Henning Friis Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Nej, men du er heldigvist ikke mere styrkeløfter, end at du kan nå derom endnu Men dig derimod... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Det ville nok også koste et par liter Protan og Dreamtan at få smurt styyrrkeløftaaa ind. Med det in mente, så ville det nok være billigere med en gang pinotex superdæk :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 DET er fandme go' værkstedshumor :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 [holder sig for ørerne og kniber øjnene tæt sammen] Lalalalalalalal........ Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 (edited) Træning torsdag d. 4/12kl 12-14Eclipse 20 minutterUGE 1 - Dag 1 Dødløft 1set x 5reps @ 60kg2set x 4reps @ 75kg2set x 3reps @ 87,5kg6set x 3reps @ 100kgBænkpres BB med opspænd det fungerer sgu GODT!!!1set x 5reps @ 35kg1set x 5reps @ 42.5kg2set x 4reps @ 50kg2set x 3reps @ 52.5kg2set x 2reps @ 55kg2set x 1reps @ 60kg2set x 2reps @ 55kg2set x 3reps @ 52.5kg1set x 4reps @ 50kg1set x 6reps @ 45kg1set x 8reps @ 42.5kg1set x 10reps @ 37.5kg1set x 12reps @ 35kgMave,skrå - maskine3set x 12reps @ 80lbMave,lige - padded crunch2set x 25reps @ BWChins4set x 6reps @ BWhhv, træk foran, træk bag nakke, smalt træk og til sidst træk foran igen :DBent over rows overhåndsgreb3set x 8reps @ 40kgDonkey raise3set x 15-15-12reps @ 100-110-120kgDips ...swedish style B) bare lige 10 reps (har en del DOMS i brystet så var lidt tung!!!)Incline DB flies3set x 10 reps @ 15repsTræning får helt klart 4/5 - nåede ikke alt hvad jeg havde planlagt da jeg skulle på arbejde - lidt irriterende, men det jeg nåede var super træning :D Edited December 5, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Nu kan jeg godt se det ikke er en helt normal sheiko, hvis hvilken en tager du udgangspunkt i?27 SÆT BÆNKPRES :lol: :lol: Hvad har du sat dine max til? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Nu kan jeg godt se det ikke er en helt normal sheiko, hvis hvilken en tager du udgangspunkt i?27 SÆT BÆNKPRES :lol: :lol: Hvad har du sat dine max til? Det var nu kun 19 set - havde skrevet forkert :bblush:Jeg tager udgangspunkt i begynder II programmet :) og mit maks i bænkpres er sat til sølle 70 kg - vil ikke sætte det højre efter en lang diæt periode!!Træning fredag d. 5/12 kl 8-9 Powerwalk 60 minutterDAMN jeg har DOMS i ryggen i dag - dødløften fra igår har sat sig perfekt i mine lats Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg tager udgangspunkt i begynder II programmet :) og mit maks i bænkpres er sat til sølle 70 kg - vil ikke sætte det højre efter en lang diæt periode!! Hehe... ville være overlykkelig, hvis det var mig, der bænkede 70 kg. Eller bare 50 kg... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Jeg tager udgangspunkt i begynder II programmet :) og mit maks i bænkpres er sat til sølle 70 kg - vil ikke sætte det højre efter en lang diæt periode!!Hehe... ville være overlykkelig, hvis det var mig, der bænkede 70 kg. Eller bare 50 kg... Så skal du nok blive RIGTIGT lykkelig på et eller andet tidspunkt ;) hvis du fortsætter med at træne som hidtil Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg tager udgangspunkt i begynder II programmet :) og mit maks i bænkpres er sat til sølle 70 kg - vil ikke sætte det højre efter en lang diæt periode!!Hehe... ville være overlykkelig, hvis det var mig, der bænkede 70 kg. Eller bare 50 kg... Så skal du nok blive RIGTIGT lykkelig på et eller andet tidspunkt ;) hvis du fortsætter med at træne som hidtil :bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 (edited) Hvorfor så mange sæt bryst? Der går masser af ATP til spilde og du trætter dit nervesystem. Edited December 5, 2003 by denhvideabe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 (edited) Hvorfor så mange sæt bryst? Angel kører en Sheiko for tiden, og det er sådan skruet sammen. ;)Der går masser af ATP til spilde og du trætter dit nervesystem.Fortæl det til russerne. :lol: Og programmet går vist også ud på noget med concentrated loading, men det skal jeg ikke lige gøre mig klog på... Edited December 5, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Hvorfor så mange sæt bryst? Der går masser af ATP til spilde og du trætter dit nervesystem. hmmmm..... ja!!!Måske burde jeg blive hjemme på sofaen og IKKE trætte mit nervesystem og beskytte min ATP!!!! tænk hvis mine muskler faktisk begyndte at respondere på træningen - UUUUUUHHHHHHH :lol: :lol: :lol: ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jamen ingenaf sættene er til failure, så CNS trættes vel netop ikke. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Det var nu kun 19 set - havde skrevet forkert :bblush:Jeg tager udgangspunkt i begynder II programmet :) og mit maks i bænkpres er sat til sølle 70 kg - vil ikke sætte det højre efter en lang diæt periode!! Nååå kun 19 sæt - så forstår jeg bedre :lol: hvis det skal ligne Sheiko 2, så er det da dag 2 du har haft gang i ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Det troede jeg hun gjorde. :) Har du nogensinde prøvet et godt klassisk fullbody? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 (edited) Det troede jeg hun gjorde. :) Har du nogensinde prøvet et godt klassisk fullbody?Det har hun da med HST, men for tiden er hun styrkeløfter og så står den på Sheiko. Edited December 5, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 AHHHH.... nu kom der endelig hul igennem til mit flash-kort... så nu kommer nogle af de sjove samt mere almindelige familieudflugtsagtige billeder fra den spændende Sverige-tur - mange billeder vil tale for sig selv Billedet er taget lige efter tjek-ind fredag!!NEW-BIE Styrekløftaaa tøs får sig nogle gode råd om opspænding hos KERN BAMSEFAR (ser jeg ikker bare FRISK ud!! ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 XAX - cool and relaxed - ready to score Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Baardi laver ALTID - og jeg siger ALTID - selvportrætter - så nu skulle vi have et dobbelt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Efter tjek-ind traskede det lille fire-kløver op på nr. 202 hvor jeg lige skulle flexe lidt for drenge....DUNKI undres..... eller hva??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 et bagskulder snap-shot ..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 men så sagde Kragefar... "Nu kan det være nok med alt det flexen - kom herud så jeg kan smøre dig ind i farve!!!" ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Hvor var du tynd :bawling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 ...mens jeg blev malet igen - hyggede drengene (undskyld mændende) sig... som kun to styrkeløftaaa kan.... I VARM OMFAVNELSE med alt for damerne og eurowoman Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts