Hoosier's log II

[Charlie T]

tillykke med din 1. og 2. plads :4thumbup:

[Hoosier]

Er det Vejlefjordbroen????

Næ nej det er lillebælt.

Fantastisk lærerig geografilæreinde jeg fik med i bilen fra Nordfyn.....

Jaja, du var advaret - jeg havde da (heldigvis) sagt, at min stedsans ikke er så god. :4whistling:

Tak for sidst det var da hyggeligt, god lang snak vi fik på vejen til dob AA...

Godt at se du kan bruge den nye trøje...Det skal nok blive godt...

Selv tak, og endnu engang tak for turen. Det var hyggeligt.

Glæder mig til, jeg skal i den nye trøje igen!

Kathrine er jo også lidt halvblond...

Hej Kathrine - hyggeligt til samling idag

Du skal lige have ros for din vilje i squatten - så længe kunne jeg ikke få mig selv til at blive ved og ved.

Det skal nok blive godt med tiden

Hej Søren. Ja, det var sgu hyggeligt som altid.

Og tusind tak fordi, du fandt noget ang. min squat, som er værd at rose.

Hey smukke

Godt at se dig i Bogense igår - og tillykke med 1.pladsen

Flot du kan holde til trøje løft 2 dage i træk - pas nu på dig ikk

Stina

Hep hep. I lige måde, selvom vi ikke nåede at få snakket så meget, desværre.

Bare rolig - jeg passer på. Nu er der jo sandsynligvis længe til næste stævne, og jeg var ikke så højt oppe i kg nogen af dagene, så det går nok.

Tillykke med 1. pladsen, det er rigtig flot må jeg sige :4thumbup: :4thumbup:

Mange tak.

tillykke med din 1. og 2. plads :4thumbup:

Tusind tak. Og også et stort tillykke med dit flotte resultat.

[Hoosier]

Træning i TSK den 24-4-06:

Sumo dødløft:

8/8@65kg (konv/sumo)

8@75kg

8@85kg

3@95kg (bælte)

3singler@80kg (bælte)

[email protected] (bælte)

Træk til bryst - bredt greb:

15@40kg

5/7/6/5@50kg

15@40kg

kørt skiftevis med:

Stivbenet dødløft:

12@65kg (konv)

12/12/12@70kg (sumo)

Mave på skråbænk:

12@bw

6/6/6@10kg

kørt skiftevis med:

Hyperextensions:

15/15/15/20@bw

og:

Standing calf raise:

12/12@70kg

Helt udmærket stille og rolig træning.

Så er det hverdag igen efter en tiltrængt forlænget påskeferie. Men heldigvis lader det til at være et ret spændende fag, jeg skal have denne blok. Men meget intensivt.

[Quantanamo]

Du har glemt at skrive at der var en der glemte mine håndledsbind fordi personen havde glemt dit udstyr i en vis persons bil og at han glemte at tage de glemte sager med.

Ingen nævnt ingen glemt

(og ja... den slags synes jeg er sjovt )

[Hoosier]

Du har glemt at skrive at der var en der glemte mine håndledsbind fordi personen havde glemt dit udstyr i en vis persons bil og at han glemte at tage de glemte sager med.

Ingen nævnt ingen glemt

(og ja... den slags synes jeg er sjovt )

Det var nu kun Kim, der havde glemt at tage resten af mit udstyr med. Jeg havde bare så meget skrammel med til samling, at jeg ikke kunne have det hele med på cyklen hjem.

[Hoosier]

Træning i TSK den 26-4-06:

Bænkpres:

10@20kg

5@35kg

4/[email protected]

3/3@50kg

5sæt@[email protected]

Træk til bryst - V-greb:

12@40kg

5sæt@8reps@50kg

Bænkpres:

6@35kg

6/[email protected]

6/6/6/6@45kg (de sidste to sæt smal bænk)

Incline db flyes:

5sæt@[email protected]

supersetted med:

Post rows:

12@30kg

10/10/10/10@35kg

One armed db preacher curl:

(2x)12@5kg

(2x)[email protected]

(2x)7/6@10kg

(2x)[email protected]

supersetted med:

One armed lean-away laterals:

(2x)12@5kg

(2x)8/8/8/8@6kg

Synes ikke, jeg kunne få den til at sidde helt godt i dag.

Seated db rear laterals:

15/12/10@5kg

supersetted med:

Rotator cuff-øvelse:

(2x)12@2kg

(2x)9/9@3kg

Grebs dyst - hæng i chin-stang med 20 kg i bæltet:

52 sek

Rommel vandt med 1:13, og Quantanamo fik 58 sek. Så øhm... jeg tabte igen.

Dejlig træning.

[Rommel]

Grebs dyst - hæng i chin-stang med 20 kg i bæltet:

52 sek

Rommel vandt med 1:13, og Quantanamo fik 58 sek. Så øhm... jeg tabte igen.

Jeg synes nu at 52 sek var ret godt.... Næste gang owner du Ulrik!

Rommel

[Hoosier]

Jeg synes nu at 52 sek var ret godt.... Næste gang owner du Ulrik!

Naaaaj, det er det vel ikke. Det er jo bare sjovere at vinde. Men Q fik også "kun" 57 sekunder, og ikke 58, som jeg skrev, kan jeg se i jeres logs. Så ja, jeg nakker ham næste gang.

[Mølvis]

Du er barsk

[Miss]

Forsinket tillykke med 1 pladsen :4thumbup:

Stærkt løftet marcipanmås

[Hoosier]

Du er barsk

Fordi, jeg har tabt to grebsdyster i træk?!

Forsinket tillykke med 1 pladsen :4thumbup:

Stærkt løftet marcipanmås

Tak! Det går da også helt godt for dig for tiden - tv-optrædender og alt muligt. :4thumbup:

-------

Træning i TSK den 28-4-06:

Incline benchpress:

10/10@20kg

6sæt@4reps@30kg

Første og nok også sidste gang, jeg kører denne øvelse.

Benpres:

12@120kg

12@140kg

12@160kg

12@170kg

10/11@175kg

20@140kg (back-off )

supersetted med:

Dips:

5sæt@5reps@bw

Sumo dødløft:

8/8@65kg (konv/sumo)

8@85kg

3singler@80kg (bælte)

7singler@85kg (bælte)

Mave på skråbænk:

12@bw

8/8/8@10kg

Auch! :4thumbup:

supersetted med:

Hyperextensions:

15@bw

12/12/12@10kg

og:

Standing calf raise:

8/8@80kg

[Charlie T]

Fordi, jeg har tabt to grebsdyster i træk?!

Det er et score trick

Ellers rimlig fee' træning du ligger for dagen

[Rommel]

Incline benchpress:

10/10@20kg

6sæt@4reps@30kg

Første og nok også sidste gang, jeg kører denne øvelse.

Come on. Du kan jo ikke forvente at den sidder der første gang....

Rommel

[Spock]

Tillykke med det fine resultat! (som altid efterhånden, fristes man til at sige).

Jeg kan kan oplyse om at "24" er nået til afsnit 20 nu

[Comedian]

Hvorfor skulle inlink bænk være så dårlig?

[Hoosier]

Det er et score trick

Ellers rimlig fee' træning du ligger for dagen

Mon dog - jeg tror nu nok, Søren har en kæreste. Og desuden er han på alder med min yngste lillebror.

Og tak.

Come on. Du kan jo ikke forvente at den sidder der første gang....

Tja...

Tillykke med det fine resultat! (som altid efterhånden, fristes man til at sige).

Jeg kan kan oplyse om at "24" er nået til afsnit 20 nu

Woohuuuu!!! Så må jeg jo hellere snart komme på besøg...

Hvorfor skulle inlink bænk være så dårlig?

Du har set vores bænk, ikke? Det er imo bare en elendig konstruktion, så næste gang, der står incline på programmet, tror jeg godt nok, jeg kører den med håndvægte i stedet.

[Hoosier]

Nå men har rendt rundt nede ved Lalandia det meste af dagen i dag pga. NM Masters. Altså bare som hjælper. Der stod et fodboldmål inde i hallen, som jeg lige passende kunne bruge til chins. :4sport: Så det blev til en håndfuld underhåndschins à 5 reps, et enkelt sæt på 6 reps, samt en tre sæt à 3 reps med overhåndsgreb.

Har i.ø. sådan ca. doms over det hele i dag. Ryg, røv, pecs...

[Dr. Steen]

Nå men har rendt rundt nede ved Lalandia det meste af dagen i dag pga. NM Masters. Altså bare som hjælper. Der stod et fodboldmål inde i hallen, som jeg lige passende kunne bruge til chins. :4sport: Så det blev til en håndfuld underhåndschins à 5 reps, et enkelt sæt på 6 reps, samt en tre sæt à 3 reps med overhåndsgreb.

Har i.ø. sådan ca. doms over det hele i dag. Ryg, røv, pecs...

Endelig et fodboldmål der blev brugt til noget fornuftigt :4sport:

HMM ! doms i røven , lyder lidt frækt eller så er mine tanker som sædvanlig "way off"

[Hoosier]

Endelig et fodboldmål der blev brugt til noget fornuftigt :4sport:

Det kan også have været et håndboldmål, nu jeg tænker over det...

HMM ! doms i røven , lyder lidt frækt eller så er mine tanker som sædvanlig "way off"

Det er nu bare pga. benpressen...

[Mølvis]

desuden er han på alder med min yngste lillebror.

Flabet tøs

[Dr. Steen]

Det er nu bare pga. benpressen...

Sød lille glorie

[Hoosier]

Flabet tøs

Jamen det er da rigtigt nok - min lillebror fylder 18 i denne måned.

Sød lille glorie

Ja, ikke?!

-------

Træning i TSK den 1-5-06:

Bænkpres:

10@20kg

7@35kg

[email protected]

[email protected]

4@45kg

3/3@50kg

2/[email protected]

3/3@50kg

4@45kg

[email protected]

[email protected]

10@35kg

Sumo dødløft:

7@55kg (sjovt antal, men havde vist for meget fart på på den sidste, for var ved at falde bagover )

6@75kg

3@85kg

1@95kg (bælte)

1@105kg (halv dragt + bælte)

Fuldt udstyr:

1@125kg

1@145kg

1@155kg (PR +2.5kg )

French press:

12@22kg

10/10@27kg

10/[email protected]

Jeg tror, stangen vejer ca. 12 kg...

Incline db flyes:

5sæt@10reps@10kg

supersetted med:

Rumænsk dødløft:

12@65kg (konv)

8/8/[email protected] (sumo/konv/sumo)

Rotator cuff-øvelse:

(2x)12/8/8@2kg (uden pause mellem sættene)

Satser på at få tid til at komme op at træne i morgen også, så jeg kan nå den omgang squat (+ mave, lænd og læg), jeg ikke fik med i dag - var simpelthen for smadret. Ellers fedt med PR i dødløft. Efter at have været nede at kigge til NM Master i lørdags, fik jeg jo rigtig meget lyst til at hoppe i dragten og brænde igennem - og som tænkt, så gjort.

[L^P]

Flabet tøs

Hehe godt nok er du stærk men du er kun en "dreng" og tøserne vil altså IKKE date en dreng/fyr der er yngre end dem selv MUAHHAHAHAA :4thumbup:

[Hoosier]

Hehe godt nok er du stærk men du er kun en "dreng" og tøserne vil altså IKKE date en dreng/fyr der er yngre end dem selv MUAHHAHAHAA :4thumbup:

Jeg har nu et par gange datet fyre, der var yngre end mig. Men jeg skal da gerne indrømme, at jeg generelt set foretrækker ældre fyre.

[sweetypippi]

TILYKKE MED PR!!!! :4thumbup:

Dammmnn du er for leeee i det dödlöft