Guest DBM Posted March 18, 2006 Report Share Posted March 18, 2006 Brazilian Jiu Jitsu: ca. 1,5 time- En masse sparring. Jeg synes jeg kæmper alt for ensformigt - jeg skal til at afprøve flere forskellige ting! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted March 18, 2006 Report Share Posted March 18, 2006 Brazilian Jiu Jitsu: ca. 1,5 time- En masse sparring. Jeg synes jeg kæmper alt for ensformigt - jeg skal til at afprøve flere forskellige ting!Me too. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Dagens træning:Dødløft:5x5 x 120kgChinups:5x5 x 15kgDips:1x10 x BW3x5 x 15kgDragon Flags:3x8 x BWConcept2:Tid: 0730 minDistance: 1992 meterSPM: 37Tog liiidt for lang tid, men ok træning. Ufatteligt, at jeg laver weighted dips igen!! C2 slog mig helt ud Tror heller ikke, at jeg har den mest elegante teknik! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 19, 2006 Report Share Posted March 19, 2006 Dagens træning:Dødløft:5x5 x 120kgChinups:5x5 x 15kgDips:1x10 x BW3x5 x 15kgDragon Flags:3x8 x BWConcept2:Tid: 0730 minDistance: 1992 meterSPM: 37Tog liiidt for lang tid, men ok træning. Ufatteligt, at jeg laver weighted dips igen!! C2 slog mig helt ud Tror heller ikke, at jeg har den mest elegante teknik!Såååååååådan Fyrbøder. Stærkt med Dips. Det er sku en herlig øvelse. Savner egentlig også at køre dem i mine ringe. Den C2 skal du nok snart få krammet på Stay Hungry, and hit the deck and give me OAPU Comrade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 Træningspause pga. albuen. Måtte opgive til dagens BJJ træning. Håber, at være hurtigt tilbage på banen igen... har faktisk lige bikset noget "træningsprogram-agtigt" sammen som jeg gerne vil i krig med ASAP!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 21, 2006 Report Share Posted March 21, 2006 Man har altid mest lyst til at træne, når man ikke kan!Løb: 28:20 min. - skulle bare være en stille og rolig tur, men den var egentlig hård nok!Janda sit ups: 3x10 x BWSå blev der da lavet lidt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted March 21, 2006 Report Share Posted March 21, 2006 Træningspause pga. albuen. Måtte opgive til dagens BJJ træning. Håber, at være hurtigt tilbage på banen igen... har faktisk lige bikset noget "træningsprogram-agtigt" sammen som jeg gerne vil i krig med ASAP!!!!Surt med albuen... Jeg har selv noget vrøvl med min når jeg shooter... Jeg sværger at det er derfor jeg mest bruger judo nedtagninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted March 21, 2006 Report Share Posted March 21, 2006 Træningspause pga. albuen. Måtte opgive til dagens BJJ træning. Håber, at være hurtigt tilbage på banen igen... har faktisk lige bikset noget "træningsprogram-agtigt" sammen som jeg gerne vil i krig med ASAP!!!!Surt med albuen.....men så er der jo rig mulighed for PISTOLS... /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StorPipfugl Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 God bedring med albuen. Af en eller anden grund er den sværeste træningsdiciplin at fange en skade i opløbet Hvordan laver du egentlig Janda sit ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Surt med albuen... Jeg har selv noget vrøvl med min når jeg shooter... Jeg sværger at det er derfor jeg mest bruger judo nedtagninger Good one!! Jeg glæder mig til at se dig i action til OM. Håber selv, at jeg bliver klar til lidt "kom-hinanden-ved-hygge" på måtten! Surt med albuen.....men så er der jo rig mulighed for PISTOLS... /Michael Hej Michael, Ja, sidst der var bøvl med min skulder, havde jeg jo ret gode resultater med pistols og løb. Synes bare, det er lidt utilstrækkeligt kun med pistols.... lidt ligesom afbrudt sammenleje God bedring med albuen. Af en eller anden grund er den sværeste træningsdiciplin at fange en skade i opløbet Hvordan laver du egentlig Janda sit ups? Hey, StorPipfugl - velkommen i loggen!Ja, det er i hvertfald ikke en diciplin jeg er særlig god til. Denne gang har jeg dog været relativt hurtigt til at holde pause... bliver spændende om det gi'r bonus. Og selvom albuen føles ok i dag (grebet er stadigvæk ømt) holder jeg mig i skindet Janda situps laver jeg enten ved at få en til at holde mine ben eller ved at presse mod mine kettlebells. Den sidste version kræver lidt øvelse for at lave dem rigtigt, så hoftebøjerne ikke overtager arbejdet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Træningsabstinenser!!Jeg har jo truet mig selv lidt med en mere fast træningsrutine. Jeg er ikke helt sikker på, hvordan det skal være, men har tænkt lidt i stil med:3-4 gange styrke/cardio hvor jeg skifter mellem:Dag 1:Dødløft/Frontsquat: 5x5 (måske 10x3)Weighted Chinups: 5x5Weighted Dips: 5x5Ab work: "diverse"Cardio: Concept 2Dag 2:One arm pushups:Pistols:Pullups:Evil wheel:Cardio: Løb/KB snatch/swingsPå gym dagen vil jeg forsøge at lave en progression på 2,5-5 kg pr uge. Synes dog, at jeg mangler en overhead-press øvelse, men kan på den anden side godt lide idéen om at holde mig til 3 øvelser. Og one arm pushups giver god bang for the buck på BW-dagen. Her er jeg ikke helt sikker på min progression. Overvejer 5x5 og så bare tilføje ekstra sæt hver uge, men ladders kunne også være en idé! Planen er, at BW dagen skal kunne laves hjemme i lejligheden, så derfor ved jeg ikke helt om der bliver noget KB. Kunne være lækkert med lidt "let" snatch!Udover det kommer så BJJ-træning (forhåbentlig 2-3 gange om ugen) og så den obligatoriske boksetime i ny og næ Kritik & forslag modtages gerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Hej!To hurtige spoergsmål til dit program:1. Hvad får dig til at ville koere et fast program? Jeg troede, at du var stor-fan af udtruktureret traening.2. Hvad er hovedmålet med programmet - styrke?/Christian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Hej!To hurtige spoergsmål til dit program:1. Hvad får dig til at ville koere et fast program? Jeg troede, at du var stor-fan af udtruktureret traening.2. Hvad er hovedmålet med programmet - styrke?/Christian Hej Christian1. Jeg ER stadigvæk stor tilhænger at ustruktureret træning, og ovenstående er kun for en kort periode (hvis det bliver til noget). Så snart vejret er lidt bedre, skal jeg bl.a. ud og lave RIGTIG junkyard træning. Pt. har jeg rigtig meget at se til privat og på job. Derfor tror jeg, at det er en god idé at få lagt træningen i nogle (nogenlunde) faste rammer. En af ulemperne ved Mix-it-up træningen™ er desuden, at det kan være svært at måle sine præstationer - kunne være meget sjovt at se, hvad der sker i de nævnte øvelser, hvis jeg kører dem lidt fast!? Men som sagt er det kun på prøve og jeg afviser bestemt ikke at jeg hurtigt vender tilbage til det gamle system!2. Målet med programmet - tja, som altid en god blanding: "funktionel" allround styrke, acceptabel kondition og hugget i granit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Og en løbetur blev det også til....Løb: 29:35 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Du er da vidst gået lidt cardio-amok Men, det lyder da fornuftigt med nogle gode løbeture *ser saglig ud*& så glæder jeg mig meget til at se progression på dit program.. og hehehe... hvor lang tid det holder! krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Du er da vidst gået lidt cardio-amok Men, det lyder da fornuftigt med nogle gode løbeture *ser saglig ud*& så glæder jeg mig meget til at se progression på dit program.. og hehehe... hvor lang tid det holder! krammere, Tania Cardio amok vil jeg nok ikke kalde det! Heldigvis ved folk ikke, hvor langt jeg har løbet, når jeg ser forpint ud efter 5-10 min Og så til noget HELT andet. Som jeg skrev dengang, jeg fik min klatrbjælke: største udfordring ville være at sætte den op!! Nu er der gået lidt over 3 mdr. og ENDELIG er den kommet op (og jeg fik kun lidt hjælp!) Yeahhhhh!! Nu håber jeg bare lortet holder!! Så snart albuen er klar igen, går jeg i Pullup-mode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 26, 2006 Report Share Posted March 26, 2006 Løb: 35:17 minOne arm pushups: 3x5 x BW- Skulle lige afprøve mine albuer. Ingen decideret smerte med de føltes ikke så gode i ledene. Får lige en dag eller to mere!Så fik jeg lavet 5 reps i mit klatregreb, og så stod jeg med den i hånden med skruer og plugs i ØV!! Skal lige finde en anden og bedre måde at sætte den op på - jeg er ret motiveret for at komme igang med den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 (edited) Løb: 35:17 minOne arm pushups: 3x5 x BW- Skulle lige afprøve mine albuer. Ingen decideret smerte med de føltes ikke så gode i ledene. Får lige en dag eller to mere!Heey DBM aka DaaawgMastaa! ..uanset, om din krop, giver lyde/tegn på pinsel - så banker du dén i buuund - Respekt!! Glæder mig at, du giver den Gazzzz - Stadigvæk!! Jeg tror sQ, jeg hiver folkene igennem en omgang bodyweight helvede & 1 arms strækkere - efter, at have læst om dét her.. hihi.. ..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again.. Mucho Respecto - Lars Edited March 27, 2006 by Lars B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 du har ikke nogen billeder af dit klatregreb btw? ku være interessant at se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 Så fik jeg lavet 5 reps i mit klatregreb, og så stod jeg med den i hånden med skruer og plugs i ØV!! Skal lige finde en anden og bedre måde at sætte den op på - jeg er ret motiveret for at komme igang med den!Hvor surt! Gad godt selv have en sådan klatreting at lege med, men har ikke mulighed for at saette det ordentligt op ... heldigvis har jeg mange andre legeting til at holde mig beskaeftiget Har du spekuleret mere over det faste traeningsprogram? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 Løb: 35:17 minOne arm pushups: 3x5 x BW- Skulle lige afprøve mine albuer. Ingen decideret smerte med de føltes ikke så gode i ledene. Får lige en dag eller to mere!Så fik jeg lavet 5 reps i mit klatregreb, og så stod jeg med den i hånden med skruer og plugs i ØV!! Skal lige finde en anden og bedre måde at sætte den op på - jeg er ret motiveret for at komme igang med den!Klasse at du kan drible lidt OAPU af. :4thumbup: @ din klatrebjælke. Jeg brugte sku også go tid på at sætte min op. Til gengæld kunne den så også holde til et lodret træk på 2½ ton Good Luck :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Heey DBM aka DaaawgMastaa! ..uanset, om din krop, giver lyde/tegn på pinsel - så banker du dén i buuund - Respekt!! Glæder mig at, du giver den Gazzzz - Stadigvæk!! Jeg tror sQ, jeg hiver folkene igennem en omgang bodyweight helvede & 1 arms strækkere - efter, at have læst om dét her.. hihi.. ..Beklager, jeg ikke har været så aktiv i din log, fornylig.. ny bopæl - minus computer osv.. Beklagwer.. But, Now i´m back to Learn again.. Mucho Respecto - Lars Hey Bad Boy!Gas, ved jeg nu ikke om jeg vil kalde det, men rart at få lavet en smule selv når det er hårde tider! Småskader, arbejde og andre irriterende/forstyrrende ting! Men du kender jo selv til det... og du er bestemt en stor trænings inspiration!! Giv den gas med one arm pushups!! GRRRRR du har ikke nogen billeder af dit klatregreb btw? ku være interessant at se Hey Champ, Jeg har postet billeder af den før.... det er den som hedder Hang-time Hvor surt! Gad godt selv have en sådan klatreting at lege med, men har ikke mulighed for at saette det ordentligt op ... heldigvis har jeg mange andre legeting til at holde mig beskaeftiget Har du spekuleret mere over det faste traeningsprogram? Ja, den er vildt fed (hvis man ellers får sat den op ) meeeen som du selv skriver, har du jo nok at lege med! Jeg har ikke tænkt så meget mere over mit program, men tror jeg giver det et forsøg! Men pt. kan jeg jo ikke lave pullups på min BW-dag. ØV! Planen er at starte i næste uge (denne her hvis jeg ikke skal til Open Mat)Klasse at du kan drible lidt OAPU af. :4thumbup: @ din klatrebjælke. Jeg brugte sku også go tid på at sætte min op. Til gengæld kunne den så også holde til et lodret træk på 2½ ton Good Luck :4thumbup: Yo El-Guardo!Jeg brugte sgu også god tid, men min væg vist bare for porøs - og jeg er ikke den store handy-man! OAPU er SÅ onde... synes bare hurtigt, at man mister styrke i den? Meeen den kommer igen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Circuits: 5 runder af:Kettlebell Snatch: 5x10 x 24kgOne arm pushups: 5x5 x BWPistols: 5x5 x BWSluttede af medJanda sit ups: 3x10 x BW100 snatch, 50 OAPU's og 50 pistols. Stille og rolig træning at komme igang på. Hold bare de pauser mellem sæt, som jeg havde brug for. Selvom der var tid til at skifte sange på Ipod'en, og jeg en enkelt gang blev forstyrret af et par hunde, fik jeg sgu sved på panden. Over 'N' out!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Circuits: 5 runder af:Kettlebell Snatch: 5x10 x 24kgOne arm pushups: 5x5 x BWPistols: 5x5 x BWSluttede af medJanda sit ups: 3x10 x BW100 snatch, 50 OAPU's og 50 pistols. Stille og rolig træning at komme igang på. Hold bare de pauser mellem sæt, som jeg havde brug for. Selvom der var tid til at skifte sange på Ipod'en, og jeg en enkelt gang blev forstyrret af et par hunde, fik jeg sgu sved på panden. Over 'N' out!! Gale menneske!!! Super lækker - "stille og rolig træning" :bowdown: krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 (edited) Hvis jeg får æren af at møde dig i næste weekend vil strategien helt sikkert være at køre dig træt - med den usle form du viser der burde det være piece of cake Hilsen Svendsen der kan tage 2 pistols på højre ben. Edited March 28, 2006 by Svendsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.