Henning Friis - 2007

[Eltzholtz]

[Henning Friis]

Huskede du at tørre boxen af bagefter?

Formandens box.

[Comedian]

Formandens box.

Med din højde må det jo være en tændstikæske eller en ølkapsel

[Henning Friis]

Med din højde må det jo være en tændstikæske eller en ølkapsel

Hovedsagen er at det er min box.

[Charlie T]

Hovedsagen er at det er min box.

hvilket man jo næppe kan kalde den, men nærmere et gulv tæppe

[Henning Friis]

hvilket man jo næppe kan kalde den, men nærmere et gulv tæppe

Har du ikke en færge du skal vælte? (Eller hvad man nu får tiden til at gå med i Rødby...)

[Charlie T]

Har du ikke en færge du skal vælte? (Eller hvad man nu får tiden til at gå med i Rødby...)

[Martin G]

Hvad er kravene for at måtte kigge ned til jer i OSK?

[Henning Friis]

Hvad er kravene for at måtte kigge ned til jer i OSK?

BMI +50

Alternativt skal du være ret lækker(metro). :inlove:

[Martin G]

BMI +50

Alternativt skal du være ret lækker(metro). :inlove:

Nederen.. Mit BMI, taget min vægt midt på dagen i betragtning er højest på 26,3.

Og det der med metro.. Hm, hvad skal jeg gøre for at bli' rigtig metro+

[Henning Friis]

Og det der med metro.. Hm, hvad skal jeg gøre for at bli' rigtig metro+

Spørg Hippo / ptpoul / Prehn.

[Martin G]

Spørg Hippo / ptpoul / Prehn.

Hmm.. Kan ærligtalt ikke tolke dit indlæg som andet end et personligt hetz mod disse 3 personer, og ikke som et egentlig svar på mit spørgsmål

[Henning Friis]

Hmm.. Kan ærligtalt ikke tolke dit indlæg som andet end et personligt hetz mod disse 3 personer, og ikke som et egentlig svar på mit spørgsmål

Det er faktisk begge dele.

[Hippo]

Hmm.. Kan ærligtalt ikke tolke dit indlæg som andet end et personligt hetz mod disse 3 personer, og ikke som et egentlig svar på mit spørgsmål

Det er faktisk begge dele.

Det er ikke en hetz men et udtryk for Hennings :inlove: til os andre

[Henning Friis]

Det er ikke en hetz men et udtryk for Hennings :inlove: til os andre

Det har du helt ret i.

[Henning Friis]

Så er der film!

Lettere forsinket fra SM er her mine løft i squat og bænkpres, enjoy!

1. Squat - 250 kg

2. Squat - 260 kg

3. Squat - 275 kg

1. Bænkpres - 150 kg

2. Bænkpres - 157,5 kg

3. Bænkpres - 165 kg

(Gotta love smiley... )

[Comedian]

Hvad er kravene for at måtte kigge ned til jer i OSK?

Squat og dødløft + 200 kg

[Martin G]

Squat og dødløft + 200 kg

Bahh.. Det er bare fordi, at i er bange for rigtige øvelser så som: Curl og triceps isolation, at du siger sådan noget..

Jeg owner jer jo til hver en tid i disse øvelser.. Desuden er sandsynligheden for at jeg kan lave flest chinups ikke helt lille.. Lige før jeg ville satse penge på mig selv..

[Comedian]

Bahh.. Det er bare fordi, at i er bange for rigtige øvelser så som: Curl og triceps isolation, at du siger sådan noget..

Jeg owner jer jo til hver en tid i disse øvelser.. Desuden er sandsynligheden for at jeg kan lave flest chinups ikke helt lille.. Lige før jeg ville satse penge på mig selv..

Det var bare ærgeligt at det ikke er den slags klub, så

[Martin G]

Det var bare ærgeligt at det ikke er den slags klub, så

[holsting]

Hvad er kravene for at måtte kigge ned til jer i OSK?

At du gennemfører 10,6,3 olbenbøj på fastlagte tid(4uger), og du kan tage 17 PÆNE chins og dødløfte over

250 når du dukker op.

Og når du så er færdig kan du feje gulvet for FORMANDEN.

Edited December 9, 2006 by holsting

[Henning Friis]

Og når du så er færdig kan du feje gulvet for FORMANDEN.

Nemlig ja'e.

[Henning Friis]

10/12-2006 - Let bænkpres

Starttid: 17.55

Sluttid: 19.20

Sted: OSK

I går var vi afsted til Copenhagen Cup så jeg kunne først træne i dag. Det var iøvrigt fedt at se folk gå amok i dødløft og så var det en ret sjov tur hjem.

Bænkpres

1 x 10 @ 20 kg

1 x 10 @ 40 kg

1 x 10 @ 60 kg

1 x 8 @ 80 kg

6 x 6 @ 95 kg

1 x 10 @ 80 kg

1 x 8 @ 80 kg (Mine underarme var totalt ristet. )

Bandassisted Pullups(Average band)

2 x 6 @ kropsvægt (Strong band)

2 x 4 @ kropsvægt

2 x 5 @ kropsvægt

4 x 4 @ kropsvægt

Jeg tog den ind imellem bænkpres, så jeg fik i den grad brændt mine underarme helt ned.

Side Laterals

1 x 10 @ 6,8 kg

1 x 6 @ 12,5 kg

1 x 7 @ 12,5 kg

De sidste 3 øvelser her blev også kørt ind imellem hinanden.

Hammercurls

1 x 8 @ 12,5 kg

1 x 7 @ 20 kg

1 x 8 @ 20 kg

1 x 5 @ 22,5 kg

Rear laterals

1 x 8 @ 6,8 kg

2 x 5 @ 12,5 kg

3 x 8 @ 11 kg

10 min. udstrækning

God omgang i dag. Jeg har besluttet mig for at prioritere de 300 kg i squatten til DM A som det højeste, så diæten blev afsluttet i fredags og jeg er igen startet på kreatin. Nu skal der ske noget.

[Comedian]

10/12-2006 - Det hele

Bænkpres

Side Laterals

Hammercurls

God omgang i dag. Jeg har besluttet mig for at prioritere de 300 kg i squatten til DM A som det højeste, så diæten blev afsluttet i fredags og jeg er igen startet på kreatin. Nu skal der ske noget.

That's my boy!

Hvornår begynder du så at træne igen?

[Henning Friis]

Ups, skrivefejl...

That's my boy!

Hvornår begynder du så at træne igen?

Tung træning er overvurderet.