angel Posted August 23, 2006 Author Report Share Posted August 23, 2006 Hey Angel.For vild en fysik du besidder.. Og godt at der ikke skete dig noget. Hva f****** sker der for folk nu om stunder Hej GuardenDu kan selv være beskidt ... og folk er ikke rigtigt kloge heldig at jeg slap med 4-5 blå mærker Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 23, 2006 Author Report Share Posted August 23, 2006 Hey Angel,glad for at der ikke skete mere end der gjorde: Havde en ven i 3g der var optaget som jagerpilot, hvorefter han han - blot 3 timer senere - går ind på et værelse hvor en idiot i samme øjeblik har smidt et kanonslag i en colaflaske. Glassplinterne i venstre øje ødelagde det hele for ham!Nogle gange tror jeg at folk ikke overvejer konsekvenserne af deres gerninger!NiskeBtw. Fantastisk booty i de stribede bukser..!Hej NikseDet var netop det jeg kunne se for mig - at min drøm om at blive kirurg kunne være ødelagt på et øjeblik pga. nogle idioter Håber din ven fandt på noget nyt og spændende Btw... regnede nok med at du ville kommentere det ... og TAK Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 23, 2006 Author Report Share Posted August 23, 2006 (edited) Dagens træning Tirsdag d. 22. August (9 uger TIL 1.K-DAG) CARDIO kl. 8 ¤ POWERWALK 70 minBRYST - BICEPS kl. 16-17:30 i Århus med Boop ¤ ECLIPSEmaskine 15 minDet bliver bar elig en løs opdatering da det var løs træning efter forholdene hvor tungeste håndvægt var 22.5 kg ... hvis man kan kalde den tung 1) Skrå incline press2) Kabel Flyes3) Front Raise4) Lat DB5) Biceps curl¤ POWERWALK 15 minEn OK omgang med høje reps og pump på.... helt uvant at træne så hurtigt men sådan er det at være i et center hvor man ikke rigtigt kender nogen og derfor ikke kan blive udsat for så meget Edited August 24, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 23, 2006 Author Report Share Posted August 23, 2006 Dagens træning Onsdag d. 23. August (9 UGER TIL 1. K-DAG) CARDIO kl. 7:30 ¤ POWERWALK 70 minRYG - SKULDER kl. 17:30 ¤ POWERWALK 25 minT-BAR ROW1 set x 15reps @ 25kg1 set x 15reps @ 25kg1 set x 15reps @ 40kg1 set x 15reps @ 50kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 15reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kg1 set x 10reps @ 85kg1 set x 7reps @ 85kgBAGSKULDER, maskine1 set x 15reps @ 30kg1 set x 15reps @ 35kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 7reps @ 45kg1 set x 9reps @ 40kg1 set x 12reps @ 35kgONE ARM DB ROW1 set x 5reps @ 42kg1 set x 8reps @ 46kg1 set x 8reps @ 50kg1 set x 5reps @ 54kgStivarmet pulldown kørt i superset med laterals DBSTIVARMET PULLDOWN1 set x 15reps @ 50kg1 set x 15reps @ 55kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 9reps @ 70kg1 set x 7reps @ 75kg... SHIIIT - det kommer til at give DOMS i maven i morgen LATERALS DB1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 7kg1 set x 12reps @ 2 x 9kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kgUPRIGHT ROW1 set x 15reps @ lille stang + 20kg1 set x 15reps @ lille stang + 20kg1 set x 15reps @ lille stang + 20kg¤ ARCHTRAINER 30 min¤ POWERWALK 30 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 (edited) Dagens træning Torsdag d. 24. August (9 uger TIL 1.K-DAG) CARDIO kl. 8 ¤ POWERWALK 60 minCARDIO kl. 21 ¤ LØB 31 min~ 6 km på 31 minutter - går sgu bedre og bedre Edited August 24, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 24, 2006 Report Share Posted August 24, 2006 Dagens træning Torsdag d. 24. August (9 uger TIL 1.K-DAG) CARDIO kl. 8 ¤ POWERWALK 60 minCARDIO kl. 21 ¤ LØB 31 min~ 6 km på 31 minutter - går sgu bedre og bedre Træner du op til at løbe hurtigere ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 Træner du op til at løbe hurtigere ? hvorfor tror du det Har et mål der hedder at slå min gamle 10 km på 42 minutter ... starter dog ude med en 5 km på under 20 minutter!Synes selv det er SUPER så fedt det kører eftersom jeg jo i starten af foråret fik konstateret begyndende slidgigt i det ene knæ og nu er der næsten ingen probs længere :4thumbup: Både løber og squater flere gange om ugen ... FANDME nice Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 24, 2006 Report Share Posted August 24, 2006 hvorfor tror du det Har et mål der hedder at slå min gamle 10 km på 42 minutter ... starter dog ude med en 5 km på under 20 minutter!Synes selv det er SUPER så fedt det kører eftersom jeg jo i starten af foråret fik konstateret begyndende slidgigt i det ene knæ og nu er der næsten ingen probs længere :4thumbup: Både løber og squater flere gange om ugen ... FANDME nice Jamen held og lykke! måske skal du løbe med min mor (TOTAL LØBENØRD) en dag haha..godt gået Jeg løber 1 gang om ugen og squatter 3 gange om ugen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 Jamen held og lykke! måske skal du løbe med min mor (TOTAL LØBENØRD) en dag haha..godt gået Jeg løber 1 gang om ugen og squatter 3 gange om ugen Hvis din mor er en løbenørd så venter jeg lige lidt til min form er i vinkel ... vill ejo nødig blive sat Den med SQ 3 x uge lyder fornuftig ... det er noget der funker :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Hvis din mor er en løbenørd så venter jeg lige lidt til min form er i vinkel ... vill ejo nødig blive sat Den med SQ 3 x uge lyder fornuftig ... det er noget der funker :4thumbup:Ja, kan osse mærke det på mine ben. og min mor går amok over at jeg er blevet så stor og fået en kæmpe squat-røv Men man kan jo fandme os se det på din booty i de stribede bukser Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Ja, kan osse mærke det på mine ben. og min mor går amok over at jeg er blevet så stor og fået en kæmpe squat-røv Men man kan jo fandme os se det på din booty i de stribede bukser Oooooooh shit, dint talk about a lady´s assss Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Kan det passe du har powerwalket på Kochsgade i dag, jeg så en rødhåret tøs der gik hurtigt og så meget målbevidst ud Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Oooooooh shit, dint talk about a lady´s assss Jeg får slag af Angel snart Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 (edited) Oooooooh shit, dint talk about a lady´s assss Det må man da godt hvis det er gode ting der bliver sagt p.s. Tak for din comment på min site Får lige gaflet nogle pics i OBBC på søndag i "rigtigt" lys så man lidt bedre kan se cutsne... lidt svært når man har kogt kyllinge kulør Mere blegt fåes det ikke Edited August 25, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 (edited) Ja, kan osse mærke det på mine ben. og min mor går amok over at jeg er blevet så stor og fået en kæmpe squat-røv Men man kan jo fandme os se det på din booty i de stribede bukser Er altid SUPER glad for at få af vide jeg har en stor røv også selvom det ikke passer Jeg får slag af Angel snart ... så det får du altså ikke slag for Edited August 25, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 Kan det passe du har powerwalket på Kochsgade i dag, jeg så en rødhåret tøs der gik hurtigt og så meget målbevidst ud Kochsgade hver dag Dog ikke så hurtigt der, da det er opvarmningsstykket ... men målbevidst - JO Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 p.s. Tak for din comment på min site Får lige gaflet nogle pics i OBBC på søndag i "rigtigt" lys så man lidt bedre kan se cutsne... lidt svært når man har kogt kyllinge kulørSå er det godt at vi æææælllsker kogt kylling når vi træner jo :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Er altid SUPER glad for at få af vide jeg har en stor røv også selvom det ikke passer ... så det får du altså ikke slag for Woohooo , det er vel nu du ønsker du havde min kulør oder was angel , tilgiv mig for tysk, har haft 2 årsprøver på en uge for i tysk Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Mere blegt fåes det ikke har du os problemer med acne/eksem på armene ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 (edited) Dagens træning Fredag d. 25. August (9 uger til 1. K-DAG) CARDIO kl. 9 ¤ POWERWALK 65 minSUPER GOD ENERGI :4thumbup: BEN kl. 16 ¤ POWERWALK 25 minOL SQUAT1 set x 12reps @ 20kg1 set x 12reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 6reps @ 75kg... igen super god energi i benene og fint pres BENCHPRESS1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 8reps @ 60kg1 set x 7reps @ 62.5kg1 set x 6reps @ 65kg1 set x 5reps @ 67.5kg1 set x 4reps @ 70kgDIPS1 set x 30reps @ BWDB PULLOVER1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kgTRICEPS PUSHDOWN1 set x 12reps @ 50kg1 set x 12reps @ 60kg1 set x 12reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kgFront curl i superset med sidechest posering :4flex:DB FRONT CURL1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg¤ POWERWALK 25 minGod energi og en masse med de fremmødte!Faktisk alt for meget snak så jeg endte med at brænde besøg hos Bamz'far af her til aften p.s. Har da vist fået bygget lidt vidde på lat'en - fedt som den hænger ud over toppen Edited August 25, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 har du os problemer med acne/eksem på armene ? nope... hvorfor spørger du?Farverne på billedet er lidt off samt lidt grynet pga. den lave opløsning så måske du ser et eller andet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 nope... hvorfor spørger du?Farverne på billedet er lidt off samt lidt grynet pga. den lave opløsning så måske du ser et eller andet?Du jo helt rød på armene med små prikker ligesom noget alá de første billeder i mit galleri Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 Så er det godt at vi æææælllsker kogt kylling når vi træner jo :4thumbup: Ikke nok med du er sådan en smuk mand Grafrakke ... du er også sukker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Kochsgade hver dag Dog ikke så hurtigt der, da det er opvarmningsstykket ... men målbevidst - JO Gisp, kommer det til at gå hurtigere endnu, sindssygt. Så var det alligevel mere behageligt at sidde i bilen og kigge på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 (edited) Du jo helt rød på armene med små prikker ligesom noget alá de første billeder i mit galleriDet røde er en kombination af meget lys hud som lige har ligget og puttet under en varm dyne som fremhæves af dårlig farve korrektion i det kamera jeg har brugt .. prikkerne er fregner som du kan se på billedet (er jo rødhåret ) Edited August 25, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts