angel Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Hej Angel...Tillykke med fit4run.Ser rigtig godt ud - KISS simpelt med hurtige downloadtider. :4thumbup: :4thumbup: Oldschool HTML med masser af tabeller Og tak for din PM vedr. min manglende computersikkerhed i Klinikbygn. - Har først set den for nyligt. Har været off-MOL i laaaaaang tid.Hey TAZZTak for det ... og Ja det første udkast er helt basalt, da vi skulle have den op at køre hurtigt, så den er blot bygget op af enkelte billedfiler med hotspots!Har en php version på trapperne som bliver den mere langsigtet løsning... men der er nok kun så mange timer i døgnet!! SUK ... og JA - du har da været væk et stykke tid hvis du først har set den nu /No Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 YO BOOP (godt at du lige kigger forbi MOL )Ja, smugkigger jo lidt indimellem - kan ikke lade helt være Den skal nok prøvekøres et par gange på frivillige inden Karen Louise og resten af crewet fra OBBC skal ligge krop til til DM ...Regner selv at have den med til Budapest for så skal vi da ikke spilde tid på den slags mens vi er afsted Så om ikke så længe løber der en masse MEGET brune mennesker rundt i Odense COOL du kan lide dem... du bliver jo snart selv et offer Har lige haft Kuldskær i søgeren i dag .... en ren fornøjelse Får vi billederne fra Kulskærs fotosesion at se ? Regner forresten med at vi kommer til Århus først i uge 33 da Kragen har 6 dage fri!! Skal nok lige give lyd i næste uge ang. dage vi er der så vi kan få arrangeret noget hygge :4thumbup: KÆMPE KLEM NoJeg har ferie i hele uge 33 og ikke rigtig nogle planer, så du giver bare lyd når du ved noget - er klar til hygge, powerwalks ved søen, træning og alt muligt andet Knuz og kram B. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 8, 2006 Author Report Share Posted August 8, 2006 (edited) Dagens træning Tirsdag d. 8. August (10 UGER TIL K-DAG) BEN - BRYST kl. 12:30 ¤ POWERWALK 25 minBOX SQUAT1 set x 12reps @ 20kg1 set x 12reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 8reps @ 50kg1 set x 9reps @ 50kgSQUAT1 set x 12reps @ 60kg1 set x 12reps @ 60kg1 set x 12reps @ 60kg1 set x 7reps @ 70kg1 set x 7reps @ 70kg1 set x 7reps @ 70kg1 set x 4reps @ 80kg1 set x 4reps @ 80kg1 set x 4reps @ 80kg1 set x 4reps @ 80kg1 set x 10reps @ 70kg1 set x 15reps @ 70kg... igen god power :4thumbup: på trods af min lænd stadigvæk er lidt stiv i højre side SPLIT SQUAT1 set x 8reps @ 2 X 20kg1 set x 8reps @ 2 X 20kg1 set x 8reps @ 2 X 20kgSTIVBENET DØDLØFT1 set x 8reps @ 40kg1 set x 8reps @ 50kg1 set x 8reps @ 60kg1 set x 8reps @ 70kg... det var lænden ikke begejstret for så hoppede på lidt legcurl LEG CURL1 set x 12reps @ 80kg1 set x 12reps @ 80kg1 set x 12reps @ 80kgBÆNKPRES1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 12reps @ 40kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 8reps @ 60kg1 set x 5reps @ 62.5kg1 set x 5reps @ 65kg1 set x 4reps @ 67.5kg1 set x 2reps @ 70kg... kravebenet har det klart bedre ¤ POWERWALK 25 minCARDIO kl. 22:15 ¤ POWERWALK / LØB 60 min... super flot fuldmåne jeg havde som selskab Ellers en fin nok dag ... man var godt nok lidt irriteret i morges da jeg over en uges tid nu har taget på og så har i eftermiddages slog det mig pludseligt :4slap: det er sgu da fordi jeg påbegyndte kombiprodukt i slutningen af sidste uge... FLOT NORAH!!! (så pt. vejer jeg omkring 72-73 kg med begyndende streger på brystet og delts :4flex: ) Edited August 8, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 (så pt. vejer jeg omkring 72-73 kg med begyndende streger på brystet og delts :4flex: )Jeg vejer det samme men har ik "begyndende streger på brystet og delts".. THAT AINT RIGHT! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Jeg vejer det samme men har ik "begyndende streger på brystet og delts".. THAT AINT RIGHT! Det er hårdt ikke Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Dagens træning Onsdag d. 9. August (10 UGER TIL K-DAG) CARDIO kl. 7:45 ¤ POWERWALK 50 minTRICEPS - SKULDER - LÆG kl. 18-20:30 ¤ POWERWALK 15 minSKULDER PRES1 set x 15reps @ 2 x 12kg1 set x 15reps @ 2 x 13kg1 set x 15reps @ 2 x 15kg1 set x 12reps @ 2 x 17kg1 set x 12reps @ 2 x 19kg1 set x 8reps @ 2 x 21kg1 set x 8reps @ 2 x 21kg1 set x 8reps @ 2 x 21kgSuperset mellem donkey og lateralsLATERALS DB1 set x 20reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 15reps @ 2 x 8kg1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 11kg1 set x 15reps @ 2 x 12kg1 set x 10reps @ 2 x 13kg1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 10kg1 set x 15reps @ 2 x 10kgDONKEY RAISE1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kg1 set x 15reps @ 120kgCHINS1 set x 15reps @ BW1 set x 12reps @ BWBAGSKULDER, maskine1 set x 12reps @ 30kg1 set x 15reps @ 30kg1 set x 20reps @ 30kg1 set x 22reps @ 30kgDIPS1 set x 30reps @ BW1 set x 30reps @ BW1 set x 25reps @ BW... pice of cake :4mewantfood:DB PULLOVER1 set x 12reps @ 30kg1 set x 10reps @ 30kg1 set x 10reps @ 30kgLATERALS, maskine1 set x 15reps @ 30lb1 set x 15reps @ 30lbSuperset mellem pushdown og stivarmet pulldownTRICEPS PUSHDOWN1 set x 20reps @ 50kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 10reps @ 70kgSTIVARMET PULLDOWN1 set x 10reps @ 50kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 10reps @ 50kgDB CURL1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg... bare for sjaw¤ POWERWALK 20 minLang træning pga. en del Af uvisse grunde var min energi skyhøj i dag og vægtene føltes lette! Chins og Dips gik forrygende med overskud (måske man skulle melde sig til AF ) og formen så også en del bedre ud i forhold til sidste jeg kørte delts hvilket folk også begynder at bemærke både med de mere saglige som de lettere komiske kommentarer Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 (edited) ... som de lettere komiske kommentarer Hvilket minder mig om en mail jeg fik i dag Norah,I saw you thru Muscles of Dee Kay and you are anINCREDIBLE combination of femininity and muscle!!I have a thing for watching beautiful, muscular womenpuffing seductively on a cigar or cigarette in thenude or topless with a "floss" bottom; would you beinto fulfilling that fantasy for me in an in-personsession?I'd be happy to provide $400 for an hour ($500 ifnude) as a tribute to your amazing physique for thistype of session.Please let me know!!With respect, from your fan,Fred :4thumbup:p.s. Måske lidt respektløs at poste den her når han nu er en fan men kan altså ikke dy mig Edited August 9, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Hvilket minder mig om en mail jeg fik i dag :4thumbup:p.s. Måske lidt respektløs at poste den her når han nu er en fan men kan altså ikke dy mig Det er da løgn Noget af en fan du har fået dig der Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Det er da løgn Noget af en fan du har fået dig der Der er lidt Bill Clinton over det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Der er lidt Bill Clinton over det Måske du kan prøve at vise mig "opstillingen" når du kommer til Århus - så kan jeg lige vurdere om det er 500$ - eller måske endda mere værd. Du skal jo ikke sælge dig selv for billigt Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 (edited) Hovsada Edited August 9, 2006 by cj8000 Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Måske du kan prøve at vise mig "opstillingen" når du kommer til Århus - så kan jeg lige vurdere om det er 500$ - eller måske endda mere værd. Du skal jo ikke sælge dig selv for billigt Det var da en ide :4thumbup: Hvis jeg skal fotografere dig så kan du jo snuppe et par af mig med en cigar ... kunne rent faktisk være skæg Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Hovsada Dog er jeg nok når alt kommer til alt mere en pandekage pige Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Godt at se dig igen men lov os aldrig at omtale hin booty i bikini igen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Dog er jeg nok når alt kommer til alt mere en pandekage pige Og med det samme blir de serveret Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 (edited) Og med det samme blir de serveret Hvis vi nu skal være specifikke så den her slags i RL sizeARGHHHHH Edited August 9, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Godt at se dig igen men lov os aldrig at omtale hin booty i bikini igen... hæhæ Det kan jeg ikke love Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 hæhæ Det kan jeg ikke love i så fald skal der enten pics på bordet eller også må du træde til og kompensere...eller måske burde jeg bare opføre mig pænt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Det var da en ide :4thumbup: Hvis jeg skal fotografere dig så kan du jo snuppe et par af mig med en cigar ... kunne rent faktisk være skæg DEAL :4thumbup: Vi får det SÅ skægt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 DEAL :4thumbup: Vi får det SÅ skægt Tror jeg kommer til at knække mig af grin Må lige skrive mig bag øret at få købt en cigar så Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 i så fald skal der enten pics på bordet eller også må du træde til og kompensere...eller måske burde jeg bare opføre mig pænt Du er nu en slem Pony så tror ikke muligheden "opføre sig pænt" er en mulighed ... så må vi jo regne ud hvad vej vi bevæger os Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 Hvilket minder mig om en mail jeg fik i dag :4thumbup:p.s. Måske lidt respektløs at poste den her når han nu er en fan men kan altså ikke dy mig Det er faktisk mere end respektløst at poste mit fanbrev på et offentligt forum... Lunau er ikke vred, Lunau er skuffet Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 (edited) Dagens træning Torsdag d. 10. August (10 UGER TIL K-DAG) CARDIO kl. 8:20 ¤ POWERWALK / LØB 50 min... var lige ved at sove over mig i morges men heldigvis ringede Kragens ur kl 8 så jeg kom alligevel afsted tids nok men satte dog lidt ekstra fart på med kombination af løb / PW --> dog var løb næsten umuligt da mine inderlår blev pumpet for et godt ord CARDIO kl. 22:00 ¤ POWERWALK 60 min... godt med en aftentur ovenpå 10 timer i butik KÆFT mand ... vægten fortsætter med at stige!!! Gad vide om Kragen pimper min mad Edited August 10, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 (edited) Det er hårdt ikke Jo Men så må jeg jo bare træne hårdere! :4sport: Edited August 10, 2006 by BBRulez Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 Jo Men så må jeg jo bare træne hårdere! :4sport:Det er ikke andet for Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts