Hoosier Posted February 28, 2004 Author Report Share Posted February 28, 2004 Et mere af forsiden... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 28, 2004 Author Report Share Posted February 28, 2004 Og så et af bagsiden... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 28, 2004 Author Report Share Posted February 28, 2004 Og så lige et sidste af bagsiden... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 28, 2004 Report Share Posted February 28, 2004 Av av, for nogle seje mærker! Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 28, 2004 Report Share Posted February 28, 2004 De har været ret flotte de mærker for nogle dage siden - du er ikke nogen pivetøs Du er sørme ved at have nogle kg på de goodmornings :a-okhand: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 29, 2004 Author Report Share Posted February 29, 2004 Rommel og Arne>> Tak. :DTræning den 29-2-04: :freaked:CII:5 min (niveau 7)Crosstrainer:25 min intervalprg. 3 (13.5 min niveau 7, 11.5 min niveau 6)Mavemaskine:12@45kg + 12@50kg + 12@55kg + 6/6@60kg + 15@55kgCrosstrainer:10 min intervalprg. 5 (niveau 6)Dagens træning får :banana: :banana:, da det var lige, hvad jeg trængte til i dag. Havde brug for bare at stå på crosstraineren og klare hjernen til en eller anden ligegyldig tv-serie. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted February 29, 2004 Report Share Posted February 29, 2004 Ingen ParadIs???? Intet max-past-failure-rep-sæt rekordforsøg i isspisning? Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted February 29, 2004 Report Share Posted February 29, 2004 Ingen ParadIs???? Intet max-past-failure-rep-sæt rekordforsøg i isspisning? ssshhh.... :sshh:ikke friste :teachingfinger: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 1, 2004 Author Report Share Posted March 1, 2004 Ingen ParadIs???? Intet max-past-failure-rep-sæt rekordforsøg i isspisning? NiskeNope! Først den 7. (hvis jeg kan holde mig i skindet... ). :angelgrin:Træning den 1-3-04: :dead:Det hele startede så fint med, at kæden på min cykel knækkede på vej til træning. Heldigvis fandt jeg en venlig cykelhandler, der var villig til (gratis ) at låne mig en anden cykel + fixe min egen til i morgen. :) Mødte Anyone på Tårnby Station, og vi fulgtes ad ud til det nye TSK. (Ellers var jeg da vist faret vild, red. ) Squat:10@20kg + 5/5@40kg + 3@60kg (med dragt, knæbind + bælte - lette, men ikke helt dybe nok)Så skulle Kim og de andre gå, så Anyone og jeg besluttede at rykke squatten til på fredag og dødløfte i stedet (jeg føler mig ikke liiiiige helt parat til at spotte 240 kg i squatten ).Dødløft: (med dragt + bælte, hvor intet andet er angivet) 3@60kg (halv dragt) + 1@80kg + 1@90kg + 1@100kg + 1@110kg + 1@120kg (en grinder) + 1@110kg (her havde Anders spændet bæltet en tand ud - tror, det hjalp lidt)Dødløften kørte ikke specielt godt i dag - men at løfte 120 kg (5 kg fra PR) på en dårlig dag, er også okay.Anders lavede i øvrigt en serie rigtig nemme, tunge løft i dag - især det sidste - godt løftet! Bænkpres:15@20kg + 5@30kg + 3@35kg + 2/2@40kg + 3@35kg + 10@30kg (back-off)Øvede mig i at spænde godt igennem i armene - utroligt lette løft i dag. :) Goodmornings:15@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 8@50kg (pause mellem sættene så lang, som den tid, det tog mig at sætte skiver på cardio- )Squatten kørte faktisk udmærket i dag. Dødløften har jeg gjort bedre før, men bæltet var vist også blevet lidt for stramt, så det hæmmede nok en smule (ja ja, Anyone og jeg har fået nye bælter + trikoter, og jeg har også fået håndledsbind :D). Bænken kørte supergodt, og det samme gjorde goodmornings. Træningen i sig selv var nok til tre bananer, men rigtig god kæbe trækker op, så det bliver til 4x .Cardio: 2x ca. 9 km transportcykling. :bike: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Rigtig, rigtig godt kæmpet på dit dødløft!!! Helt æligt havde jeg ikke regnet med at du fik den, men du holdt fast i stangen som en gal pitbull bider sig fast i en strube! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 1, 2004 Author Report Share Posted March 1, 2004 (edited) Rigtig, rigtig godt kæmpet på dit dødløft!!! Helt æligt havde jeg ikke regnet med at du fik den, men du holdt fast i stangen som en gal pitbull bider sig fast i en strube! Ja, hvad kan jeg sige?! Det er i hvert fald ikke grebet, der er problemet. Edited March 1, 2004 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 2, 2004 Author Report Share Posted March 2, 2004 (edited) Salsa den 2-3-04: 2x 1.5 times undervisning. :mandance: Gik nogenlunde godt, synes jeg. Lavede godt nok en del fejl, men til gengæld synes jeg, at der er flere ting, der efterhånden sidder på rygraden; og det er også blevet nemmere at følge rytmen uden at tælle takter helt så meget. Så 3x for den omgang. :) Vi fik desværre at vide, at det første af holdene måske bliver nedlagt :cries: - men vi får det først helt sikkert at vide næste gang. Edit: Dato rettet. Edited March 5, 2004 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Styrketræning i "Det nye TSK", den 3-3-04: :4flex:Bænkpres:10/10@20kg + 5@30kg + 3@35kg + 1@40kg + 1/1@45kg + en masse eksplosivt@40kg (teknikmæssigt okay, tror jeg - men føltes lidt tungere, end det burde have gjort <_<)Db rows:(2x)[email protected] + (2x)8/6/6@25kgTriceps pushdown:15@30kg + 12@35kg + 8@40kg (PR)supersetted med:Standing alternating db curls:[email protected] (cheat! ) + 5/5@10kgLaterals:12/12@5kg+ udmærket kæbeCardio: 2x ca. 9 km transportcykling :bike: :banana: Tror i øvrigt, jeg vil have meget godt af den deload-uge, vi har op til junior DM. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 5, 2004 Author Report Share Posted March 5, 2004 Styrketræning i TSK den 5-3-04: :firebounce: - TUNG SQUATSquat:10@20kg + 5@40kg + 3@50kg (gik ikke helt ned, da højre lyske stadig generer lidt, men dog en del mindre end tidligere)Dragt, bælte og knæbind på:1@70kg (let!) + 1@85kg (ikke godkendt - kom op, men ved ikke lige, hvad der skete under løftet - der gik i hvert fald en masse galt ) + 1@85kg (PR - godkendt ) (pev en del over dragten i dag, da den var krøbet lidt højt op ad lårene, så højre inderlår gjorde pænt nas - til gengæld bandt Kim dejlige, smertfri knæbind :D)Bænkpres:10@20kg + 5@30kg + 2/2/2/2@35kg (med hhv. pege-, lange-, ringe- og lillefinger på ringen - første og sidste sæt føltes bedst ) + 1/1/1/1@40kg (med hhv. lille-, ringe-, lange- og pegefinger på ringen - igen føltes første og sidste løft bedst - normalt løfter jeg altid med pegefingeren på ringen, men fik lyst til at eksperimentere lidt qua en aktuel tråd om grebsbredde:))Goodmornings:15@20kg + 10@40kg + 5@50kg + 8@60kg (PR - ikke max)skiftevis med:Squat walkouts + kvarte squats:1+1 exc. :rolleyes:/3/3@100kg (fedt at prøve at stå med 100 kg på nakken - det medførte i øvrigt, at vægtene i goodmornings føltes som peanuts :evillaughter:)Så kunne vi ikke nå mere, da anyone havde travlt. I øvrigt en super-hyggelig træning i "Det nye TSK" i selskab med anyone og Zoa. Dagens træning får topkarakter, 5x pga. PR i squat og goodmornings + fordi, det er så lækkert at have Thomas tilbage. :) Cardio: 2x ca. 9 km transportcykling :bike: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Fin squat der B) Det er jo en helt god fremgang I allesammen har i TSK, spændende at se hva I kan levere til DM :) :dance: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Tillykke med din fremgang endnu engang - det kører jo bare for dig ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 til gengæld bandt Kim dejlige, smertfri knæbind Såså, ikke flabbet! <_< ;) Jeg ved ikke hvad der sker for min knæbinds binding for tiden, selv dem jeg bandt på mig selv gjorde ondt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 til gengæld bandt Kim dejlige, smertfri knæbindSåså, ikke flabbet! <_< ;) Jeg ved ikke hvad der sker for min knæbinds binding for tiden, selv dem jeg bandt på mig selv gjorde ondt. anyone>> Hehe - det var nu ikke ment som en kritik af dig - nærmere lettelse over, at Kim ikke binder knæbind som Claus. ;) Du har altid bundet gode knæbind på mig, min søde. Hippo og Snoopy>> Mange tak. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 Træning i Parken den 6-3-04: :bunny: Crosstrainer:26 min (25 min intervalprg. 3, niveau 6 + 1 min cool down)Mavemaskine:12@50kg + 12@55kg + 8@60kg + 5@65kg (for tungt ) + 12@60kgHyperextensions:12/12/12@bwEgentlig ikke noget særligt, men på en eller anden måde føler jeg alligevel, at den fortjener 3x . :) Btw. - tjek lige de her ben: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Btw. - tjek lige de her ben: :wub:... må man spørge - hvor finder ma sådanne billeder???:bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Med de billeder du poster i din log har nightbringer da noget at leve op til hva'? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 6, 2004 Author Report Share Posted March 6, 2004 (edited) Btw. - tjek lige de her ben: :wub:... må man spørge - hvor finder ma sådanne billeder???:bblush:Jeg fik det af anyone i fredags, da han kedede sig på arbejdet. Men jeg kan desværre ikke lige huske, hvilken hjemmeside det er fra. Tilføjelse: Kiggede lige lidt nærmere på billedet... Det skulle vist være fra www.muscletime.com. Edited March 6, 2004 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Lidt ben igen... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 ... må man spørge - hvor finder ma sådanne billeder???:bblush:Jeg fik det af anyone i fredags, da han kedede sig på arbejdet. Men jeg kan desværre ikke lige huske, hvilken hjemmeside det er fra. Jeg finder dem lidt hist og her… ;)Overkroppen der matcher det sæt ben der: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 AARGGGGGHHHHHH :drool: :drool::bblush: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts