blanco Posted May 13, 2006 Author Report Share Posted May 13, 2006 Der ingen kvinder i Olympic. Stor stor fejl De burde ha gratis adgang Haha, nej der er ikke ret mange. Men tror ikke engang, at gratis adgang ville ændre på det.Guarden (velkommen til loggen ), Waits og nutellakriger--> Mange tak Nu var det jo egentlig lidt billig baggrund, da jeg godt vidste de ikke ville kunne, og havde vi battlet i one arm cable preacher curl eller bare bænkpres for den sags skyld havde jeg 100% fået røv, men nu troede de jo selv på det Tror næsten det ville være nemmere for den type at gå på hænder (set bortfra balancen), det forskubbede styrkeforhold mellem ben/overkrop taget i betragtning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 13, 2006 Author Report Share Posted May 13, 2006 (edited) Nå, er desværre blevet syg. Mærkede en smule til det i går aftes, men troede jeg kunne sove det væk. Det er så blevet langt værre her de sidste par timer. Ondt i hovedet, og så gør det desuden ondt i halsen ved tale og synkebevægelser Det eneste positive er, at jeg da så ikke drikker mig fra sans og samling i aften, hvilket jeg ellers havde planlagt. Negativt er det så til gengæld, at jeg misser en 18 års-fødselsdag, som jeg skulle have været til og set frem til siden... ja ok, kun siden i torsdags, men alligevel Gider fandme ikke være syg nu Men jaja, fik da lavet lidt towel chins i haven. Fik en enkelt 8'er, hvilket vist er PR i den øvelse, men så var grebet også ristet. Edited May 13, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Crap Sherif. Håber sku dælme snart du er på højkant igen -Rock on! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Crap Sherif. Håber sku dælme snart du er på højkant igen -Rock on!Tak, håber jeg også. Hader sygdom som pesten ´Nå, men fik trænet en lille smule i dag for første gang siden i fredags, men sygdommen har stadig fat, så turde ikke give den gas.Squat2x5x60 kg4x80 kg3x90 kgBænkpres2x4x70 kg3x80 kgChin-Ups3x6xkv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Er kommet nogenlunde ovenpå igen, så det var tid til at få trænet lidt igen..Box Squat3x7x90 kg - pause Dødløft7x130 kgkom i dragt2x1x130 kg2x160 kg4x2x180 kg - med bælte ogsåBænkpres - m. pause2x7x85 kg2x5x95 kg - varierende pause3x100 kg - uden pause3x102,5 kg - uden pauseChin-Ups (overh.)2x6x10 kgog så vil jeg fulde mig lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Lidt træning i OlympicPull-Ups i tov8xkv.7xkv.Dips15xkv.13xkv.Hammer Curl10x17,5 kg7x17,5 kg+lidt leg raises Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 22, 2006 Author Report Share Posted May 22, 2006 Træning i AAKBox Squat3x6x90 kgDødløft3x6x130 kgBænkpres6x85 kg - smal4x7x85 kg - lidt bredere, varieret grebsbreddeChin-Ups2x6x15 kg - de sidste reps i andet sæt var lidt tvivlsomme, samme vægt næste gangDips2x12xkv.Hammer Curl10x17,5 kh6x17,5 kg - biceps syrede totalt til her, trælskabel mave2x8x45 kgnogenlunde omgang. Er desværre lidt mærket af sygdom, især gør det nas i bærret nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træning i OlympicSquat8x95 kg6x95 kg7x95 kgDødløft10x1x125 kg - bare nogle lette singlesYates Row - ny stil til ære for Indian Spirit aka. Jonas aka. spiderman3x12x70 kg - kørte okEn-hånds-dødløft6x1/1x70 kg1/1x80 kg - nem nok at holdeMilitary Press2x8x55 kg - længe siden, men kørte fintPull-Ups i tov5xkv.10xkv.7xkv.5xkv. - alm. chin-upsDips12x15 kg11x15 kg+lidt leg raisesfin træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 Glemte at notere, jeg også brugte COC'erne i går (h/v)1x5/5xCOC #13/1x #22/2x #22/1x #2Vægten i morges stod på 94,5 kg, så der er røget en lidt af, men stadig et stykke vej til -90.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 25, 2006 Report Share Posted May 25, 2006 Nasty nok en-hånds-DL. Kan du klemme COC#2 helt sammen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 26, 2006 Author Report Share Posted May 26, 2006 (edited) Nasty nok en-hånds-DL. Kan du klemme COC#2 helt sammen ?Ja, natürlich noterer kun de reps, hvor den er helt inde at røre. Tror jeg kan tage 3 med venstre og 5 med højre under helt optimale betingelser, men har ikke prøvet, så PR er vist endnu 2 m. venstre og 3 eller 4 m. højre (det svinger dog meget, nogen gange har grebet været så busted efter træning, at jeg ikk har kunnet få den en eneste gang).En-hånds-dl var sjovt nok. Grebet kan godt holde noget mere end det, der var på, men jeg får svært ved at holde kroppens position. Mere core-træning Og tiktak Mr. G Edited May 26, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Ja, natürlich noterer kun de reps, hvor den er helt inde at røre. Tror jeg kan tage 3 med venstre og 5 med højre under helt optimale betingelser, men har ikke prøvet, så PR er vist endnu 2 m. venstre og 3 eller 4 m. højre (det svinger dog meget, nogen gange har grebet været så busted efter træning, at jeg ikk har kunnet få den en eneste gang).En-hånds-dl var sjovt nok. Grebet kan godt holde noget mere end det, der var på, men jeg får svært ved at holde kroppens position. Mere core-træning Og tiktak Mr. G Crazy nok ranger. Har du fået ownet nogle discodrenge lately ellers. Er stadig flad af grin og fryd over det stunt du lavede sidst. hehe.. Jeg mangler de famøse 2 mm på COC#2 højre. Venstre er way behind, men træner heller ikke rigtig med dem. Griber i ny og næ fat i den bare for at se hvad dagsformen siger, men ingen seriøs træning. Smadrede min venstre albue for et lille års tid siden, fordi jeg blev alt for ivrig med træningen af grebet.. æv. Men kan heldigvis kører DL og Chins igen uden probs.. Tiktak... *????? Guardo non comprendo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Crazy nok ranger. Har du fået ownet nogle discodrenge lately ellers. Er stadig flad af grin og fryd over det stunt du lavede sidst. hehe..Haha, nej det sker desværre ikke så ofte. Sidste gang var også karrierens højdepunkt Jeg mangler de famøse 2 mm på COC#2 højre. Venstre er way behind, men træner heller ikke rigtig med dem. Griber i ny og næ fat i den bare for at se hvad dagsformen siger, men ingen seriøs træning. Smadrede min venstre albue for et lille års tid siden, fordi jeg blev alt for ivrig med træningen af grebet.. æv. Men kan heldigvis kører DL og Chins igen uden probs.. Tiktak... *????? Guardo non comprendo Jeg har bare sådan nogle store lapper, der er ret velegnede til COC's Men dine sidste to mm, er der jo i løbet af no time, hvis du griber dem lidt oftere måske Men surt med albuen, så skal man selvfølgelig passe på. En smadret albue er lidt ekstra grebstræning selvfølgelig ikke værd.Og tiktak = tak Træning i går, i AAKBox Squat4x7x95 kgDødløft med dragt og bælte3x140 kg3x160 kg3x180 kgHavde megatravlt, så jeg nåede desværre ikke mere end det, men satser på at komme ned og lave lidt i Olympic i dag. Er bare totalt wasted lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Lidt aftentræningBænkpres5x87,5 kg - smal6x87,5 kg - smal7x87,5 kg8x87,5 kg6x87,5 kg - dårlig bænk, kunne slet ikke få mit opspænd til at fungereChin-Ups6x15 kg5x15 kgDips2x10x15 kgYates Row2x12x72,5 kgfik den ondeste gang kvalme, så jeg lige måtte ud og stirre i toilettet Derfor det blev en lidt fesen omgang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 Squat3x7x95 kg - til box og med pausehalv dragt, knæbind og bælte3x120 kg3x130 kg2x3x140 kg - ingen af sættene i udstyr kom i nærheden af godkendtDødløfthel dragt og bælte4x1x150 kg - fine, god fartBænkpres5x7x85 kg - varierende grebChin-Ups6x15 kg5x15 kgsådan, nu bliver der nok kun en enkelt let træning før jeg skal dødløfte til liga på lørdag. Bliver spændende, målet er 200 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 Held og lykke lørdag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 Held og lykke lørdag :4thumbup:Mange tak Det er i øvrigt for andetholdet, jeg løfter, hvis der skulle være nogen tvivl. Søren W har af en eller anden mærkelig årsag fået tjansen på førsteholdet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 (edited) Lidt lal-lal i AAKMilitary Press3x6x57,5 kgYates Row2x12x75 kgOne-arm-deadlift1/1x60 kg1/1x90 kg - den gik liiige præcis, men også kun ligeDips19xkv. - tarvelig PR 14xkv.Hammer Curl10x17,5 kg9x17,5 kgmave kabel10x45 kg11x45 kg Edited May 31, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 (edited) Hep Ranger.Knæk og bræk i weekenden. Forventer at du kommer hjem med en ny PR i hus :4thumbup: Crazy one-arm DL //Guarden. Edited June 2, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Hep Ranger.Knæk og bræk i weekenden. Forventer at du kommer hjem med en ny PR i hus :4thumbup: Crazy one-arm DL //Guarden.Thx, målet er nu kun 200 kg (=tangering af PR), men det kunne da være fedt, hvis jeg ku få lidt ekstra med hjem!Ang. One-arm-dl, så siger cookie_sq, at han har trukket 100 kg på den måde, og det er jo nødt til at slå, så der mangler lige lidt endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Thx, målet er nu kun 200 kg (=tangering af PR), men det kunne da være fedt, hvis jeg ku få lidt ekstra med hjem!Ang. One-arm-dl, så siger cookie_sq, at han har trukket 100 kg på den måde, og det er jo nødt til at slå, så der mangler lige lidt endnu. 100 MF kg Det er jo hjernedødt meget. Arbejder han som kran eller hva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 (edited) 100 MF kg Det er jo hjernedødt meget. Arbejder han som kran eller hva held og lykke blanco Edited June 2, 2006 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 100 MF kg Det er jo hjernedødt meget. Arbejder han som kran eller hva Næh, han er faktisk bare en doven kælling med tilhørende små tøsehænder (håber han læser det her ), så jeg fatter det heller ikke held og lykke blancoTak Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 held og lykke i morgen..Du må jo lige komme over og sige hej eller omvendt, skal os dødløfte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 held og lykke i morgen..Du må jo lige komme over og sige hej eller omvendt, skal os dødløfte Mange tak da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.