angel Posted December 30, 2003 Author Report Share Posted December 30, 2003 (edited) Træning tirsdag d. 30/12kl. 8Powerwalk 60 minutterDAMN... jeg har sovet dårligt i nat Hver gang jeg er rullet om på ryggen har min squatmærker vækket mig... F... de nasser plus de blå mærker i knæhaserne fra knæbindende!!!...og så er min venstre skulder helt stiv - det var lidt hårdt for den at skulle tvinges i yderstilling igår under squaten - nu håber jeg F.... ikke at det bliver til mere end det*!!! <_< Men lidt fedt er det nu at have nogle krigssår :lol: hvis jeg skal indrømme det, så føler jeg mig lidt sej Edited December 30, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 Tror hellerikke en døjt på, at Englens puls ikke ville stige hvis C-Diddy dukkede op i smoking und so weiter Niske> Nu er en store fyr i smoking ikke lige min kop te... generelt ser bredskuldrede mænd latterlige ud i smoking... Jeg er mere til et par flotte bukser der sidder godt over squatbooty - SUUUUK :bblush: - med tilhørende let åbenstående skjorte der lige viser det øverste af brystkassen SUUUUK :bblush: -og sidder tæt over skulder og arme .... SUUUUK :bblush: Hehe man ligner lidt en dørmand eller bodyguard når man får smoking eller suit på <_< Det spiller ikke helt Så skulle det lige være et pimpsuit, med dertilhørende hat ;) Pimptøj Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 DAMN... jeg har sovet dårligt i nat Hver gang jeg er rullet om på ryggen har min squatmærker vækket mig... F... de nasser plus de blå mærker i knæhaserne fra knæbindende!!!...og så er min venstre skulder helt stiv - det var lidt hårdt for den at skulle tvinges i yderstilling igår under squaten - nu håber jeg F.... ikke at det bliver til mere end det*!!! craw > tror sgu du blir nødt til at komme over i weekenden og pleje hende...hvis hun er så medtaget efter i går, hvor vi var pænt flinke, så bare vent til lørdag.... :4whistling: ;) det med skulderen lyder i øvrigt ligesom det jeg fik af at squatte Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 DAMN... jeg har sovet dårligt i nat Hver gang jeg er rullet om på ryggen har min squatmærker vækket mig... F... de nasser plus de blå mærker i knæhaserne fra knæbindende!!!...og så er min venstre skulder helt stiv - det var lidt hårdt for den at skulle tvinges i yderstilling igår under squaten - nu håber jeg F.... ikke at det bliver til mere end det*!!! craw > tror sgu du blir nødt til at komme over i weekenden og pleje hende...hvis hun er så medtaget efter i går, hvor vi var pænt flinke, så bare vent til lørdag.... :4whistling: ;) det med skulderen lyder i øvrigt ligesom det jeg fik af at squatte Hun vil jo ikke. Englebassen siger at Krager forstyrrer hendes eksamenslæsning :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 30, 2003 Author Report Share Posted December 30, 2003 DAMN... jeg har sovet dårligt i nat Hver gang jeg er rullet om på ryggen har min squatmærker vækket mig... F... de nasser plus de blå mærker i knæhaserne fra knæbindende!!!...og så er min venstre skulder helt stiv - det var lidt hårdt for den at skulle tvinges i yderstilling igår under squaten - nu håber jeg F.... ikke at det bliver til mere end det*!!! craw > tror sgu du blir nødt til at komme over i weekenden og pleje hende...hvis hun er så medtaget efter i går, hvor vi var pænt flinke, så bare vent til lørdag.... :4whistling: ;) det med skulderen lyder i øvrigt ligesom det jeg fik af at squatte Hun vil jo ikke. Englebassen siger at Krager forstyrrer hendes eksamenslæsning :4whistling: Det er sgu da klart sådan som du basker rundt med mig konstant ;)... lidt forstyrret bliver man vel!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 Hvis han nu placeredes foran computeren, med en fast defineret sti ud til køleskabet og badeværelset (og ikke mindst soveværelset), så ville han da ikke gøre meget væsen af sig, ville han?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 Træning tirsdag d. 30/12kl. 8Powerwalk 60 minutterDAMN... jeg har sovet dårligt i nat Hver gang jeg er rullet om på ryggen har min squatmærker vækket mig... F... de nasser plus de blå mærker i knæhaserne fra knæbindende!!!...og så er min venstre skulder helt stiv - det var lidt hårdt for den at skulle tvinges i yderstilling igår under squaten - nu håber jeg F.... ikke at det bliver til mere end det*!!! <_< Men lidt fedt er det nu at have nogle krigssår :lol: hvis jeg skal indrømme det, så føler jeg mig lidt sej Ahh... man har nas... der er håb for de dødelige endnu... she's maybe not a machine after all :lol:... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 Hvis han nu placeredes foran computeren, med en fast defineret sti ud til køleskabet og badeværelset (og ikke mindst soveværelset), så ville han da ikke gøre meget væsen af sig, ville han?? Jeg er da noget af det mest fredsommelige der findes ;) Man opdager jo knapt nok at jeg er der Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 30, 2003 Author Report Share Posted December 30, 2003 Hvis han nu placeredes foran computeren, med en fast defineret sti ud til køleskabet og badeværelset (og ikke mindst soveværelset), så ville han da ikke gøre meget væsen af sig, ville han??Jeg er da noget af det mest fredsommelige der findes ;) Man opdager jo knapt nok at jeg er der WRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMM :2000-pontiac-red: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2003 Author Report Share Posted December 31, 2003 Træning onsdag d. 31/12kl 12 DELOAD arghhhhhhhhhhhhhh Dødløft 1set x 8reps @ 50kg1set x 8reps @ 70kg5set x 5reps @ 80kgSquat 1set x 6reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg3set x 5reps @ 60kg... Blev i super humør da Kern og jsc TØRT :lol: konstateret at min numse har fået volumen igen Bænkpres1set x 10reps @ 20kg2set x 8reps @ 30kg5set x 8reps @ 40kgIncline DB press3set x 10 reps @ 15kgBiceps - siddende dob. curl3set x 10 reps @ 10kgSuperset mellem tricepspress og stivarmet pulldownTricepspress3set x 10 reps @ 40-45-50kgStivarmet pulldown3set x 10 reps @ 40-45-50kg.. fik lidt opløftende UUHHH YEAH tilråb af Kern + jscLaterals DB3set x 12 reps @ 4-4-5kgDips3set x 10 reps @ BWMave,lige - padded crunch2set x 25reps @ BWMave,lige - klappe øvelse med BAARDI2set x 16-12 reps @ BWDette sidste års træning var en RIGTIG svær omgang - DAMN det er svært ikke at brænde igennem - deload er virkelig en udfordring for mine nerver MEN JEG KLAREDE DET - og tanken om at jeg skal makse lørdag hjalp gevaldigt!!Min venstre skulder brokkede sig lidt under squaten idag og er stadigvæk øm, men heldigvis ikke mere, end at jeg slet ikke mærkede noget til den under resten af træningen Nu står den ellers på eksamenslæsning i aften... så jeg håber at der er nogle derude der vil feste lidt for mig!!!!:partycrowd: GODT NYTÅR :partycrowd: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted December 31, 2003 Report Share Posted December 31, 2003 Meget flot squat i daw, engel!Inden din max på lørdag, bliver jeg instrueret af MAAAA' og Krøya i at råwe på Slemborgsk! Så løfter du let +20 kg i alle løft! Jeg kommer sq selv og råwer af Englen..... :lol: :evillaughter: er desuden i bedring, så jeg er helt sikkert frisk på træning både Fredag og Lørdag. :) Tjaaaa deload idag..... meeeen MAX afbrænding Lørdag.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 31, 2003 Report Share Posted December 31, 2003 Jeg kunne da ellers godt klare at skyde det gamle år af med dig ;) :pimp: Men nu skal du jo læse og alt det der :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2003 Author Report Share Posted December 31, 2003 Meget flot squat i daw, engel!Inden din max på lørdag, bliver jeg instrueret af MAAAA' og Krøya i at råwe på Slemborgsk! Så løfter du let +20 kg i alle løft! Jeg kommer sq selv og råwer af Englen..... :lol: :evillaughter: er desuden i bedring, så jeg er helt sikkert frisk på træning både Fredag og Lørdag. :) Tjaaaa deload idag..... meeeen MAX afbrænding Lørdag.... UUUHHHHH.... lyder suverænt MASS... så skal jeg nok få bøffet en masse igennem :4flex:Så er du også med til hygge lørdag aften... vi skal læse i FLEX blade og se på store negermænd i TV!!! :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2003 Author Report Share Posted December 31, 2003 Jeg kunne da ellers godt klare at skyde det gamle år af med dig ;) :pimp: Men nu skal du jo læse og alt det der :( hmmmm... jeg kunne da også godt tænke mig se Kragen skyde den af ;) ... har jo kun hørt rygter om det!! Kan ikke finde ud af om det er vandrehistorier eller om du VIRKELIG KAN SKYDE DEN AF!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 31, 2003 Report Share Posted December 31, 2003 Jeg kunne da ellers godt klare at skyde det gamle år af med dig ;) :pimp: Men nu skal du jo læse og alt det der :(hmmmm... jeg kunne da også godt tænke mig se Kragen skyde den af ;) ... har jo kun hørt rygter om det!! Kan ikke finde ud af om det er vandrehistorier eller om du VIRKELIG KAN SKYDE DEN AF!! Ja selvfølgelig ;) :pimp: Kragens Partyegenskaber er jo en urban legend i smilets by :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2003 Author Report Share Posted December 31, 2003 Jeg kunne da ellers godt klare at skyde det gamle år af med dig ;) :pimp: Men nu skal du jo læse og alt det der :(hmmmm... jeg kunne da også godt tænke mig se Kragen skyde den af ;) ... har jo kun hørt rygter om det!! Kan ikke finde ud af om det er vandrehistorier eller om du VIRKELIG KAN SKYDE DEN AF!! Ja selvfølgelig ;) :pimp: Kragens Partyegenskaber er jo en urban legend i smilets by :lol: hmmmmm... jeg vel se det før jeg tror på det!!!!! B) ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 31, 2003 Author Report Share Posted December 31, 2003 MÅL 2004Ud over at færdigegør mine bachelor i medicin, så er der helt klart nogle mål med min træning i år 2004Mine STYRKELØFTAAAA-mål... - Stille op til DM-C d. 7/2 i -67.5 kg- Stille op i andre små-stævner i løbet af året -67.5 kg MÅL I DE TRE STORE (alle løft inkludere fuldt udstyr) Bænk +85 kg Dødløft +150 kg Squat +140 kgMine Fitness-mål... - Stille op til DM i Bodyfitness d. 23/10Min form skal modsvare den jeg havde 2 dage efter konkurrencen i Lund 2003- Stille op i Athletic-fitness / Decembercuppen i Lund/Sverige d. 27/11, hvor jeg VIL VINDE STYRKERUNDEN og få én top 3 placering sammenlagtMine krops-mål... :4flex:Nu skal der bygges det ekstra masse på mine skulder, lår og balder... herudover skal jeg have forbedret min læg med 1-2cm, primært den laterale del samt have bygget en smule masse på armene!Jeg vil have min off-season fedt% ned omkring 13-15% mens konkurrence fedt% nok ryger ned omkring 8% i dette år til Athletic-fitness i SverigeKonkurrence-kropsmålLæg: 39cmLår: 58cmHofte(bredeste sted over balderne): 95 cmTalje: 66 cmBiceps: 36cmBryst: 95 cmTROR HELT KLART AT 2004 BLIVER DET BEDSTE TRÆNINGSÅR HIDTIL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2004 Author Report Share Posted January 1, 2004 Træning torsdag d. 1/1kl. 16:30Powerwalk 60 minutterKOLDT OG FRISKT ... godt med et varmt bad Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2004 Report Share Posted January 1, 2004 Den 7. februar..................hvor? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2004 Author Report Share Posted January 1, 2004 Den 7. februar..................hvor? I Rødovre.... Vi er en ret stor gruppe fra OBBC der stiller op... samt der kommer en del andre fre MOL så vidt jeg ved!!!DET BLIVER SÅ SKÆGT Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2004 Report Share Posted January 1, 2004 Ajjajaja - me too så - det må jeg se...........hvem kommer ellers? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2004 Author Report Share Posted January 1, 2004 Ajjajaja - me too så - det må jeg se...........hvem kommer ellers? Tjek her Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 1, 2004 Report Share Posted January 1, 2004 Mine STYRKELØFTAAAA-mål... - Stille op til DM-C d. 7/2 i -67.5 kg- Stille op i andre små-stævner i løbet af året -67.5 kg MÅL I DE TRE STORE (alle løft inkludere fuldt udstyr) Bænk +85 kg Dødløft +150 kg Squat +140 kg Hvordan har du tænkt dig at tilrettelægge din træning til styrkeløftsstævnerne? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 1, 2004 Author Report Share Posted January 1, 2004 Mine STYRKELØFTAAAA-mål... - Stille op til DM-C d. 7/2 i -67.5 kg- Stille op i andre små-stævner i løbet af året -67.5 kg MÅL I DE TRE STORE (alle løft inkludere fuldt udstyr) Bænk +85 kg Dødløft +150 kg Squat +140 kgHvordan har du tænkt dig at tilrettelægge din træning til styrkeløftsstævnerne? Indtil videre er planen at køre en til Sheiko-cyklus op til DM-C, derefter vil jeg tage stilling til hvad der så skal ske... Nu har jeg jo heldigvis omgivet af en masse kompetente personer, som jeg kan spille bold op af med hensyn til hvordan min styrkeløftaaaa-"karriere" skal køres og hvilken træningstilgang jeg evt bør tage...Jeg skal som det primære (de første par måneder af året) arbejde en del med teknikken og eksplosivitet i alle løftene og forhåbenligt få opbygget en god basis, før jeg begynder at flytte rundt med de helt tunge vægte!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 1, 2004 Report Share Posted January 1, 2004 Hej Angel :upwave:Glæder mig til den 31. Håber på at blive pisket igennem din evil maverutine. :wave: Kathrine Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts