Blackmoore Posted May 30, 2003 Author Report Share Posted May 30, 2003 Tusind tak .. Jeg glæder mig helt vildt!Ingen tid til træning idag, skal liige ha ordnet et telt til, og sat noget lys op..og ordnet nogen øl og en gril og.... :)Næste træning bliver desværre først Tirsdag, men jeg har prøvet at holde lidt form med lidt renegade deadlifts med en sten, lidt overhead presses med kævler og eksplosive pushups. Ikke sheiko, but it will have to do.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 31, 2003 Report Share Posted May 31, 2003 Så er det DAGEN!STORT tillykke. Best of luck med fremtiden sammen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 31, 2003 Report Share Posted May 31, 2003 ... også TILLYKKE HERFRA!!! :firebounce:JEG HÅBER AT I BLIVER MEGET LYKKELIGE SAMMEN!!! ...Hvad mere behøves man ellers her i livet og end en den person som gør en mest glad!!! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted May 31, 2003 Report Share Posted May 31, 2003 Et kæmpestort tillykke og de bedste ønsker fremover. :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stegger Posted May 31, 2003 Report Share Posted May 31, 2003 TillykkeHav en god dag (og nat) :band: :partycrowd: :partycrowd: :band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 2, 2003 Author Report Share Posted June 2, 2003 Tak... Tusind tak :)Det var " A blast" forrygende, spændende, romantisk..ja, det hele. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Et forsinket tillykke herfra også! - med håbet om alt godt i jeres ægteskab :inlove: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Teløk mæ'et! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Også forsinket tillykke herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Yep, tillykke med det Blackster :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Hej Blackmore, håber i havde en KANON dag, havde jo adgang til in-dernettet - så det blev kun en tanke der blev sendt lørdag. men her er så et forsinket tillykke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted June 2, 2003 Report Share Posted June 2, 2003 Damnit ! Hvorfor blev nyheden ikke postet på forsiden af MOL ? Det er da næsten lige så vigtigt som hvis Arla besluttede sig for at kokao-mælk i al fremtid skulle være gratis :lol: Stort tillykke :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 Okay... back for goodFørst lidt om min verden nu og så mere om Comrade Sheiko!!!ja, så blev jeg gift med den dejligste pige i verden! Det var lækkert. Vi havde ret travlt optil, da min "pap-far" der ellers er stærk som en bjørn, havde smadret ryggen og ikke kan løfte noget tungere end en litter mælk. Så vi havde lidt mere travlt med at sætte telte og borde og alt den slags op. Det blev presset, men vi blev klar, og lørdag var vejret perfekt, teltene stod med den smukke bøgskov i baggrunden, mad og drikke var klar og så rullede vi...Jeg kørte over til forloveren, min gode kammerat de sidste 13 år, og så ventede vi. Jeg var relativt skarp, men da jeg sad i kirken savnede jeg godtnok min kalkpose..snak om svedige hænder. jeg kunne ikke have holdt 5 kg, så meget drypede de..Så brølede orglet og der kom hun ind. Nøj hvor var hun smuk! det var helt vildt! Det var underligt,s elv om man har kendt hinanden længe var det stadigvæk som at blive ramt af en mur at se hende i den smukke og helt enkle kjole. Præsten var rigtig god, han er min Onkel så han kender os godt, og han gjorde det både humoristisk og alvorligt! Og så kørte det hele bare i en rus af romantik og lykke.Det blev en rigtig fest. Folk åd grillet kød, fik masser af øl og vin og der blev danset og lavet sjov hele natten! Det var lige som vi havde håbet på og vi var endda meget glade!Det triste kom så mandag morgen da jeg afleverede min hustru i lufthavnen så kun kunne tage til udlandet og arbejde en måned..fedt job hun ikke kan sge nej til.. men svært at skilles efter at have været gift 36 timer :( Men det er stadig det hele værd, og det gør slet ikke ondt at blive gift, tværtimod!!!!Mit liv ud over det:Er stadig arbejdsløs..nye afslag kommer jævnligt, men efter en down periode hart jeg genvundet troen på det, og er virkelig klar på at "go get it" brænder for det igen, big time, og humøret er rigtigt højt igen, efter et forår der ikke altid var helt i top.træning...Hårdt at komme igang igen. En uge hos min mor er ikke godt for mig. Min mor mener vist at Lurpak er det vigtigeste krydderi, så det er fed bondekost. Lækkert, men går ikke til en der er vandt til, mht appetitten, at halvdelen er grøntsager! Har også sovet alt for lidt på det sidste, men det kommer nok igen. Motivationen, the fire, er der til gengæld. Jeg VIL det virkelig nu her....Dagens træning:Dødløft fra knæene:4*92,5 kg, 2*4*110kg, 4*4*130kg (gik godt i ryggen)Bænk:5*67,5 kg, 2*5*80kg, 5*4*95 kgså tog jeg et par singles for at se hvordan hvordan farten er i de tungere løft.1*120 kg (trough the roof)1*125 kg ( vild fart)1*127,5 kg (fik den sænket skidt, mistede forspændingen i højre lat , så den blev fightet op istedet for at smide den op)men når jeg med et dårligt løft kan få 127,5 kg på efter at have kørt bænkprogramet... efter en uges dårlig søvn og kost, på en skidt dag,så lurer der noget lækkert når jeg er klar igen!!!dødløft4*92,5 kg4*110 kg2*3*130 kg5*3*140 kg (første sæt tungt, resten gode)leg curls (ved godt det er en tøseøvelse, men den går godt i mine haser, der er mit svage punkt i benene for tiden)2*8*20 kg2*8*25 kg2*5*30 kgOne arm DB rows (ikke med i programmet , men ens lats skal også have noget)10*30kg,3*6*45 kg (easy!)Good to be back... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 4, 2003 Report Share Posted June 4, 2003 Et STORT forsinket tillykke herfra... det lyder ret flot med sådan et sommerbryllup :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 Vi var SÅ heldige med vejret.. smuk sommernat med fakler over det hele og helt stjerneklart, og så med god gang iden med både DJ og livemusik, og en kammerat der kan blæse ild.. Lige det jeg har drømt om længe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted June 4, 2003 Report Share Posted June 4, 2003 Gigantisk tillykke herfra med Jer. :) :) :) :) :) Bedste ønsker herfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 4, 2003 Report Share Posted June 4, 2003 Good to be back...Good to have u backTillykke champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted June 4, 2003 Report Share Posted June 4, 2003 Det lyder virkelig som en god oplevelse! Tillykke mæ' det :)Glæder mig til at følge dig og russeren fremover ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 6, 2003 Author Report Share Posted June 6, 2003 en af den slags morgener..Kom for sent op..cyklen var flad... æv --æv..Overvejede at droppe træning, da det begyndte at blive svært at nå, men så stod han der igen..Comrade Boris: han lagde sin enorme hånd på min skulder og sagde "Der findes 2 slags mennesker, dem der laver undskyldninger for ikke at træne og dem der laver undskyldningerfor at komme til at træne..hvem tror du selv har det bedste dødløft??"Så var der ikke meget at gøre, kom op i AUS og skyndte mig igang, og nåede også Sheiko på under 2 timer i dag, ved at skrære i pauserne (det det altså ikke mindre hårdt!!)Frontsquat (kørte godt idag!)4*50, 4*57,5 kg, 2*3*67,5 kg, 6*3*72,5 kgBænk:6*67,5 kg, 5*80kg, 2*4*95 kg, 2*3*102,5 kg, 2*2*107,5 kg, 4*102,5 kg, 5*95kg, 6*80kg, 7*67,5kgfarten var god, men var lidt træt i æ patværk!Incline DB presses5*10*32,5 kgtriceps pushdowns (burde have kørt close grips eller french press men jeg var ret så smadret efter bænk og incline, så...)5*10*70kgFrontsquat:3*52,5kg, 3*62,5kg, 4*2*72,5kgGoodmornings:2*5*60 kg3*5*65kghæderlig workout. var så sulten tilsidst det trodsede en hver beskrivelse!!!!!....derudover, savner min kone af H til, men hver dag der går bringer hjemkomsten lidt tættere på.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted June 6, 2003 Report Share Posted June 6, 2003 men så stod han der igen..Comrade Boris: han lagde sin enorme hånd på min skulder og sagde "Der findes 2 slags mennesker, dem der laver undskyldninger for ikke at træne og dem der laver undskyldningerfor at komme til at træne..hvem tror du selv har det bedste dødløft??" Som du dog kan beskrive det... :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 6, 2003 Author Report Share Posted June 6, 2003 han forfølger mig... ;) står og laver rødbedesuppe i mit køkken når jeg sover, og synger sørgmodige rusiske pramdragersange når jeg vil se Simpsons. men han er satme god til at motivere en!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted June 6, 2003 Report Share Posted June 6, 2003 Et rigtigt stort og ret forsinket tillykke fra mig også.Hehe det med russeren og rødbedesuppe, det minder sq om mit kollegiekøkken! Vi har en ukrainer boende, og han lever sq af rødbeder, rødkål og mærkelige grøntsagssupper, tror dog ikke han er så skarp i en Sheiko... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 dagens sheiko:det var en hård dag idag, men jeg var supermotiveret og angreb den head on!!!! jeg har virkelig den her følelse af at "ville" det nu her, og med en kæmpe spand protein i køkkenet og en psykorusser på nakken er det nok meget godt.frontsquat:5*50, 2*4*57,5. 2*3*67,5. 5*3*75.God squatting. Fik arbejdet lidt mere med mine knæs vandring, og det hjalp en del.Bænk5*67,5 4*80 2*3*95 5*3*107,5God tung bænk.. de tunge trippens kørte endda rigtigt lækkert, med god teknik og maser af overskud. Tænk at jeg engang havde det utroligt hårdt ved at køre 3*110 en eneste gang... Incline DB presses5*10*35 kg 2,5 kg bedre end sidste gang og det kørte endda ret godt, rigtig god brystpower idagEksplosive pushups5*12frontsquat, del II5*50, 5*57,5 5*5*67,5Rigtigt godt sætgoodmornings5*50, 5*55, 5*60, 5*65, 5*70Sidste sæt er noget af det tungeste jeg nogensinde har kørt, men det kørte faktisk rigtig sprødt..lænden er ved at blive stærkere! Bællede en L matilde under træningen og var stadig apokalyptisk sulten bagefter .Så forresten Comrade Sheiko gå og sætte små sedler på alle kabelmaskinerne "Virker ikke... i uorden..brug squatrack" skrevet med grimme, halvt kyrilliske bogstaver. Han er altså ikke til at have med nogen steder for tiden!næsten 3 timers sheiko, men god træning!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 apokalyptisk sulten :lol: - pricelessfår du aldrig sure opstød med sådan en lite cocao skvulpende rundt nede i maven unde et workout??jeg har prøve at bælle mathilde på en squat dag - men jeg måtte over til skraldespanden og aflægge rapport. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 Ikke slemt... sipper vand den første halve time under træningen og så skifter jeg mellem en mundfuld vand og en mundfuld matilde mellem sæt derefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.