xjyden

[xjyden]

Nå, hvad fik du så slettet? Hæg, det er da for øvrigt forhåbentlig ikke noget, du hedder vel?

Forøvrigt fortrød jeg sletningen efter at have læst lidt om Danfanatiker's nye bil m.m.

træning 8-5-2005

bænkpres 20x20, 5x40, 3x60, 3x80, 5x2x107.5

squat 5x20, 5x40, 3x60, 3x80, 8x3x90

træk til brystet 5x8x40

smalt fat bænkpres 3x10x60

skulderpres med håndvægte 10x5, 10x7.5, 10x10, 10x12.5

biceps curl med håndvægte 10x5, 10x7.5, 10x10, 8x12.5

cable rowing 3x8x40

triceps pushdown 10x30, 10x35, 10x40

mave 3x10

En fyr, som jeg tidligere har nævnt var nede og træne, da jeg ankom. Det viste sig efter nogen snak, at han er gift med den ene af de kvinder, som jeg vejledede i bænkpres (forrige weekend tror jeg). Han træner aldrig sammen med konen, da den ene passer børn, mens den anden træner.

Bænk var rigeligt hård, og pauserne blev på 3-5 minutter. Intet tegn på, at jeg skulle kunne løfte 22.5 kg mere om 2 uger, men det plejer der jo hellerikke at være. Jeg overvejer at tage samme runde igen. Jeg vil bare ikke droppe programmet, da det bliver for kedeligt bare at starte forfra. En af de gode ting ved programmet er den store variation i vægt på kort tid.

De 2 kvinder, som er et år ældre end mig, kom mens jeg trænede squat.

Det var dejligt med noget inspiration.

Undervejs hjem fra træning var jeg inde for at få nogle råd omkring havebrug, og da jeg var på vej ud af døren mødte jeg en utroligt dejlig ex kollega fra Vestas.

Hun var elev og gik til pigefodbold, og hun var en af de piger, som har en røv, som går næsten vandret ud fra kroppen oppe ved ryggen, så man kunne forestille sig, at det var muligt at stille et eller andet ovenpå ballerne, mens hun står op.

Jeg ved ikke rigtig, om jeg egentlig er til en så bastant muskuløs røv, men det så godt ud.

Jeg har senere mødt pigen, hvor hun var blevet klart overvægtig, så det var dejligt at se, at hun så rimeligt slank ud i dag. Og så har hun sådan et vildt dejligt sødt ansigt. Hun smilede, da hun så mig, men jeg ved ikke lige, om det var positivt. Hun er ikke lige en af dem, jeg tør snakke med.

Bortset fra det, så er "ferien" gået med havearbejde, flytning af et par kubikmeter jord og lugning og spredning af 3 kubikmeter træflis.

Da jeg er blevet træt af selv at hente flis, har jeg lige bestilt 9 kubikmeter leveret.

Nå ja, i fredags var jeg ved lægen for at få checket boldsukker, da det i ugens løb var gået op for mig, at mine "stres-symptomer" måske kunne minde om sukkersyge, og den ene af mine kolleger har faktisk fået sukkersyge, mens han har arbejdet ved firmaet.

Konklusionen blev, at blodsukker og blodtryk er ok, og jeg må forløbig være glad for at jeg tilsyneladende taber mig uden grund.

[Bruno J]

bænkpres 20x20, 5x40, 3x60, 3x80, 5x2x107.5

skulderpres med håndvægte 10x5, 10x7.5, 10x10, 10x12.5

Sammensætningen af dit træningsprogram kommer simpelthen til at gå over i historien, som en af styrketræningens store gåder. Hvis man kan bænkpresse to'ere med et pænt stykke over 100kg, hvorfor i himlens riger og lande laver man så sammenlagt 40 (fyrre!) reps med håndvægte på 12½kg og nedefter?

[CoqRouge]

bænkpres 20x20, 5x40, 3x60, 3x80, 5x2x107.5

skulderpres med håndvægte 10x5, 10x7.5, 10x10, 10x12.5

Sammensætningen af dit træningsprogram kommer simpelthen til at gå over i historien, som en af styrketræningens store gåder. Hvis man kan bænkpresse to'ere med et pænt stykke over 100kg, hvorfor i himlens riger og lande laver man så sammenlagt 40 (fyrre!) reps med håndvægte på 12½kg og nedefter?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er et program, som xjyden har fået lagt for sig af en anden kendt MOL'er!

[Henning]

Jeg har senere mødt pigen, hvor hun var blevet klart overvægtig, så det var dejligt at se, at hun så rimeligt slank ud i dag. Og så har hun sådan et vildt dejligt sødt ansigt. Hun smilede, da hun så mig, men jeg ved ikke lige, om det var positivt. Hun er ikke lige en af dem, jeg tør snakke med.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor tør du ikke ?

Du skulle have snakket med hende

Når du nævner det, så er det fordi du tænker over det

GØR DET - GØR DET - GØR DET

Næste gang du har chancen og kom videre :4thumbup:

Alt at vinde, altid en oplevelse - intet at tabe GØR DET

Sammensætningen af dit træningsprogram kommer simpelthen til at gå over i historien, som en af styrketræningens store gåder. Hvis man kan bænkpresse to'ere med et pænt stykke over 100kg, hvorfor i himlens riger og lande laver man så sammenlagt 40 (fyrre!) reps med håndvægte på 12½kg og nedefter? 

<{POST_SNAPBACK}>

Det har jeg tænkt på længe, og jeg tror at det er en af årsagerne til x-jydens styrke

at han træner med vægte langt under hans max. det meste af tiden.

Henning

[CoqRouge]

I rest my case........

[haggis]

Hæg, det er da for øvrigt forhåbentlig ikke noget, du hedder vel?

Joh såmænd -eller rettere det er en del af mit navn, som i sin fulde længde ville egnsbetemme mig, som værende familietilknyttet området nord for Ångermanälven i Sverige

Jeg ved ikke rigtig, om jeg egentlig er til en så bastant muskuløs røv, men det så godt ud.

altså Xj det hedder en trimmet bagdel når den sidder på en kvinde

positivt. Hun er ikke lige en af dem, jeg tør snakke med.

<{POST_SNAPBACK}>

Og hvad er lige det absolut værste der kunne ske???

For nu at citere Mikael Niemi (Populärmusik från Vittula) :

"Jag försökte lära honnom det enkla knepet att tänka på döden när man stötte på brudar. Det har hjälpt mig själv många gånger genom åren och är förvånansvärt effektivt."

Som den venlige mand jeg er fortsætter jeg på dansk (egen oversættelse)

"Jeg dør altså om nogle skaldede årtier. Mit legeme bliver udryddet for tid og evighed. Det samme sker for pigen, vi bliver alle snart visket ud og forsvinder. Om tusinde år er vore liv, alle vore lifligste drømme og værste mareridt opløste i jord og aske. Så hvor meget betyder det så om hun siger nej er højrøvet eller griner ad én. Takket være denne kradse indstilling har jeg ind imellem udrettet mærkelige ting på kærlighedens område, vovet mig nær livsfarligt smukke kvinder for eksempel, og ind imellem faktisk fået lov til at lege med dem"

Hæg

[xjyden]

haggis: Du har min dybeste medfølelse! For mig var det rigeligt at være tvilling og hedde Due til efternavn. (Selvfølgelig, hvis du boede i Sverige, var det måske ikke så slemt med et svensk navn!?)

Jeg antager, at det i citationstegn var citat fra en sang, eller noget lignende, og ikke dine egne erfaringer?

Omkring styrke: Jeg kører vildt hårdt på i bryst for tiden, og kan tydeligt mærke, at det overstiger mine evner, men jeg har besluttet, at det skal gennemføres, selvom resultatet måske udebliver denne gang. Jeg holder mig til gengæld fra hård træning på områder, so er uden betydning for bænk, f.eks. skuldre. Jeg har samtidig den opfattelse, at man faktisk godt kan få lidt muskelvækst ud af, at træne nogle grupper let og andre grupper tungt.

Det kan være, at teorien omkring mikro rivninger siger, at det kun er væv, hvor der er opstået rivninger, der giver vækst, menjeg bilder mig ind, at det er hormon niveauet (eller hvad det nu hedder), der er afgørende.

Forøvrigt kan jeg nævne, at jeg i dag har DOMS i lårerne, lettere DOMS i biceps, og svag træthedsfornemmelse i nedre ryg. Brystet mærker jeg ikke til.

Og morgenens vægt sagde 93 kg.

[haggis]

haggis: Du har min dybeste medfølelse!

Jeg antager, at det i citationstegn var citat fra en sang

Mikael Niemi (Populärmusik från Vittula) :er en selvbiografi fra det nordlige sverige i starten af 60'erne, meget meget underholdende. den er oversat til dansk.

Jeg mener at han har en god pointe.

Jeg har samtidig den opfattelse, at man faktisk godt kan få lidt muskelvækst ud af, at træne nogle grupper let og andre grupper tungt.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har skimmet i din log men har ikke set hvem der har skruet dit program sammen, gider du linke eller give et kort resumé?

Hyg

Hæg

[xjyden]

haggis: Der er ikke så meget program over det. Jeg træner Simmons cycle til bryst og squat, og Simmons singles cycle til dødløft.

Men i Squat og dødløft har jeg droppet at gennemføre programmerne i denne omgang, så jeg veksler bare lidt med vægten i disse øvelser, mens jeg forsøger at gennemføre for bænkpres, selvom både antal træninger pr. uge og pauserne på de enkelte træningsdage er gået i ged.

Det er meget vigtigt at holde nogenlunde den foreskrevne tid i øvelserne.

Programmet står vist på side 39 (eller 38).

Alle hjælpeøvelser køres efter lyst. Dog satser jeg lidt på at køre smalt fat bænkpres med 3x10, så jeg kan styrke forskulder og triceps uden at belaste bryst for meget.

Jeg skylder måske at sige, at jeg er blevet lidt øm ved bryst-benet igen. Det er lidt træls, men plejer ikke at have betydning for styrken.

Edited May 9, 2005 by xjyden

[xjyden]

træning 11-5-2005

bænkpres 5x20, 5x40, 6x3x60

dødløft 1x60, 1x100, 1x120, 12x1x140

skrå bænkpres 10x20, 10x40, 10x50, 10x60, 4x5x70

træk til brystet 5x10x50

smalt fat bænkpres 2x10x60

front laterals 2x10x10

mave 2x10

biceps curl 3x10x10

Under CAT bænk kunne jeg tydeligt mærke weekendens træning (med mindre det var 20 armbøjninger fra tirsdag morgen, som stadig kunne mærkes).

Dødløft gik rimeligt, der var kun behersket problem ed grebet, men jeg lagde også stangen hurtigt igen efter hvert løft. Den blev ikke holdt til godkendt. Jeg må nok overveje noget grebstræning.

Under skrå bænk var der lige en fornemmelse af ondt ved brystbenet under andet 70 kg sæt, men det forsvandt, og jeg overvejede at køre 5x5, men besluttede, at brystet vistnok fik nok uden et femte sæt.

Jeg så godtnok stor ud efter træningen og stadig her til morgen. Det er bare lidt træls, at forsiden af mine overarme ligner mormor arme.

Der var enkelte dejlige piger til træning, men ikke noget bemærkelsesværdigt. Der var nogle fyre, som trænede bænk ned til de sædvanlige 5-10 cm over brystkassen. Jeg fatter ikke, hvor de får ideen fra, men den er udbredt i Skive.

Lige nu føler jeg, at jeg kan løfte hvad som helst. Men det må godt holde op med at gøre ondt, når jeg træner. Jeg har lidt ømhed i forside skulder, som vist ikke kan kaldes DOMS.

Edited May 12, 2005 by xjyden

[xjyden]

træning 14-5-2005 i HSMK

squat 3x60, 3x80, 8x3x100

bænkpres 5x20, 5x40, 5x60, 3x80, 2x100, 2x110, 2x1x117.5

barbell rowing 5x60, 5x70, 5x80,5x90, 3x1x100

smalt fat bænkpres 5x10x60

front raises 3x10x10

biceps curl 2x8x14, 6x14, 6x10

Desværre var begge bænkpres bænke optaget, så jeg måtte starte med squat. Det forløb relativt problemløst, men de sidste sæt var ikke til godkendt dybde. Det var interessant at se en øget opmærksomhed, da der kom 100 kg på.

Bænk gik ikke helt tilfredsstillende. Jeg skal nok øve mig lidt i at bruge forskellige stange og bænke. Stængerne i HSMK er lidt for tynde efter min mening, og jeg havde svært ved at få et ordentligt greb.

Jeg turde ikke satse på en double med 117.5, så det blev to singles istedet. Det var ikke tilfredsstillende, men der var en nogenlunde margen på løftene.

[xjyden]

Kommentar til BK:

Jeg synes da lige, jeg har advaret dig lidt med min leg med barbell rowing i lørdags!?

Det var ideen, at jeg ville træne dødløft med 150 kg idag, men en masse havearbejde i weekenden, og udsigten til ikke at være hjemme en aften før søndag, har fået mig til forløbigt at beslutte at droppe træningen idag. Så kan jeg måske få skruet passagersædet i Kadetten før weekenden.

Det er min plan at fokusere på især squat, så snart jeg har løftet 130 i bænkpres.

Det var også min plan at lave singles med pause på brystet idag, men det droppes også. Så må jeg jo se, om jeg tør forsøge med de 130 på lørdag.

Blandet:

Mandags morgenvægt var på 93.5, efter at vægten hvade været oppe forbi 96 igen i ugens løb. Vægten er ikke mit mest stabile punkt.

[xjyden]

træning 18-5-2005

bænkpres 5x20, 5x40, 5x60, 1x70, 1x80, 1x90, 10x1x100

dødløft 1x60, 1x100, 1x130, 4x1x150, 4x2x130

triceps pushdowns 10x20, 3x10x25

træk til brystet 3x10x50

Jeg skulle have holdt mig til planen om ikke at træne før lørdag.

Jeg blev relativt hurtigt øm i venstre skulder, uden at det var afgørende for bænk, som blev kørt med stop på brystet.

Dødløft skulle efter planen have været 5 eller 10 singles, men grebet holdt kun til 4.

Triceps øvelsen var helt god, men jeg glemte biceps og mave.

(Ekstra kommentarer:)

Alle styrke sæt var med 2 minutters pause, så træningen tog faktisk onmkring halvanden time.

Jeg trænede onsdag istedet for at gå til et møde, hvor forholdene omkring afholdelsen var blevet lidt for udvandede. Ellers havde jeg været optaget alle ugens dage, og det er åbenbart alt for stressende for mig.

Jeg er ved at være ovre ømheden i skulderen her torsdag formiddag.

Min mor har snakket for, at jeg skulle ændre planer og komme ned til hende på søndag, men forløbig håber jeg på, at besøget ved Piv bliver så interessant, at jeg overnatter i Odense, selvom jeg nok er mere til druk end til selskabelighed.

Mens skulderen var øm, spekulerede jeg over, om jeg helt skulle koncentrere mig om form på lørdag. Nu er skulderen bedre, men samtidig har SF luftet nogle programforslag, så måske ender det hele i udforskning af nye muligheder omkring dødløft træning.

Mit greb er klart for svagt, og der hjælper det tydeligt at træne tunge singles først, men jeg er ikke sikker på, at jeg vil bryde mig om at køre 5x3 eller 5x5, 3x3 ville nok være mere i min smag.

Nu, jeg sagde tunge singles, så var dødløft med 80% og bænkpres var under 80% af 1 rm. Det er lidt svært for mig, at vænne mig til at det er så tungt, jeg skal løfte, for at blive stærkere.

Edited May 19, 2005 by xjyden

[xjyden]

træning 21-5-2005

bænkpres 5x20, 5x40, 3x60, 1x80, 1x100, 1x115

barbell rowing 10x80, 5x90, 1x100, 1x110, 2x1x115 (begge missed ca 3-5 cm fra maven) (underhåndsgreb)

nogle singles dødløft med bånd

bænkpres opspændsøvelse 2x5x80

Jeg skal vist lige ind og sove istedet for at kommentere nu.

[Jeanette K]

Sov skønt ... og tusind tak for en dejlig dag og ikke mindst for din hjælpsomhed til morgen med at gendanne mit hjem...

Flere ord kommer når jeg også har fået søvn...

Klem

[Squatfather]

Hygsomt at få hilst på dig. Og tak for godt selskab.

Og held og lykke med bænkpresprojektet. :4thumbup:

[xjyden]

Kommentarer til mini-mol-træf:

Selvfølgelig kom jeg for sent afsted, og så kom jeg i tanke om, at med det regnvejr, så måtte jeg nok alligevel hente mine gummistøvler, og så tog det lige 10 minutter yderligere.

Da jeg kom til Odense fik jeg drejet den forkerte vej, da jeg kom fra motorvejen og endnu engang, da jeg havde fundet centrum, så jeg kom noget for sent.

I receptionen havde pigen ikke hørt om MOL, men jeg fik en prøvetime, og så sad resten af holdet stort set lige indenfor døren.

I starten vidste jeg ikke lige, hvad jeg skulle finde på. Squat med udstyr, det er ikke lige mig, men så besluttede jeg, at jeg kunne starte på mit planlagte (men aflyste) max-forsøg i bænk. Hoosier og ? øh to fyre trænede bænk i forvejen, men de var allerede langt oppe i vægt, så jeg startede for mig selv. (Det er helt vildt som Hoosier spænder op)

Det gik ok op til 115, som jeg knebent fik op. OBBC har de samme latterligt tynde uprofilerede stænger som HSMK, og bænkene er for lave, og selvfølgelig var det derfor, det slet ikke fungerede.

De andre kørte stadig noget, der kunne minde om squat, men Utne kørte barbell rowing 10 reps med 80 kg og underhåndsgreb. Det måtte jeg også lige prøve, og da Utne stoppede fik jeg lyst til at prøve at maxe, men stangen ville ikke op til maven med 115 kg på. (Hvorfor tænkte jeg ikke på at prøve med overhåndsgreb?)

Efter bænkpres var det faldet mig ind, at jeg måske skulle indtage nogle kalorier, da jeg ikke havde fået noget siden lidt protein drik ved 6.30 tiden, så jeg begyndte at drikke kaffe med ekstra sukker.

Piv kørte military på en måde, så jeg lige protesterede. Det er min opfattelse, at man skal holde ryggen stille i øvelsen, og det forsøgte jeg at formidle. Spørgsmålet er så, om det er rigtigt.

Squatfather blev færdig med squat, og begyndte at rigge noget underligt noget til for at køre dødløft.

Da de andre havde prøvet en enkelt gang, ville kun få af dem være med til øvelsen, så jeg hoppede med, og kunne køre med helt op, sandsynligvis fordi jeg var lavere end de øvrige, og fordi jeg ikke havde trænet squat.

Jeg nåede lige at få lidt instruktion i bænkpres opspænd til sidst (Piv mener, at det må være Moos, jeg trænede imellem med). BK kan godt begynde at ryste i bukserne, for når jeg lige får lært at træne med det vilde opspænd, så bliver jeg da meget stærkere.

Efter træningen blev min stakkels Kadett stoppet med folk, og jeg fik ikke lige advaret om, at der altså var undervognsolie i hullet i venstre side bagi.

Jeg fik morgenmad til allersidst, men fik vist det mest proteinrige. Imens fik jeg Squatfather mindet om et andet sted i Odense, hvor man kan få æggekage.

Stærk mand var lidt kedeligt, men det var da underholdende, at OT dukkede op.

Undervejs tilbage til Piv blev vi torpederet af en dreng på cykel. HAn kom kørende imod os på fortovet i højre side, mens vi lavede et højre sving, og han drejede ud i fodgængerfeltet og ind i siden på bilen, mens han kiggede den anden vej (sådan som jeg lige opfattede det). Os på forsæderne blev noget handlingslammede, mens Piv, som ikke kunne røre sig på bagsædet, nærmest gik i selvsving. Jeg kunne ikke se, hvor ungen blev af, så jeg turde ikke køre videre, og (var det Moos?) turde vist ikke stå ud og kigge, mens jeg holdt midt på vejen. Piv fik vist afklaret, at drengen var ok, og vi kørte bare videre. Vi købte lidt ind (eller var det før uheldet?) og Piv fik læsset alle sine varer af på Moos og mig, mens hun moderligt ventede på Utne. (Jeg overvejede at sætte tingene i den modsatte ende af parkeringspladsen, og vente og se, hvordan Piv ville se ud, når hun kom til bilen, men jeg undlod).

Aftenen forløb ok, men det endte lidt i, at Piv åbenbart både ville høre høj musik og snakke med Utne samtidig (jeg kan ikke rigtig tage høj baggrundsmusik, når man ellers kun snakker) Underarmen og jeg endte med at gå til og fra en film efter melodi gran prix, som mdk jo lige skulle kigge lidt på. (Var det egentlig de 2 blondier, der fik fjernsynet tændt?)

Jeg fik ellers en fantasi om en tur i seng med Piv og underboen, da de to piger dukkede op. Hende den "flotte" af blondinerne var da også interessant, men jeg har på det seneste fået noget med "uskyldigt" udseende piger og 2 på en gang. [Det var vist et sidespring]

Her til morgen vågnede jeg 3. gang lidt i 8 og gad ikke forsøge at sove igen, så jeg begyndte at ryde op, hvorefter først Piv, og senere Squatfather dukkede op, hvorefter vi drak kaffe i 3 timer.

Jeg fik at vide, at flere havde spurgt, hvem jeg var, og at folk havde regnet med, at jeg var større (og så yngre ud antager jeg).

Moos (hvis det var ham, som jeg trænede opspænd med) mente også, at jeg skulle have mindre end de 90, som han trænede med, på stangen, hvis jeg skulle øve opspænd. Jeg tænkte, at 80 eller 90, det kunne være underordnet, så længe det bare var øvelser, og jo mere vægt jo mere realistisk, men jeg gik ned til 80 kg.

Før dette indlæg var jeg i bad, og jeg tænkte, at jeg hellere måtte finde målebåndet og checke, at mine overarme stadig er 41 cm spændte. Det kunne jo være, jeg var skrumpet sammen med vægttabet. Jeg checkede ikke de øvrige mål, da jeg føler mig lidt halvsløj, og ikke lige vil forsøge at spænde muskler mere i denne weekend.

Det var vist det meste. Nå ja, Piv virkede lidt mere københavner agtig og lidt mindre sexet, end jeg havde regnet med, men hun er da sød, selvom hun er lidt krinklet ind imellem.

Alt i alt var det for mig det mest interessante mol-træf, selvom det også var godt at træne dødløft til MT2.

[Phoenix]

Enig med dig omkring stærkmands-arrangementet.

Det var hyggeligt at møde dig

[mdk]

Jeg vil gerne lige understrege, at grunden til at jeg sku se lidt grand prix ikke skyldes forkærlighed for grand prix som sådan, men forkærlighed for at udsætte mig selv for meget dårlig musik, sunget falsk og overdramatisk af folk i operette-agtige kostumer.

Den anden grund var at lokke Mads hen på sofaen og det virkede jo osse.

Hyggeligt at hilse.

[xjyden]

mdk: Jeg overvejede også om jeg skulle gå hen og kysse med jer andre for at bearbejde et traume, jeg har på det område.

Jeg synes også, at det var hyggeligt at hilse, selvom du brugte de første timer på at skælde ud på allle, du lige kunne komme i tanke om.

Du fik ikke den del med, men jarvig og delvist nogle Squatfather kommentarer har faktisk givet mig en del inspiration til at komme dertil, hvor jeg p.t. er i mit (sex) liv.

En lille skuffelse ved mødet var, at Squatfather måske har lidt for meget i munden, og måske ikke altid kan tages helt for pålydende. (Det har jeg hans egne ord for)

Jeg har nok også selv lidt i den retning, og nyder f.eks. en diskussion for diskussionens skyld, og jeg kunne især tidligere sagtens finde på at argumentere for det modsatte af, hvad jeg mener.

Jeg kan godt lide at komme med en udtalelse, og så se, hvad folk siger til det. Så det er lidt træls, at halvdelen af de tråde, jeg svarer i, ender me mit indlæg.

Men det var da interessant at møde dig. Jeg overvejede også at blande mig med SF og dig inde i sengen, men tænkte, at jeg ikke ville trænge mig på.

Forøvrigt boede den første fyr, jeg kyssede, i Odense. Desværre (måske) endte han med at ville gå længere end jeg ville. Jeg fik det stoppet, men det ødelagde vist mit ry på kollegiet.

Det med gran prix, det lægger jeg ikke så meget i.

Men m.h.t. musik smag, så var jeg nærmset venner med en sød pige (Sara Hesby hedder hun vist) som var DJ på Pan i Århus. Det var fed musik de spillede der.

Jeg er jo absolut ikke til Heavy, som de abdre styrke-fyre.

Desværre fik jeg fornærmet pigen under en julefrokost hvor hun kom forbi. (Hendes far var min chef i mit første job, og vi drak os hamrende stive til julsfrokosterne, og jeg mener jo, at sexualitet er noget man kan vælge)

Edited May 22, 2005 by xjyden

[mdk]

Så slem er jeg altså ikke. Man (dvs. nogle) kan godt skelne mellem venligt ment drilleri og virkelige aversioner.

Du er godtnok åben om meget, det må jeg sige ....

[Phoenix]

og jeg mener jo, at sexualitet er noget man kan vælge)

<{POST_SNAPBACK}>

Hellere fortryde det man fikr gjort end fortryde det som man ikke fik gjort. Det første skridt er at tage kampen op med, den ofte, urealistiske frygt.

Heldigvis, for dig, er homofobi-eraen ved at være historie.

[xjyden]

Jeg fortæller faktisk næsten ingenting om mig selv, hvis jeg sammenligner med, hvad jeg overvejer at fortælle. Jeg ved ikke, hvad folk ved, men jeg tror, jeg i en enkelt sætning til dig (Phoenix) fortalte lidt, som ellers kun få har fået explicit at vide. Og når så få læser min log, så spredes viden omkring mig formentlig ikke voldsomt hurtigt.

[Comedian]

Moos (hvis det var ham, som jeg trænede opspænd med) mente også, at jeg skulle have mindre end de 90, som han trænede med, på stangen, hvis jeg skulle øve opspænd. Jeg tænkte, at 80 eller 90, det kunne være underordnet, så længe det bare var øvelser, og jo mere vægt jo mere realistisk, men jeg gik ned til 80 kg.

Jo, det var mig

Grunden til at jeg ville sætte 80 kg i stedet for 90 kg, var bare at det ville blive nemmere for dig at øve teknikken, desto mindre presset du var Jeg håber, du kan få det til at virke Et tip er, at træne opspændet med ekstra lang pause på brystet, så man lærer at holde spændet.

En fornøjelse at snakke lidt med dig

[xjyden]

Moos: Jeg synes, det var en fornøjelse, at møde dig. Jeg troede bare det var en ældre fyr, jeg trænede med. Du er godt nok noget for dig selv, i forhold til din alder, men du må nok hellere passe på i forhold til skader.

Det er lidt noget lort at hoppe på for meget af det, folk som SF kan finde på. (Han siger jo også selv, at man ikke skal makse for tit, når han forsøger at lyde fornuftig)

Jeg skal klart til at øve opspænd, og det skal nok være med 80-90 kg, hvis det er med reps.

Da jeg kørte singler med 100 kg i onsdags, var det egentlig også for at træne opspænd, men det var noget helt andet, jeg lærte i går.