Crawdaddy Posted October 31, 2004 Author Report Share Posted October 31, 2004 Btw, så er der her noget video fra den trediesidste omgang træning før DM:Lidt højrep awbrænding Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 cool video :4thumbup: nu har jeg ikke lige læst så meget i din log men hvad består din kost sådan nogenlunde af?? hvad propper du i hovedet når du skal holde fedtprocenten nede? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Btw, så er der her noget video fra den trediesidste omgang træning før DM:Lidt højrep awbrænding<{POST_SNAPBACK}>Hvis der havde været mere skrigeri med, havde det været favorit video ligesom colemans Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Feee' video!! Christian Bonczyk - The Unbelievable Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Sjov nok video Glæder mig til at se en ikke high-reo video...men noget hard-core stads :4mewantfood: Jeg kan ikke lade være med at spekulere på om du skulle "clean bulke" i år, dvs. holde fedtprocenten generelt længere nede uden at bulke så meget som du plejer for at undgå massetab op til DM?Ja jeg er ingen professor... men med din dedikation og vilje kunne det vel godt lade sig gøre at ramme et eksakt kal. niveau 5 ud af ugens 7 dage Eller er jeg helt hen i skoven Glæder mig til du får en kaliber 46 cut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 (edited) Glæder mig til du får en kaliber 46 cut <{POST_SNAPBACK}>Det gør jeg også ... men tror nu Kragen glæder sig mest Edited October 31, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Tal pænt, Engel Jeg så vel ikke lidt forced i den video, vel? Troede Kragen var bedre end det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 31, 2004 Author Report Share Posted October 31, 2004 Sjov nok video Glæder mig til at se en ikke high-reo video...men noget hard-core stads :4mewantfood: Jeg kan ikke lade være med at spekulere på om du skulle "clean bulke" i år, dvs. holde fedtprocenten generelt længere nede uden at bulke så meget som du plejer for at undgå massetab op til DM?Ja jeg er ingen professor... men med din dedikation og vilje kunne det vel godt lade sig gøre at ramme et eksakt kal. niveau 5 ud af ugens 7 dage Eller er jeg helt hen i skoven Glæder mig til du får en kaliber 46 cut <{POST_SNAPBACK}>Det er også planen, så derfor har jeg købt alt mit SL-grej i en størrelse, der sikrer at jeg holder formen nogenlunde Så er der kontant afregning hvis jeg tager for meget på En mere hardcore video burde være muligt at lave om nogle måneder når jeg er kommet mig lidt over konkurrencerne Ps. Faaarced er fint nok ind imellem, så længe det ikke tager overhånd L^P> Takker Det er dog en lidt længere udredning med kosten, men en 5+ sider tilbage i loggen skulle der ligge en oversigt ThomasNA> Jeg er ikke en skriger Zonked> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Hey CrawCool video - har lige et par spørgsmål Er det Ekstra Poul der spotter på bænken?De laterals du laver, er det de berømte krage-laterals?Hvilken effekt har albue-bindene? Får du bøvl med albuerne uden, og er der nogen øvelser hvor det er specielt vigtigt?Jeg har tilladt mig at optimere størrelsen af din avatar, så billedet er lidt større. Det er et fantastisk billede og virkelig sejt at dine cuts kan ses selv med den størrelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Yeah, lækker video!! :4flex:Man kommer jo til at længes helt efter OBBC (og OBBC-MOL'erne, forstås ). Behøver vist ikke sige, hvad jeg syntes om din nye avatar. :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 31, 2004 Author Report Share Posted October 31, 2004 Hey CrawCool video - har lige et par spørgsmål Er det Ekstra Poul der spotter på bænken?De laterals du laver, er det de berømte krage-laterals?Hvilken effekt har albue-bindene? Får du bøvl med albuerne uden, og er der nogen øvelser hvor det er specielt vigtigt?Jeg har tilladt mig at optimere størrelsen af din avatar, så billedet er lidt større. Det er et fantastisk billede og virkelig sejt at dine cuts kan ses selv med den størrelse.<{POST_SNAPBACK}>Hej MaxP og tak for avataropgraderingen 1) Det er PTPoul himself :4thumbup: 2) Det er Kragelaterals :4thumbup: 3) Oprindeligt købte jeg dem fordi jeg havde lidt bøvl med brachialishæftningerne. Sammen med varmecreme inden træning og Felden gel bagefter blev det problem løst Nu bruger jeg dem egentlig bare for at holde området omkring albue/gun varmt. Hoos> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 2) Det er KragelateralsKunne man få en udførlig beskrivelse, nu vi alligevel er inde på emnet?Så vidt jeg kan se på videoen er den halvcirkel du laver med armene væsentlig mere skrå end man normalt vil lave laterals, forstået på den måde at armene køres relativt langt bagud. Er det korrekt observeret? Den avatar spiller altså bare MAX Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 (edited) Godt med lidt video! Nu ved jeg ikke hvem der har filmet, men PLEASE stop med at sige "Light weights baby" og "Yeeh yeeh" alá Ronnie Coleman Havde et par spørgsmål på en forrig side, ang. din form i år og mangler - Giv den lige et kig Hvad er det for et ur du har på? :sly: Edited October 31, 2004 by Deluxe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 31, 2004 Report Share Posted October 31, 2004 Tak for videoen - skal jeg klart se igennem hver gang jeg lige skal op at træne!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 1, 2004 Author Report Share Posted November 1, 2004 (edited) 2) Det er KragelateralsKunne man få en udførlig beskrivelse, nu vi alligevel er inde på emnet?Så vidt jeg kan se på videoen er den halvcirkel du laver med armene væsentlig mere skrå end man normalt vil lave laterals, forstået på den måde at armene køres relativt langt bagud. Er det korrekt observeret? Den avatar spiller altså bare MAX <{POST_SNAPBACK}>Jeps, armene kommer mere bagud end normalt. Levrone laver den på samme måde i M3, så helt skidt kan det nok ikke være Deluxe>Mass'kinen var kee' af at høre at hans kameramandskommentarer ikke faldt i god jord Jeg mener jeg fik svaret på det du spurgte om. Måske ikke direkte henvendt til dig, men generelt da jeg lavede min evaluering af DM Hvis jeg ikke fik det hele med, må du lige sige til.Uret er en ganske almindelig Citizen dykkermodel.Spock> Jamen velbekomme da Edited November 1, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 1, 2004 Author Report Share Posted November 1, 2004 New 6 Split; Uge 1, dag 6:Idag var en rigtig sløv dag indtil middagstid De to dage med Faaarced havde sat sine spor og energien var i en bølgedal Ved middagstid begyndte det dog at hjælpe på det og da jeg skulle træne, var jeg nogenlunde frisk igen. Stadigvæk sløv osv, men det var til at overkomme Selve træningen var ok. Jeg fik afprøvet sumo dødløft for anden gang i min træningskarriere og startede let op. Jeg regner med at tage den hver anden rygtræning, selvom jeg ikke rigtig kunne mærke det store til den i ryggen. Det var mest skinkestrengene der trak, men nu får den en chance.Senere hen dukkede Mass'kinen, Jesper Springfyr og Big J op, og så fik kæwen også en workout.Dagens tal; Ryg, gunz: Sumo dødløft:Opv.100x3140x1Worksæt:2 singler á 150.8 singler á 160.Alle singlerne var nemme, men da jeg ikke har lavet den før, starter jeg let ud.Widegrip Pullups:17141513Yepyep :4thumbup: Hammerstrenght rows:50x1570x1070x10Ok, men ikke noget at falde i svime over.Short BB-curls:stang+40x6stang+45x6stang+45x6stang+45x6stang+45x6Brugte noget tid på at finde en god håndafstand, så de to sidste sæt var bedst.Dumbbellcurls:25x827½x627½x627½x627½x6Som i den foregående øvelse, skulle jeg lige finde ud af hvpr på vægten jeg skulle holde, så de sidste sæt var bedst Slooow Closegrip Chinups:555Armene var godt brændt aw og det lave tempo satte en stopper for reps'ne. Ved ikke om jeg kan lide den her eller ej. Det er lidt svært at få den til at sidde i armene, men nu får den en chance i nogle uger.Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter med 10kg i rygsækken.Træningscardio: ca 25 minutter til træning og ca 45 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Det er ikke så sært at du ikke kunne mærke noget videre i ryggen ved Sumo Jeg bruger den fx i min bentræning. Der er noget større benaktivering i Sumo end i konventionel. Dvs. det er de små hjul der laver meget af arbejdet. Jeg vil ikke anbefale Sumo i rygtræningen. Men det er selvf. individuelt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Jeps, armene kommer mere bagud end normalt. Levrone laver den på samme måde i M3, så helt skidt kan det nok ikke være Det er selvfølgelig altid godt at se hvordan de store drenge laver øvelserne Men jeg syntes det er super at se hvordan din skulder arbejder på videoen. Når du er helt oppe med vægtene og har armene helt skråt oppe bagved - ser din skulder, i mine øjne, ud til at lave et perfekt flex der får hele svineriet med Jeg må altså lige forsøge mig frem med samme fremgangsmåde, den ser altså fin ud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted November 1, 2004 Report Share Posted November 1, 2004 Hey mester!Har ikke lige fået skrevet så meget i din log - men vil lige ønske tillykke emd resultatet til DM igen og udtrykke begejstring for din alt for seje form! Du er sgu vild nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted November 2, 2004 Report Share Posted November 2, 2004 (edited) Feeed træning på videoen, du har jo overskuuu´ Skulle også lige til at spørge hvad man kaldte de laterals, men nu har jeg jo fået svaret ;) ... Der er nemlig også nogen der står og laver dem nede hos os.Btw alt kritik af dit pattøj er hermed trukket tilbage.. Du har jo de syge kass´ i den video der Edited November 2, 2004 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 2, 2004 Author Report Share Posted November 2, 2004 Det er ikke så sært at du ikke kunne mærke noget videre i ryggen ved Sumo Jeg bruger den fx i min bentræning. Der er noget større benaktivering i Sumo end i konventionel. Dvs. det er de små hjul der laver meget af arbejdet. Jeg vil ikke anbefale Sumo i rygtræningen. Men det er selvf. individuelt! <{POST_SNAPBACK}>Der er ikke rigtig plads til den andre steder, så den må blive hvor den er Jakkedrengen> God vind med det Det er hvertfald den måde jeg får mest ud af laterals på Lawmeister> Takker for det Playboy> Ahhhh overskuu' vil jeg nok ikke kalde det, men der var alligevel mere overskuu' end de to efterfølgende dage Lyder godt at jeg ikke skal høre for pattøjet mere Cardio & Posering:To gode ture idag, men bortset fra de to ture har jeg været grumme awbrændt idag Jeg har gået rundt i zombie-mode dagen lang og det er først nu at jeg er nogenlunde frisk igen. Mit nye program trækker åbenbart lidt mere tænder ud end antaget, men bortset fra det fungerer det ret godt Morgencardio: 45 minutter med 10kg i rygsækken.Eftermiddagscardio: 45 minutter med 10kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige før eftermiddagscardio samt 6 gange friprogram efter eftermiddagscardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted November 2, 2004 Report Share Posted November 2, 2004 Meget flotte billeder krage. Det ser fedt ud, når det er i sort/hvid :4thumbup: Træningsvideoen er også rigtig motiverende. Lede streger i patten ser sq godt ud. Man får helt lyst til at komme i form. Om ikke andet, så ihvertfald ud af den kageform man er i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 3, 2004 Author Report Share Posted November 3, 2004 Meget flotte billeder krage. Det ser fedt ud, når det er i sort/hvid :4thumbup: Træningsvideoen er også rigtig motiverende. Lede streger i patten ser sq godt ud. Man får helt lyst til at komme i form. Om ikke andet, så ihvertfald ud af den kageform man er i <{POST_SNAPBACK}>S/H billeder spiller max :4thumbup: Du bliver sq for lee' når du kommer i form Her er en smule video igen. Denne gang er det fra om onsdagen et sted mellem colaflaske 3 og 4 Onsdagsoptagelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 3, 2004 Author Report Share Posted November 3, 2004 New 6 Split; Uge 2, dag 1:Egentlig en ganske ok omgang. Squatten gik ganske ok og resten kørte også som det skulle. Jeg har dog lavet en smule om på min lægtræning. Da det er ret utopisk at tro at den kan vokse lige nu, gemmer jeg dropsæt/supersættilgangen til jeg er færdig med Decembercuppen. Istedet får den samme tilgang som resten af kroppen med en højrep og en lavrepdag. Hulen var fyldt godt op idag, og Hesten lavede endda en af sine berømte stunts. Efter et maxforsøg i elastikboxsquat tabte han stangen bag nakken, så den fløj ned og ramte holderne i powerracket. Den snittede lige mine fingre på vej ned, og så kan man være glad for at den ikke ramte lige på Energiniveauet var også ganske fint, men efter 4/5 af turen hjem gik jeg lidt halvdød. Det er til at mærke når det er lavkcal-dag og energien på de dage er ikke noget at råbe hurra for Dagens tal; Ben. læg & Undergunz:Squat (Verkoshansky, Light day):85x8105x6125x6135x6145x5145x5Overkommeligt.Legpress:slæde+250x15slæde+300x15slæde+300x15Overkommeligt, men den generer min venstre hofte en smule Stifflegged DL:130x8150x8150x8160x8Kørte fint Standing calfraises:345x10360x8375x7375x7375x7Yepyep Seated calfraises:100x590x790x690x790x6Også helt ok.Hammercurls:25x1327½x1027½x1027½x10Føltes lidt puny, men repsne kom da i hus.Cardio & Posering:Morgencardio: 45 minutter med 10kg i rygsækken.Træningscardio: ca 25 minutter til træning og ca 45 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning samt 6 gange friprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 3, 2004 Report Share Posted November 3, 2004 (edited) Cool nok med mere video. Det er interessant at se hvordan du bruger vejrtrækningen i dine poses, og så kan man i øvrigt bedre forholde sig til din størrelse når du ikke er smurt ind i brunhed Ikke fordi jeg skal komme efter din most mucular pose, men vil det ikke være en idé at flytte hænderne længere ned så abs'ne også kan ses? Q Edited November 3, 2004 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.