Guest DBM Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 Dagens træning:Opvarmning: Ca. 10 min. løbHill Sprints: 10 x ca. 120 meter. - Uha, de sidste var hårde. Måtte finde mit happy-place og så lige ned på hug, da jeg var færdig! Afjog: Ca. 12 min.Efterfulgt af:A) Pullups: 5x10 x BW B) Pistols: 5x5/5 x BWC) One arm pushups: 5x5/5 x BWEvil wheel: DiverseJeg filmede noget af træningen, men mine computerevner gør, at jeg pt. har meget svært ved at redigere og uploade det! Men fedt at kunne tjekke sin teknik i de forskellige øvelser. Nu står den på aftensmad.... mon jeg kan finde på noget, som slår de hjemmelavede burgere fra i aftes!? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Så er lykkedes det mig at uploade HELE 9 sekunder: DBM Evil Wheel.Der bliver ingen nytårsfest til mig pga. arbejde, men godt nytår til loggens læsere!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Rigtigt godt nytår fra Strandby /Michael....ser godt ud med video-clip i loggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 (edited) Godt nytår, champ!! Cool video med god stil på den onde hjul...Pas nu på nallerne når I rydder Ungeren!! :4thumbup: ... Og eskadronen står selvfølgelig klar med bistand hvis der skal ryddes op for alvor ..Ser frem til at kaste med kugler og andet spas, når jeg kommer hjem..Mr. Musashi i Talibanistan Edited December 31, 2006 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Godt nytår, panser. "Change is quicker than planning"W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Fed lille vid, god kontrol med det onde hjul der Hvis du kunne lave en, hvor du hamrer nogle OAP's af, ville det også være påskønnet - godt nytår brutale maskine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Michael: Lige over, Comrade. Måske '07 bliver året, hvor vores veje krydses til noget fællestræning!Musashi fra Talibanistan: I lige måde. I gør et flot stykke arbejde dernede. Du må også passe godt på dig selv og de andre dernede. Jeg ved jo, at du er 110 % fit til opgaven. Glæder mig til at ses igen til en gang ond træning! Waits: Right back at ya! The only constant is change..... blanco: Jeg har faktisk filmet lidt forskelligt bl.a. lidt one arm pushups, men det fylder ret meget. Stay tuned - der kommer nok lidt mere i nærmeste fremtid. Godt nytår til dig også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 Første træning i '07:KB Military press:8x5 x 2x24kgKB Renegade Rows:8x10 x 2x24kgKB Snatch:3x10/10 x 24kg- Albuen ok!Og så har jeg leget med lidt video fra hjemmetræningen forleden dag. Med hensyn til one arm pushups er min teknik nok lidt sløset. Jeg skal ha' mere fokus på holde skulderne parallelt med gulvet. Tror det er fordi, jeg ik får grebet i gulvet og brugt skrue-teknikken. Nok snak - se for dig selv! (Husk lyd ). Ved ikke hvor længe den bliver oppe....lige lovlig linselus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 fed video. Som du selv siger er teknikken ikke helt perfekt på OAPU, men stadig lysår bedre end Paddy Og pistols :4thumbup: Godt tempo på pullups, uden at du tilsyneladende forsøger at lave dem eksplosive. Jeg er sgu' blevet noget gumpetung på det punkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 fed video. Som du selv siger er teknikken ikke helt perfekt på OAPU, men stadig lysår bedre end Paddy Og pistols :4thumbup: Godt tempo på pullups, uden at du tilsyneladende forsøger at lave dem eksplosive. Jeg er sgu' blevet noget gumpetung på det punkt Thanx! Til mit forsvar vil jeg sige, at jeg først lige har taget dem op igen, og så tror jeg, at jeg blev lidt ukoncentreret pga. jeg skulle sætte digicam til osv! Mht. pullups laver jeg dem i det tempo, jeg ville lave, hvis jeg skulle sætte PR. Der hvor jeg lige holder en pause sidder mine shorts fast i dørhåndtaget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 Fed video Dan! Din form fejler sgu ikke noget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 Sej video du har fået bikset sammen der :4thumbup: Hvad er dit max egentligt i pistols? 1RM/reps med BW? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 1, 2007 Report Share Posted January 1, 2007 Så kom de OAP's op :4thumbup: Meget fed video, du har tydeligvis ikke svært ved at håndtere din kv. i ellers udfordrende øvelser - og ja, god form! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Tak! Mht. pullups har jeg aldrig maxet rigtig ud. Som jeg lige umiddelbart husker det, har jeg lavet 15 reps med kropsvægt (kan nok forbedres), 1 rep med 32kg og 5 reps med 24kg. Hvis I vil se rigtig pistol power, skal I nok forbi Kenneth Jay eller Maxpowers log. De er sindsyge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Den her er for fed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Dagens træning:Løb: 25:50 min.- Godt vejr. Misvedligeholdt cardioform. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Og så har jeg leget med lidt video fra hjemmetræningen forleden dag. Med hensyn til one arm pushups er min teknik nok lidt sløset. Jeg skal ha' mere fokus på holde skulderne parallelt med gulvet. Tror det er fordi, jeg ik får grebet i gulvet og brugt skrue-teknikken. Nok snak - se for dig selv! (Husk lyd ). Ved ikke hvor længe den bliver oppe....lige lovlig linselus! Sweet ass character Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Sweet ass character Jeg vidste, det var noget for dig, Svendsen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 30 min. 'in tha gym':Chinups:1x10 x BW5x5 x BW+15kgSkrå bænkpres:1x5 x 2x26kg5x5 x 2x33,5kgHanging leg raises:4x8 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 så fik man endelig sat ansigt på Da Brutal Machine.. Men nice nok video! Det fedeste musik altså haha.. Og ja, man kunne faktisk godt se at der var noget mere arbejde i dine OAPU's.. Kører du også kb træk osv i din lejlighed?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 så fik man endelig sat ansigt på Da Brutal Machine.. Men nice nok video! Det fedeste musik altså haha.. Og ja, man kunne faktisk godt se at der var noget mere arbejde i dine OAPU's.. Kører du også kb træk osv i din lejlighed?? Hey Francis, Du rammer et 'ømt punkt' mht. at sætte ansigt på Da Brutal Machine. Jeg er ikke heeelt vild med at være alt for offentlig. Videoen var mest for lige at vise OAPU's (jf. diskussion med Blackice), og så blev jeg vist lidt grebet af mit moviemaker program. Videoen er nu sat i 'private mode', men hvis nogen gerne vil se den, skal jeg nok smide en mail. Og der kommer nok også mere spas i fremtiden - er stadigvæk imponeret over det moviemaker! Mht. træning i lejligheden er pladsen VIRKELIG minimal. Jeg flytter mig lidt rundt på de få kvadratmeter alt efter hvor meget plads de forskellige øvelser kræver. Jeg kan godt lave snatch med en arm, men pladsen er desværre ikke rigtig til dobbelt snatch - så det foregår udendørs eller hos de gamle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Træningsfri i dag. Min underarme/albuer driller stadig lidt - Især den højre. Kan bl.a. mærke det ved pullups i klatrebjælke. Ret irriterende!I øvrigt var jeg i en total fed BJJ/MMA kamp i nat. Jeg lå i halft guard, og så mit snit til at gå direkte til mount. Herefter var planen var at slå løs, og afslutte med en armbar. Jeg vågnede så ved, at kæresten brokkede sig højlydt over, at jeg havde rykket hårdt i hende og åbenbart forsøgt at mounte! Heldigvis kan jeg nå formiddagstræning lørdag - det er vist ikke en dag for tidligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 I øvrigt var jeg i en total fed BJJ/MMA kamp i nat. Jeg lå i halft guard, og så mit snit til at gå direkte til mount. Herefter var planen var at slå løs, og afslutte med en armbar. Jeg vågnede så ved, at kæresten brokkede sig højlydt over, at jeg havde rykket hårdt i hende og åbenbart forsøgt at mounte! Heldigvis kan jeg nå formiddagstræning lørdag - det er vist ikke en dag for tidligt. Wow - you even train in your sleep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Træningsfri i dag. Min underarme/albuer driller stadig lidt - Især den højre. Kan bl.a. mærke det ved pullups i klatrebjælke. Ret irriterende!I øvrigt var jeg i en total fed BJJ/MMA kamp i nat. Jeg lå i halft guard, og så mit snit til at gå direkte til mount. Herefter var planen var at slå løs, og afslutte med en armbar. Jeg vågnede så ved, at kæresten brokkede sig højlydt over, at jeg havde rykket hårdt i hende og åbenbart forsøgt at mounte! Heldigvis kan jeg nå formiddagstræning lørdag - det er vist ikke en dag for tidligt. Ehehehehehehehehehe.... Stort!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Dagens træning:KB Turkish Get Ups: 3x3/3 x 32kgPistols: 8x5/5 x BWKB Military Press: 5x 3/3 x 32kgLænge siden, jeg har haft fat i 32'eren. Ku' mærkes! De sidste par (3) styrke pas, har været korte og effektive. Det er åbenbart sådan det skal være for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.