VAR MIG :tease: - godt der ikke skete dig noget! De skulle have en dom for overfald.Okay, så må vi se om dit lille kraveben kan holde. Det er jo pænt galt, dips med 45 kilo. Så er du jo stærkere end Christian Ej hihi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Hvad sker der for de idioter? Det er fandme en meningsløs handling I samme stil som "knallert manden" herovre i Vanløse, der kører rundt om aftenen på sine latterlige knallert med sin køkkenkniv i hånden og stikker folk ned Jeg håber, politiet fanger dem Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 (edited) Fik du registrerings nummeret på de spader? Edited August 21, 2006 by Blackmoore Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Man bliver helt rystet af at folk kan være så dumme. Jeg hader den slags idioter.Godt der ikke skete dig noget.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 .... HVAD FANDEN TÆNKER SÅDAN NOGLE IDIOTER PÅ!!!!?!??!?!?!?!Det er netop det der er galt . . . de tænker ikke - og er principielt også ligeglade med deres omgivelser og hvilke skader de påfører dem.Alene det, fortæller mig hvilke mennesker vi har med at gøre her - og jeg har ikke lyst til at fortælle hvad min mening er om disse typer . . . endsige hvad man burde gøre ved dem.Vi kan glæde os over du slap så heldigt. Pas nu godt på dig selv fremover!Taurus Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 Det så træls når folk skal opføre sig på den måde... Men godt der ikk skete dig noget...Ja... det er træææls - var nok blevet MEGET harm hvis der var sket mere end der hjorde blot fordi nogle rødder skulle have det sjovt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 DET VAR MIG :tease: - godt der ikke skete dig noget! De skulle have en dom for overfald.Okay, så må vi se om dit lille kraveben kan holde. Det er jo pænt galt, dips med 45 kilo. Så er du jo stærkere end Christian Ej hihi.Syntes nok jeg så en stor bleg skygge .... kan sgu ikke være dig så "mørkt" der var i bilen Ang. mine Dips... Kragen kan jo bare tage sig sammen (kan huske jeg forsøgte på 50 kg med Onkel T's oppakning men den var for tung dengang... måske nu inden alt for længe ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 Hvad sker der for de idioter? Det er fandme en meningsløs handling I samme stil som "knallert manden" herovre i Vanløse, der kører rundt om aftenen på sine latterlige knallert med sin køkkenkniv i hånden og stikker folk ned Jeg håber, politiet fanger dem hæhæ... rigtigt nok Rall! Der er sgu idioter i alle landsdele! Tror nok politiet satte hårdt ind på at fange dem igår da flere havde anmeldt det! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 Fik du registrerings nummeret på de spader?NEJ... var sgu ikke meget for at kigge efter dem efter jeg var 10 cm fra at få gennempiercet mit øje.... satte lige "lidt" mere fart på cyklen og skynte mig hjem og ringede til politiet!I bagklogskabens navn irriterer det mig grænseløst at jeg ikke tænkte så langt som til lige at notere mig nummeret!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 Man bliver helt rystet af at folk kan være så dumme. Jeg hader den slags idioter.Godt der ikke skete dig noget..hej RothmanJeg undres også - ufatteligt hvor nogle fjolser der eksistere i denne verden Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 Det er netop det der er galt . . . de tænker ikke - og er principielt også ligeglade med deres omgivelser og hvilke skader de påfører dem.Alene det, fortæller mig hvilke mennesker vi har med at gøre her - og jeg har ikke lyst til at fortælle hvad min mening er om disse typer . . . endsige hvad man burde gøre ved dem.Vi kan glæde os over du slap så heldigt. Pas nu godt på dig selv fremover!TaurusHej TaurusMeget klogt sagt... du får lige sat fed streg under det hele!!Ja - jeg priser mig også mere end lykkelig!! Lidt underligt at man var så tæt på at kunne have mistet synet pga. andres dumheder Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 (edited) Dagens træning Mandag d. 21. August (9 uger til 1. K-DAG) CARDIO kl. 6:15 ¤ LØB 50 min + 5 minutters opvarmning!... nogle gange ved jeg ikke hvor mine tanker er! Løb 9 km denne morgen - slet ikke planen men skulle jo være ude i 60 minutter og da jeg heller ville løbe stille og roligt blev det så lige en 9 km i jævnt tråd :4thumbup: Herefter Sportsmesse i Vejle fra kl 8-19 - KÆFT det var en hård omgang men HOLD DA OP vi fik bestilt det fedeste løbe- og fitnesstøj til butikken til foråret/januar Har fået mig alt fra pink løbebukser til de fedeste træningsbukser fra både Casall og PureLime :4thumbup: Bliver så liret fra januar af BEN kl. 19:30 ¤ POWERWALK 25 minBOX SQUAT1 set x 12reps @ 20kg1 set x 12reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 8reps @ 50kg1 set x 8reps @ 50kg1 set x 6reps @ 60kgOL SQUAT1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 10reps @ 65kg... egentligt utroligt dagen taget i betragtning men SUPER GOD POWER BB LUNGES1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 70kg1 set x 10reps @ 70kg1 set x 10reps @ 70kgSTIVBENET DØDLØFT1 set x 10reps @ 60kg1 set x 10reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kg1 set x 10reps @ 90kgABDUCTOR1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lbLEG EXTENSION1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lb1 set x 12reps @ 110lb¤ ARCHTRAINER 20 min... svedte som en sndssyg - sikkert pga. det høje tempo jeg havde holdt under dagens bentræning!¤ POWERWALK 25 minGod energi og en perfekt træningsdag - både morgen + aften.Er super tilfreds med dagens benomgang da jeg ikke havde de store forventninger efter både løbetur og 12 stive timer på benene i Vejle Edited August 23, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 (edited) De her stribede bukser var bare DET FEDESTE!!! Kommer slet ikke igennem på foto men DAMN det var noget der rykkede... mønstret var så massivt at det flimrede for øjnene når man kiggede på dem - bliver et sikkert hit i januar! Alle os tøser i butikken skulle have et par Toppen er fra PureLime og var en gave fra standen der over - synes man kommer til at se lidt "bred over ryggen" i den :4thumbup: Edited August 21, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Hey Angel.For vild en fysik du besidder.. Og godt at der ikke skete dig noget. Hva f****** sker der for folk nu om stunder Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted August 22, 2006 Report Share Posted August 22, 2006 Hey Angel,glad for at der ikke skete mere end der gjorde: Havde en ven i 3g der var optaget som jagerpilot, hvorefter han han - blot 3 timer senere - går ind på et værelse hvor en idiot i samme øjeblik har smidt et kanonslag i en colaflaske. Glassplinterne i venstre øje ødelagde det hele for ham!Nogle gange tror jeg at folk ikke overvejer konsekvenserne af deres gerninger!NiskeBtw. Fantastisk booty i de stribede bukser..! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts