angel Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 For de nysgerrige --> Tjek min log og se Christians wheels (ham som skal stille op i BF)Sune> Kragen siger det var Spiderman aka Anders i så i omklædninsrummet som er endnu et af OBBC's bud på absolut LEE' bodyfitness champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 og tilsidst sluttede vi af med at checke formen på en fremtidig deltager i BF her til efteråret. Han ender med at blive rigtig lee' og skal nok ikke mere end en måned på diæt for at komme i form....Lee'!! Og syge wheels har han også <{POST_SNAPBACK}>Nu snakkede vi godt nok om min diæt i dag, men kan da ikke lige mindes at jeg skulle stille op i bodyfitness. :huh2: Nå, men spørg til side. Hvem er der egentlig tale om? <{POST_SNAPBACK}>Han sagde STORE wheels!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Tænkte på, hvornår skal du egentlig i udstyr? For planen er vel at lave guldkrav til B/C-DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Toes out-Seated calfraises: 115x8120x7125x7130x5130x5Heell yeah!! Godt smæk i kalvene idag Vil nu ikke kalde det du lavede til sidste for 5 reps med mindre det var partials Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Toes out-Seated calfraises: 115x8120x7125x7130x5130x5Heell yeah!! Godt smæk i kalvene idag Vil nu ikke kalde det du lavede til sidste for 5 reps med mindre det var partials <{POST_SNAPBACK}>er stadig skuffet over at vi ikke fik et 1RM forsøg så ku vi ha loadet 200 kg på og råbt og skreget og givet dig lussinger...men nææ nej...tøøz... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 Toes out-Seated calfraises: 115x8120x7125x7130x5130x5Heell yeah!! Godt smæk i kalvene idag Vil nu ikke kalde det du lavede til sidste for 5 reps med mindre det var partials <{POST_SNAPBACK}>Det var 100% full range of motion heels to the grass Bare fordi du ikke kunne være med idag Jeg tror at videokameraet skal med næste gang, så du kan se at jeg ikke er den eneste med en lettere kuperet ROM Hoos> Jeg skal lige gøre mit nuværende program færdigt, det bliver engang om ca 1½ uge. Guldkrav i -90kg er alligevel kun 545kg, så det burde også kunne lade sig gøre uden elastikker (Dragter/trøje) Så kan jeg altid lege med elastikker bagefter Høppo> Det kan være maxforsøget kommer næste gang...jeg skal lige nå at deloade kalvene først Conscience> Spiderman Anders, som vi så i omklædningen skal nok blive lee' også Christian, som der er billede af i Norah's log, kunne måske godt blive dømt lidt ned på sine lee' hjul, men det er ikke sikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 New 6 Split; Uge 6, dag 2:Helt habil træning igen, hvor den står på deload i patpressen. Forinden havde jeg været en tur hos fyssen, for at ryggen kan komme helt i hopla igen. Det eneste der er tilbage, er en smule skade/myose inde ved rygradden, hvor det er svært at nå ind, men det generer heller ikke videre, så Derimod generede det ret meget at der blæser en stiv pelikan udenfor idag Det var saaatme nasty at komme op til centeret og når vinden lige gik imod, stod man næsten stille på cyklen Den anden vej var det dog ret fedt :4thumbup: Jeg tror aldrig jeg har brugt pedalerne så lidt på nogen cykeltur Jeg blev sq blæst næsten fra A til B uden selv at lave noget :4thumbup: Hulen var også godt proppet idag, så kæwen fik lidt at lave og senere skal vi se Blade III :4thumbup: Dagens tal; Bryst, skuldre & triceps:Verkoshansky light BP:75x890x6107½x5125x5125x5Nemt nok og i sidste sæt lykkedes det mig at ligge rigtigt for første gang siden ryggen spassede sammen Flyes:25x1027½x1027½x1027½x1027½x10Samme vægt som sidst, men med kortere pauser og den sad bedre.Seated dumbell press:40x842x844x846x5En del bedre end sidst, men det ærger mig at jeg ikke fik flere med 46 Reverse upright rows:90x12110x7110x7yep yep, men tror jeg trænger til lidt variation.Seated dumbbell extensions:(Opv. 32x8).50x1854x11+en faaarced af Bøffen.56x9+1 Faarced af Bøffen.58x6Teamede op med Bøffen og Martin, så pauserne blev kortere end normalt, men stadigvæk en del bedre end sidst og en del Faarced fra Bøffens side Smith Seated Halfpress:Stang+70x8Stang+60x12Stang+70x8Stang+70x8Teamede op med Martin igen, så pauserne blev lidt kortere end ellers og derfor færre reps Morgenpowerwalk:45 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 yep yep, men tror jeg trænger til lidt variation.Hvordan kan det være du napper den reverse, og ikke alm. ? jeg har ikke selv prøvet den reverse, men rammer den bedre eller ?Du kunne jo evt køre lidt military press de dage her hvor du kører deload på patten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 (edited) yep yep, men tror jeg trænger til lidt variation.Hvordan kan det være du napper den reverse, og ikke alm. ? jeg har ikke selv prøvet den reverse, men rammer den bedre eller ?Du kunne jo evt køre lidt military press de dage her hvor du kører deload på patten <{POST_SNAPBACK}>Det er fordi det er en øvelse til bawdelten og ikke front og sidedelts'ne. Jeg synes det er den bedste bawdeltøvelse der findes, men derfor kan man godt variere med en anden bawdelt øvelse hver anden uge alligevel. Så det er kun et spørgsmål om at variere mellem to bawdeltøvelser, og milipresses duer derfor ikke Det bliver nok noget kabelværk, da mågen ikke rigtig giver mig noget videre Edited January 8, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Ahh ok, jeg troede faktisk at den også ramte på side delten Har du prøvet mågen i den seatede version ? den rammer også ganske fint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 Så har jeg fået indhentet lidt af billed og videopuklen, så her er nogle stykker fra mandagen efter Decembercuppen. For væsket til at få taget billeder, men stadigvæk ok gym billeder lidt ala Flex Magazine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Halvstor biceps på det sidste billede :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 8, 2005 Author Report Share Posted January 8, 2005 (edited) Ahh ok, jeg troede faktisk at den også ramte på side delten Har du prøvet mågen i den seatede version ? den rammer også ganske fint <{POST_SNAPBACK}>Hehe, holder mig langt væk fra enhver form for måger....de kan ikke med Krager Linde> Den ser helt hæderlig ud derfra Den er egentlig også fin nok så længe den ikke skal op og ud fra kroppen Edited January 8, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-- BRAVO -- Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Super leee' billeder, Craw!! ADVARSEL!!Lad være med at kigge i Crawdaddy's log, hvis du har lidt for meget flæsk - for du vil helt sikkert bare få sindsyg meget lyst til at gå på diæt...!! Ja ovenstående er jo lige sket for mig - MEEEN det giver sgu en feee' inspiration!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Fuck du har en stor ryg på de billeder craw Jeg kan se det er nede i olympic, så ærgrer mig lidt over jeg ikke var nede og træne, da du var dernede dengang og se uhyret i aktion.Endnu engang: :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Kanont pattøj på nr 3 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Super lækre og motiverende billeder :4thumbup: Nasty siger jeg :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 SUUUK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 SUUUK <{POST_SNAPBACK}>Jeg har det næsten, men også kun næsten, på samme måde som dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexeren Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 grum form , kunne være nice at rende rundt med året rundt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 SUUUK <{POST_SNAPBACK}>Jeg har det næsten, men også kun næsten, på samme måde som dig <{POST_SNAPBACK}>hæhæ... man er vel glad for muskler :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Og du siger at du var for væsket til at få taget billeder? Hvis jeg så sådan ud, ville jeg straks hyre en fotograf! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Virkelig god ryg du render rundt med der... Og dine arme er efterhånden også blevet helt hæderlige.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 8, 2005 Report Share Posted January 8, 2005 Det ser jo alt for godt ud craw!! Virkelig god motivation til ens egen diæt Jeg kigger i din log hvis jeg engang for lyst til at spise noget usundt, for så mister jeg lysten når jeg ser dine billede Fårkk jeg gad godt have en krop som din Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 9, 2005 Author Report Share Posted January 9, 2005 Super leee' billeder, Craw!! ADVARSEL!!Lad være med at kigge i Crawdaddy's log, hvis du har lidt for meget flæsk - for du vil helt sikkert bare få sindsyg meget lyst til at gå på diæt...!! Ja ovenstående er jo lige sket for mig - MEEEN det giver sgu en feee' inspiration!! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Jow tak Så kan jeg også selv kigge på dem, hvis jeg skulle begynde at blive for fee' Englen har dog lovet at sige til, hvis hun ser det før jeg gør Blanco> Ja en skam og det var jo næsten tomt dernede, hvilket jo er lidt trist :confused: Havde dog ikke indtrykket af at der var andre MOL'ere dernede end Johnny Bravo og Indian Spirit.Nra> Jørgen D> Jeg synes også Englen gjorde det helt uovertruffent...som altid Om morgenen da vi stod op, var der ikke rigtig nogen af os der var tilfredse med det vi så, men når man så ser billederne bagefter, kan man godt se at det ikke var nær så slemt Slemt i forhold til dagen forinden, men stadig ok Flexeren> Ja, det ville være nice....men lidt for meget arbejde i det til at det ville være det værd T> Hehe Men det er jo også fordi man har dagen forinden som målestok Men rent faktisk så fik vi taget nogle billeder og jeg glæder mig sq helt vildt til at se hvordan de blev Jon> Jow tak Sålænge de ikke skal over hovedet er de da ok Delt'en skygger også for dem i front double positionen, så de skal have mere masse på Jones> Det er bare om at klø på Det skal nok komme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.