Armoured female Posted December 1, 2003 Author Report Share Posted December 1, 2003 Patellasenebøvlet kan også skyldes forskellen ml. for- og baglår, hvilket der arbejdes på (swissball hamstring curl ) :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Tingene skal have deres chance; man kommer ingen vegne hvis man ikke prøver til, vel?? Det kan du have ret i, men man skal hellere ikke prøve seriøst før man er klar igen. Det har jsc og mig erfaret på den hårde måde :headwall: Men du kender nok dig selv bedst. :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 patellaseneproblemerDet lader til at du indimellem er plaget af skader på optil 30 bogstaver. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 (edited) Xax: Der er intet i vejen med mine knæ nu :) Lige patellaseneproblemet går lige så hurtigt som det kommer, og har været væk i over en måned.Mvp: Som skabsmediciner er jeg i risikozonen for at få skader med lange, fremmede navne Edited December 2, 2003 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Xax: Der er intet i vejen med mine knæ nu :) Lige patellaseneproblemet går lige så hurtigt som det kommer, og har været væk i over en måned. Uha, det er benzin på bålet hos et squatuhyre som mig. Med andre ord, så risikerer du hermed at jeg punker dig for hårdt til at squatte fremover. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 Det får du ikke meget succes med. Jeg gider ikke punkes af andre end mig selv (det kan også være galt nok) ...Idag:Løb, 4 min løb og 2 min pause x 3.Det giver vist ikke mening at sige jeg stadig følger Run4funs begynderprogram, når der er over 1 uge mellem hvert træningspas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 (edited) Det får du ikke meget succes med. Jeg gider ikke punkes af andre end mig selv (det kan også være galt nok) ...Idag:Løb, 4 min løb og 2 min pause x 3.Det giver vist ikke mening at sige jeg stadig følger Run4funs begynderprogram, når der er over 1 uge mellem hvert træningspas Glemte jeg at sige at den kære jsc også er med nu i det. Hvis jeg kan, så kan hun oss'... Det sagde han altså... Vi mener det kun godt jo... :xmas: eller gør vi?! Nej, nu skal jeg nok opføre mig pænt og ikke svine sådan i din log. :bblush: Edited December 2, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 (edited) Jeg mindes ikke at have inkluderet en kylling..?Men ellers er jeg bange for at ikke mange har en kropsbygning, der ikke nødvendiggør enorme mængder squats. Men en sheikomodel var måske også muligt. Synes i hvert fald at mine patellasener holder sig i skindet når jeg ikke presser dem til failure.Og punkning med samtykke..?? Skulle det nu være det nye? <_< :) Edited December 2, 2003 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Jeg er i gang med at prøve en volumenting af i dødløft (6x6) med forholdsvist lav intensitet (sidst kørte jeg med 80 kg, og kan sagtens øge). Det gik uden problemer, selvom det ene SI-led var låst (det er det vist 'altid', efter at dømme på muskelømheden i modsatte side) :)Jeg regner med at køre volumen dødløft 1x ugentligt, sammen med bulgarsk squat (som det er nu). Om jeg får tid til at træne i Kono, er lidt uvist, da jeg lige har fået et fritidsjob. Man er ikke en rigtig politier hvis man ikke har et fritidsjob :4police:Jsc: det er da godt, at du kan lade mig være - jeg tænkte nok det var gruppepres på et falsk grundlag Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Jeg tror stadig du måske skulle se på noget frontsquats hen ad vejen, men all in due time. Guderne skal vide jeg også er træt af skader. For at du kan have det rigtigt godt med dit valg af dødløft, kan jeg nævne, at kineserne, som dominerede holdkonkurrencen ved sidste VM i VL, fokuserer utroligt meget på dødløft. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Jsc: det er da godt, at du kan lade mig være - jeg tænkte nok det var gruppepres på et falsk grundlag He he, en lille hentydning måske... Men hvad er det så for et fritidsjob? :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Tak, Kina Så længe jeg ikke går i bund i snatch og cleans (jeg bøjer nærmest ikke knæene i nogen af delene), så er dødløft også det mest relevante, må jeg mene. Man kunne søge at implementere noget frontsquat eller overhead squat (hvis ve. arm kan bære det), efterhånden som jeg får trænet teknikken i VL. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Xax: Foreningen af danske lægestuderende kører et vagtbureau med sygeplejevikarer og lign. Jeg er blevet 'børneventilatør' (fast vagt for børn i respirator, som regel for tidligt fødte). Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Noget med uniformer, håndjern, stoore politistave, ukomfortable stillinger og masser af unødig (men ikke uvelkommen) politivold.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Nå ikke :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Ydrk, Jacob Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 :bblush: :bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 Grissebasse! Idag:WSB-BB hybrid, ME overkrop:Opvarmning: Hang snatch 2x5 x 25 kg; 2x5 x 30 kgME incline bænkpres: (1x8 x 20 kg); 3x6 x 25-30-35 kg; 1x3 x 40 kg (3RM)Første incline BP siden skaden. Nu er jeg næsten lige så stærk i incline BP som i BP, sikkert fordi min eneste velfungerende liggestemmermuskel i ve. side (deltoideus ant) har mere at sige i incline :) DB bænkpres: 4-5-5-3 x 15 kg, supersæt medSwissball flyers: 15-15-12 x 6 kgAssisted pullups: 2x6 x -25; 1x6 x -30 - nok for intensivt sammen med negativerne i UH pullups i det andet overkropspas. Intensiviteten sættes ned næste gang (mål 8-10 reps).Rows ad modum D. Yates: 3x8 x 45 kgUpr. rows: 1x6 x 40 kg; 3x6 x let EZ stang+30 kgEZ bicepscurls: 6x6 x 26,3 kgSwissball reverse crunches: 6-7 (lidt svær at gå til).Swissball Hyperextensions 2x10Balanceøvelser swissball 5 minutter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Idag:UV-rugby 1 time - med den kommende julefrokost med Monster vs. Superhelte tema i tankerne, kan nogen så fortælle mig om Hulk er et monster eller en superhelt?? :xmas: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 (edited) Den gamle klassiske hulk er i menneskenes øjne et monster med et ustyrligt temperament(Der har før været den Grå hulk som er lidt af en skiderik, og den seje hulk, som man godt kan kalde en helt, er styret af Bruce Banners hjene, men med hulk kræfter), men sammentidig også en mørk side af geniet Bruces Banners hjerne. Man kan sige at alt den uforløste vrede som som Bruce Banner aldrig er kommet af med, bliver udløst i form af fænomenet Hulk. Jeg ved ikke om man kan kalde ham en helt da han ikke prøver på at gøre nogen heltgerninger, men bare vil være sig selv. Men nogen skurk er han heller ikke, for det er altid menneskens frygt for monstret som udløser hulks vrede ;) Det er vel også noget af det som kendetegner Marvels helten generelt, er at de ikke er ufejlbare. Hvilket har gjort dem overordentligt populære. :)Jeg ved det! Et lidt rodet indlæg :xmas: Edited December 4, 2003 by Onkel Troels Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 med den kommende julefrokost med Monster vs. Superhelte tema i tankerne, kan nogen så fortælle mig om Hulk er et monster eller en superhelt?? :xmas: Tak. :angry: Nu kommer jeg til at drømme om det i nat! :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 KJ: Jeg skal altså være han-hulk :lol: Sweet dreams! Onkel: jeg er ikke sikker på jeg blev klogere, omend vi er tippet lidt over på monstersiden. Det kan dog godt have sine fordele at kunne skifte side midt i forløbet Jeg skulle måske se filmen for at få inspiration til rollen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Uhhh, nu forstår jeg Jamen, du skal da være klædt ud som She-Hulk eller Hun-hulken på dansk som også er på dit akvatar! Og hun er ikke et monster, men en superhelt med ganske gode manere, selvom hun nogle gange for lyst til at rive rundt med et par bybusser i sin jagt på superskurkene Men She-hulken er derfor heller ikke nær så interessant som Hulk da hun er meget mere superhelte agtig med meget lidt fejl. Bortset at hun lige er grøn Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Jamen, jeg har faktisk også overvejet det med hun-hulken. Som du selv antyder, så er hun dog lidt for pæn til en julefrokost med mit uv-rugbyhold Men min ishockeybrynje (som skal klemmes ind under en grøn svedundertrøje) skulle i så fald påklæbes atributter :lol: Og jeg skal finde en lilla paryk med langt hår (som han-hulk kan jeg nøjes med en lilla skyllefarve)... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Idag:Volumentræning underkrop:Opvarmning: Hang snatch 2x5 x 25 kg; 2x5 x 30 kgDødløft: (1x8 x 60 kg); 6x6 x 80-80-85-85-85-80 kg Goodmornings: 1x8 x 45 kg; 2x7 x 50 kgBulgarsk squat: 1x8 x mig; 2x8 x +10 kgSwissball hamstring curls: 2x8Skrå hyperextensions: 2x8Balanceøvelser på swissball og vippebrædt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts