Crawdaddy Posted April 20, 2004 Report Share Posted April 20, 2004 Hvornår kommer der billeder af Johnny B i loggen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 20, 2004 Author Report Share Posted April 20, 2004 Hvornår kommer der billeder af Johnny B i loggen?Jeg ville have lagt 2 pics ud, men de fylder en anelse for meget, så det må vente til i morgen. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted April 20, 2004 Report Share Posted April 20, 2004 Lidt massiv må man sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 tirsdag d. 20/4Olympic var godt fyldt, og fik desuden mødt Flex for første gang. Han er sgu et pænt stort lokum... og square head :lol: Træningen blev igen kørt med mindre pause mellem hver sæt.Squat: 10*60kg- 10*80kg- 10*90kg- 5*100kgHack-squat: 9*80kg + slæde- 8*80kg + slæde- 8*80kg + slædeLegpress (med ret langsom udførelse): 2*8*160kg + slæde - 10*160kg + slædedb shrugs: 14*31kg- 10*31kg- 10*31kg- 12*31kgDb shoulderpress: 2*8*36kgdb lateral raise: 2*16*16kg - 14*16kg- 10*13,5kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 Lige 2 pics af undertegnede. Det blev desværre ikke til flere billeder, da mit dejlige nye digi-cam sluger batterierne hurtigere end en bb'er sluger dbol... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 Pis.. det andet billede fylder 107 kb.. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 Du har godt nok tabt dig og fået nogen tuscher fra de første billeder på siden og det sidste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 LOL.. :lol: Ja ved det godt.. skal nok tage mig sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 Hej Knægt,Lang tid siden - hvornår går det med patværket, er der kommet vækst i skidtet?HepheyCilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 Hey sailorJa der er faktisk, der går da fremad men ikke så hurtigt som jeg gerne ville have det til. Får lige taget nogle flere pics næste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 Det ser fint nok ud ;) Lidt mere bredde på ryggen og så er du et rent flyveegern ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 21, 2004 Author Report Share Posted April 21, 2004 Det ser fint nok ud ;) Lidt mere bredde på ryggen og så er du et rent flyveegern ;)hehe ja de flyveegern har sgu nogle fucked up bredde lats :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 22, 2004 Author Report Share Posted April 22, 2004 Onsdag d. 21/4Dødløft: 6*80kg- 2*100kg- 2*110kg- 1*120kg- 1*130kg- 1*140kg- 1*150kg- 6*120kg- 5*120kgChin-ups: 8*10kg- 7*10kg- 8*10kgCable rows 3kantgreb: 3*10*75kgPulldown (langsom udførelse): 8*70kg- 8*70kgFrenchpress: 20*20kg- 13*25kg- 10*25kg supersættet med closegripbp 10*25kgOverhead rope extension: 12*45kg- 11*45kg- 12*45kg Ville have taget fler pics men mit cam løb tør for strøm... igen :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 22, 2004 Author Report Share Posted April 22, 2004 et mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 godt arbejde der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 22, 2004 Author Report Share Posted April 22, 2004 Thanx m8 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Workoutfanatic Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 (edited) Var der ikke noget med, at du kørte 1 g test? Hvordan gik det med det? Edited April 22, 2004 by Workoutfanatic Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 22, 2004 Author Report Share Posted April 22, 2004 Var der ikke noget med, at du kørte 1 g test? Hvordan gik det med det?Mildest talt pisse dårligt. A waste of fine needles :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 Du er godt nok blevet massiv, JB!Kommer der nogle billeder af dine wheels? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 26, 2004 Author Report Share Posted April 26, 2004 Los--> Takker :) Synes dog stadig at det går lidt langsomt Ang mine wheels aka cykelhjul, så smider jeg lige nogle pics ud i løbet af ugen. Skal lige finde ud af at tilslutte bilbatteri til mit digi-cam, så jeg ikke render tør for strøm igen.Torsdag d. 22/4Pre-exhaust pecsCablecross: 15*35kg- 10*40kg- 10*40kgsupersættet medDb flyes: 13*18,5kg- 9*18,5kg- 7*16kg--------------------------------------------------Bænkpres: 10*80kg- 9*80kg- 8*80kgInc. db press: 8*26kg- 8*26kg- 8*28,5kgAlt. db curl: 15*16kgcable curl: 15*50kg- 14*50kg- 11*55kgSluttede af med 20 min. powerwalk på løbebåndet. Tiden gik pæn langsomt under gåturen, mest pga af at cd'en kørte i hak imens Bon Jovi sang "Bed of roses" :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 27, 2004 Author Report Share Posted April 27, 2004 Fullbody.. Uge 1 dag 1Squat: 10*60kg- 10*100kg- 10*100kgHacksquat: 2*10*80kg + slædeLever seated calves raise: 2*12*80kgLeg-extensions: 10*40kg- 11*40kgBent over bb rows: 14*60kg- 2*12*80kgChin-ups: 10*5kg- 9*5kgCable rows 3kant greb: 2*12*75kgInc. db press: 12*28,5kg- 11*31kgDb flyes: 11*18,5kg- 10*18,5kgBænkpres: 10*80kg- 8*80kg + 4*80kgEZ barbell curl: 12*25kg + stang - 11*25kg + stangCable curl: 12*55kg- 10*60kgOverhead rope extension: 12*55kg- 10*60kgPushdown: 12*60kg + 6*60kg- 10*65kg + 10*65kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 Uge 1 dag 2Dødløft: 3*10*100kgBent over bb rows: 11*80kg- 10*80kg.. Følte mig slap i denne øvelseGoodmornings: 2*10*60kg.. Var lidt for let.Legpress: 2*10*290kglever seated calves raise: 13*80kg- 11*90kgLegextensions: 12*40kg- 10*42,5kgInc. db flyes: 12*18,5kg- 12*21kgdb press: 10*36kg- 7*36kg +3*36kgBænkpres: 10*80kg- 7*80kg + 6*80kgEZ bb curl: 12*25kg- 11*30kg- 10*30kgFrenchpress: 10*30kg- 12*30kgEZ bb cable curl: 12*55kg- 10*65kgReverse grip pushdown: 12*60kg- 10*65kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 (edited) Frenchpress: 10*30kg- 12*30kgJeg har ikke kunnet finde en Triceps stang nede i centret, bruger du håndvægte, eller er der en stang som jeg bare har overset de gange jeg har ledt ? Edited April 28, 2004 by Indian Spirit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 Der er et par EZ barbells over ved alt rodet :D ;) De plejer at stå op ad en af søjlerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 Der er et par EZ barbells over ved alt rodet :D ;) De plejer at stå op ad en af søjlerne. Ja ok, de kan selvf. Bruges ;) Vil da lige give det et forsøg i morgen, takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.