Armoured female Posted September 9, 2003 Author Report Share Posted September 9, 2003 Mnjarh, jeg ved ikke rigtig. Det er nok bedre med noget muskeludholdenhed, hvor jeg ikke skal følge en eller anden rytme - det går ud over formen. Desuden vil SI-leddene ikke være med til at squatte så meget som vi gjorde der Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 9, 2003 Author Report Share Posted September 9, 2003 Damn, fandt denne tråd på elitefitness.com.Den omhandler den skade, jeg render rundt med for tiden (faktisk har fyren de samme symptomer, bortset fra jeg har haft en del mere ondt) - og den kloge gut kaldet Generic MALE siger:3 weeks is not that long. But if you are being treated : adjustments, traction, stretching, ultrasound, electrical muscle stim and of course REST...then it should be at least 50-75% better in 6 weeks.Hrmf! Det er nu 3½ uge siden jeg fik Nakkeholdet fra Helvede, så om 3 uger kan jeg måske bænke 30 kg Det kommer til at tage måneder, før jeg er oppe igen :weeping: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 9, 2003 Report Share Posted September 9, 2003 Du har en stor familie i OBBC, som du kan græde ud ved. ;) B) Desuden, din motivation for at komme tilbage igen bliver meget stor når det endelig er. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 9, 2003 Report Share Posted September 9, 2003 Det kommer til at tage måneder, før jeg er oppe igen :weeping: Know how you feel, løftesøster...men det skal nok komme igen... Husk, det er kun dem der aldrig laver noget der slipper for sportsskader... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 12, 2003 Author Report Share Posted September 12, 2003 Tak, søde venner :) Min lidelsesfælle ovre på elitefitness er begyndt at kunne løfte lidt mere end stangen alene i bænkpres, så mon ikke det begynder at komme for mig også?I forgårs: Ingenting.I går: Powerwalk 30 min.I dag: Farmerwalk 2x100 m (gnmsnt.) x 80 kg - lige noget for mine atrofiske traps Den gode jsc havde stablet et stærkmandsprogram på benene for posséen på det lokale gymnasiums fodboldbane, med farmerwalk og diverse måder at slæbe hinanden på, samt trillebør (her nåede jeg ikke så langt; da jeg kom til at give efter i ve. albue, faldt jeg sammen grundet manglende kraft i ve. triceps - *KLASK* (igen :bblush: ))...Bagefter stod den på grøn frokost (farvel kcal-underskud :biggrin2: ) og go' stærk mad Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted September 12, 2003 Report Share Posted September 12, 2003 Go' bedring med den skade.Husk, det er kun dem der aldrig laver noget der slipper for sportsskader...Eller os der løfter så små vægte, at det ikke belaster leddene! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Imponerende gået i dag Luvise :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 13, 2003 Author Report Share Posted September 13, 2003 Fist: tak :) xax: I lige måde ;) Jeg synes, at alle rullede sig 100 % ud ...Idag: Powerwalk 30 min. Lidt knas fra bursaen ved hø. achillessene. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Ja, rimeligt OK løftet. Måske skulle du forsøge at inkludere en form for farmer walk i din træning. Det gik jo rigtigt godt, og den øgede nerveaktivering ud til dine arme kunne vel kun hjælpe.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 13, 2003 Author Report Share Posted September 13, 2003 Det overvejede jeg faktisk også - måske endda sammen med dynamiske lunges (bare for at lære skidtet), selvom vægtene så bliver noget mindre.Endelig har du fået dig en avatar (og en god én, endda) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Jsc har vist fat i noget der. Min far fik en mindre blodprop for lang tid(Ikke noget alvorligt). Han havde dog lidt prikken i fingrene pga. det og fik derfor sådan en slags gummibold med pigge på(ligner hundelegetøj) som han skulle træne med. Det må vel være sådan noget i samme stil du også skal prøve?P.S. Jeg skal nok ringe til Anders og fortælle ham at det er ret tarveligt du skal hoppe og springe for ham i dag efter gårsdagens træning,bare fordi han mener at han selv er vigtig :D Jeg har også en smule andel i jsc's avatar(hjalp lige i går nat), men Messenger ville hans computer(eller var det Internetforbindelse?) ikke sluge.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 men Messenger ville hans computer(eller var det Internetforbindelse?) ikke sluge.. Det er fordi at han er på kollegienet, men du skal bare vælge at kører http-proxy istedet for SOCKS! Jeg har selv haft samme problem! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Han kører vist allerede http-proxy. Problemet var sådan set at den gik ned hver gang vi skulle registere den med mail. :angry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 14, 2003 Author Report Share Posted September 14, 2003 xax: Tænkte nok du havde en finger med i spillet med den avatar ;) Gummibolden med pigge er på et lidt andet niveau end farmerwalk med 80 kg :biggrin2: - min tilbagegang har heldigvist ikke været større end, at de påvirkede muskler er på niveau med en helt utrænet, men rask kvinde (så hvorfor tuder jeg egentlig ).I dag kunne jeg tage en hel armstrækning (det var dog stadig højre arm, der trak det meste af læsset) - og det sagde ikke *KLASK* da jeg skulle ned igen Jeg kunne faktisk holde den eccentriske fase i 2 sekunder, selvom jeg fordelte vægten ligeligt på armene. Jeg glæder mig til at komme ned i klubben og se, hvordan det går med mine overhead triceps extensions :bounce:Det bliver dog ikke før tirsdag, tidligst ...Idag: Stort set ingenting. Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted September 14, 2003 Report Share Posted September 14, 2003 I dag kunne jeg tage en hel armstrækningDet lyder fornuftigt! Så kan det være at du snart kan lege trillebør uden at afslutte med et underholdende "Bump" :) Men du var da et jern til Farmerwalk, een var lettere imponeret :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 14, 2003 Report Share Posted September 14, 2003 (edited) min tilbagegang har heldigvist ikke været større end, at de påvirkede muskler er på niveau med en helt utrænet, men rask kvinde (så hvorfor tuder jeg egentlig ).Nu ville jeg så også vove den påstand at der for dit vedkomne er langt ned til en utrænet kvinder, så du burde have god grund til at tude. :lol: ;) Edited September 14, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 15, 2003 Author Report Share Posted September 15, 2003 Loonie: jatak, eens grebstyrke og ben har da overlevet perioden med stilstand nogenlunde :) xax: Hjah, det er også i det lys jeg har set det hidtil ...Idag: Heller ingenting. Nakken har det OK. Når jeg synker lidt sammen foran pc'en eller i toget, snurrer det lidt i C6 dermatomet (ve. tommel og pegefinger), og der er noget der klemmer i nærheden af C6'eren selv oppe nederst i nakken ved overgangen til ryggen. Men ellers er der kun lidt fra underarmsmuskulaturen (som førhen har været byldeøm).Til gengæld er achillessenen begyndt at skabe sig igen (gad vide om jeg vejer for meget )? :biggrin2: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Til gengæld er achillessenen begyndt at skabe sig igen (gad vide om jeg vejer for meget )? :biggrin2: Måske er du ikke skabt til at løbe? Men derimod til at bænkpresse... :angelgrin:Hvordan forebygger du egentlig at det med nakken sker igen? Er det med nakketræning af den maskine vi har stående i centeret? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 16, 2003 Author Report Share Posted September 16, 2003 (edited) Jamen, jeg har ikke engang forsøgt at løbe :weeping:Træning af nakkemuskulaturen, men jeg vil også undlade nogen af de nakkeskadelige vaner (fx at sove på maven og spille v. wing i undervandsrugby) :) Edited September 16, 2003 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Du må bare være i seriøs overtræning efter det hårde forår og sommer Nu er det kroppens tid til PAYBACKTIME!!!! :angry: <_< :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 17, 2003 Author Report Share Posted September 17, 2003 Angel: Så hårdt synes jeg nu ikke, jeg kørte mig selv hvad træningsintensitet og mængde angår - men hvis man tæller søvnmangel med, så måske Mandag og i går: 2 x ingenting på grund af overarbejde (og hvorfor skal der altid være så svinevarmt i en retssal :dead: De tiltalte må da gerne svede lidt, men hvad med os andre? :lol: ).Idag:Rehab styrketræning:DB bænkpres: 1x10 x 7 kg - 1x6 x 9 kg (failure, ve. arm) x 3x10 x 7 kg.En fordobling af antal reps ved 9 kg på to uger Failure kommer pludseligt uden der mærkes noget som helst i musklen; det virker ret neuralt selv ved 6 reps. Puh, sådan nogle nerver er længe om at hele..Flyes i maskine: 1x10 x 10 kg - 1x10 x 12½ kg - 1x10 x 15 kg.Udemærket øvelse til at vedligeholde pectoralierne med for tiden :) Pullups: 10-9-8 reps x -40.Low cable rows: 1x8 x 45 kg - 1x8 x 50 kg.Ville gerne have nået noget mere, men skulle til kiropraktor. Achillesseneirritationen har muligvist noget at gøre med en fejlstilling i et led i foden - eller mine arbejdsstøvler. Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Jeg synes det ser lovende ud, du kan trods alt godt tage lidt brystøvelser. Klart ufedt at der er ingen vægt på men det kommer nok. Kanon spirit! :4thumbup: Får du Kiroen til at se på armen også? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 17, 2003 Author Report Share Posted September 17, 2003 Loonie: Ja, men armens problem kommer fra nakken. Den bliver behandlet, og det har hjulpet godt på smerterne (de er næsten væk) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Endnu et lille skridt på vej imod de gamle højder. Det ser godt ud Louise. B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 17, 2003 Author Report Share Posted September 17, 2003 xax: Jatak - det skal lige belyses, at alle mine løft selvfølgelig er RAW :devil: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts