Watts Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 Anytime- det kostede mig de første 2 timer af den fest jeg skulle til lørdag aften.... dammit..Fedt at møde en dedikeret racerkører på lige fod med mig selv. Hvis nogen skulle være interesseret i at 'battle' i GRAN TURISMO III er der tale om forrest banen med bil i S klassen. Den blå af dem. He og jeg troede det var Thue du legede med også var det bare Camilla hele tiden Jeg blev så overrasket over at SPOCK havde taget føringen at jeg glemte alt om at Camilla var logget ind på computeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 DE squat DE bænk I en lidt forkortet udgave. Men skal jo også have overskud til mandagens tunge squat, som jeg forhåbentlig kommer til få en succesoplevelse med. Ellers ser det sort ud med hensyn til SM og guldkrav. DE SquatBox squats (5 cm under parallel)10x3x65 60 sekunders pause mellem sætDimel Dødløft 3x20x60 (hårdt. men tror den er god til at stabilisere knæet da der skal arbejdes med at holde balancen)DB rows4x6x22Barbell shrugs3x15x60------------------------DE BænkBænkpres variende greb10x3x60 45 sekunders pause (ikke på brystet )lying triceps extensions (skullcrusher)4x8x18Glemte at køre laterals. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Jeg blev så overrasket over at SPOCK havde taget føringen at jeg glemte alt om at Camilla var logget ind på computeren 3-kants-drama Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 DU ser for meget Big Brother Zoa (eller måske for lidt...) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 ME Squat efter mandagens øv-oplevelse var det tid til endnu en omgang squat med fuldt udstyr. Brugte en masse kræfter på at binde mine knæbind, hvilket måske var skyld i at jeg kiksede på 160. Ingen af mine løft var ligeså grimme som de normalt er, hvilket er dagens positive oplevelse. Den knap så positive er at jeg gav mig selv en lille fiber i læggen, hvilket satte en stop for yderligere benøvelser, så det blev kun til en omgang row. :( ME squat60x580x3100x1på med dragt110x3120knæbind130140150 (meget pæne og LETTE)160 fail - men på den gode måde. Row4x6x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 I WSB skal man ikke bruge udstyr på ME-øvelserne. WSB drengene bruger ikke engang bælte på deres ME good mornings. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 Squatfather-> Tak for kommentaren. Jeg ved det godt, så jeg burde nok skrive at der er tale om en "peak-stævne-SM-WSB-version". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 8, 2003 Author Report Share Posted October 8, 2003 ME bænk og startvægt dødløft SM Tjah. Kørte ok med trøjen idag. Prøvede at sætte trøjen konservativt (normalt), men den gav ikke megen modstand (som forventet), så vi holder os til den sædvanlige extreme opsætning. Grunden til at trøjen blev monteret normalt var Kim og Claus' holdning til at sådan som jeg bænker får jeg ikke noget godkendt da den ikke er tilstrækkelig højt op på brystet. Der er vedhæftet to snapshots fra bænkpres i sidste uge. Hvis der er nogle af jer som er bekendt med DSF regler for bænkpres må i gerne kommentere om i mener de ikke er godkendt. ME Bænk95100102,5105 FAILKonservativ trøje-setup100 fail100 failStartvægt i dødløft140165180 bliver startvægtDEPaused DB press4x4x27 Lying DBs extension4x8x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 8, 2003 Author Report Share Posted October 8, 2003 et mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 10, 2003 Author Report Share Posted October 10, 2003 Hygge og Blær med Cilius, Anyone, Zoa, Teenage, Cat og Hoosier. Mægtig sjov og mægtig hyggeligt. Fik lavet nogle sjove videoklip. Partial Squat (30 cm)3x1703x1903x210 PRDødløft Rack pull230270 PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 13, 2003 Author Report Share Posted October 13, 2003 Søndag deload med Camillas på kollegiet havde Camillas og jeg fundet vej. Jeg skulle bare lave lidt let squat. Camillas var frisk på 10x10 i squat og det viste sig at 25 kg var en fin vægt. Det var dejligt at se hende squatte. Hun lavede desuden row og bænkpres 10x10 også. Idag går hun rundt og ømmer sig meget... :) Box squat10x3x45kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Det var dejligt at se hende squatte.Gris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 (edited) Sjællandsmesterskab i styrkeløft 3-kamp Gik temmelig skidt, men sidder alligevel med en bronze medalje om halsen da jeg slog Kenneth fra VK-ares. Vejede ind på 75.0, så det var jo perfekt, men følte mig ikke særlig PÅ her til morgen. SquatSquat startede på 150 og fik 1 . og 2. forsøg UNDERKENDT. Det 3. forsøg lykkedes det mig dog at få godkendt 2-1 DRAMATIK(jeg fik både 1 og 2 forsøg op, men dybden manglede. 150 underkendt 3-0150 underkendt 3-0150 godkendt 2-1BænkpresBænkpres startede på 95 og fik 1. og 2. forsøg UNDERKENDT. Det 3. forsøg lykkedes det mig dog at få godkendt 2-1 DRAMATIK 1. løft var bare mærkeligt og det andet løft løftede jeg stangen - og NUMSEN. 95 underkendt 3-095 underkendt 3-095 godkendt 2-1DødløftOg nu til den eneste rigtige øvelse. På det tidspunkt lå Kenneth fra VK-Ares 7,5 kg foran mig og da han vejede et par kg mindre end mig var det nødvendigt at løfte 10 kg mere end ham i dødløfte for at få medaljen hjem. Derfor startede jeg lidt konservativt ud, for at se om han havde tænkt sig at presse mig. 1. forsøg på 170 var lette og kom hjem, han lavede 162,5, så jeg var nød til at løfte mere end dette. Sprang på 175 da jeg havde misforstået hvor meget han havde løftet (Troede han startede på 155). Han løftede 165 og jeg 175. Spørgsmålet var så hvor meget han vil springe på?? - regnede ikke med at han ville springe mere end 10 kg, men hans 165 så meget lette ud, så for en sikkerhedsskyld valgte jeg 187,5, dette vil tvinge ham til at satse på 180 for at vinde, hvilket jeg vurderede som usandsynligt. Det viste sig så at han sprang til 175 som han FEJLEDE. Dette medførte at jeg ville få bronze ligemeget om jeg løftede de 187,5 eller ej. Men det gjorde jeg....170 godkendt 3-0175 godkendt 3-0187,5 godkendt 3-0Total 437,5 Forventet total 470 Et spændene Sjællandsmesterskab, selvom jeg ikke præsterede særlig godt. <_< :) Edited October 18, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Øv altså - men tillykke med medaljen - trods alt. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 Tak Kathrine. Men min første medalje gør mit sind glad. Måske vi skal skåle lidt over det iaften? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Tak Kathrine. Men min første medalje gør mit sind glad. Måske vi skal skåle lidt over det iaften? :lol:Det kan jeg godt forstå - og det andet er da ikke utænkeligt. (hvis du da kan løsrive dig fra racerspillet... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 En medalje er en medalje - totalen skal nok komme op af med tiden! FLOT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Tillykke med metallet Kommer der en fyldig rapport for hvordan hele stævnet gik, eller må man bare rundt i loggerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 Det kan jeg godt forstå - og det andet er da ikke utænkeligt. (hvis du da kan løsrive dig fra racerspillet... )Racer spil er næsten bandlyst i aften :) (spirituskørsel)Lawman-> Tak tak tak tak. Og ja du kan bande på der kommer kg på når den neurale pind begynder at opbygge masse!MaxP_> Jeg tror du må nøjes med loggene. Men der er vel også en 10 stykker fra dette forum som var med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Tillykke pind :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 (edited) DE squat og bænk i IK99. Efter stævnet igår var det bare med at komme igang igen. Hyggeligt at hilse på mvp. og Anyone.DE SquatBoxsquat10x3x40Goodmorning5x4x40Step-up10x4x40Dødløft med halv dragt4x5x90DE bænk10x3x40 med variende grebsbreddeSkull-crusher4x10x20Laterals2x20x4 Edited October 19, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med din medalje! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 Tak! - det er rart endelig at opnå en placering på 'podiet'. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med 3. pladsen. Havde du fået sølv (eller guld), hvis du havde levet op til din forventede total? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Du havde fortjent den medalje og ikke mindst kæmpet hårdt for den! Men du må aldrig skræmme mig sådn igen, alt for meget drama på én gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.