Clark Kent Posted August 12, 2009 Author Report Share Posted August 12, 2009 LaMotta> Ja Der bliver trænet en lille smule derhjemme, men jeg har nærmest besluttet, at den først får gas, når jeg kan skrive 33 år på CV'et.I dag er jeg i øvrigt blevet omtalt i en avis. Hvorfor min fremtoning var værd at skrive om, ved jeg ikke. Artiklen drejede sig om integrationsministerens besøg i Odense. Noget ude af sammenhæng kommer så følgende: "En mand med en lamineret planche flankerer ministeren. Hans slips kysser adamsæblet, og bukserne illustrerer modsætningen til hængerøven" . Så spørger jeg: er det noget positivt?... Det tror jeg nemlig ikke, det er ment som Til gengæld kommer så dette senere i artiklen: "Manden med planchen klør sig i panden med to fingre. Han løfter højre arm som en bodybuilder, der tager telefonen."DÉT er sgu BB!1!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 12, 2009 Report Share Posted August 12, 2009 LaMotta> Ja Der bliver trænet en lille smule derhjemme, men jeg har nærmest besluttet, at den først får gas, når jeg kan skrive 33 år på CV'et.I dag er jeg i øvrigt blevet omtalt i en avis. Hvorfor min fremtoning var værd at skrive om, ved jeg ikke. Artiklen drejede sig om integrationsministerens besøg i Odense. Noget ude af sammenhæng kommer så følgende: "En mand med en lamineret planche flankerer ministeren. Hans slips kysser adamsæblet, og bukserne illustrerer modsætningen til hængerøven" . Så spørger jeg: er det noget positivt?... Det tror jeg nemlig ikke, det er ment som Til gengæld kommer så dette senere i artiklen: "Manden med planchen klør sig i panden med to fingre. Han løfter højre arm som en bodybuilder, der tager telefonen."DÉT er sgu BB!1!!Lol, Approved! Ihf det sidste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 15, 2009 Report Share Posted August 15, 2009 Hip Hip! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 18, 2009 Author Report Share Posted August 18, 2009 salt> Ak ja, har jeg fortalt om dengang, jeg scorede fem touch downs i én kamp?...Træning i aftes i Atlas. Det var ikke noget at prale af, men det var rart at komme i gang igen.Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 5*5*175 - de føltes rigtig lette, men timingen var ad h til. Steffen bemærkede, at jeg løftede lidt skævt, og det viste sig, da jeg var færdig, at have en årsag: der lå en gummiplade mere på gulvet i venstre side, så der var 1½ cm forskel i højden. Idag er jeg så vågnet med ondt i lænden i venstre side Jeg glemte også, at jeg plejer at dødløfte uden sko...Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 3*8*40,6 - hm, føltes lidt for tungeLæg i benpres: 3*21*140 + 1 min udstrækningBenpres: 1*15*140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 salt> Ak ja, har jeg fortalt om dengang, jeg scorede fem touch downs i én kamp?...Træning i aftes i Atlas. Det var ikke noget at prale af, men det var rart at komme i gang igen.Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 5*5*175 - de føltes rigtig lette, men timingen var ad h til. Steffen bemærkede, at jeg løftede lidt skævt, og det viste sig, da jeg var færdig, at have en årsag: der lå en gummiplade mere på gulvet i venstre side, så der var 1½ cm forskel i højden. Idag er jeg så vågnet med ondt i lænden i venstre side Jeg glemte også, at jeg plejer at dødløfte uden sko...Ak, lille pus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 LaMotta> Ja Der bliver trænet en lille smule derhjemme, men jeg har nærmest besluttet, at den først får gas, når jeg kan skrive 33 år på CV'et.I dag er jeg i øvrigt blevet omtalt i en avis. Hvorfor min fremtoning var værd at skrive om, ved jeg ikke. Artiklen drejede sig om integrationsministerens besøg i Odense. Noget ude af sammenhæng kommer så følgende: "En mand med en lamineret planche flankerer ministeren. Hans slips kysser adamsæblet, og bukserne illustrerer modsætningen til hængerøven" . Så spørger jeg: er det noget positivt?... Det tror jeg nemlig ikke, det er ment som Til gengæld kommer så dette senere i artiklen: "Manden med planchen klør sig i panden med to fingre. Han løfter højre arm som en bodybuilder, der tager telefonen."DÉT er sgu BB!1!!Haha - fantastisk artikel, Morten. Har du et link til den? Jeg må også lige høre helt præcist: Hvordan løfter man armen som en bodybuilder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Haha - fantastisk artikel, Morten. Har du et link til den? Jeg må også lige høre helt præcist: Hvordan løfter man armen som en bodybuilder?Telefonen til venstre øre med højre hånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Telefonen til venstre øre med højre håndTak - den er skrevet bag øret til næste strandtur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Haha... Det er sgu høj klasse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 20, 2009 Author Report Share Posted August 20, 2009 Jeg må også lige høre helt præcist: Hvordan løfter man armen som en bodybuilder?Telefonen til venstre øre med højre håndJeg troede egentlig, at det var med overarmen i 90 graders vinkel ud fra kroppen. Men jeg kan godt se, at så ville store guns komme i vejen. Jeg kan desværre ikke huske det.Haha - fantastisk artikel, Morten. Har du et link til den?Det kræver desværre, at du betaler for adgang til pamflettens arkiv, og det er ikke noget at spilde penge på Der blev trænet lidt i aftes. Heldigvis har jeg salt til at holde mig i ørerne, for ellers tror jeg, at jeg ville droppe al træning de næste par uger, indtil jeg får en uges ferie... Han fik talt mig fra det Frontsquat: 1*8*60 + 3*8*90 - cardio Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*8*29,1 + 8+5+8*40,6 - fokus på ordentlig teknik, dvs. ned med skuldrene og ikke for langt ind over hovedet. Salt holdt nøje øje.Læg i benpres: 3*25*140 + 1 min strækLeg curls i maskine (siddende): 2*6*135 pund + 2*5*155 pund - nemme og med langsom ekcentrisk fase.Benpres: 1*15*140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 25, 2009 Report Share Posted August 25, 2009 Husker du at træne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 26, 2009 Author Report Share Posted August 26, 2009 Husker du at træne?Jep, jeg glemmer bare at logge.Mandag blev det til:Dødløft: 1*5*100 + 1*5*145 + 5*5*180 - fint, fintKropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 2*8*40,6 + 2*5*40,6 - de er dælme tunge, når man skal fokusere meget på teknikkenLæg i benpres: 3*25*140Benpres: 1*15*140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 27, 2009 Author Report Share Posted August 27, 2009 BB i Atlas i aftes:Frontsquat: 1*8*60 + 3*8*95 - mit venstre knæ gjorde lidt ondt, men jeg tænkte, at det nok kunne trænes væk. Det kunne det nu ikke helt... Vi får se (jep, en lille teaser, dér!)Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkråpres i smith: 1*12*stang+40 + 3*10*stang+70Leg curls, siddende: 5*5*165 pund - langsom ekcentriskLeg extensions: 3*10*190 pundCable flyes: 3*10*indstilling 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 Det var da utroligt som man skal holde dig i ørene! Træn og Log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 8, 2009 Author Report Share Posted September 8, 2009 I fredags blev hjemmearbejdsplads og mailmobil afleveret sammen med ID-kort og nøgler. Dermed røg også forpligtelsen til at være stand by 24/7 og tjekke mail 3 gange i timen. Jeg føler mig svævende!Især den sidste uge var hektisk, så træningen blev slet ikke til noget i den tid.Nu nyder jeg min sommerferie, som udgøres af denne uge , og så starter jeg på nyt job på mandag. Flekstid og 500 meter fra hjemmet; nøj, det bliver lækkert!Træning fredag: lidt lal herhjemme med side laterals osv.Træning mandag:Dødløft: 1*5*105 + 1*5*145 + 5*5*175Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwLæg i benpres: 3*25*140 + 1 min. strækBenpres: 2*15*140Bænkpres, bredt greb: 2*12*60Træning i dag, tirsdag:Skrå DB pres: 1*10*29,1 + 1*8*40,6 + 3*6*40,6Bænkpres: 3*8*80Cable flyes: 3*10*indstilling 5Siddende læg: 3*21*50Og så en times massage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 8, 2009 Report Share Posted September 8, 2009 Hvad tid på dagen træner du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 9, 2009 Author Report Share Posted September 9, 2009 salt> I de sidste par dage har jeg trænet samtidig med de andre ærgerlige gamle mennesker om formiddagen. Jeg er nemlig marginalt mindre ærgerlig end gennemsnittet af dem, og derfor kan jeg føle mig lee', når vi står i bruseren og tjekker hinanden(s) ud Føj, nogle frastødende typer man skal trækkes med om formiddagen...I dag blev det til:Frontsquat: 1*8*60 + 3*8*95 - hey, det kørte sgu' fint min lille pause taget i betragtning!Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwLeg curls: 3*5*59 - laaaangsom excentriskCable rows: 5*100 + 6*95 + 7*90 + 8*85 Læg i benpres: 3*25*140 + 1 min. strækStivbenet dødløft: 3*8*115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 11, 2009 Author Report Share Posted September 11, 2009 (edited) Formiddagstræning i Atlas i selskab med alverdens halvgamle og sjofle mennesker Dødløft: 1*5*100 + 1*5*145 + 5*5*180Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 6*40,6 + 2*8*40,6Læg i benpres: 3*25*140Skråpres i smith: 8*stang+80 + 6*stang+80 + 12*stang+60Benpres: 2*15*140Siddende læg: 3*21*50Cable rows: 2*8*80 - langsom excentriskFin omgang. Edited September 11, 2009 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 15, 2009 Author Report Share Posted September 15, 2009 Lørdag blev der lavet lidt side laterals, BO side laterals, BB franskpres ss med BB curls samt tate presses ss med DB hammer curls herhjemme.Søndag 2*10*50 i både stivbenet dødløft og DB shrugs. Jeg havde bare tæer, så der var et ekstra incitament til ikke at tabe vægtene.I aftes stod den på BB i Atlas, da sønnen endelig sov. Salt var i huset og i hopla, da han var blevet fikset af sin kiropraktor. Han smed tips om DB press i grams, så det kørte overraskende fint.Frontsquat: 1*8*60 + 3*8*95 - masser af overskudKropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB press: 1*10*29,1 + 3*8*40,6Skråpres i smith: 2*10*stang+60Læg i benpres: 3*25*140 + 1 min strækLeg curls: 4*5*68 - langsom excentrisk faseBenpres: 1*15*140BOOOMM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 16, 2009 Author Report Share Posted September 16, 2009 Aftenens træning i Atlas:Dødløft: 1*5*105 + 1*5*145 + 5*5*185Skrå DB pres: 1*10*29,1 + 3*8*40,6Læg i benpres: 1*25*140 + 2*25*160 + i min strækKropshævninger, OH/UH: 2*10*bwJeg var presset på tiden, så der var knald på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 21, 2009 Author Report Share Posted September 21, 2009 Jeg har været syg Der skulle have været trænet lørdag, men jeg vågnede op med det ledeste ubehag i kroppen og hovedet. Faktisk alle influenzasymptomerne undtagen feber. Det mærkeligste var et fænomen, som jeg har oplevet tidligere men ikke i så udpræget grad: bagsiden af mine ben, baller, baglår og læg, var enormt ømme, som havde jeg trænet dem hårdere end nogensinde. Jeg var helt til rotterne og lå i sengen fra kl. 19 med en særlig pølle under knæene for at mindske ømheden; pøllen huggede jeg fra min gravide kone, da den er indkøbt til hende... Nedtur! I løbet af dagen fik jeg dog kæmpet mig op på 4. sal på Frederiksberg for at se min storebrors nyeste erhvervelser: 58" plasma, PS3'er, de fedeste træningsmåtter på ca. 6 m2 af gulvet og et NordicTrack løbebånd til at supplere Wii'en og alle HD-kanalerne. Hm, men jeg har da bare et ER power cage, som jeg ikke kan bruge pt., i mit kælderrum - æv bæv...Søndag var jeg mere ovenpå, men det blev kun til lidt BO side laterals, side laterals, BB fransk pres ss med BB curls og tate presses ss med DB hammer curls herhjemme.I aften trænede jeg så endelig i Atlas. Saltkringlen var ingen steder at se, men han havde været forbi, kan jeg se i loggen. Balancebrædtet og chromvægtene var også stadig varme Frontsquat: 1*8*65 + 3*8*100 + 2*12*70 - WTF skulle de to gange 12 til for?! Cardio!Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 3*8*40,6Læg i benpres: 3*25*160 + 1 min strækCable flyes: 2*10*indstilling 6Leg curls: 3*6*68 - langsom excentrisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Hvor er de sorte håndvægte i denne log? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 22, 2009 Author Report Share Posted September 22, 2009 Hvor er de sorte håndvægte i denne log?Sig mig: læser du ikke mellem linjerne? Der er ikke andet end de sorte håndvægte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corneseren Posted September 22, 2009 Report Share Posted September 22, 2009 Hej Clark Kent.Jeg aner ikke hvem du er og har aldrig nogensinde mødt dig. Men alligevel vil jeg gerne lige spørge, om det kan passe, at du har fået nyt job og derfor snart holder op med at træne i Atlas? Og hvor skal du så træne? Kan jo se du tidligere har trænet et sted på Østerbro. Skal du så til at træne der igen?MvhConeseren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 22, 2009 Author Report Share Posted September 22, 2009 Hej fremmede ven, som hedder Coneseren Jeg kan vist ikke love for meget, men jeg håber, at jeg snart skal træne lidt på Østerbro igen.Det er et sted, som hedder IK99, og som ligger i en kælder under nogle unge piger i stramme tights, der varmer op til at løbe meget langt. Nogle gange er der dog også gamle mennesker ovenpå. IK står vist for Idrætsklub. Ja, det er fjollet, for det er jo ét langt ord, men det gik man ikke så meget op i dengang, da stedet blev startet. Der gik man mest op i at løfte tunge vægte, og det er derfor, at der fortsat er nogle meget stærke og meget kloge mennesker, der træner dernede. 99 ved jeg ikke, hvad står for. Måske blev den startet i 1799 som en protest mod Trykkefrihedsforordningen, men så skulle man da have kaldt den IK1799 eller endnu bedre IKMDCCXCIX.Jeg håber, at det var svar nok.vhClark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.