Tind Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 Jeg synes stadigvæk du er liiiiiiige hård nok ved dig selvi din deload, især når det kun er planlagt til en uge :4thumbup: ...... men du har selvfølgelig før vist, at du kan tag usædvanlig mange tæsk uden at rende ind i DOMS.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 Jeg synes stadigvæk du er liiiiiiige hård nok ved dig selvi din deloadTøs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 Ja ja schmartenheimer... Chin ups: 3*6*0Aaaah du...mener du ikke 3x6x120? Jeg gennemførte dog min træning undtagen bicep på trods af jeg var i Need-Panodil-Zapp-mode.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 (edited) Deload-tid!Side laterals: 3*10*10Jeg er nu noget spændt på at komme tilbage til almindelig træning <{POST_SNAPBACK}>G'r du den gas igen fra på mandag. Der er altså lidt kedeligt at læse Edit: hvad siger vægten? Edited January 24, 2005 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 (edited) Jeg gennemførte dog min træning undtagen bicep på trods af jeg var i Need-Panodil-Zapp-mode.... Jaja, og førte dig så klodset frem over for de søde piger, at de med garanti ikke kommer tilbage... EDIT: hej Heffe! Vægte lyver tit, ved du sikkert godt, så med det i ménte: 103... Edited January 24, 2005 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 HEjsaHvor lang tid tager et træningspas for dig med sheiko. Jeg overvejer selv at prøve det, men jeg har hørt rygter om at det kan tage 3 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 HEjsaHvor lang tid tager et træningspas for dig med sheiko. Jeg overvejer selv at prøve det, men jeg har hørt rygter om at det kan tage 3 timer <{POST_SNAPBACK}>Ahhh så er man også doven hvis man kan strække pauserne så langt Jeg har kørt det før med stor succes og er igang med min anden omgang .... min erfaring siger 1½-2 timer pr omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 (edited) Halløj blazz.Jeg tror kun, jeg har brugt tre timer to gange, men to en halv har det taget flere gange.Hvis jeg bare kører uden at snakke med nogen, er der ingen af mine pas, som ikke kan overståes på to en halv time; og der er altså forskel på dem. Eks. er fredagene noget hurtigere end de øvrige dage.Og så tror jeg, det er lidt individuelt, hvor lange pauser man har brug for. Mit tidligere program havde en ret stor workload, så jeg var vant til det. Hvis man eks. kommer fra et splitprogram, kunne jeg godt forestille mig, man lige skal omstilles Men dete er da fedt at træne så længe. Som regel...EDIT: Tind> jeg refererer til min tidligere kommentar til/om dig: "Tøs!" Edited January 24, 2005 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 EDIT: hej Heffe! Vægte lyver tit, ved du sikkert godt, så med det i ménte: 103...Vægten der lyver... aaajr du...mon ikke det er dig der lyver nu... ...men det er måske uden dunken du har opgivet vægt på, for så skal det jo nok passe... :jodler: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 Vægten der lyver... blink.gif blink.gif blink.gif aaajr du...mon ikke det er dig der lyver nu... wink.gif ...men det er måske uden dunken du har opgivet vægt på, for så skal det jo nok passe... jodler.gifSpam, spam, SpAM, sPam SPaM, spaM, SpAM, spam ,spam, SpAm..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 Mange tak for svarenden begge 2, tro snar jeg vil gå i gang så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 Dagens deload:Efter to laaange dage på arbejdet var der lagt op til ægte Tind-deload i dag.Jeg fulgtes lidt med ANTO i dødløft; derfor de lidt skæve tal.Dødløft: 2*8*80 + 1*5*105 + 1*5*125 + 1*3*147,5 + 1*3*167,5Skrå DB: 3*5*25Lunges: 3*5*40CB rows: 3*8*95Tjae, det var ikke meget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Efter to laaange dage på arbejdet var der lagt op til ægte Tind-deload i dag.Jeg fulgtes lidt med ANTO i dødløft; derfor de lidt skæve tal.Dødløft: 2*8*80 + 1*5*105 + 1*5*125 + 1*3*147,5 + 1*3*167,5Skrå DB: 3*5*25Lunges: 3*5*40CB rows: 3*8*95Tjae, det var ikke meget...<{POST_SNAPBACK}>Jeg ville aldrig kører mere end 3 øvelser i en deload, ikke engang for at disko´ ... du kunne lærer noget af Lawman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 du kunne lærer noget af Lawman Dårlige undskyldninger og sjofle kommentarer eller hva'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 28, 2005 Author Report Share Posted January 28, 2005 Stadig deload...:Frontsquat: 4*6*70Skrå DB: 4*6*25Dips: 3*8*bwSL CB dødløft: 3*8*95supersættet medCB shrugs: 3*8*95nice and easy.Min plan var at prøve max i dødløft mandag, men det kan jeg desværre ikke pga. bekendte i lykkelige omstændigheder... Derfor træner jeg let søndag og maxer onsdag i stedet; og så skal den fand'me ha' gas Det bli'r både obehag'lig og leeeee' - på den ene eller den anden måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 29, 2005 Author Report Share Posted January 29, 2005 Aftengåturen gik alligevel forbi AUS, så jeg kiggede lige ind for at poke til LAWMAN, som angiveligt skulle træne. Træning så jeg ikke meget til fra hans side, men han var da til stede...For fuldstændighedens skyld skal nævnes at jeg lavede:BB curls: 1*10*20 + 2*8*40Chin ups: 2*6*bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 29, 2005 Report Share Posted January 29, 2005 Vi forventer den leeeeeeeede repotage fra dit dødløfts "grínd da bar to dust and set AUS on fire" max onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 Så tak!Der kom de 250 i dødløft sgu' På en stille søndag aften!Beklager at jeg ikke kunne vente til onsdag, men de var der bare i aften.Anders K og Holger (instruktøren) var ikke sene til at mene, at det kunne jeg da sagtens trække efter 230 var kommet op. Og sør'me ja De 230 var endda mere besværede end de 250, som bare kørte helt perfekt!Dødløft: 1*5*100 + 1*3*140 + 1*1*180 + 1*1*210 + 1*1*230 + 1*1*250 PR Herefter var alt lidt ligegyldigt, men det blev vist til:Dødløft: 4*1*180Skrå DB: 1*6*25 + 1*6*32,5 + 2*6*37,5 + 1*2*42,5Chin ups: 2*6*bwCB rows: 1*5*105Så gad jeg bare ikke mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 NASTY dødløft!!!!!!! Total respekt!!!Du kan snart erstatte den store container kran nede på Århus havn!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Så tak!Der kom de 250 i dødløft sgu' På en stille søndag aften!<{POST_SNAPBACK}>Clark Kent - altid god for en overraskelse. Stort trukket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Fuck, hvor er det bare pisse flot! :4thumbup: 275 må være målet for i år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StorPipfugl Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Tillykke :4thumbup: Var der til de 260? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Wow, det er sku flot trukket! Du er en stærk fætter.... :4thumbup: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 250..Du er en hamrende erector galning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.