Kuldskær Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 Så er der striber på noget af brystet og 73 dage igen - skal nok blive godt På trods af ugen med low carb nu så er der egentligt ok tryk på musklerne Fuldstændigt enig med Iver der - du er alt for smækker-lækker-leee'! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 (edited) Fuldstændigt enig med Iver der - du er alt for smækker-lækker-leee'! :4thumbup: Og hvad er det så lige du er Du af alle lille fat-stribe-mastina... du er KRAFT D..... spiselig :4mewantfood: p..s Må jeg snart fotografere dig igen Edited August 31, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 (edited) Dagens træning Torsdag d. 31. August CARDIO 7 ¤ POWERWALK 60 min... og ikke mere!! Vil holde fri i aften efter job da jeg skal tideligt ud i morgen før jeg skal arbejde igen igen hele dagen lige afbrudt af et par timers træning! Gider sgu ikke ud og gå mellem 12-00:30 blot for at stå op 4-5 timer senere og gentage turen!! Formen må bliv derefter Har endda carbet op i dag med lidt god chokolade, nybagt brød med smør (har haft sindssygt lyst til dette hele ugen) og nogle vingummi Dermed er min fødselsdag om et par dage for engangs skyld også blevet fejret med lidt mad (om end for tidligt men da lejligheden alligevel bød sig på i dag både med veninde til formiddag og på job så tog jeg chancen :4thumbup: Det er flere år siden jeg har fået noget som helst på min/dagene omkring min fødselsdag )(... og for samvittigheden --> efter 10 dages low carb så passede det helt fint og glæder mig FANDME til at træne på spændte muskler i morgen - specielt fordi det både er ben, back og delts ) Edited August 31, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Du er søøøø' FLEXI Synes nu bare ikke jeg er så ond i RL som under spot'en Eh jo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 (edited) Eh jo! Hva satan .... SUPERKRAGEN i min log på det her tidspunkt af dagen Edited September 1, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 (edited) Dagens træning Fredag d. 1. September CARDIO kl. 7 ¤ POWERWALK 70 minBEN - RYG - SKULDER kl. 17:30 ¤ POWERWALK 20 minOL SQUAT1 set x 12reps @ 20kg1 set x 12reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 40kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 12reps @ 65kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 6reps @ 75kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg1 set x 3reps @ 85kg... helt fint :4thumbup: CHINS1 set x 12reps @ BW... tung i røven - kunne godt mærke at jeg holder et par ekstra kg væske DIPS1 set x 30reps @ BW... super lette modsat chins T-BAR ROW1 set x 15reps @ 25kg1 set x 15reps @ 40kg1 set x 15reps @ 50kg1 set x 15reps @ 60kg1 set x 15reps @ 70kg1 set x 10reps @ 80kgBagskulder superset med upright rowBAGSKULDER, maskine1 set x 15reps @ 30kg1 set x 12reps @ 35kg1 set x 8reps @ 40kg1 set x 8reps @ 40kg1 set x 8reps @ 40kgUPRIGHT BB ROW1 set x 15reps @ 20kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 35kg1 set x 10reps @ 40kgONE ARM DB ROW1 set x 10reps @ 42kg1 set x 10reps @ 46kg1 set x 10reps @ 50kgStivarmet pulldown kørt i superset med lateralsSTIVARMET PULLDOWN1 set x 10reps @ 55kg1 set x 10reps @ 65kg1 set x 10reps @ 70kg1 set x 10reps @ 75kgL-LATERALS DB1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 12reps @ 2 x 8kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg¤ POWERWALK 30 minFino omgang oven på en tralvl dag ... havde egentligt slet ikke tid til al den kæbe jeg kørte i OBBC i dag --> men kunne slat ikke lade være Nu kan jeg se frem til 5 timer i sportsbutikken i morgen med Karen Louise inden jeg skal til Nyborg og jobbe til 22:30 - lang arbejdsdag Men uanset hvad så bliver tiden i butiken helt sikker sjov og vi skal helt sikkert posere en del, for der er det fedeste væg til væg spejl i baglokalet og lyset er i reglen helt super :4flex: Edited September 1, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Syntes du ikke din volumen i squat er lidt lav? Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 2, 2006 Author Report Share Posted September 2, 2006 Syntes du ikke din volumen i squat er lidt lav? Rock'n Roll SaintPauliEr du seriøs??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Hva satan .... SUPERKRAGEN i min log på det her tidspunkt af dagen Det bedste tidpunkt på dagen Men det ser jo lige så godt ud som på billedet, så................. Og Tillykke med fødselsdagen endnu engang :4band: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Englen har fø'sda'..! :4thumbup: Stort tillykke herfra! Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Tillykke Angel!Har du virkelig fødselsdag 1 dag før mig ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Tillykke NumzeNorah! Håber du får en god dag, med masser af gaver - og gode diætresultater! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Tillykke med dagen Du ser ud til at være i rigtig god form Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Er du seriøs??? Nej frøken diæt hjerne. Tværtimod. :4band: Tillykke med fødselsdagen! :4band:Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 TILLYKKE MED FØDSELSDAGEN DEJLIGE TØZ KÆMPE KNUZ & KRAM FRA BETTY BOOP Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Et forsinket HEPPE HEP OG HIPPE HIP!tillykke smukke Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 (edited) Hej alle sammenTak for de søde hilsner Havde en god dag med 15 timers arbejde (så kedede mig absolut ikke!!) Edited September 3, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Hej hej tillykke med fødselsdagen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 Dagens træning Lørdag d. 2. September CARDIO kl. 7 ¤ POWERWALK 70 minDerefter job i FIT4RUN sammen med Karen Louise som er ved at være i rigtig led form til DM ... glæder mig fandme til at være hendes opvarmer :4felx:... og så videre på job i Nyborg lige afbrudt af en halv time i tog Gad sgu ikke lave aftencardio da jeg endelig havde fri ... lidt friheder må man vel godt have på sin fødselsdag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 (edited) Hej AngelTillykke med fødselsdagen :4band: :banana3: Edited September 3, 2006 by Rall Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Jamen et stort tillykke herfra os da Håber du havde en go dag trods alt det arbejde Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 Jamen et stort tillykke herfra os da Håber du havde en go dag trods alt det arbejde Tak fo det CJ .... var jo sammen med KL ... så god dag KLART Übergun + Rall TAKKER Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Hey NoTelløk med dawen - :4thumbup: Ses snart - Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Hey skønne!Også lidt forsinkede tillykke-møs herfra!Kærligste hilsnerog dejlig choko... gahhh naiii... og dejlig masse grøntsager og pro-teeeeeiiii-shaaaa-keeeee-zzzzzSally Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 (edited) Dagens træning Søndag d. 3. September CARDIO 7 ¤ POWERWALK 75 minBRYST - SKULDER - BICEPS kl. 15 ¤ ARCH 15 minDIPS1 set x 40reps @ BWBænkpres i seuperset med maveBENCHPRES1 set x 20reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 12reps @ 40kg1 set x 10reps @ 50kg1 set x 6reps @ 60kg1 set x 5reps @ 62.5kg1 set x 4reps @ 65kg1 set x 3reps @ 67.5kg1 set x 2reps @ 70kg1 set x 1reps @ 72.5kgABS, machine1 set x 15reps @ 40kg1 set x 15reps @ 50kg1 set x 15reps @ 55kg1 set x 12reps @ 60kg1 set x 15reps @ 55kgLaterals i superset med skulderpressLATERAL DB RAISE1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 15reps @ 2 x 7kg1 set x 15reps @ 2 x 8kg1 set x 15reps @ 2 x 9kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kgSKULDER DB PRESS1 set x 10reps @ 2 x 12.5kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 17.5kg1 set x 10reps @ 2 x 17.5kg1 set x 8reps @ 2 x 17.5kg1 set x 8reps @ 2 x 17.5kgBAGSKULDER, maskine1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kgBICEPS DB CURL1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 12.5kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 17.5kg1 set x 6reps @ 2 x 20kg1 set x 15reps @ 2 x 15kg1 set x 12reps @ 2 x 15kg... fandme godt træk i armene i dag :4thumbup: ¤ POWERWALK 15 min Edited September 4, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts