MASS Posted January 12, 2004 Report Share Posted January 12, 2004 Nasty incline.... 5 reps med 29'erne.... det er dælme godt brændt!!squatten kører sq da bare.... :a-okhand: håber at det går fremad med at stole lidt mere på din egen styrke.... du kan jo sagtens!!! (ellers må du jo sige til hvis du skal spottes og råwes ind i hovedet inden sættet!! )Står du og "pusher" white gold (kridt) i Obbc.... det går et'.. så ryger du joooooo' :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 12, 2004 Author Report Share Posted January 12, 2004 (edited) Nasty incline.... 5 reps med 29'erne.... det er dælme godt brændt!!Jaaameeeen.. det er ham SHEIKO... han gør ting ved mig gør han ... har ikke kørt tung incline DB press i flere måneder nu... jeg gad vide om jeg kunne bøffe med 34 kg hehehehe.... det er jo næste spring fra de 32 kg... MÅ PRØVES ... sidder lige og tænker... gad vide hvor meget jeg kan tage i flad bænk nu så... UUUUUHHHHHH - tør næsten ikke tænke på det!!! squatten kører sq da bare.... :a-okhand: håber at det går fremad med at stole lidt mere på din egen styrke.... du kan jo sagtens!!! (ellers må du jo sige til hvis du skal spottes og råwes ind i hovedet inden sættet!! )Det er jo det jeg fedter efter ;) ... jeg kan jo så godt li' det :bblush:Står du og "pusher" white gold (kridt) i Obbc.... det går et'.. så ryger du joooooo' :lol:... jeg er ved at komme ud på et sidespor... det er ikke godt Edited January 12, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 Træning tirsdag d. 13/1kl. 7:30Powerwalk 55 minutter Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 (edited) Træning onsdag d. 14/1kl 15Powerwalk 20 minutterSHEIKO UGE 2 - Dag 2Dødløft til knæ 1set x 4reps @ 72.5kg2set x 4reps @ 87.5kg2set x 3reps @ 102.5kg4set x 3reps @ 110kgBænkpres BB1set x 5reps @ 37.5kg1set x 5reps @ 45kg2set x 4reps @ 52.5kg2set x 3reps @ 57.5kg2set x 2reps @ 60kg2set x 3reps @ 57.5kg2set x 5reps @ 52.5kg1set x 7reps @ 45kg1set x 9reps @ 40kgDødløft 1set x 4reps @ 72.5kg1set x 4reps @ 87.5kg2set x 3reps @ 102.5kg5set x 3reps @ 115kgSplit squat5set x 5-5-8-10-8reps @ 2x19kgChins2set x 6reps @ BW...stille og roligt - min venstre skulder driller stadigvæk lidt <_<Donkeyraise3set x 15-15-12reps @ 120-140-160kg3set x 8reps @ 170kg1set x 12reps @ 120kgRows DB3set x 5reps @ 30-35-40kg... lidt opvarmning ...NICE ANDE EASY... så gik lidt højere 3set x 5reps @ 42-44-46kg...SOM SMURT ... så gik lidt højere endnu - HEHEHE :devil:2set x 2reps @ 48-50kg...HAAAA.... føltes let og i perfekt stil... så skulle jeg lige lave en PR 1set x 1reps @ 52kg PR!!!.... og så sluttede jeg der - man skal jo også have lov at være lidt sulten Powerwalk 20 minutterTRÆNEDE KUN :bblush: 3½ time i dagTanken om ikke at kunne brænde i morgen, fordi jeg skal læse som en gal, holdt mig i OBBC lidt længere end planlagt - plus det gode selskab heller ikke var af vejen... først støtte jeg på Niller, derefter Onkel Troels og hans bodymakker Martin, lidt senere Nexus og så til sidst som rosinerne i pølseenden så dukkede MASS'machine, Hippo-drengen, Kern bamzefar + jsc op... SÅ DET VAR FEEEEE' Edited January 14, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 :dropjaw:Mundlam - ganske enkelt mundlam...Det var dog den ondeste omgang rows Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Rows DB3set x 5reps @ 30-35-40kg... lidt opvarmning...NICE ANDE EASY... så gik lidt højere 3set x 5reps @ 42-44-46kg...SOM SMURT ... så gik lidt højere endnu - HEHEHE 2set x 2reps @ 48-50kg...HAAAA.... føltes let og i perfekt stil... så skulle jeg lige lave en PR 1set x 1reps @ 52kg PR!!!.... og så sluttede jeg der - man skal jo også have lov at være lidt sulten efter min totale ydmygelse i db rows i dag blir jeg nødt til at for de reps du lige napper dér B) flot løftet... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Du er jo sindsyg med de håndvægte, Englebasse. Simpelthen afsindigt (og lidt fedt ;) ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Nasty.....nasty, men 3½ time :dropjaw: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 Jeg TAKKER for komplimenterne...De DB's skulle bare dø!!! mwhuhahaha :evillaughter:... man kan ikke sige andet end at SHEIKO også sætter sit præ på "hjælpeøvelserne" :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Hov..... :o gik jeg ligefrem glip af der all-nasty rows der.... :cries: aaah det spiller et' jooooo' :cussing: næste gang må du dælme hente os, så vi kan stå og rååååwe dig ind i hovedet.... uhhh brrrræææææææænde de lats aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw osv. :lol: (har forresten aldrig set en pige køre rows med over 20kg tror jeg.... )Men det er dælme stærkt "roet" Angel.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 2set x 2reps @ 48-50kg...HAAAA.... føltes let og i perfekt stil... så skulle jeg lige lave en PR 1set x 1reps @ 52kg PR!!! Halløjsa !!!! Det er go stil det der B) Så er der noget at gå i gang med for RacerMusen.... Har vist ikke været over de 30 kilo <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 2set x 2reps @ 48-50kg...HAAAA.... føltes let og i perfekt stil... så skulle jeg lige lave en PR 1set x 1reps @ 52kg PR!!!Halløjsa !!!! Det er go stil det der B) Så er der noget at gå i gang med for RacerMusen.... Har vist ikke været over de 30 kilo <_< AHHHH... med din rygstyrke så intet problem... B) DET ER SGU LETTERE END MAN TROR ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 AHHHH... med din rygstyrke så intet problem... B) DET ER SGU LETTERE END MAN TROR ;) :lol: Jamen så drøner jeg da lige ned og gir drengene røv på lørdag !!! B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 (edited) AHHHH... med din rygstyrke så intet problem... B) DET ER SGU LETTERE END MAN TROR ;) :lol: Jamen så drøner jeg da lige ned og gir drengene røv på lørdag !!! B) SÅÅÅDAAAN skal det lyde .... men HUSK NU - det skal være med god stil :) så de ikke kan sætte en finger på at du repper mere end dem!!!! SÆT DEM TIL VÆGS!!!!! Edited January 14, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 HÆHÆ.... Jeg køre altid HELT rent ;) Ud over det, går de allerede langs væggen når jeg viser mig med min grumme biceps :lol: B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 (edited) HÆHÆ.... Jeg køre altid HELT rent ;) Ud over det, går de allerede langs væggen når jeg viser mig med min grumme biceps :lol: B)kender problematikken.... ... og hvis man så også lige fnyser engang når man passere dem.... UUUHHHH :evillaughter: - de små nybegyndere farer jo helt op under loftet :lol: :lol: Edited January 14, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 nasty row... nasty row men pas nu på..det var sådan et stunt med et row der kostede mig et efterår unden vægte...det er den excentriske fase der kan være en killer... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 (edited) nasty row... nasty row men pas nu på..det var sådan et stunt med et row der kostede mig et efterår unden vægte...det er den excentriske fase der kan være en killer...TAK for omtanken ... men nu er min stil upåklagelig og hvis jeg sjuskede helt vildt så roede jeg nok nærmere 56 kg eller 60 kg for den sags skyld!!!Jeg er altid meget opmærksom på min stil og tager ingen chancer hvis jeg mærker det mindste i led eller muskler... føler heller ikke at det giver nok hvis man flår vægten op og smider den ned igen!!!Træning torsdag d. 15/1kl. 8POWERWALK 65 minutter... walk'ede lige forbi Netto, hvor jeg købte 30 pk :bblush: af deres kyllingefileter på tilbud... Ved ikke hvorfor, men jeg synes hun kiggede så underligt på mig kassedamen mens jeg stod der sveddryppende, rødmosset og flåede kyllinge-pat i tasken!!! :lol: Edited January 15, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Godt nok :) :) Just chekking :)For mig var det bare lidt uopmærksomhed i den excentriske fase, og så får sådan en 50'er godtnok hurtigt fart på Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 (edited) ... walk'ede lige forbi Netto, hvor jeg købte 30 pk :bblush: af deres kyllingefileter på tilbud... Ved ikke hvorfor, men jeg synes hun kiggede så underligt på mig kassedamen mens jeg stod der sveddryppende, rødmosset og flåede kyllinge-pat i tasken!!! :lol:Ha ha, grineren...jeg plejer at være så diskret at nøjes med at købe 4 pakker ad gangen. :lol: Edited January 15, 2004 by Snoopy Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 ... walk'ede lige forbi Netto, hvor jeg købte 30 pk :bblush: af deres kyllingefileter på tilbud... Ved ikke hvorfor, men jeg synes hun kiggede så underligt på mig kassedamen mens jeg stod der sveddryppende, rødmosset og flåede kyllinge-pat i tasken!!! :lol:Ha ha, grineren...jeg plejer at være så diskret at nøjes med at købe 4 pakker ad gangen. :lol:tjaaaa.... Jeg ved heller ikke hvorfor, men det føles lidt flovt at shoppe så mange af gangen!!! Og jeg har altid en eller anden undskyldning parat...HVORFOR MAN FØLER SÅDAN har tit undret mig ... men eftersom der ikke er nogen købsbegrænsning, så bed jeg det i mig, og nuppede alle dem jeg skal bruge til de næste 14 dage :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 hrmm..så skal jeg da også i netto idag. .de har også 800 gram kalkuncuvette for 30 kr :) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Jeg har også fået underlige blikke når jeg har købt 48 eller 96 dåser tun ad gangen i Bilka, men når der er tilbud og de står inde i butikken i kasser (før de bliver pakket ud), jamen så er det jo så nemt. Men har også altid en undskyldning parat, ved ikke hvorfor. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Hvad er jeres undskyldninger så? "Jeg skal holde tun-sandwich-party" eller "jeg er allergisk overfor ALT andet end kyllinge-pat" Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 DB rows, er det 1 arm DB rows, eller bent over rows med DB (2 arme af gangen)?Indkøb: Minder mig om dengang jeg fyldte indkøbskurven med 20 kg sukker og 1 kg bagegær - se der ville være smart med en god undskyldning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts