Her små 2 år senere kan jeg fortælle, at min flirt med cross skates stoppede brat efter et jævnt træls styrt + mtb-sæsonen gik i gang, og mtb er altså ca. 11 gange sjovere end cross skates.
Den gode nyhed er, at ingen af mine skavanker driller mig (ej heller har gjort det længe). Fornuftens insisterende stemme vil sige, at det er fordi jeg i et års tid har været disciplineret med mobilisering/opvarmning og at jeg virkelig har pakket egoet nederst i rygsækken.
Min træning består af push/pull 3 gange/uge - horisontalt (weighted pushups, fatman pull ups + div.) den ene dag og vertikalt den anden (ring dips, ring pull ups + div.).
Jeg har også fået vandret en del, fordi jeg var med en flok gutter på Mallorca (som har overraskende fede bjerge til vandring) på en 5 dages tur med læderstøvler, tynde uldtrøjer og en drone.
Om lidt starter mtb-sæsonen for mit vedkommende. Mine faste træningsmakkere kørte godt nok sig selv i hegnet sidste sæson, så er spændt på, hvor meget det bliver til...
Lyder umiddelbart som super træningsmusik. Skal jeg på et tidspunkt til at lægge lidt solospinning ind i programmet igen, så kunne det godt være den playliste, jeg havde i ørerne. Ellers hænger jeg stadig fast i en masse Underworld-numre, der ligger på min gamle mini-iPod, når jeg spinner for mig selv en sjælden gang. Det stammer fra årene med mange spinningtimer om vinteren, hvor Chris McDondald havde en lang Underworld-fase ...
Det er værd at huske på, at man jo ikke nødvendigvis skal være i form til en specifik opgave før selve dagen, hvor starten går. Når jeg taler med nogen, der fx vil deltage i Cph Half i september, så er de ofte lidt for ivrige efter at komme op på distancen og give den gas. Men altså, man har jo helt frem til startstregen til forberedelse. Selv har jeg en tendens til at tage bekymringerne på forskud og må minde mig selv om at væbne mig med tålmodighed. Og som du selv er inde på, så kommer man jo i hvert fald i bedre form ved at have et mål at arbejde hen imod ...
Uge 10+11 marts 2018
Cykling, lidt jiu jitsu med og uden gi, enkelte pullups og lidt coretræning...samt et par gåture.
Uge 12 - d. 16-25. marts 2018
Vinterfjeldsuge i Norge, Skarslia
Har længe haft lyst til at udforske "langsrendsverdenen" og naturen dækket af sne noget mere - og så egentlig denne tur i "Oplev verden" allerede for 3 år siden, men så kom der jo lige en diskus m.m. i vejen, men nu blev det tid - og det var en suveræn og lærerig tur med masser af dejlig frisk luft, dejlige oplevelser og skønne mennesker
Mødte op på Herlev St. fredag d. 16. marts med afgang i bus til Norge, Skarslia - fremme lørdag morgen kl 7.
Nattetemperaturen udenfor bussen sagde -28 grader, masser af sne. En hyglig køretur i fin bus - men nøj, hvor er jeg ikke skabt til at sove i busser - så det var med storts set ingen søvn - men masser af højt humør og gå på mod..
Lørdag d. 17. marts 2018 - Dag 1
Ankom glade til solskinsvejr, sne og morgenmad på Skarslia - Ruby rejsers hotel.
Efter lidt introduktion, blev der lejet fjeldsski så snart de åbnede kl 10 -så de var "i hus" - og så tog jeg straks af sted på tur med J og M, som jeg havde siddet foran i bussen - de havde været afsted før - og var ivrige efter at udnytte vejret.
Det blev på almindelig langrendsski i spor - og selvom jeg kun har stået ganske lidt på langrend før (kan tælles på nogle formiddags og eftermiddagsture for en del år siden) - så gik det udmærket (ja, var selvfølgelig pænt udfordret nedad) - men det var en god og smuk tur.
Vi susede ad "telefonløjpen" op til Bergsjøen og videre op til Reinehyttan, hvor vi spise frokost-madpakken i solen udenfor (en bette hytte, der var lukket denne dag).
Prøvede en lille smule "off-pist" på de stejle steder i dejlig blød puddersne - og var ellers rigeligt udfordret med nedkørslerne på visse af strækningerne.
Tilbage nord om Bergsjø - hvor vi nåede en bette kakaopause på Bergsjøstølen (hytte/hotel) siddende udenfor på terrassen med udsigt over søen.
Hjem på trætte ben - vil tro distance: ca 23 km på alm langsrendsski i løjpe (fik først tændt en lånt gps ved Reinehytten - den sagde 13 km herfra og 867 højdemeter))
Var afsted fra 10:50 til 16:20 med ca 2x ½ times pauser.
Eftermiddagssvøm i den lille hal (12-16 m?) 16 baner samt sauna :-)
Søndag d. 18. marts 2018 - Dag 2
Fjeldsski-tur
Der var annonceret 3 forskellige guidede ture om aftenen - hvoraf jeg valgte fjledskituren ned gennem dalen med off-pist ind mellem birketræerne og nedover fjeldssiden til slut (det skulle blæse lidt denne dag)
Der var lige 10 minutters morgenyoga med en af guiderne - dejligt måde at starte - lige inden morgenmaden.
Vi løb/gik ned ad den stejle startstrækning til dalen, hvorefter det gik i sluttet flok af skovløjpen (tror vi var 8 pers).
Frokost på en hurtigt gravet snebænk og lidt efter så vi turens første ryper.
Vi fik lært noget "vandreteknik" på ski opad, hvordan man går nedad i løs sne (fx forskudte ben, fordel vægten) - lærte noget om rutevalg og fik prøvet hvor stejlt/ikke stejlt det var til at gå op ad - /lave mange sving opad i stedet, når stejlt.
Hvis man falder i den løse sne - blev tippet om at lægge skistavene over kryds og trykke sig op på dem introduceret (og demonstreret af en af medkursisterne, der havde lært det dagen før ;-) )
Jeg fik også udfordret mig selv et sted - og nåede at lande lige pladask med ansigtet ned i sneen - et af dagens morsomme indslag ;-)
Vi kom til den store, åbne mark på fjeldsiden - og fik nydt at prøve at suse ned over den i den lækreste bløde sne. Ikke helt ligeså elegant, som instruktøren - og lærte at mit favoritben til at være forrest absolut er højre.
Længere nede skulle vi krydse en vej med høje snesider i hoftehøjde for at komme videre off-pist - det blev demonstreret flere løsninger..
Turen sluttede med den stejle stigning op til hotellet fra dalen - de øvrige dage kørte man gerne en omvej på adskillige km for at undgå den og tage den "bløde" telefønløjpe ned i stedet...
Det var en god og lærerig og meget anderledes tur - tilbage på hotellet morede vi os over at kunne kigge over på fjeldsiden og se sporene i sneen på marken. Blev enige om at lave hjertespor eller navne næste gang ;-)
Eftermiddagssauna og en smule svøm. Har endda været heldig at der har været et par gus-meste med, der lige introducerede lidt ekstra duft på ovnen og vifteede dem rundt - ahh.
Distance:
En anelse hævelse/irritation i knæhasen aften og måske en snert i skulderen ved svøm - men ingen smerter nu eller undervejs og væk næste morgen.
Om aftenen blev der for de interesserede demonstreret og gennemgået, hvilket udstyr instruktørerne havde med i tasken samt lidt om ski.
Et tips var at have en rulle film/vita vrap med -til fx at forbinde/stabilisere et ben med en skistav/pind..
Dertil fjeldsski med manuelle bindinger var at anbefale -fx pga mulighed for at få evt frossen is ud, hvis overnattede ude..
Mandag d. 19. marts 2018 - Dag 3
Morgenyoga
Blæsevejr....Topblæsevejrstur samt henover Rødungsjøen - påsat lille ekstrakrølle-tur med Chr.
Der var meldt blæsevej igen - vi var en større gruppe denne dag ca 15 m/k, så tempoet var relativt adstadigt, så alle kunne være med.
Startede ud i lækkert solskinsvejr, men nåede at opleve, hvor hurtigt det kan skifte til snevejr og nærmest whiteout på 10 min. Blev glad for at skifte til googles med gult glas, da jeg på et tidspunkt havde svært ved at se ret meget med almindelige solbriller. Var heldige lige at spise frokost i en hurtig solpause inden det sneede og blæse en del igen oppe på fjeldsiden.
Herefter var det lidt off-pist igen ned til Rødungssjøen og tværs henover. Var glad for at have prøvet det dagen før, så det gik mere frit i dag.
Da turen ikke havde været så lang, endte Chr og jeg at tage en lille ekstra sviptur på 1-1½ time, hvor de andre drejede hjemad. Spændende at opleve de samme pister, der havde været "perfekte" første dag, nu var fuldstændig blæst til med sne og mere udfordrende at køre henover. Glad for at have fjeldskiene på i dag. En del blæst!
Synes stadig at nedkørslen ad telefonløjpen er "anstrengende" -syrer stadig fuldstændig til i lægge m.m., men det kommer nok...
Chr og jeg er på madholdet i aften, så vi skal være klar til at kokkere 16:30 - nåede lige hjem til 16:05, så det gik lige...
En hyggelig tjans - men man laver noget hele tiden - super lækker mad med masser af snittede grønt - og så opvask derefter -så først "fri" ca kl 21:30 - og så møde 6:30 til morgenmadstjans næste morgen...
Distance: ca 17 km, fjeldski, lidt off-pist
Tirsdag d. 20. marts 2018 - Dag 4
Uh, vågnede kl 5 - må have glædet mig til dagen startede ;-)
Morgenmadstjans og efterfølgende oprydning/opvask.
Dagens tur: Toptur til Hesthovda - 3½ skistav i niveau...
Vi var 7 m/k og startede med at tage T-liften op.
Overskyet vejr, så svært at se konturerne i sneen. Meget af den løse sne var blæst væk, så der var ret skarvet og "islag" på overfladen af sneen mange steder.
En hel del off-løjpe vandring - bare derudaf henover fjeldsiden - ret fedt - med retning mod "toppene" - og en hel anden følelse end at gå på løjperne.
De sidste meter til toppen var uden ske, da sneen blæst af - og jeg valgte at gå en lille del af vejen nedad uden ski, da der var ret stejlt og "glat" - så længe, jeg ikke har mere styr over "nedkørslen".
9:45-15:50. Distance: 19 km fra toppen af liften, fjeldski, meget off-pist
Eftermiddags gus 2x10 min samt små 8 baners svøm og bare afslappende "flydning" i vandet..
Onsdag d. 21. marts 2018 - Dag 5
Sne-huledag
Vi var en spændt flok, der glædede os til at prøve kræfter med sne-huleriet. Selvfølgelig i luksus-udgaven.
Der var pakket tasker - og medbragt madpakker samt aftensmad - og så tog vi liften op og kørte nogle få km hen til vi drejede ind i landskabet og fandt en "skarv", der var passende.
Jeg havde selvfølgelig pakket mere end rigeligt i rygsækken - for dels at øve, hvordan det er at være på tur med rygsæk samt medbragt hygge er vigtigt for mig...og så var vi blevet advaret om, hvor koldt det er, så to liggeunderlag var anbefalet samt skiftetøj, da hulebyggeriet godt kan være en våd affære...
Følte mig ikke særligt "godt kørende", kunne godt mærke tydelig forskel i "balancepunkt" m.m., når det gik nedad samt off-pist - hvor vi skulle op ad et temmelig stejlt stykke. Nøj, det er mere udfordrende, at rejse sig op i sneen med tung rygsæk på.
Vi kom frem - og der blev markeret hvor vi skulle begynde at grave - og så var det bare at gå i gang. 3 hytter på stribe samt et toilet blev gravet. Der var ikke mangel på grave-ivrige folk, så jeg hjalp en del af tiden med at save snebjælker ud af sneen til at lukke indgangene til med til sidst - så de kunne stå og "sætte sig". Det var ret specielt at opdage, hvor forskellig sneen var indenfor ret kort afstand - de første steder, duede bjælkerne slet ike, da de knak - men så fik vi taget på at lave dem/fandt noget bedre sne..
Vi nåede at høre/føle et ordentligt "drøn" undervejs, da sneen i området "satte" sig - meget spændende fornemmelse...
Det tog det meste af dagen fra ca 11:30 til sidst på eftermiddagen/først på aftenen at grave hulerne færdige..enkelte personer, ville ikke sove i hulerne, så de tog hjem med et par af instruktørerne, der heller ikke skulle sove der. Vi endte med at være 9, der overnattede.
Der var meget arbejde i at "slæbe" sneen ud fra hulen/gangene - og arbejdsstillingen heller ikke fantastisk - men hvor er det fedt, at se og være med til at bygge de små "hjem"..
Jeg skiftede tøj og til tørre vandrestøvler efter hulebygningen - det var ret- selvom det er en "varm" dag med temp vistnok helt oppe omkring frysepunktet - så er det køligt, når det blæser og vanterne tages af..
Fik gået en lille aftentur op over toppen - det stormede helt vildt deroppe. Utroligt hvad lidt læ kan gøre.
Fik grint en masse, da jeg fandt et godt sted at rutche ned ad sneskrænter. Der var tillige en anden snehule i næreden vi nåede at kigge i.
Der var også en kæmpe rovfugl, der svævede rundt om aftenen- højst sandsynligt en ørn...
Efter aftensmaden hyggede vi med hjemmelavet glühwein, som jeg havde slæbt ingredienser med til - superlækkert..
Vi sov fire personer i vores snehule - og jeg havde det godt og varmt hele natten og lå behageligt. Desværre igen en nat uden så meget søvn, da jeg desværre er lidt "lydfølsom" og tabte min ene ørepro. Heldigvis havde jeg en god bog med til underholde mig med.
Jeg nåede også at prøve at skulle ud at nattisse - sikken flot stjerneklar nat! Og luksus med toilet ;-)
Nattten endte tidligt, da det var bestemt, at vi skulle være tilbage til morgenmad på hotellet - så ca 5:30 var det op og pakke.
Fjeldet er til gengæld superflot i morgengryet - klar himmel - og en smuk tur hjemad - nåede lige hjem til ca kl 8, så vi lige kunne være med på morgenmadsholdet og smøre madpakker til dagen tur.
Torsdag d. 22. marts 2018 - Dag 6
...to be continued...
Teknik-dag
...ja, nåede lige den sidste halve time med morgenmad og madpakkesmøring samt at skrive mig på dagens guidede tur: Teknikdag, langrend - juhuu - det passede perfekt - tilmed at instruktøren lagde op til at det bare var et par timer nok med frokost hjemme - ok, når nu småt med søvn..
Vejret var dog herligt solskin - nogen blæst - og vi var så heldige kun at være to kursister, da andre ture åbenbart lokkede mere.. perfekt...vi blev dog hurtigt enige om liige at tage en lille rundtur ekstra i det skønne vejr - og var således ude i ca 5 timer inkl frokost og nåede op ad telefonløjpen, tværs over Bergsjøen ud til hesthovde -og retur - på pister på alm. langrendsski,...
Distance +20 km.
Nåede tilbage til en smule svøm og gus - havde ikke ben eller teknik til at afprøve/øve telemarkssving...
Men slappede af med lidt svøm og saune med gus :-)
Fik rigtig meget ud af det, selvom det nok blot er "små-fif".
Vigtigt tip bl.a. til "svingene": hav forskudte ski, vægt på inderski, yderski forrest, evt hæld lidt mod siden og ned i knæ..
Generelt samt opad:: ned i knæ, over fødderne, trampe på skiene, løbetramp med spidserne lidt op.
Øget kadence, korte stavtag. Stave lidt tættere på kroppen og evt. bøjede albuer, stav max lodret/bagud.
Æg: ned i knæ, albuerne fremme foran kroppen.
Stavteknik m. enkeltspark, skiftevis fod for hvert andet tag.
Db. stavteknik. Ned i kroppen og aktiver mavemuskler og ben i udstrækket.
Fredag d. 23. marts 2018 - Dag 7
Morgenyoga inkl øvelsen "firbenet" ;-)
Top-tur til Skardhovda - lige vest for Reinehytten -nær Reineskarvet - vist nok 4 skistave og en del off-pist
-med J og Guide Chr.
Igen en lille sluttet "flok" :-)
Da J lige skulle være færdig med morgenmadstjansen blev turen ændret til at starte en smule senere og så tage T-liften for at være sikker på at have tid nok...
Vi havde god fart på og nåede ret hurtigt op nær Reinehytten, hvor vi standsede og - tra la - tog fæller på.
Fæller er nogle "skind" der klistres under skiene og gør det meget lettere at stå fast opad - Det var første gang jeg prøvede dem, - og det var virkelig fedt og "nemt" bare at kunne "traske" op ad den stejlere bjergside (selvfølgelig med måde) - og fedt at prøve, da jeg endnu ikke havde nået at prøve nogle af "fælle-turene".
Vi nåede toppen og fik taget billeder med dannebrog takket være Chr endnu en gang ;-) - Der var for en gangs skyld næsten vindstille, så frokostpause på toppen med fantastisk udsigt over alle fjeldene og så i næsten en time. Solen tittede frem på hjemturen..
Nedturen var heldigvis ad en knap så stejl rute - og virkelig taknemmelig for fællerne, så det føltes mere sikkert.
Sneen var stadig meget "vaflet" med let hård overflade.
Pudsigt nok så vi adskillige bunker af små "efterladenskaber" oppe i sneen på toppen - utroligt, at der kan leve dyr (fjeldmus?) her...
Nedturen af telefonløjpen det sidste stykke gik markant bedre i dag - så det var en fornøjelse - mere afslappet og markant hurtigere og knapt så usikkert.
Distance: 21,5 km, højdemeter vist 725 m op, 850 ned.
I sauna og et par enkelte svømmebaner.
Lørdag d. 24. marts 2018 - Dag 8
Sidste dag - så værelser skulle være rengjort og forladt til kl 10.
Men aftensmad kl 17, ski afleveres inden 16, så havde stort set en hel dag til rådighed på ski :-)
Morgenyoga - ½ time - lækkert - først morgenmad kl 8, pga skiftedag.
Top-tur til Brenthovd(?) med dem fra 1. dag samt et par ekstra (J, M og T og mig - N og L kun med i starten før de valgte en kortere og lettere tur) - nogen blæst og temperatur omkring 0 grader...
Hvilken fæstevoks er mon bedst at smøre med... Nogle af de garvede på "holdet" kørte med "halvfæller" - så de slap for smøring og havde lettere ved at løbe op - og ned...
Der var løjper det meste af turen - men der var nogle gevaldig stejle opstigninger (som vi skulle samme vej nedad....oh, blev lidt psyket).
Fed, fed tur - og meget blæsende på toppen - koldt - valgte at gå ned af de stejleste stykker uden ski på - og da der var modvind på noget af nedturen var det slet ikke så "slemt" alligevel :-)
Sen frokostpause i ly fra et lille hø-skur. Derfra i pænt tempo henover Rødingsjøen ad løjper. Var mega træt til sidst men med bedre teknik.
Distance: 26 km, vist ca 7-800 højdemeter både op og ned.
Minisvøm 10 baner og sauna - inden det var spisetid og så retur til DK.
Havde egentlig regnet med at nu burde det være muligt at sove i bussen hjem ... men ... havde heldigvis en god sidemakker at tale med m.m.... - så godt at der var tid til at indhente lidt søvn søndag formiddag.
Alt i alt en virkelig god tur på alle måder - søde mennesker, motion, frisk luft, udvikling og afslapning (lidt ;-) )
Det kan varmt anbefales!
Tak, desværre sidder stort set alt mit overflødige fedt på maven - hvis bare fedtlaget fra resten af kroppen også gjorde sig gældende der, så ville jeg juble af lykke, for der er der ikke for meget (efter min smag).
Jeg har lagt mig fast på en Garmin 520, som jeg bestiller i aften efter fyraften. Jeg må have handlet i Bikester.dk en gang, for de sender en masse reklame men nu også en rabatkode, så den kan jeg lige så godt bruge.
Til morgen oppe lidt over 7 og i FW før job - er på vej i toget lige nu.
Det nye koncept skal lige skrues til og i dag var noget rod. 10x3 reps er prøvet og rigtigt fint til squat, men til overkropsøvelser er det ikke sagen. Næste gang prøver jeg med 8x5 i stedet og ser om det er bedre.
50 minutter, dog fin træning af core.
Jeg er seriøs træt i stængerne efter de sidste to dage (og krampe i begge lår i nat) men mon ikke cykelbanen trækker i morgen alligevel.
...
Tilføjet. Kææææft, det koger på arbejde. At holde tungen lige i munden.
Efter solen var gået ned, så den ikke bagte ind gennem den lukkede altan, blev det 65 minutter på turbotræneren. 4 x 3/3 på 366W (de var sgu ikke rare - lige der mærker jeg altså alderen trykke) og herefter 3 siddende all-out-forceringerne i “for tungt” gear hvert 5te minut og meget lang afrulning, da lårene var jævn ristede og læggene havde småkrampet flere gange.
Vi er skiftet til sommertid og så plejer jeg at lave status og opsummere sommerens planer. Jeg har allerede lavet en status-ish og jeg har ingen planer for sommeren, sådan rigtigt. Dog:
Jeg vil gerne ned under 88kg. Ingen ændringer i kosten planlagt.
Jeg vil gerne vågne tidligere. For nogle dage siden havde jeg en af de tidlige dage i min turnus og vækkeuret ringede allerede 9:15. Det har det gjort siden og jeg er også gået i seng uden at trække mørklægningsgardinerne ned. Og har morgensol i soveværelset. I morgen skal vækkeuret ringe kl 9 og der bliver det stående. Satser på at flytte soverytmen i små nyk - største udfordring bliver ikke at hænge på hayday og youtube til efter midnat men gribe slumreanfaldet når det er der.
Styrketræning af ben droppes sommeren over, så satser på noget muskulært arbejde på cyklen i stedet. Til gengæld vil jeg begynde regelmæssigt træning af overkroppen. Vil teste den korrekte tilgang til det eksperiment jeg lavede med at køre mange korte sæt på minuttet. Eftersom jeg aldrig træner særlig tæt på mit max, tænker jeg at udtrætningen vil bringe mig “ud i tovene”.
Jeg fik ikke så meget udbetalt i overtid og ikke-afholdt ferie som forventet. Sammenholdt med køb af ny cykelcomputer har jeg alligevel ikke råd til en Tacx Neo nu. Sommercyklen bliver stående i Muin´en indtil videre og jeg må trækkes med vintergeden på landenvejen og kommer nok til at bruge tri-cyklen mere end ellers planlagt. Den er en del sjovere at køre på.
Håber stadig for første gang i mange, mange år, at køre et motionsløb eller to. Så kan jeg hænge i grupettoen med de andre gamle tykke mænd i for stramt tøj og hygge mig der. Tror afveksling bliver vigtigt i år. Vigtigere end nogensinde før.
Det er da en imponerende stabil pulskurve, du kan holde i så langt et løbepas. Jeg ville ønske, jeg kunne ligge så længe i min anerobe zone, jeg formoder, det er det Ae2, står for.
Løb i Frb. have. 6 km på 39,47 minutter med et tempo på 6,37 min/km. Stabilt lavt tempo jeg kan holde. Pulsmåleren måler konsekvent for højt og fiser op på 200 bpm, mens jeg lunter i starten, men falder så senere ned på noget, der ser mere rigtigt ud.
20 min's opvarmning med tiltagende let pres i fødderne op til 70 %, så 3 x 3(40 s medium, 20 let, 30 hård), derefter hovedserien med 3 x 18 minutter i 75 % x 2 og så den sidste i 84 %, 2 min i 60-70 % mellem hver, så skulle der have været 3 x 9 min med den første i 75 % og de 2 næste i 84 % og så afrul frem mod i alt 2 timer og 20 minutter. Well men må erkende, at min lille bolle med nøddepålæg lå nede i rygsækken i stedet for oppe på cyklen og at jeg gik lidt sukkerkold. Så stod over på den sidste del og droppede let løb i 40 minutter. Well når jeg så alligevel syntes, at det var en vellykket dag, så handlede det om, at det var fint at arbejde med de forskellige intensiteter. Jeg følte mig mentalt godt underholdt, det var fedt først at skulle koncentrere mig om at holde intensiteten nede og derefter om at holde den oppe. De 9 minutter fløj afsted, sammenlignet med de 18 og på intet tidspunkt føltes kroppen dum, tung eller syret til. At få nok at drikke og spise under lange pas har altid været en af mine akilleshæle - win or learn.
I morgen masser af lejlighed til at tage revanche med lidt omvendt tema, først langt løb og så trillen af på cykel. Må se hvordan det bliver. Ain't over untill the fat lady sings eller noget.....
Jeg forestillede mig nok, at du også havde megtet mentalt med hjem. Om det så er lettere end natte- og døgnvagter skal jeg ikke kloge mig på men jeg gætter at det er lige så hårdt. Måske på en anden måde men stadig.
Respekt for at holde skruen kørende i sundhedsvæsenet.
Som altid dejligt at få indblik i tankerne i en log-skriver. Håber naturligvis at det hele går op i en højere enhed pg glæder mig til at følge med.
Et spørgsmål, hvis man må:
Hvor arbejdsramt er du, tænker skæver tider/lange vagter/hjemmearbejde/rejser? Jeg fornemmer klart at det spiller ind men kan ikke helt gennemskue den store sammenhæng i det. Det er jo en indbygget modspiller, som de færreste med almindelige kontortider fatter hvor meget kan drille, hvis man ikke tænker det ind.
Ja, velkommen i klubben. Jeg glemmer sgu også de mest underlige ting, når jeg har tankerne andre steder. Nogle gange skal man bare lige stoppe op, trække vejret dybt og tælle til 10 :)
Så starter jeg en ny log, da jeg ikke ser ud til at få den gamle tilbage.
Kan så lige gøre kort status. Er blevet 42 år gammel og fokus for træningen er skiftet til ren BB, som i optimering af muskler vs. fedt. Det kan jeg holde til, det er egentlig det jeg ønsker (everybody wanna be a bodybuilder) og det er det sundeste for bevægeapparatet og generelt, som i ikke at falde død om af hjertekarsygdom som 65 årig. Det sidste ligger mig ikke mindst på sinde, da jeg bliver far for tredie gang om 1-2 uger og gerne skulle holde lidt endnu :)
Er så også i mit livs bedste form, så sjovt virker det der BB ;)
Det er altså de gode folk fra MOLs skyld :)
Jeg anmeldte det der irriterende spam-opslag og bad dem om at fjerne det, og de havde så den store pletfjerner fremme og fjernede hele loggen.
Jeg satser på, de finder den frem igen, ellers starter jeg bare en ny ;)
Bjergtrold got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret
Bjergtrold got a reaction from Gregers TF in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober
Bjergtrold got a reaction from jsc in JSC - ren BB
Bjergtrold got a reaction from kahlua-kalv in Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober