Rommel Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 180 kg bænkpres!Tillykke med den vilde PR....!! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 What, er det lagoon som bænker der??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gorillaunit Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 What, er det lagoon som bænker der???<{POST_SNAPBACK}>jeg har talt skiver igennem et par gange og det ligner 180kg.tillykke med den vilde fremgang, fra 100kg i patten til 180kg på en 4 måneders diæt Der er vidst ikke kun sødetabletter i de snickersshakes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Seriously, no one, NO ONE, kan stige 80 kg på 4 mdr!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 23, 2005 Author Report Share Posted August 23, 2005 Ja, det er mig, der bænker på filmen. Desværre løfter jeg røven, så det kan ikke blive godkendt som en PR. Så min PR er stadigvæk 100 kg. Ærgerligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gorillaunit Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Ja, det er mig, der bænker på filmen. Desværre løfter jeg røven, så det kan ikke blive godkendt som en PR. Så min PR er stadigvæk 100 kg. Ærgerligt... <{POST_SNAPBACK}>LOL, du har den næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 ja okay, men den kommer op!!!! fandeme respekt!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 23, 2005 Author Report Share Posted August 23, 2005 ja okay, men den kommer op!!!! fandeme respekt!!!!!<{POST_SNAPBACK}>Haha, inden du blivere alt for imponeret. Klippet er taget i vægtløfterklubben AK Thor. I vægtløfterklubbe har de som regel en masse øve-skiver, som har samme størrelse som alm. skiver, men til gengæld vejer de så kun 2,5-5 kg... It all makes sense now, doesn't it...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 ku fandeme helller ikk få det til at passe, at bare fordi du løfter røven, stiger dit max med 80 kg!! hehe... got me dude... Niiiice! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Jeg vidste at det var en super ide med de FLEX film!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 :4thumbup: :4thumbup: , Genialt lille stunt, Men kønt det er det sgutte..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 23, 2005 Author Report Share Posted August 23, 2005 Jeg vidste at det var en super ide med de FLEX film!Rommel<{POST_SNAPBACK}>Ja, FLEX film styrer! Det er det pigerne vil have! Men hvad med resten af klippene? Stem-helvedet og en-håndsddødløft...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Ja, ja...Skal nok..... .....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 ja okay, men den kommer op!!!! fandeme respekt!!!!!<{POST_SNAPBACK}>Haha, inden du blivere alt for imponeret. Klippet er taget i vægtløfterklubben AK Thor. I vægtløfterklubbe har de som regel en masse øve-skiver, som har samme størrelse som alm. skiver, men til gengæld vejer de så kun 2,5-5 kg... It all makes sense now, doesn't it...? <{POST_SNAPBACK}>Prøver du på at tage røven på os alle sammen - jeg havde luret den... BANDIT For ellers var du sgu da blevet et fucking monster på 2 mdr... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 Onsdag d. 24/8 - 2005-Ryg/pat/skulder - gain!Shrugs:3 X 6 reps med 125 kg10 reps @ 100 kgChins:5 X 4 reps3 repsIncline DB press:3 X 6 reps med 30 kg12 reps @ 20 kgGym 80 dual-plateloaded rows:4 X 10 reps med 35 kg på hver sideSeated DB press:2 X 8 reps med 22 kg8 reps @ 18 kg - brændt aw... Er nok stadig lidt kvæstet i delten efter stem-vanviddet i AK Thor i lørdags... H-pulldowns:3 X 8 reps med 75 kgGym 80 dual-plateloaded titty press:3 X 8 reps med 25 kg på hver sideFuck, hvor jeg hader at træne om morgenen... :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 Prøver du på at tage røven på os alle sammen - jeg havde luret den... BANDIT For ellers var du sgu da blevet et fucking monster på 2 mdr... <{POST_SNAPBACK}>Haha, ja det var lige lidt FLEX-lir for kameraet... Men det kunne ellers være lee' at hente 80 kg på patten på 4 mdr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 26, 2005 Author Report Share Posted August 26, 2005 Fredag d. 26/8 - 2005-Arme/ben/mave - gain!Biceps pull-ups:3 X 6 reps2 X 4 repsDips:2 X 10 reps2 X 8 reps - jeg er blevet helt tosset med at dippe aw! :4thumbup: Kan også godt se, at de fede triceps er blevet bedre af det. Venstre arm har faktisk sneget sig op over 39 cm nu. Det er jo sådan set en PR... Standing DB curls - til ære for Lasse 8 reps med 22 kg - kein problem! Stort set det samme som hammer-curls. Hammer curls:3 X 6 reps med 24 kg10 reps @ 18 kgPressdowns:3 X 12 reps med 25 kgCable curls:3 X 12 reps med 45 kgVMO leg extensions:3 X 10 reps med 35 kgHack-squats:3 X 10 reps med 40 kg + slædenGym 80 squats:3 X 8 reps med apparatet + 40 kg - fuck, det er en fed maskine! Fik de lede kramper i adducterne! Leg curls:3 X 8 reps med 40 kg + et dropset med 8 reps @ 30 kgRomanian chair leg raises:3 X 12 repsFed, fed træning! Jeg er bare helt tosset med CF's ben-maskiner! :4thumbup: :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 29, 2005 Author Report Share Posted August 29, 2005 I går d. 28/8 - 2005-Ryg/pat/skulder - gain!Bænkpres:3 X 8 reps med 72,5 kgsupersettet medT-bar rows:3 X 10 reps med 35 kgSeated DB press:3 X 8 reps med 22 kgsupersettet medH-greb pulldowns:3 X 8 reps med 75 kgIncline DB flies:4 X 10 reps med 14 kgsupersettet medPronated DB rows:4 X 10 reps med 32 kgFitty chest-press:3 X 10 reps med 50 kgsupersettet medCable rows:3 X 10 reps med 60 kgFeeeee' træning! Var lidt i tidsnød, så jeg supersættede hele vejen igennem for at spare lidt tid. Jeg nåede endda lidt kæwe med Basanal, G-Unit og Miss. :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Apropo med mig -har du fundet nogen at følges med til DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 Tirsdag d. 30/8 - 2005-Bryst/biceps - gain!Incline DB press:2 X 6 reps med 30 kg8 reps @ 26 kg10 reps @ 22 kgIncline DB flies:3 X 10 reps med 14 kgGym 80 dual plateloaded pat:3 X 8 reps med 50 kgBiceps pull-ups:2 X 6 reps2 X 5 repsIncline DB curls:3 X 6 reps med 16 kgCable curls:3 X 12 reps med 45 kgIncline smith press - Rühl style:2 X 12 reps med 40 kg + et dropset med 12 reps med 30 kgEn fed træning med mit nye 3-dages split. Kan ligeså godt udnytte, at jeg har så meget tid, og få trænet noget mere. Så det bliver 3 on - 1 off. :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 Apropo med mig -har du fundet nogen at følges med til DM? <{POST_SNAPBACK}>Nej ikke endnu, men jeg arbejder på det. Jeg vil sgu gerne over og huje lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Onsdag d. 31/8 - 2005-Ben/skulder - gain!VMO leg extensions:3 X 12 reps med 35 kgBen pres:3 X 8 reps med slæden + 160 kg+ et dropset med 12 reps @ slæden + 120 kgGym 80 squats:15 reps @ apparatet + 40 kg2 X 15 reps med apparatet + 80 kgLying leg curls:3 X 8 reps med 40 kgOne-legged leg curls:2 X 12 reps med 17,5 kgSeated DB press:2 X 8 reps med 22 kg12 reps @ 16 kgLying incline laterals:2 X 10 reps med 6 kgMachine laterals:2 X 10 reps med 20 kg:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Ben pres:3 X 8 reps med slæden + 160 kg+ et dropset med 12 reps @ slæden + 120 kg<{POST_SNAPBACK}>Damm , somebody is gonna stay in bed tommorow. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Ben pres:3 X 8 reps med slæden + 160 kg+ et dropset med 12 reps @ slæden + 120 kg<{POST_SNAPBACK}>Damm , somebody is gonna stay in bed tommorow. <{POST_SNAPBACK}>Selvfølgelig - jeg er jo arbejdsløs... Ej, det bliver ikke så slemt, tror jeg. Lagde med vilje lidt let ud - har tidligere lavet 10 med 200 kg + slæden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Hej LagoonRommel har vist kun fundet 1 brugbart klip, men det er til gengæld også godt:Lagoon 180 kg bænkpresRommels ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.