SaintPauli Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 Det værste er at hun ikke engang vil give et andet forbund muligheden for at afholde athletic fitness konkurrencen!!Hvordan kan hun have indflydelse på det? Fordi hun har eneret på at afholde fitnesskonkurrencerne på dansk jord ... IFBB er til tider halv korrupt Også kompliment til hjemmesiden herfra <{POST_SNAPBACK}>Det vil sige, at DBFF ikke kan lave regelerne om til det samme som Athletic Fitness i de andre lande, hvis de ville?Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 (edited) Det vil sige, at DBFF ikke kan lave regelerne om til det samme som Athletic Fitness i de andre lande, hvis de ville?Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Jo... det kan de sagtens men de kan ikke på papiret afholde athletic fitness konkurrence medmindre Lisser giver dem lov Edited March 11, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 (edited) Nydelig hjemmeside. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>SWEEET (tror også Anyone er MEGA glad for alle de positive kommentarer ... det er jo ham der er gulddrengen bag projektet ) Edited March 11, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 Noget jeg aldrig helt har fattet er W&F tilgang til mr og miss fitness konkurrencerne for ikke at tale om håndteringen af deres forbund for igen at være total uforstående overfor deres hjemmeside eller rettere mangel på samme!!!Det må være total frustrerende at være atlet under DAFA, for det første tager det altid en krig før der kommer materiale/billeder fra konkurrencen, for det andet skal man skrive under på en latterlig kontrakt før man kan deltage i Deres konkurrence og for det tredje... det nummer de lige har lavet med Mr. Fitness er da rent til grin!!! Jeg kan kun være enig...Og så fatter jeg simpelthen heller ikke at de rykker Mr F. Det syntes jeg ikke at man kan byde de atleter der har regnet med at peake den 19. marts og ikke engang i april.W&F kunne i det mindste have specifieret hvor mange atleter der er tale om, så man kan forholde sig til flytningen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 Hej Angel. Tillykke med din hjemmeside . Den er overfed og jeg glæder mig til at følge den :4thumbup: .<{POST_SNAPBACK}>Et eller andet siger mig at der ikke går meget mere end et ½ år før vi ser billeder af dig i den Det lyder da interessant. Jeg skal gøre, hvad jeg kan, for at gøre mig fortjent til det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 Det lyder da interessant. Jeg skal gøre, hvad jeg kan, for at gøre mig fortjent til det. Hvad skal man have præsteret for at blive blandt profilerne på din hjemmeside??? Din side bliver helt en side med stor status for alle der træner - hvad enten det er fitness, bodybuilding eller styrkeløft... ET SUPER FEDT initiativ Norah - anyone og du har lavet et super flot arbejde... Jeg arbejder dagligt som kreativ dtp'er - så jeg har set en del skrammel gennem min tid i den grafiske branche... Din side skiller sig helt ud - den er Feee'... Super super lækker... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havneren Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 RIGTIG fin side Norah!!! Og et godt initiativ... Ledte efter en gestebog at skrive lidt ros i men forgæves... Her med føjet til foretrukne.V/h christian Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 Hej Angel. Tillykke med din hjemmeside . Den er overfed og jeg glæder mig til at følge den :4thumbup: .<{POST_SNAPBACK}>Et eller andet siger mig at der ikke går meget mere end et ½ år før vi ser billeder af dig i den Det lyder da interessant. Jeg skal gøre, hvad jeg kan, for at gøre mig fortjent til det. <{POST_SNAPBACK}>SUPER :4thumbup: Det lyder da interessant. Jeg skal gøre, hvad jeg kan, for at gøre mig fortjent til det. Hvad skal man have præsteret for at blive blandt profilerne på din hjemmeside??? ¨Man skal blot have stillet op i en fitness, BB eller SL-konkurrence på dansk jord Din side bliver helt en side med stor status for alle der træner - hvad enten det er fitness, bodybuilding eller styrkeløft... ET SUPER FEDT initiativ NorahDet håber vi så på... så længe vi har hurtige opdateringer fra events samt konkurrence info så skal det nok skabe en del traffik - anyone og du har lavet et super flot arbejde... Jeg arbejder dagligt som kreativ dtp'er - så jeg har set en del skrammel gennem min tid i den grafiske branche... Din side skiller sig helt ud - den er Feee'... Super super lækker... <{POST_SNAPBACK}>EEEJJJJ ... tak for den fede kommentar det er jeg helt sikker på at Anders sætter stor pris på at læse Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 RIGTIG fin side Norah!!! Og et godt initiativ... Ledte efter en gestebog at skrive lidt ros i men forgæves... Her med føjet til foretrukne.V/h christian<{POST_SNAPBACK}>Hej ChristianGæstebogen er et af de elementer som forhåbenligt snart kommer til ...samt et nyhedsbrev også er på min ønskeliste Så tjek gerne jævnligt og før du ved af det har Anders fremtryllet et eller andet godt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 Dagens træning Torsdag d. 10. MartsPOWERWALK¤ 48 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:00RYG + lidt blandetLAT PULLDOWN - lige stang1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 70kg1set x 10reps @ 84kg... bare lidt opvarmningsgejl CHINS1set x 6reps @ BW... slooow - brændte godt!ISO ONEARM PULLDOWN - maskine1set x 15reps @ 20kg1set x 10reps @ 30kg1set x 8reps @ 40kgONE ARM DB ROW1set x 12reps @ 32.5kg1set x 12reps @ 35kg1set x 12reps @ 37.5kg1set x 12reps @ 40kg1set x 12reps @ 42kgBagskulder superset'et med lateralsBAGSKULDER - maskine4set x 12reps @ 25kgLATERALS - maskine1set x 15reps @ 30lb1set x 15reps @ 40lb1set x 15reps @ 50lb1set x 12reps @ 60lbDB CURL1set x 10reps @ 12.5kg1set x 10reps @ 15kg1set x 8reps @ 17.5kg1set x 6reps @ 19kgMAVE - LIGE5set x 20reps @ BW... DAMN jeg er ved at have god kontrol over alle mavemusklerne --> dog ikke i nærheden af Kragens mave-kontrol For et godt ord.... EN RØVSYG OMGANG!!! Og et virkeligt tamt forsøg på at lave en vedligeholdelsesrygtræning Jeg må nok se i øjnene at jeg ikke duer til at træne ryg uden TUNG belastning .. jeg må bare forsøge fremover at minimere belastningen på min bagskulder så den ikke bliver aaaalt for stor i forhold til resten (lige nu ligner det at nogen har kastet en bøf på ryggen af mig ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 Dagens Træning Fredag d. 11. MartsMORGENCARDIO kl. 7:00POWERWALK¤ 40 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:00BRYST - TRICEPS - LÆGINCLINE DB PRESS1set x 15reps @ 15kg1set x 12reps @ 17.5kg1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 25kg1set x 8reps @ 27.5kg1set x 10reps @ 25kg1set x 12reps @ 22.5kgLÆGPRES - SIDDENDE1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 50kg1set x 12reps @ 70kg1set x 10reps @ 80kg1set x 10reps @ 90kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kgPULLOVER DB1set x 10reps @ 28kg1set x 10reps @ 32kg1set x 8reps @ 34kgRUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse HALFPRES - smith1 sek. pause i bunden1set x 15reps @ 27kg1set x 8reps @ 37kg1set x 12reps @ 37kg1set x 6reps @ 47kg1set x 7reps @ 47kg... Onkel Troels gav mig tippet med pause i bunden --> det var sgu NASTY nok og helt klart en favorit fremover :4thumbup: FLEYS - maskine1set x 20reps @ 27.5kg1set x 20reps @ 27.5kgTRICEPS PUSHDOWN1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 8reps @ 80kg1set x 5reps @ 82.5kg... ganske hårdt efter de andre øvelser OK omgang, dog skal jeg til at have struktur på min brysttræning igen, da jeg ellers glemmer at træne det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 ... Onkel Troels gav mig tippet med pause i bunden --> det var sgu NASTY nok og helt klart en favorit fremover Det er sgu godt at kunne give en så erfaren dame nogle råd engang imellem Og sikke et godt humør du er i fortiden. Det er sgu herligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n?<{POST_SNAPBACK}>PRÆCIS :4thumbup: helt ude ved krogene ... det spiller MAX! Du får det bedste stræk i brystmusklen Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n?<{POST_SNAPBACK}>PRÆCIS :4thumbup: helt ude ved krogene ... det spiller MAX! Du får det bedste stræk i brystmusklen <{POST_SNAPBACK}>Men det er vel ikke vildt godt for skuldrene? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 ... Onkel Troels gav mig tippet med pause i bunden --> det var sgu NASTY nok og helt klart en favorit fremover Det er sgu godt at kunne give en så erfaren dame nogle råd engang imellem Og sikke et godt humør du er i fortiden. Det er sgu herligt <{POST_SNAPBACK}>HÆHÆ... JA - det er sgu i orden at lære noget nyt engang i mellem! Gode hjælpeøvelser er stadigvæk en bar plet i min træning ... og GODT humør er ikke sådan at kimse af Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n?<{POST_SNAPBACK}>PRÆCIS :4thumbup: helt ude ved krogene ... det spiller MAX! Du får det bedste stræk i brystmusklen <{POST_SNAPBACK}>Men det er vel ikke vildt godt for skuldrene?<{POST_SNAPBACK}>Faktisk så virker den meget skånsom for skulderen i det jeg ligger på en inclinebænk og du har en meget lille vandring! Det føles næsten som om man får massage i skulderen i stedet for et ubehageligt stræk Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n?<{POST_SNAPBACK}>PRÆCIS :4thumbup: helt ude ved krogene ... det spiller MAX! Du får det bedste stræk i brystmusklen <{POST_SNAPBACK}>Men det er vel ikke vildt godt for skuldrene?<{POST_SNAPBACK}>Faktisk så virker den meget skånsom for skulderen i det jeg ligger på en inclinebænk og du har en meget lille vandring! Det føles næsten som om man får massage i skulderen i stedet for et ubehageligt stræk <{POST_SNAPBACK}>Kan være det bare er mig der har sarte skuldre... Har nemlig selv leget med breddere greb i fladbænkpres(kører meget smalt), men hvorfor sgu det være anderledes i incline? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 11, 2005 Author Report Share Posted March 11, 2005 RUEHL PATPRES - smith1set x 12reps @ 27kg1set x 12reps @ 37kg1set x 12reps @ 47kg1set x 9reps @ 52kg1set x 9reps @ 57kg1set x 5reps @ 62kg... den sidder altså godt den øvelse <{POST_SNAPBACK}>Skal det forstås som med hænderne så langt ude som muligt - eller hvor'n?<{POST_SNAPBACK}>PRÆCIS :4thumbup: helt ude ved krogene ... det spiller MAX! Du får det bedste stræk i brystmusklen <{POST_SNAPBACK}>Men det er vel ikke vildt godt for skuldrene?<{POST_SNAPBACK}>Faktisk så virker den meget skånsom for skulderen i det jeg ligger på en inclinebænk og du har en meget lille vandring! Det føles næsten som om man får massage i skulderen i stedet for et ubehageligt stræk <{POST_SNAPBACK}>Kan være det bare er mig der har sarte skuldre... Har nemlig selv leget med breddere greb i fladbænkpres(kører meget smalt), men hvorfor sgu det være anderledes i incline?<{POST_SNAPBACK}>Min erfaring med incline er at man for det første ofte placerer stangen højere oppe på brystet samt man har en tendes til at rette albuerne mere ind langs kroppen --> for mit vedkommende betyder det at belastningen på skulderen er knap så stor som alm. flad bænk Jeg kører altid bredt greb på flad bænk (Trøjegreb) og har ingen problemer ... men nu kommer jeg jo sjældent over 75 kg i flad BP! Det kan godt være at belastningen på skulderen er større hos en mand der bænker det dobbelt og du derfor mærker det mere? Det er vel ret generelt at jo mere du kan mindske vandringen af stangen eks. ved at lave opspænd på bænken desto mindre belastning har du af skulderen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 11, 2005 Report Share Posted March 11, 2005 Sålænge brystet ligger højere end skuldrene, belastes de langt mindre. Det gælder både for incline og flad bænk, så derfor er opspænd en god ide Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted March 12, 2005 Report Share Posted March 12, 2005 Tak for svaret, Engel Den må prøves ved lejlighed... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 12, 2005 Author Report Share Posted March 12, 2005 Dagens træning Lørdag d. 12. MartsMIDDAGSTRÆNING kl. 10:30SKULDERPOWERWALK¤ 15 minutterSKULDERPRES DB1set x 15reps @ 12kg1set x 15reps @ 14kg1set x 12reps @ 16kg1set x 10reps @ 18kg1set x 9reps @ 20kg1set x 7reps @ 22kg ... tror de håndvægte jeg brugte i dag er ½-1kg tungere end der står på dem!!LATERALS DB - SIDDENDE1set x 16reps @ 2 x 5kg1set x 16reps @ 2 x 6kg1set x 15reps @ 2 x 7kg1set x 15reps @ 2 x 8kg1set x 15reps @ 2 x 9kg1set x 9reps @ 2 x 10kg... 9 kg har aldrig kørt så godt før UNDERHÅNDS DB FRONT RAISE1set x 20reps @ 6kg1set x 10reps @ 7kg1set x 10reps @ 8kg1set x 10reps @ 9kg1set x 8reps @ 10kgDIPS1set x 15reps @ BW... kørt superslow --> godt øm i triceps fra i går BAG NAKKE PRES - smith1set x 15reps @ stang + 10kg1set x 15reps @ stang + 15kg1set x 12reps @ stang + 20kg1set x 8reps @ stang + 20kg1set x 8reps @ stang + 20kg... var forbløffende god men kørte også med konstant tension :4thumbup: BICEPS DB CURL1set x 10reps @ 12kg1set x 10reps @ 14kg... KÆÆÆÆFT hvor jeg ikke gide at træne biceps for tiden --> kan overhovedet ikke tage mig sammen og synes at det er røvsygt!! POWERWALK på 6% stigning¤ 27 minutterI dag var første gang i meget lang tid at jeg trænede i Nyborg... pga. en hel åndssvag arbejdsweekend med 2x15 timers arbejde måtte jeg henlægge min træning til Elefantens små trygge rammer!! DAMN det var underligt at træne der og ikke mindst fordi INTET har ændret sig heller ikke de andre som træner der på trods af at jeg ikke har set nogle af dem i år Fik da også lidt ekstra opmærksomhed selvom det var let skuldertræning... der gik da heller ikke mere end 5 minutter før en fyr røg over og sagde at jeg endelig måtte sige til hvis jeg fik brug for at få hjælp med at få vægtene op, for jeg kørte jo tungt --> jeg kunne simpelthen ikke få mig selv til at sige til ham at det faktisk var min lette skulderdag Alt i alt en god nok træning på trods af min afsky for bicepstræning for tiden Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 12, 2005 Author Report Share Posted March 12, 2005 Tak for svaret, Engel Den må prøves ved lejlighed...<{POST_SNAPBACK}>Skal prøves... piiiiis FEEE' øvelse :4flex: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 13, 2005 Author Report Share Posted March 13, 2005 (edited) ARGHHHH MAND en morgen Havde svært ved at komme op, skulle have været ude at gå før arbejde kl 7 men kunne simpelthen ikke hive mig selv op Da jeg så kommer over til arbejde og passere en af bygningerne hører jeg en kvinde råbe hjælp! Først tror jeg at jeg ser forkert, men der stod sgu en kvinde uden en trævl på kroppen og vildt forfrossen! Jeg får smidt min dunjakke over hende og slæbt hende med ind på hotellet. Hun er dog så konfus at hun hverken kan sige buh eller bøh, ved ikke hvem hun er eller hvorfor hun er her!!Vi får smidt en dyne omkring hende og ringer efter Falck. I mellemtiden kommer hun i tanker om sin mands mobilnummer og vi får fat på ham på et af vores værelser og han dukker op som Falck lige har fået pakket hende ind i varmefolie og lagt hende på båren....Det værste ved denne historie er at inden hun tager afsted fortæller hun mig at flere personer har set hende UDEN at hjælpe!!!FOR SATAN... en nøgen kvinde ude i -5 grader, helt blå!!! Hvor farlig kan hun være at hjælpe!!??? Jeg fatter ikke mine medmennesker!! Avisbudet havde også set hende (hun er selv en voksen kvinde) og sagde efter jeg havde snakket med hende at hun da også syntes det var underligt at en nøgen kvinde rendte rundt udenfor når det var så koldt!!! Hvad giver I! Sgu ikke næstekærliged!pfffffff Edited March 13, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted March 13, 2005 Report Share Posted March 13, 2005 Great morning du har haft! Jeg er ikke overrasket over din historie, men tänker präsist det samme som dig. Hvorfor hjälper man ikke når nogen er i nöd ???? Jeg BEGRIBER det ikke!!!!Sad lige og läste på din hjemmeside ( den bliver bedre og bedre jo mere jeg läser...) Kommer I til NM bodybuilding/bodyfitness i April??? Kunne väre cool! Det er jo lige om hjörnet.... Så skal jeg nok få gästehuset gjort sommerklar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts