Guarden Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Frank Haha... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Tro vi skal holde os til lidt stående kamp! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Dagens træning:Boksning: 1,5 time.Fedt at bokse igen. Gik et par sparringsrunder, men fik så lidt ondt i albuen, når jeg slog. Især når jeg ikke ramte = tit Min træner syntes, at jeg var blevet for stor! Sluttede af med:Pullups: 10x5 x BW (04:55 min)- Skulle selvfølgelig lave lidt ekstra selvom albuen brokkede sig. Dumt! Pt. er lysten nok mest til BJJ/MMA, boksning og kettlebell/bodyweight øvelser. Især efter en kort periode med lidt "tunge" løft. Men det er meget almindeligt - jeg vil helst træne alt det som jeg IKKE træner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Pt. er lysten nok mest til BJJ/MMA, boksning og kettlebell/bodyweight øvelser. Især efter en kort periode med lidt "tunge" løft. Men det er meget almindeligt - jeg vil helst træne alt det som jeg IKKE træner!Du har jo en stående invitation... du må jo bare mande dig op og tage imod den *er flabet - og ved det godt* - så giv lyd :4boxing:Btw: Citatet om brystdagen kom fra min fætnæssinstruktør, som mildt sagt er CHEST-man.. han er galt stor over brystet!! (men ok, det synes jeg jo at i alle sammen har ) krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 På den igen efter en hviledag:Kl. 1400 - ????A) Turkish get ups: 3x5 x 24kgB) KB Snatch: 3x5 x 2x24kgC) Sandsæk Squats: 3x10D) Sandsæk Rows: 3x10- God overskud på det hele. Synes dog altid, at det er hård at komme i omdrejninger efter en hviledag!?KL. 1730 - 1900Boksning: 1,5 time.- Wow, så kom jeg i omdrejninger. For satan der var smæk i handskerne, da jeg slog på plethandsker. Jeg har aldrig følt, at jeg havde et rigtig knock-out punch. Det var der sgu idag!! Det må være "WTH effekten" fra kettlebell/sandsæk træningen! Jeg gik 3 omgange af 2 min. med en gut, der har været dansk mester - selvom det er en del år siden, kunne han sgu stadigvæk bokse. Han gav et par gode fif! Når jeg bokser forsøger jeg altid lige at se efter hvor jeg evt. kunne ha' forsøgt BJJ-nedtagninger, meeen når jeg bliver presset glemmer jeg alt om det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 En hurtig workout for at få kroppen i omdrejninger:A) KB Swings: 5x20 x 24kgB) KB Snatch: 5x10 x 24kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 24, 2006 Report Share Posted June 24, 2006 Brazilian Jiu Jitsu (no gi): 2 timer.- Rigtig fed og hård træning. Vi bliver virkelig kørt igennem af den nye træner! Det gik også fint under sparringen. Desværre fik jeg overbelastet min skulder, så pt. sidder jeg med is på den. Håben den er hurtig klar igen! Fik også lige hilst på the grizzly aka. Kenneth Jay...super hyggeligt, og så lokker han lidt med den 32'er KB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 24, 2006 Report Share Posted June 24, 2006 Jeg overvejede faktisk at kigge forbi efter min træning.. men orkede sg* ikke. 6 timers træning (inkl. transport) må ligesom være fint for 1 dag Men.. du må snart tage dig sammen og møde op med nogle vanter kram, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted June 24, 2006 Report Share Posted June 24, 2006 Desværre fik jeg overbelastet min skulder, så pt. sidder jeg med is på den. Håben den er hurtig klar igen!Håber at det ikke er for alvorligt - det går jo lige så godt med traeningen ... Fik også lige hilst på the grizzly aka. Kenneth Jay...super hyggeligt, og så lokker han lidt med den 32'er KB!32'ere kan kun anbefales Efter at jeg endelig er begyndt at bruge mine 32'ere regelmaessigt, er der virkelig begyndt at ske noget med styrken :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted June 24, 2006 Report Share Posted June 24, 2006 Fik også lige hilst på the grizzly aka. Kenneth Jay...super hyggeligt, og så lokker han lidt med den 32'er KB! ....kan klart anbefales - den er lige dig. /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 Ingen træning i dag. Træningslysten var ellers i top, men kroppen sagde nej. Pt. har jeg ondt i skulderen, ryggen, knæet, albuen, hoften og et par biske hudafskrapninger på fødderne fra BJJ. Jeg er en Kroppen har det dog allerede bedre her til aften, så jeg regner med at give den gas i morgen! Ugen har stået på 2x boksning, 2x BJJ og 2x styrketræning med kettlebells/sandsæk. Styrketræningen har ikke været helt optimal, men boksning/BJJ har været cool! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 Godt at høre at der er fart i handskerne igen!! men lad nu den gode gamle skulder komme sig lidt før du tænder aw igen Derudover..50 Pullups på under 5 minutter, det er Galmandsværk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 Pt. har jeg ondt i skulderen, ryggen, knæet, albuen, hoften og et par biske hudafskrapninger på fødderne fra BJJ....pas nu på dig selv, Comrade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 Godt at høre at der er fart i handskerne igen!! men lad nu den gode gamle skulder komme sig lidt før du tænder aw igen Derudover..50 Pullups på under 5 minutter, det er Galmandsværk Bare rolig - det er den anden skulder denne gang! Den har det dog meget bedre i dag!! Ja, pullups kører faktisk ok for tiden, selvom jeg har gainet et par kg.... jeg må snart prøve at teste hvor jeg er frisk! 1,5 times boksning kan alligevel mærkes på trækkemekanismen. Hvis jeg en dag kommer forbi Læsø, må vi ha en pullup battle... ...pas nu på dig selv, Comrade. I will buddy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 ...pas nu på dig selv, Comrade. Kan du evt. lige kan vedhæfte en 'dummies guide..' ? Fordi det kan han slet ikke finde ud af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Gæsteoptræden i IK99 feat. en masse MOL'ere: Guarden, Jhax, Baronen, Incoq, Taninja, Snowball(?), Tunen og sikkert nogen jeg har glemt!Min glaskrop er stadig lidt plaget af sidste uges sparring (især lænd og skulder), men fik da lavet lidt lir: Pullups, dips, lidt KB/CB lir og så fik jeg spottet lidt teknik i frivend af Anders. Det kan jeg godt bruge meget mere af!! Hov! Fik da også lige lavet lidt "2 hand anyhow" - vist nok med 36 kg håndvægt og 24 kg KB Tunen overtog min sparring med Ninjaen, så jeg kunne træne kæbe i stedet!Super hyggelig dag... I morgen SKAL jeg være tilbage i omdrejninger igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Gæsteoptræden i IK99 feat. en masse MOL'ere: Guarden, Jhax, Baronen, Incoq, Taninja, Snowball(?), Tunen og sikkert nogen jeg har glemt!Min glaskrop er stadig lidt plaget af sidste uges sparring (især lænd og skulder), men fik da lavet lidt lir: Pullups, dips, lidt KB/CB lir og så fik jeg spottet lidt teknik i frivend af Anders. Det kan jeg godt bruge meget mere af!! Hov! Fik da også lige lavet lidt "2 hand anyhow" - vist nok med 36 kg håndvægt og 24 kg KB Tunen overtog min sparring med Ninjaen, så jeg kunne træne kæbe i stedet!Super hyggelig dag... I morgen SKAL jeg være tilbage i omdrejninger igen! Ja... jeg er egentlig lidt skuffet Men super hyggeligt at se dig igen! Leee form du har dig! Vi gør det bare næste gang.... hvad med f.eks. om 1 time i centeret? krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Gæsteoptræden i IK99 feat. en masse MOL'ere: Guarden, Jhax, Baronen, Incoq, Taninja, Snowball(?), Tunen og sikkert nogen jeg har glemt!Min glaskrop er stadig lidt plaget af sidste uges sparring (især lænd og skulder), men fik da lavet lidt lir: Pullups, dips, lidt KB/CB lir og så fik jeg spottet lidt teknik i frivend af Anders. Det kan jeg godt bruge meget mere af!! Hov! Fik da også lige lavet lidt "2 hand anyhow" - vist nok med 36 kg håndvægt og 24 kg KB Tunen overtog min sparring med Ninjaen, så jeg kunne træne kæbe i stedet!Super hyggelig dag... I morgen SKAL jeg være tilbage i omdrejninger igen! Orv... frivend gad jeg virkelig også godt få indøvet... Desværre lære man ikke frivend blot på en træningstime, men en øvelse der skal indarbejdes på rygraden. Har forsøgt mig sammen med heffehurtig herfra for et års tid siden.Iøvrigt en ultimativ blærerøvs øvelse at hive tungt i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Frivend styrer. Træk er heller ikke at kimse af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 29, 2006 Report Share Posted June 29, 2006 Orv... frivend gad jeg virkelig også godt få indøvet... Desværre lære man ikke frivend blot på en træningstime, men en øvelse der skal indarbejdes på rygraden. Har forsøgt mig sammen med heffehurtig herfra for et års tid siden.Iøvrigt en ultimativ blærerøvs øvelse at hive tungt i Yep, super fed øvelser. Og jeg kan afsløre, at den giver onde DOMS i trapz, hvis man har skod teknik! Men det er en fed øvelse, som meget vel kan blive fast del af min styrketræning. Skal bare lige ha' lokket Anders til lidt mere teknik træning!Frivend styrer. Træk er heller ikke at kimse af Jeg ved ikke hvordan man "kimser", men er ellers enig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 29, 2006 Report Share Posted June 29, 2006 (edited) Tid til at få loggen back on track!Onsdag:Brazilian Jiu-Jitsu: 1,5 time.- Diverse guard sweeps mm.Torsdag: Boksning: 1,5 time.- Lidt træt, men rigtig godt smæk på mit venstre hook! I morgen står den på noget styrketrænings-halløj! Edited June 29, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 30, 2006 Report Share Posted June 30, 2006 (edited) Havde aftalt træning med en buddy, men vi kom en time før SL/VL klubben åbnede. Vi besluttede os så for at betale 50,- kr (!!) for at træne i et "fitness center"Dagens træning:Bænkpress:3x5 x 85kg1x2 x 90kg1x1 x 100kgMilitary press:5x5 x 50kgDips:3x8 x 16kgChinups:1x15 x BW1x12 x BW1x10 x BWKunne ikke træne DL pga. skiverne. Gik så igang med lidt frontsquat, men jeg kunne simpelthen ikke få den glatte vægtstang til at ligge på skulderne. Så jeg tabte den på 80 kg Shit en oplevelse!! Blev mindet om, hvorfor jeg ikke træner sådan et sted. Der var de vildeste discopumpere, som konstant trænede arme alt den tid jeg var der. Jeg overhørte også en halv stor fyr (med skinnyass legs) rådgive en mindre gut omkrings hans AS forbrug. Den lille fyr kunne ikke forstå, at han havde søvnproblemer. Han tog jo kun én af de lyserøde piller før sengetid! Min styrke går virkelig et hak nedad, når jeg giver den gas med kampsporten/cardio. Sådan er det jo! Edited June 30, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 (edited) Tilbage i vante omgivelser:Combo 1: Clean/FrontSquat/Pushpress: 5x5 x 2x24kgCombo 2: Pushups/Renegade Rows:5x5 x 2x24kgSandsæk Rows:3x15KB Snatch:1x20 x 24kgJanda sit ups:3x10 x BWLidt varmt og ikke særlig god power, men fik da lavet lidt! Edited July 2, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 Rart at læse, at det trods alt ikke kun er mig, der ligger under for varmen Ellers godt med sandsæktræning. Jeg har selv fået fat på en sæk nu, så er spørgsmålet jo bare, hvornår man får taget sig sammen til at fylde noget i den Din vejer 50 kg ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 Rart at læse, at det trods alt ikke kun er mig, der ligger under for varmen Ellers godt med sandsæktræning. Jeg har selv fået fat på en sæk nu, så er spørgsmålet jo bare, hvornår man får taget sig sammen til at fylde noget i den Din vejer 50 kg ikke? Normalt kan jeg ellers godt lide at træne/dyrke sport, når det er varmt. Generelt kan jeg godt lide lidt ekstremt vejr - varme eller regn/sne. Det er jo, når det bliver rigtig hårdt, at de svage falder fra! Tror måske det var fordi jeg havde ligget på stranden inden, at jeg var lidt sløv! Mht. sandsækken mener jeg, at den vejede 52 kg, da jeg vejede den, men er sgu ikke helt sikker. Det er faktisk en god vægt til mig - kunne dog godt tænke mig to mere. Gerne en på 10kg mere og 10kg mindre! Kom igang med din sandsæktræning... det er en FED workout!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.