Clark Kent Posted December 3, 2007 Author Report Share Posted December 3, 2007 Anders> BB!=girlie-vægte. Det må man jo tage med Ca. en milliard million VL'ende mennesker i hulen i dag, incl. Fru Erik, Guarden, Bogs og -chris-. Dog var der også enkelte MOL'ere, der holdt sig fra det stads. Godt man er deltids-diskopumper, så man kan have den ene del af stedet for sig selv. Fik hilst på MaxPower, som sluttede sig til de VL'ende God omgang idag selv om jeg var lidt tung i kroppen af at holde ferie.Skrå DB: 1*8*25 + 1*8*40 + 3*5*48 + 1*8*40Flyes: 3*10*22,5Dips: 3*10*bwDB Skulderpres: 3*8*25 - ingen balance overhovedet! (hvis I fanger sådan en lille frækkert ...)Side laterals: 3*8*17,5Fransk pres: 3*10*30Læg: hack squat 130 kg. supersæt med bw: 3*20+20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Det var dit dødløft jeg tænkte på Morten. Det er ekstremt beskidt at reppe med 230, men jeg synes bare det er lang tid siden, du har haft et max-forsøg. Da du trænede her i Århus mener jeg du rev 260 - hvad tror du du er god for i dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Det var dit dødløft jeg tænkte på Morten. Det er ekstremt beskidt at reppe med 230, men jeg synes bare det er lang tid siden, du har haft et max-forsøg. Da du trænede her i Århus mener jeg du rev 260 - hvad tror du du er god for i dag?Han er god for 300! Det kan alle i BB99 tage i Kødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Han er god for 300! Det kan alle i BB99 tage i Kødløft.Tough Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Tough BOOOOM!!!!!!!!!!!1111!!!!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 Anders> Der er jo godt nok noget i luften i BB!99, meeen 260 vil vist være rigeligt tungt lige pt. (i øvrigt ved jeg ikke helt, hvad det var, der var i luften i dag, men det stank ad h...... til og kom fra damernes omklædningsrum ...)Thorhauge> WTF?... Når vi løfter i flok eller hur?OK omgang i dag. Det er helt klart styrken i squat, det er gået ud over med mit vægttab. Dødløft og patværket er faktisk på niveau med tidligere, men squatten mangler sgu' lige 10% Frontsquat: 1*8*60 + 1*5*100 + 1*3*120 + 1*2*130 + 3*3*120 + 2*5*100Kropshævninger: 3*5*bw OH, 3*5*bw UHStivbenet dødløft: 3*8*130Yates rows: 3*8*110Face pulls: 3*10*40Good mornings: 2*8*80 - skal lige have teknikken på pladsBB Curls: 3*8*50 - BOOOOM!!!DB Hammer curls: 2*10*20Masser af MOL'er i hulen, men også en del ral. For s.... da, ham Elvis Junior burde have et gult kort for at sjoske rundt i sine lade hængerøvsjeans, og lade som om han træner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Hvem fanden er Elvis Junior?Og med hensyn til de 300 i dødløft? Det er da easy... Jeg dødløfter 418! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Hvem fanden er Elvis Junior?Og med hensyn til de 300 i dødløft? Det er da easy... Jeg dødløfter 418!Elvis junior er en del af det slæng som gerne diskutere dyrene i zoologisk have ...ak ak...og så træner de helst i deres jeans og dagligdagstøj og skyr hellere ikke mavebøjninger på det bare gulv i kridtstøvet...og gå i bad, nej nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Elvis junior er en del af det slæng som gerne diskutere dyrene i zoologisk have ...ak ak...og så træner de helst i deres jeans og dagligdagstøj og skyr hellere ikke mavebøjninger på det bare gulv i kridtstøvet...og gå i bad, nej nej Doesn't ring a bell... Jeg har nok bare været heldig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Thorhauge> Så har du bare det til gode. Op med humøret I øvrigt regnes der kun i kg. i denne log; eneste undtagelse er hvis man taler om fars.Gårsdagens omgang. Godt selskab med Conscience, LaMotta og mr. Burn(s) Erik.Dødløft: 1*5*70 + 1*5*120 + 1*5*160 + 1*3*190 + 2*3*210 + 3*3*215 Skrå DB pres: 1*12*24 + 1*15*32 + 3*12*32 - føj da!Flyes: 3*12*17BB Curls: 4*10*40Fransk pres: 3*12*30Kropshævninger: 5*5*bw UHLæg: 130 i hack squat supersæt med bw: 3*20+20Backsquat: 3*6*110 - bare lige til at gå hjem på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 10, 2007 Author Report Share Posted December 10, 2007 Ganske ustruktureret omgang i dag. Masser af MOL'er i hulen; ingen nævnt, ingen glemt :xmas: I ved selv, hvem I var; og hvem der brændte den af, og hvem der bare tudede!... Og så en kedelig nyhed: den sidste del af træningen foregik i dance-trance-helvede! Team BB!'s forsøg på endegyldigt at sætte sig på den musikalske magt har åbenbart drevet Team Benchpress ud over kanten! De medbragte et eller andet transportabelt musikanlæg og tændte for deres crap! NEDTUR!Skrå DB pres: 1*8*25 + 1*8*40 + 3*5*46 eller 48 eller hvad de nu vejer + 1*8*40Skrå flyes: 4*10*22,5 - s-t-r-i-b-e-r = STRYWWER I PATTEN!Dips: 3*10*bwSide laterals: 3*8*17,5Så kom Fru Erik og lokkede til:Dødløft: 1*5*100 + 1*5*150 + 1*4*180 (de to første reps med dobbelt OH på en ringe stang) + 3*3*200 + 1*8*180Stivbenet dødløft: 3*8*150Noget DB hammer og alternate curls + noget EZ curls til teh gunz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 10, 2007 Report Share Posted December 10, 2007 Jeg gik i stykker... så er det ok at tude!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 Thorhauge> Selvfølgelig Fin omgang i dag i selskab med Insaniac og hans HST-helvede. Senere dukkede ARMADA og ptpoul op; de får så det fulde udbytte af Team Benchpress' mobildiskotek Jeg var lidt mærket af dødløften igår under frontsquatten, men det gik OK.Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 4*4*120Kropshævninger: 3*5*bw OH, 3*5*bw UHLeg extensions: 3*10*40Back squat: 3*6*110 - extensions før squat = BB!Face pulls: 3*10*40Læg: hack squat med 120 kg supersæt med bw: 3*20+20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 13, 2007 Author Report Share Posted December 13, 2007 Hov, hvad hulen skete der med mit indlæg fra i går?!Nå, onsdag blev det vist til:Skrå DB pres: 1*8*25 + 3*8*40Flyes: 3*10*22,5Dips: 3*10*bwChest supported laterals: 3*10*latterligt lidtSide laterels: 3*8*17,5Fransk pres: 3*10*35I dag (fjerde træningsdag i træk...):Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 1*5*170 (alle med dobbelt OH) + 3*3*205 (mixed greb) + 6*3*175 (dobbelt OH) - så var lænden brugt for denne uge!Kropshævninger: 3*5*bw UH + 3*5*bw OHLæg: 130 kg i hack squat supersæt med bw: 3*20+20BB curls: 3*8*50DB hammer curls: 3*10*20Face pulls: 3*10*40Og så lavede vi løjer med Tunen; tihi, fnis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted December 13, 2007 Report Share Posted December 13, 2007 I'll get you for this! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 21, 2007 Author Report Share Posted December 21, 2007 I'll get you for this!Hvis det er dig, der har givet mig den maveinfluenza, jeg har haft i en uge nu, så bare sig til; jeg vil gøre alt for at slippe...F..., jeg er dårlig... Vægten er også røget langt under 100 i løbet af ugen, så jeg er nu officielt en girlie-man.Nøj, jeg har det ringe! Nogen der har en kiks?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 27, 2007 Author Report Share Posted December 27, 2007 Jeg har ændret undertitlen på min log, så folk er advaret...Jeg har været røvsyg i 14 dage med mavekramper, kvalme osv. Maden har bestået af en halv, lys bolle morgen og aften og så noget saft. Glædelig jul...Nu håber jeg at kunne kigge på nogle vægte i løbet af idag eller i morgen. Desværre er der ingen tvivl om, at den her omgang har kostet dyrt på styrken, så det bliver ren genoptræning i et par måneder. BW er styrtdykket til omkring 97, men mon ikke en stor del er væske, som hurtigt kommer på niveau igen.Nedtur! Nå ja, og glædelig baghjul. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Jeg håber godt nok ikke det er sådan en fætter jeg har reddet mig. Puha, det er ikke sjovt ihvertfald. God bedring til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 Jeg har ændret undertitlen på min log, så folk er advaret...Jeg har været røvsyg i 14 dage med mavekramper, kvalme osv. Maden har bestået af en halv, lys bolle morgen og aften og så noget saft. Glædelig jul...Nu håber jeg at kunne kigge på nogle vægte i løbet af idag eller i morgen. Desværre er der ingen tvivl om, at den her omgang har kostet dyrt på styrken, så det bliver ren genoptræning i et par måneder. BW er styrtdykket til omkring 97, men mon ikke en stor del er væske, som hurtigt kommer på niveau igen.Nedtur! Nå ja, og glædelig baghjul.Er du i staden? Så kan vi kigge på nogle vægte i dag og i morgen hvis det har interesse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 27, 2007 Author Report Share Posted December 27, 2007 Blackice> Jo tak. Og god bedring til dig også både med sygdom og skader!Tykhauge> Jeg er i hovedlandet nytåret over, så det må blive omkring den 3. januar; og der skal ikke bare kigges! Ses vi? Det tror jeg nok!Her til aften: Feel the weights - The come back sessions [tm], Round 1:Trækdød fra 2,5 cm. boks: 3*8*130 - hm, føles fint.DB Rows: 3*8*60 - lidt tunge...Pyha, så var energien brugt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 29, 2007 Author Report Share Posted December 29, 2007 Føj da, hvad en gang trækdød fra bokse kan gøre ved en ikke-konditioneret krop... Massive DOMS!I dag: The cry baby chronicles:Skrå DB pres: 1*8*25 + 4*6*40Skrå flyes: 3*10*21Kropshævninger, UH: 4*6*bwLæg: hack squat supersæt med bw, 3*20+20BB Curls: 3*8*ca. 50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 30, 2007 Author Report Share Posted December 30, 2007 Fåååk, jeg bliver stor snart! Begyndergains here I come ...Rehab-træning i RSM; trancemusik, monstertatoos og ingen andre, der bare tænker på at træne ben!Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 3*5*110 - tunge!Stivbenet dødløft: 3*6*130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Godt Nytår, Morten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Det er ikke tuderi når det er velbegrundet - GOD BEDRING MAESTRO! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 LaMotta> Tak! Og i lige måde Simon> Tak for det! Og godt nytår til alle dem, der måtte læse med! Vi ses i BB99! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.