SALT's LOG part II

[salt]

Hej Salt

Det ser sku' godt ud der.

Hvor gammel er det lige du er? (hvis man må spørge, men du er vist stadig i den alder, hvor man gerne må spørge  )

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du have.

Jeg bliver 21 her den 13/1...

[vanguard]

Ja det ser sgu godt ud...Fed log!!!

[Linde]

Hej Salt

Det ser sku' godt ud der.

Hvor gammel er det lige du er? (hvis man må spørge, men du er vist stadig i den alder, hvor man gerne må spørge  )

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du have.

Jeg bliver 21 her den 13/1...

<{POST_SNAPBACK}>

Ham på dit kendingsbillede bliver dig som 25 årig :devil: :4thumbup:

[salt]

Hej Salt

Det ser sku' godt ud der.

Hvor gammel er det lige du er? (hvis man må spørge, men du er vist stadig i den alder, hvor man gerne må spørge  )

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du have.

Jeg bliver 21 her den 13/1...

<{POST_SNAPBACK}>

Ham på dit kendingsbillede bliver dig som 25 årig :devil: :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis den profeti bliver opfyldt, så giver jeg satme en pils...øøh protdrink

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres:

3 x 10 @ 80 kg

Squat - let:

3 x 10 @ 50 kg

Mave:

3 x 20

Inc. db press:

3 x 6 @ 35 kg

Leg ex.:

2 x 8 @ 8 plader

12 @ 8 plader

French press:

3 x 8 @ 44 kg

Leee' brænder...

Calf raises:

3 x 12 @ 140 kg + slæde

[salt]

Grundet det sodavanvittige blæsevejr er der ingen træning i dag...

[salt]

Dagens træning:

Chins (bredt med overhånd):

3 x 8

Barbell shrugs:

3 x 12 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

3 x 10 @ 60 kg

Seated db. press:

3 x 6 @ 24 kg

Chins (smalt med underhånd):

8 @ 17 kg

8 @ 17 kg

7 @ 17 kg

Seated lateral raises:

8 @ 12 kg

10 @ 8 kg

Barbell wrist curls:

3 x 10 @ 40 kg

Til slut fjollede vi lidt rundt og lavede tossede øvelser for alle pengene, fx. disko øvelese nummer 1 stående cable curls hvor man bruge begge kabler. Det vigtigste i den øvelse er sådan set at der et spejl foran en, så man kan flexe to the MAAAAAAAAX.

Den anden øvelse var Barbell curls i et smith-stativ. Den er ikke helt nem at finde ud af, men det skal nok komme

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres:

8 @ 50 kg

3 x 10 @ 80 kg

Mave:

3 x 20

Inc. db. press:

2 x 6 @ 35 kg

5 @ 35 kg

Leg ex.:

8 @ 4 plader

3 x 9 @ 8 plader

French press:

3 x 8 @ 44 kg

Calf raises:

3 x 10 @ 180 kg + slæde.

Og nu er jeg brændt af

[salt]

Dagens træning:

Den blev lidt kort. Jeg var bare ikke opsat på at træne, grundet mangel på søvn. Jeg flytter nemlig hjemmefra her i weekenden og det er presser en rimeligt meget...

Chins (bredt og overhånd):

2 x 8

Barbell shrugs:

3 x 8 @ 100 kg

Military press:

2 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

2(3) x 10 @ 60 kg

Jeg kan ikke lige huske om det var 2 eller 3 sæt.

Seated db press:

2 x 8 @ 24 kg

Chins (smalt og underhånd):

8 @ 17 kg

7 @ 17 kg

6 @ 17 kg

Hammercurls:

2 x 8 @ 17 kg

Wrist curls:

3 x 10 @ 40 kg

[Linde]

Den blev lidt kort. Jeg var bare ikke opsat på at træne, grundet mangel på søvn. Jeg flytter nemlig hjemmefra her i weekenden og det er presser en rimeligt meget...

Hvor flytter du hen? Til hovedstaden?

[salt]

Den blev lidt kort. Jeg var bare ikke opsat på at træne, grundet mangel på søvn. Jeg flytter nemlig hjemmefra her i weekenden og det er presser en rimeligt meget...

Hvor flytter du hen? Til hovedstaden?

<{POST_SNAPBACK}>

Nej, jeg flytter ikke til København. Jeg flytter til Ballerup, da jeg ikke så nogen grund til at flytte længere væk fra min uddannelse end nødvendigt. Men nu er jeg flyttet og jeg er faktisk godt tilfreds med min lille lejlighed.

[Linde]

Nej, jeg flytter ikke til København. Jeg flytter til Ballerup, da jeg ikke så nogen grund til at flytte længere væk fra min uddannelse end nødvendigt. Men nu er jeg flyttet og jeg er faktisk godt tilfreds med min lille lejlighed.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, tillykke med din nye lejlighed!

Det var ikke ment som et reklamefremstød for København ... det var bare af nysgerrighed

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres

2 x 10 @ 80 kg

8 @ 80 kg

Mave:

3 x 20

Inc. db. press:

4 x 5 @ 35 kg

Leg ex.:

3 x 9 @ 8 plader

French press:

3 x 8 @ 44 kg

Calf raises:

3 x 10 @ 180 kg + slæde

[salt]

Dagens træning:

Chins (bredt og overhånd):

3 x 8

Barbell Shrugs:

3 x 10 @ 90 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

3 x 8 @ 60 kg

Seated db. press:

3 x 10 @ 22 kg

Biceps curl:

6 @ 34 kg

2 x 8 @ 29 kg

Wrist curls:

12 @ 40 kg

10 @ 45 kg

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres:

3 x 10 @ 80 kg

Squat:

3 x 8 @ 50 kg

Det er jo ikke os alle der kan være lige så LEEEEE' som MASS....

Mave:

3 x 20

Inc. DB. press:

3 x 6 @ 35 kg

Leg ex.:

2 x 9 @ 8 plader

11 @ 8 plader

French press:

10 @ 39 kg

2 x 6 @ 49 kg

20 @ 29 kg

Leg curl:

2 x 10 @ 5 plader

Calf raises:

3 x 10 @ 180 kg + slæde

Hvis der er nogen der griner lidt over de pony vægte jeg smider rundt med Squat og leg curl, så er det pga. en skade jeg render rundt med

[salt]

Dagens træning:

Chins (bredt og overhånd):

3 x 8

Jeg synes den sad bedre end den plejer.

Barbell shrugs:

3 x 10 @ 100 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

10 @ 60 kg

2 x 8 @ 70 kg

Seated db. press:

3 x 7 @ 24 kg

Chins (smalt og underhånd):

2 x 10

Hammer curls:

2 x 8 @ 17 kg

Wrist curls:

2 x 10 @ 50 kg

Den er skyld at jeg ikke skrive på tastatur lige nu

Takker Crawdaddy for mit nye fede avatar :4thumbup:

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres:

5 x 5 @ 90 kg

Squat:

8 @ 50 kg

8 @ 70 kg

8 @ 75 kg

Mave:

2 x 20

Inc. db. press:

2 x 6 @ 35 kg

Leg ex.:

2 x 8 @ 8 plader

Triceps pushdowns:

10 @ 70

2 x 8 @ 85

Calf raises:

3 x 10 @ 180 kg + slæde

[Linde]

Det ser sku' godt ud Salt. De 3x8+2x10 chins er ret godt gået. 5x5 @90 i bænk er også ret pænt :4thumbup:

Skal vi have en duel om hvem der først laver en one-arm chin ?

[salt]

Det ser sku' godt ud Salt. De 3x8+2x10 chins er ret godt gået. 5x5 @90 i bænk er også ret pænt  :4thumbup:

Skal vi have en duel om hvem der først laver en one-arm chin ? 

<{POST_SNAPBACK}>

You are on

Heldigvis er der ikke mere end en time til at jeg skal ned og træne og jeg kan mærke at det bliver noget chins 3 x 8 bredt + 5 x 5 @ 22 kg (smalt)

[salt]

Dagens træning:

Chins:

3 x 8

Barbell shrugs:

3 x 8 @ 100 kg

Military press:

3 x 8 @ 40 kg

Bent over rows:

3 x 8 @ 70 kg

Dødløft:

2 x 8 @ 70 kg

Seated db. press:

3 x 7 @ 24 kg

Chins (smalt og underhånd:

5 x 5 @ 24 kg

Seated lateral raises:

12 @ 8 kg

10 @ 8 kg

Wrist curls:

12 @ 40 kg

2 x 10 @ 45 kg

[Linde]

Chins (smalt og underhånd:

5 x 5 @ 24 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, det er vildt :4thumbup:

Du fører vist suverent vores dyst indtil videre

[salt]

Dagens træning:

Bænkpres:

8 @ 65 kg

2 x 5 @ 90 kg

2 x 10 @ 60 kg

Squat:

3 x 8 @ 50 kg

Mave:

2 x 20

Calf raises:

3 x 16 @ 130 kg + slæde

Triceps pushdowns:

2 x 12 @ 70

Det var sgu det. En meget sørgelig omgang. Jeg kunne ikke finde mine træningshandsker og jeg har noget siddende i min højre pec. så bænken kørte af lort og jeg droppede incline. Der fra gik det bare op i hat og briller.

Problemet er at det er sgu nice nok at træne i kælderen på skolen, men det er aller helvedes svært at bevare kocentrationen og motivationen når man er helt alene...

PS. Cybercity sutter røv. Jeg står uden internet der hjemme og de kan først levere lortet d. 01/03, gaaaaaaaaaaaahhhh. Så dem gidder jeg ikke snakke med.

Edited January 28, 2005 by salt

[Linde]

har noget siddende i min højre pec

... overbelastning, doms eller bare en piercing ?

PS. Cybercity sutter røv. Jeg står uden internet der hjemme og de kan først levere lortet d. 01/03, gaaaaaaaaaaaahhhh. Så dem gidder jeg ikke snakke med.

Det lyder som om det er en Teledanmark installatør du venter på ?? Jeg har selv haft Cybercity i et par år, og har kun oplevet godt service og problemfri internet, som løbende bliver opgraderet i hastighed uden ekstrapris ...

Edited January 28, 2005 by Linde

[salt]

har noget siddende i min højre pec

... overbelastning, doms eller bare en piercing ?

<{POST_SNAPBACK}>

Piercing, føj.

Nej jeg tror det er noget overbelastning eller noget i den stil, så jeg vil lige tage den med ro i et par dage. Så det bliver heller ikke til noget wide grip chins da jeg også kan mærke den der.

[Linde]

Nej jeg tror det er noget overbelastning eller noget i den stil, så jeg vil lige tage den med ro i et par dage. Så det bliver heller ikke til noget wide grip chins da jeg også kan mærke den der.

<{POST_SNAPBACK}>

Ærgeligt, nu gik det ellers så godt ... men så får jeg så lige et par ekstra dage til at indhente på dig