Svedbaronen Posted September 19, 2005 Report Share Posted September 19, 2005 Hey Pauli - Jeg har prøvet din kage nu - Kan kun sige at den smager fantastisk!!! :4thumbup: Dog har jeg tænkt mig at ændre lidt i den:150 gram havregryn50 hvedeklit350 gram kvark2,5 tsk SØD5 æggehvide150 gram æblemos100 gram æblestykker3 tsk kanel 1 tsk bagepulverJeg prøver den nok højest muligt i aften, så nu må vi se hva responsen er på den i morn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 Energimæssigt er helt på toppen, men helbredet har desværre ikke været for godt her den sidste uges tid. Jeg fik problemer med halsen i torsdags og uheldigvis fik jeg et tilbagefald lørdag nat. Det er derfor ikke blevet til så mange gåture som jeg kunne ønske i denne uge. Jeg har også set mig nødsaget til at revidere mine træningsplaner, men har heldigvis kunne træne hver anden dag. I dag trænede jeg min sidst omgang tung ben og ryg. For ikke at få tilbagefald valgte jeg at tage en ”ædedag” og satte derfor mit kcal indtag op ved måltidet umiddelbart efter træning. Planen indtil stævnet ser nu ud som følger:(Har ikke planlagt noget roning, men vil sætte det ind, hvis helbredet er til det)Tirsdag 20/9: Ben/ryg/bicepOnsdag 21/9: Torsdag 22/9: Bryst/skulder/tricep/mave (Billeder tages)Fredag 23/9: Fridag (Carbtømning påbegyndes)Lørdag 24/9: Fridag Søndag 25/9 Fullbody - Light weight babyMandag 26/9 Fullbody- Light weight babyTirsdag 27/9 Fullbody - Light weight babyOnsdag 28/9 Fullbody - Light weight baby (15 liter Cola. Carbloading påbegyndes. Kreatin stoppes)Torsdag 29/9: FridagFredag 30/9: FridagLørdag 1/10 DM i Athletic FitnessDiætupdate d. 20/9 2005:Ændringer i morgenvægten:Fredag d. 15/4 ca. 90 (reel vægt ca. 92) ……Onsdag d. 22/6: 86,4 (reel vægt 88,4)Torsdag: 85,4Fredag: 86,0Lørdag: 85,4Søndag: 85,4Mandag: 85,4Tirsdag: 85,4Onsdag: 85,6Torsdag: 85,0Fredag: 85,0Lørdag: 85,4Søndag: 84,6Mandag: 85,0Tirsdag: 85,0Onsdag: 84,0Torsdag: 84,0Fredag: 84.6Lørdag: 84.6 (sidste druktur)Søndag: ManglerMandag: 84,8Tirsdag: 84,0Onsdag: Var ikke hjemmeTorsdag: Var ikke hjemmeFredag: Var ikke hjemmeLørdag: Var ikke hjemmeSøndag: 83,4Mandag: 83,2Tirsdag: 83,0Onsdag: 83,2Torsdag: 83,0Fredag: 83,4Lørdag: 83,0Søndag: 83,0Mandag: 82,2Tirsdag: 82,2Onsdag: 82,6Torsdag: 82,0Fredag: 82,2Lørdag: 81,6Søndag: 81,8Mandag: 81,4Tirsdag: 80,6 Onsdag: 81,0 Torsdag: 81,4Fredag: 81,6Lørdag: 81,2Søndag: 80,6Mandag: 81,2Tirsdag: 80,8Onsdag: 80,4Torsdag: 80,4Fredag: 80,8Lørdag: 80,8Søndag: 81,0Mandag: 79,6Tirsdag: 80,0Onsdag: 79,8Torsdag: 79,8Fredag: 80,0Lørdag: 79,4Søndag: TyrkietMandag: TyrkietTirsdag: TyrkietOnsdag: TyrkietTorsdag: TyrkietFredag: TyrkietLørdag: TyrkietSøndag: 79,2Mandag: 78,4Tirsdag: 78,4Onsdag: 78,6Torsdag: 78,2Fredag: 78,2Lørdag: 78,0Søndag: 77,6Mandag: 78,0Tirsdag: 78,2Onsdag: 76,6Torsdag: 77,4Fredag: 77,0Lørdag: 76,4Søndag: 76,4Mandag: 76,6Tirsdag: 75,8Onsdag: 75,8Torsdag: 76,2 SygFredag: 76,2Lørdag 76,0 Syg Søndag: 76,0Mandag: 75,6Tirsdag: 75,2 (reel vægt 77,6 kg)Vægten har svinget en del her den sidste uge, hvilket sikkert skyldes den ændringer i dagsrutinerne, som sygdommen/inaktiviteten har medført. Sidste år var morgenvægten 75,8 (reel vægt 78,2) en uge inden konkurrencen. Jeg regner med at få taget billeder på torsdag.Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 21, 2005 Author Report Share Posted September 21, 2005 Der kommer nye billeder i morgen! Untill then... ROCK ON!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Der kommer nye billeder i morgen! Untill then... ROCK ON!!! Bwahahahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 22, 2005 Author Report Share Posted September 22, 2005 (edited) Så blev de nye billeder endelig taget. Vi var total noob fotografer, og glemte at slå blitzen fra, så mange af detaljerne er væk, og alle nærbillederne ligner overeksponeret dej... Selvom jeg bedst kan lide sort/hvid, så har jeg valgt at bibeholde billedernes originale farve for bedømmelsens skyld. Billederne er taget efter en træning bryst, skulder og tricep (og så lige en smule disco for lidt pump på armene )På billederne vejer jeg omkring et halvt kg mindre end det fra sidste år.Rock'n Roll SaintPauli Edited September 23, 2005 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Sikke en køn ung mand GODE resultater og jeg synes godt at man kan se forskel i forhold til sidste år.Held og lykke d. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 (edited) Word Homie!Nice pics! Jeg er ikke i tvivl om at fedt% er lavere end sidste år. Bedre lats, skuldre og gunz! (Selvom du selv er sur på dem )Som jeg sagde over msn, synes jeg også du poserer godt Og juletræet er på vej på æ´back :4thumbup: Edited September 22, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Fremgangen er sq tydelig, nice Held og lykke til K-dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Det ser godt u' Pauli!!! Synes specielt patten er blevet lee!! Cuttet ser også ud til at være en tand bedre end sidste år - specielt på benene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Hej Pauli! Jeg synes sgu at det ser rigtig godt ud overall - Der er en hammergod symetri, der er fx ingen muskelgrupper som skejer sig ud i forhold til andre!! Barberet over hele kroppen og med protan på, så skal det nok komme til at se fedt ud! Ønsker dig alt held og lykke i næste weekend! Ikke mindst blir' det lærerigt at dyste imod dig og modtage seriøse bank i dips og chins! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Flot fysik!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 22, 2005 Author Report Share Posted September 22, 2005 Sikke en køn ung mand Held og lykke d. 1He he. Det syntes min mor ikke engang længere. ”Jammen du var så pæn da du var mere normal…” Word Homie!Nice pics! Jeg er ikke i tvivl om at fedt% er lavere end sidste år. Bedre lats, skuldre og gunz! (Selvom du selv er sur på dem )Som jeg sagde over msn, synes jeg også du poserer godt Og juletræet er på vej på æ´back :4thumbup:Altid nemmere at posere godt når man skyder 25 billeder og vælger de bedste ud... Men juetræ siger du. Det kan jeg sku ikke se. Syntes min ryg ser fed ud. Fremgangen er sq tydelig, nice Held og lykke til K-dagTakker Gunhof! Er dog ikke altid lige nemt at se selv. Især ikke når vægten ender lavere end sidst. Der skulle jo have været fremgang. Det ser godt u' Pauli!!! Synes specielt patten er blevet lee!! Cuttet ser også ud til at være en tand bedre end sidste år - specielt på benene Patten har altid været godt med. Har gode patgener men elendige gungener. Tror at det er gåturene som benene har responderet på. Det var faktisk her jeg begyndte at tabe mig først. Er begyndt at have min tvivl om punktslankning. Det kan ikke måles, men måske er der en akkumuleret effekt over længere tid.Hej Pauli! Jeg synes sgu at det ser rigtig godt ud overall - Der er en hammergod symetri, der er fx ingen muskelgrupper som skejer sig ud i forhold til andre!! Barberet over hele kroppen og med protan på, så skal det nok komme til at se fedt ud! Ønsker dig alt held og lykke i næste weekend! Ikke mindst blir' det lærerigt at dyste imod dig og modtage seriøse bank i dips og chins! Takker. Symmetrien er nok også min stærkeste side, men jeg kommer nok til at se lille ud når du breder vingerne ud. Glæder mig også til dip/chindysten og håber at alt flasker sig for dig her den sidste uge. Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Ser godt ud, dine guns kunne dog godt bruge lidt mere masse, hvis det står til mig! Men altså biceppen er vist fin, men jeg må være ærlig og sige, jeg ikke synes, din triceps lever op til resten af "pakken" - der skal mere masse på! Eller er det bare mig, der ikke kan se det? :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Så blev de nye billeder endelig taget. Vi var total noob fotografer, og glemte at slå blitzen fra, så mange af detaljerne er væk, og alle nærbillederne ligner overeksponeret dej... Selvom jeg bedst kan lide sort/hvid, så har jeg valgt at bibeholde billedernes originale farve for bedømmelsens skyld. Billederne er taget efter en træning bryst, skulder og tricep (og så lige en smule disco for lidt pump på armene )På billederne vejer jeg omkring et halvt kg mindre end det fra sidste år.Rock'n Roll SaintPauliSer super super godt ud Paulli Man... :4thumbup: En hel del mere cut end sidste år synes jeg... Specielt benerne er blevet klart mere cuttede... SUPER gået.... Brystet ser også klart bedre ud... Glæder mig meget til at se dig på scenen i år... Vi ses gamle dreng... - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Det ser godt ud SaintPauli. Deltsne er vokset og dine abs er bedre. Cuttet på quadsne ser sgu' også lee' ud. Det eneste jeg undrer mig lidt over er dine lægge, som på sort hvid billedet fra sidste år ser lidt mere fyldige ud end det nye farve billede - måske er det pga. forskellem mellem sort-hvid og så farve billeder, eller noget med poseringen. Hvad er din egen bedømmelse? Overall ser det dog ud til at blive en endnu bedre fysik, du præsenterer i år. Held og lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Sikke en køn ung mand Held og lykke d. 1He he. Det syntes min mor ikke engang længere. "Jammen du var så pæn da du var mere normal…" Så ved man, at det går den rigtige vej! :4thumbup: Vil ligesom de andre sige, at det ser tydeligt bedre ud i år end sidste år. :4flex: Ser frem til at heppe på dig i Herning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Tøsebarnet og jeg regner da også kraftigt med at være på lægterne som de barske supportere vi er! Det ser rigtig godt ud, Pauli! Forskellen er til at se fra sidste år, så dit projekt har bestemt båret frugt. Vi ses i Herning om 8 dage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 23, 2005 Author Report Share Posted September 23, 2005 (edited) Har lige smidt et par ekstra sammenlignings billeder ind. Ser godt ud, dine guns kunne dog godt bruge lidt mere masse, hvis det står til mig! Men altså biceppen er vist fin, men jeg må være ærlig og sige, jeg ikke synes, din triceps lever op til resten af "pakken" - der skal mere masse på! Eller er det bare mig, der ikke kan se det? :PKan godt bruge meget mere masse på mine guns, og det er også første prioritet til næste år. Du har også ganske ret i, at jeg har et problem med min tricep. Det laterale hoved er ikke særlig veludviklet, hvorimod det lange hoved er godt med. Dette får armen til at se stor nok ud forfra, for lille fra siden. Ser super super godt ud Paulli Man... :4thumbup: En hel del mere cut end sidste år synes jeg... Specielt benerne er blevet klart mere cuttede... SUPER gået.... Brystet ser også klart bedre ud... Glæder mig meget til at se dig på scenen i år... Vi ses gamle dreng... - iverTakker Iver! Vi ses backstage i Herning! Det ser godt ud SaintPauli. Deltsne er vokset og dine abs er bedre. Cuttet på quadsne ser sgu' også lee' ud. Det eneste jeg undrer mig lidt over er dine lægge, som på sort hvid billedet fra sidste år ser lidt mere fyldige ud end det nye farve billede - måske er det pga. forskellem mellem sort-hvid og så farve billeder, eller noget med poseringen. Hvad er din egen bedømmelse? Overall ser det dog ud til at blive en endnu bedre fysik, du præsenterer i år. Held og lykke Har siddet og kigget resten af billederne gennem og læggen ser ganske rigtigt mindre ud. Ved ikke helt hvorfor, fordi den er vokset en smule siden sidst. Måske fordi at lårene er vokset proportionalt mere. He he. Det syntes min mor ikke engang længere. "Jammen du var så pæn da du var mere normal…" Så ved man, at det går den rigtige vej! :4thumbup: Vil ligesom de andre sige, at det ser tydeligt bedre ud i år end sidste år. :4flex: Ser frem til at heppe på dig i Herning. Min syntes dog at det er blevet pænere ”nu hvor jeg har tabt mig lidt”. Ja 15 kg mor… Kan også godt tænke mig at din mor har et problem med at sin yndige datter er blevet en lee styrkeløfter. Tøsebarnet og jeg regner da også kraftigt med at være på lægterne som de barske supportere vi er! Det ser rigtig godt ud, Pauli! Forskellen er til at se fra sidste år, så dit projekt har bestemt båret frugt. Vi ses i Herning om 8 dage... Cool at høre, at I alligevel kigger forbi. Vi ses!!! :4thumbup: Rock'n Roll SaintPauli Edited September 23, 2005 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 (edited) Ser fandeme godt ud Pauli.. blir helt stolt over at være Nordjyde.. hehe...Kan ikk rigtig sige noget som ikk er sagt, men synes dine abs er noget bedre, rygger er rigtig solid!.. ser cool ud.. kan ikk heeeeelt se det med din calfs, måske det bare er mig.. Men i hvert fald fed form, som er den form jeg stræber efter... Mega held og lykke på scenen mester!!!! :4thumbup: Edited September 25, 2005 by Lasse T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Min syntes dog at det er blevet pænere "nu hvor jeg har tabt mig lidt". Ja 15 kg mor… Kan også godt tænke mig at din mor har et problem med at sin yndige datter er blevet en lee styrkeløfter. Det må så til gengæld betyde, at der stadig er noget at arbejde på! Min mor har faktisk ikke sagt så meget. Hendes mand har dog sagt, at jeg er blevet bred over skuldrene, min stedmor synes, at det ser pænt ud, sådan som min bagdel runder, og min far synes, at jeg har fået store arme :4flex: (han er så den eneste! ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 (edited) Det ser rigtig godt ud Pauli :4thumbup: ... superb bryst og delts Ryggen er også helt godt med!! .. Eneste jeg umiddelbart kan se du mangler er guns, men mon ikke du får med med til næste omgang Og så synes jeg lidt mere masse på nakken ville pynte, men du er jo ikke meget for tyrenakke Men stor stor respekt for dit kæmpe arbejde - synes virkelig du har en flot form, og er meget inspireret af din træning og din måde at tackle kosten på Og så skal du da have held og lykke på scenen :4thumbup: Edited September 23, 2005 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Rock Bottom! Diætupdate d. 28/9 2005:Ændringer i morgenvægten:Fredag d. 15/4 ca. 90 (reel vægt ca. 92) ……Onsdag d. 22/6: 86,4 (reel vægt 88,4)Torsdag: 85,4Fredag: 86,0Lørdag: 85,4Søndag: 85,4Mandag: 85,4Tirsdag: 85,4Onsdag: 85,6Torsdag: 85,0Fredag: 85,0Lørdag: 85,4Søndag: 84,6Mandag: 85,0Tirsdag: 85,0Onsdag: 84,0Torsdag: 84,0Fredag: 84.6Lørdag: 84.6 (sidste druktur)Søndag: ManglerMandag: 84,8Tirsdag: 84,0Onsdag: Var ikke hjemmeTorsdag: Var ikke hjemmeFredag: Var ikke hjemmeLørdag: Var ikke hjemmeSøndag: 83,4Mandag: 83,2Tirsdag: 83,0Onsdag: 83,2Torsdag: 83,0Fredag: 83,4Lørdag: 83,0Søndag: 83,0Mandag: 82,2Tirsdag: 82,2Onsdag: 82,6Torsdag: 82,0Fredag: 82,2Lørdag: 81,6Søndag: 81,8Mandag: 81,4Tirsdag: 80,6 Onsdag: 81,0 Torsdag: 81,4Fredag: 81,6Lørdag: 81,2Søndag: 80,6Mandag: 81,2Tirsdag: 80,8Onsdag: 80,4Torsdag: 80,4Fredag: 80,8Lørdag: 80,8Søndag: 81,0Mandag: 79,6Tirsdag: 80,0Onsdag: 79,8Torsdag: 79,8Fredag: 80,0Lørdag: 79,4Søndag: TyrkietMandag: TyrkietTirsdag: TyrkietOnsdag: TyrkietTorsdag: TyrkietFredag: TyrkietLørdag: TyrkietSøndag: 79,2Mandag: 78,4Tirsdag: 78,4Onsdag: 78,6Torsdag: 78,2Fredag: 78,2Lørdag: 78,0Søndag: 77,6Mandag: 78,0Tirsdag: 78,2Onsdag: 76,6Torsdag: 77,4Fredag: 77,0Lørdag: 76,4Søndag: 76,4Mandag: 76,6Tirsdag: 75,8Onsdag: 75,8Torsdag: 76,2 SygFredag: 76,2Lørdag 76,0 Syg Søndag: 76,0Mandag: 75,6Tirsdag: 75,2 Onsdag: 75,4Torsdag: 75,2 Carbudtømning startede sidst på aftenen.Fredag: 74,8Lørdag 74,8Søndag: 74,6Mandag: 74,2Tirsdag: 73,8Onsdag: 73,8Så ramte vægten rock bottom. Jeg tror faktisk allerede den gjorde det i går, for der var ikke meget at komme efter til træning. Al træningen for denne gang er du overstået og jeg vil bruge dagen på at bunde mine 15liter Cola og fylde carbs på tanken. Jeg har købt 5 forskellige slags Cola og vil nu holde en lille ”vinsmagning”. :4mewantfood: Vægten endte på 73,8 (76,2) Sidste år var morgenvægten 75,8 (reel vægt 78,2) en uge inden konkurrencen. Det endelige vægttab er ca. 16 kg inkl. carbudtømningen. Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 (edited) Bliver sq spændende at se hvordan det går.Krydsede fingre herfra! Edited October 2, 2005 by Cyriz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted October 1, 2005 Author Report Share Posted October 1, 2005 (edited) Er lige kommet tilbage fra Herning med guld i Atlethic Fitness -180cm. JEg er dog godt smadret, så nu skal jeg ud og have vasket det værste af farven af og så eller i seng. Kommer med en opdatering i morgen. Rock'n Roll SaintPauli Edited October 1, 2005 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.