pivklar i odense

[Jeanette K]

Tak for din søde hilsen smukke... Går du derude på skolen ???

Jeg har gået derude for nogle år siden ...er jo eeeeergo!

Markløft

30 kg x 5 x 5..... brænder stadig ikke... Grrrr

Hvad er det?!!

Kan iøvrigt se du også laver maveøvelser på bold - kanon øvelse, synes du ikke?!!

<{POST_SNAPBACK}>

... Markløft = Dødløft.... ifølge Henning...

[Jeanette K]

Rulleskøjterne er fundet frem og nu skal gaderne prøves af så jeg kan finde mig en rute at køre når vejret og tiden tillader det...

Damn jeg

Kan i nu alle have en super skøn dag....

[JokerX]

Hejsa

Det er dejligt at høre du har fået en god start på arbejdet! Du har langt mere erfaring end mig med livet (ikke alder, men mht. hvad man har prøvet på egen krop ) så jeg vil nødig lyde som en der tror han ved en masse:

Men nu godt på dig selv!! Når man som vi to har eller har haft "syge sind" skal der ikke så meget til at knække en. Det er nemt nok for mig fordi jeg er single og ikke har de store pligter når jeg kommer hjem. Men du har jo to børn og hvis der pludselig begynder at blive travlt på arbejdet er der jo desværre altid en chance for at "knække". Men jeg tvivler slet ikke på dig og din viljestyrke

Jeg håber ikke at din søn kommer ind i samme bane som mig. Her tænker jeg på at han bad om at blive hjemme Jeg havde selv store problemer med pjækkeri i 8 og 9 klasse, som nok var med til at danne grobund for mine senere psykiske problemer. Så selvom din søn ikke er så gammel endnu, så hold lige øje med ham ikke

Ha' en rigtig god weekend

[Jeanette K]

Hejsa

Det er dejligt at høre du har fået en god start på arbejdet! Du har langt mere erfaring end mig med livet (ikke alder, men mht. hvad man har prøvet på egen krop ) så jeg vil nødig lyde som en der tror han ved en masse:

Men nu godt på dig selv!! Når man som vi to har eller har haft "syge sind" skal der ikke så meget til at knække en. Det er nemt nok for mig fordi jeg er single og ikke har de store pligter når jeg kommer hjem. Men du har jo to børn og hvis der pludselig begynder at blive travlt på arbejdet er der jo desværre altid en chance for at "knække". Men jeg tvivler slet ikke på dig og din viljestyrke

Jeg håber ikke at din søn kommer ind i samme bane som mig. Her tænker jeg på at han bad om at blive hjemme Jeg havde selv store problemer med pjækkeri i 8 og 9 klasse, som nok var med til at danne grobund for mine senere psykiske problemer. Så selvom din søn ikke er så gammel endnu, så hold lige øje med ham ikke

Ha' en rigtig god weekend

<{POST_SNAPBACK}>

Heeeeey Sweetthing

Ja min søn er møj træt af mange ting og er i konflikter tit i skolen ... han klær sig på til kamp inden han tag i skole... og nej det er bestemt ikke en god ting.

Han får dog hjælp og mere er på vej igennem den familie center vi er tilknyttet. Begge børn lider på hver deres måde over deres oplevelse med deres far og manglen på en mandlig figur i det daglig.

Uanset hvad jeg gøre jeg kan jeg ikke blive en mand ...

Jeg følge begge mine børn som en løvemor bør og hælme ikke før jeg ser at de får det godt og har bearbejdet det som skal ses på.

Nemt.. nej.. men det er nu min lod jeg ville ønske det var anderleds men med håb så kan de små skridt vi tag virke mega store.

Jeg kan godt misunde dit liv som single men ved jeg på ingen måde kan forstille mig et liv uden mine guldklumper.

På torsdag bliver min søn 8 år og jeg har fået samlet pengene sammen så han får det han ønsker sig allemest så håber jeg det bliver et hit.

Opmærksomheden er på min og min børns ve og vel kommer i 1 række min praktikplads er klar over dette. Åbenhed over for min kollegaer og min chef er min fordel i denne situation. Jeg SKAL sige fra hvis jeg mærker stress det er min fornemeste opgave.. de ser på det her som deres opgave at jeg får en succes oplevelse af at sige fra og lære at tilrettelægge opgaver osv så jeg arbejder roligt og holder af det.

Jeg har altid været super "Dygtig" til at rage mig ansvarsområder og det er ikke den gade jeg skal gå ned af...

Ved at afsløre alle mine svagesider kan de også holde øje med mig Sammen kan vi så vurder min arbejdes fremgang..

Dejligt.. :4thumbup:

Nå det blev så lige til endnu en stil i min log...

Klem herfra til dig og din evig støtte og klare ord... det er dejligt at have en som har oplevet de samme problematikker som mig selv.

[Jeanette K]

....Grib dagen!

Grib dagen som en himmelsk gave,

som en rose fra selve livets have.

Gi dagen din en ny og bedre giv,

det er den første i resten af dit liv.

Grib dagen med at se dig lidt omkring,

du genopdager kendte nære ting.

Nostalgiske glæder tager bolig i dit sind,

minder stryger sig kærligt mod dit kind.

Grib dagen med et åbent sind og hjerte,

glem gårsdagens skuffelser og smerte.

Tag helre vare på de glæder som du fik,

de kærlige ord og hjertevarme blik.

Grib dagen med glæde og positive tanker,

det gir bedre renter end i alle banker.

Vær taknemlig for hver dag du får,

da alt så meget bedre og nemmere går.

Grib dagen med en hjælpende og åben hånd,

det styrker og knytter mange venskabs bånd.

Den største glæden i livet du kan ha,

det er å gøre medmennesker gla'.

Grib nattens hvile med god samvittighed,

hvis du gav det bedste av dig selv i kærlighed.

Alle må vi være vår egen lykkes smed,

bare vi selv kan hjælpe os med det.

Skrevet af Lisbeth Overgård, d. 06-04-2005

[Jeanette K]

Om den rette måde at leve på:

1.

Husk at stor kærlighed og store bedrifter kræver store risici

2.

Når du taber, så glem ikke at lære af det

3.

Hav Respekt for dig selv - Respekt for andre

....Og erkendt dit Ansvar for dine egne handlinger

4.

Husk at det kan være en stor lykke ikke at få sine ønsker opfyldt.

5.

Kend reglerne så du ved hvordan du bryder dem ordentligt

6.

Lad ikke en lille diskussion ødelægge et godt venskab

7.

Når du opdager at du har lavet en fejl så gå straks i gang med at rette den

8.

Tilbring et stykke tid alene hver dag

9.

Vær åben for forandringer,men gå ikke på kompromis med dine inderste værdier

10.

Husk at tavshed sommetider er det bedste svar

11.

Lev et godt værdigt liv. Når du bliver ældre og tænker tilbage kan du nyde det en gang til

12.

En kærlig atmosfære i dit hjem er fundamentet for dit liv

13.

Ved skænderier mellem elskende så hold dig til den øjeblikkelige situation;

og bring ikke fortiden ind i billedet

14.

Del ud af din viden.Det er en måde at opnå udødelighed på

15.

Vær nænsom over for dyr og jorden

16.

Tag en gang om året et sted hen, hvor du aldrig har været før

17.

Husk at det bedste forhold er et,hvor kærligheden til hinanden overskygger behovet for hinanden

18.

Bedøm din succes på, hvad du måtte opgive for at få den

19.

Grib kærlighed og madlavning an med hensynsløs løssluppenhed

Et forslag fra Dalai Lama:, 1. januar 2001.

[Jeanette K]

For så igen

og igen at blive lige forundret over,

hvordan du og jeg gentager os selv i de samme

gamle velkendte mønstre. Som vi kan vælge at bevare

eller bryde ud af. Fordi vi mennesker i os har muligheden

for at kunne opøve det uprøvede - og opdage det ukendte.

Vi opfører os vel alle som robotter ca. 90% af tiden,

men sådan behøver det ikke at være. For selvom

vi alle elsker udvikling - og hader forandringer,

så er vi faktisk skabt til at vokse os stærkere

klogere - og friere, end alle de andre dyr

igennem vores evne til at forandre os.

Denne evne er vores unikke gave

til denne smukke planet.

Selvtillid handler f. eks. meget om at opdage

og lære noget nyt om dig selv og andre mennesker.

Vi mennesker har alle i os denne forunderlige evne

til bestandig at kunne opdage os selv og forny os

på utrolig mange overraskende måder,

lige så længe vi er levende,

åbne og nysgerrige.

Måske opdager du også på din vej

igen og igen, at al viden og al erfaring

blot er flygtige glimt af Uendeligheden

og lige som vi tror vi forstår alt,

så opdager vi noget nyt

eller falder i et hul.

Og måske har du allerede opdaget

at fremtiden tit er tilbøjelig til at komme mest

overrumplende bag på dem, der bevæger sig

baglæns igennem livet ?

Og at det at ville forstå verden og dig selv

og bestandigt øve dig i at kunne gøre noget bedre,

at selve den "motor" forandrer såvel dig - som virkeligheden,

så alt igen bliver både nyt, større - og endnu mere forunderlig

end dengang du skråsikkert troede at kende "Virkeligheden".

Åh, denne dans, dette korte liv, denne evige proces.

[RunnersHigh]

Spændende citater Pivklar..

formår du også at leve dem ud i praksis?

[Jeanette K]

Spændende citater Pivklar..

formår du også at leve dem ud i praksis?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg vil ønske jeg kunne sige ja til dem alle men nej desværre... men jeg gøre mit bedste forsøg hver eneste dag...både for at efterleve dem og huske dem... de er meget kloge ord af mennesker som har tænkt en del over hvordan vi kan være til og forbedre det liv vi har fået. Jeg finder vejledning og "huskekager" i at læse dem og man kan ikek sige andet end at de er nogen sunde ord at efterleve. Hvad med dig selv.. kendte du disse citater, hvad er din mening om dem og hvordan forholder du til dem?

[RunnersHigh]

Hvad med dig selv.. kendte du disse citater, hvad er din mening om dem og hvordan forholder du til dem?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, jeg kender lidt til det..

Min erfaring er, at det sværeste for folk er at udføre det de ved er det rigtige; så som at gribe dagen (i.e. leve i nuet).

Opbyggende ord og citater er nyttige så længe man formår at omsætte dem til virkelighed, og det kræver benhård (selv)disciplin, lidt ligesom fysisk træning

[Jeanette K]

Hvad med dig selv.. kendte du disse citater, hvad er din mening om dem og hvordan forholder du til dem?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, jeg kender lidt til det..

Min erfaring er, at det sværeste for folk er at udføre det de ved er det rigtige; så som at gribe dagen (i.e. leve i nuet).

Opbyggende ord og citater er nyttige så længe man formår at omsætte dem til virkelighed, og det kræver benhård (selv)disciplin, lidt ligesom fysisk træning

<{POST_SNAPBACK}>

Vi er meget enig i at have en sund sjæl er ligeså hårdt et job som at have et sund fysik.....

Det er en daglig ønske om at leve sundt som hele tiden får mig selv til at forsøg at leve efter kloge ord som i disse citater. Der findes mange flere rundt omkring da...

At gribe dagen er meget svært når humøret har været lavt.. men det bliver nemmere og nemmere .... Sådan har det været længe med mange af disse ting... men min fokus har været på ord som disse hver eneste dag trods sygdom oma.

Siden jeg var ganske ung omkring 9 år har jeg lagt mig i min seng med glade tanker fra dagen der gået... mindst 5 episoder som har givet mig eller jeg har givet andre glæde ved tag jeg med mig i drømmeland...

På denne måde så er min sidste tanker om dagen altid positive og min første tanker også altid glæde...til dagen der kommer.

Ret enkelt men meget effektivt...

:4thumbup:

Edited April 9, 2005 by Pivklar i Odense

[RunnersHigh]

På denne måde så er min sidste tanker om dagen altid positive og min første tanker også altid glæde...til dagen der kommer.

Ret enkelt men meget effektivt...

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Helt enig..

Positive tanker er en simpel men meget effektiv måde at nå sine mål og føle mere glæde ved livet.

Desværre har mange mennesker problemer med at deres negative plade har sat sig fast i en rille inde i hovedet

Og det er måske den største udfordring: selvom man er positiv skal man stadig kunne håndtere den mængde af negative energier man mødes af i dagligdagen

[Jeanette K]

På denne måde så er min sidste tanker om dagen altid positive og min første tanker også altid glæde...til dagen der kommer.

Ret enkelt men meget effektivt...

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Helt enig..

Positive tanker er en simpel men meget effektiv måde at nå sine mål og føle mere glæde ved livet.

Desværre har mange mennesker problemer med at deres negative plade har sat sig fast i en rille inde i hovedet

Og det er måske den største udfordring: selvom man er positiv skal man stadig kunne håndtere den mængde af negative energier man mødes af i dagligdagen

<{POST_SNAPBACK}>

Det er ufatteligt så enig vi er... Jeg har helt glemt at byde dig velkommen i min log.. en ren fornøjelse må jeg sige at træffe dig..

Jeg har selv kæmpet og kæper imod negative tanker og oplevelser.. mit hjemme arbejde går ud på at finde noget positivt i alle disse grimme tanker og oplevelser selvom det er damn hårt arbejde. For her er det at følserne spiller os et puds på at være positive.

Følser af negativ karakter kommer kun af vi har holdt af, skuffelse, tab eller andet skidt skal ses tilbage på med tilgivelse og glæden ved det der var inden.

Det er krævende arbejde for sjælen men damn jeg er en vinder hver eneste gang det lykkes mig at vende tankerne tilbage på det der var inden det blev skidt.

Jeg kan i dag tilgive alt... hvilken også er en kunst at gøre det med hjerte og ikke mindst med ærlighed. I starten gjorde jeg det i stilhed.. i dag gøre jeg det både ansigt til ansigt og med de skrevene ord.

Her finder jeg nemlig at efter tilgivelse så finder jeg tilbage til alt det dejlige meget nemmere.

Igen er glæden og positivitet højst på min dagsorden.

[JokerX]

Ja det er nogle smukke ord og gode råd

Jeg synes det er flot hvis nogle mennesker kan leve efter dem hver dag! I mine gode perioder kan jeg selv, men i de almindelige og dårlige er jeg ikke i stand til det Jeg bliver "bange" når jeg kommer til at tænke på hvor de sidste 5 år blev af, for det er trods alt en god del af ens tilmålte tid! Jeg kan også godt blive en smule nervøs når jeg tænker på at de 30 år efterhånden kan ses ude i horisonten, også selvom jeg kun er 21 endnu

Nogle af mine favorit "lev livet" tekster er helt fra TV-2 og Inside The Whale Er det i orden jeg lige smider et par stykker?

TV-2 - Skanderborg station - Den har jeg et lidt specielt forhold til, fordi jeg selv har stået på Skanderborg station og følt at verden lå derude og ventede på mig

Hoppet af på en ny station

uden at ønske at kende nogen

faldet af lige i svinget der

hvor historien slutter

Der hvor tæppet til sidst går ned

for den helt store kærlighed

og du sir de berømte ord

som jeg lover at glemme

Der stod nattens stjerne

helt perfekt iscenesat

og ventede og ventede kun på mig

Og da publikum rejser sig

og jeg råber: Jeg elsker dig

tændes lyset og du er væk

i de regnvåde gade

På en hvilkensomhelst station

vil jeg standse og møde nogen

stige på lige i svinget der

hvor historien begynder

Et sted derude ligger verden

åben og forladt

og venter og venter kun på mig

TV-2 - Rigtige mænd

Hva så vil nogen sikkert spørge

hva så så, hva så, hva så

hva så vil nogen sikkert spørge

udemærket tak, jo tak

vil jeg personligt svare

jeg har aldrig haft det bedre før

Jeg har mig selv, mit liv, min fremtid, mit job

velstillet, velklædt, uafhængig og fri

jeg starter der, hvor andres drømme holder op

Her er liv og her er glade dage

her blir stærke kvinder altid svage

ikke flere bløde meninger, forståelse og snak

ikke mere tid at spilde

Her er sex og her er smukke piger

her er kvinden - ned på alle fire

ikke mere vrøvl og ikke mere overflødig snak

ikke mere tid at spilde

Åh nej vil nogen måske sige

åh nej nej, nej åh, åh nej

åh nej, vil nogen sikkert sige

glem alt om kærlighed

vil jeg så svare

løb stærkt før livet er forbi

TV-2 - Verdens lykkeligste mand - Denne sang har jeg også et lidt specielt forhold til, da jeg lige siden jeg hørte den første gang altid har syntes den passede lidt på mig selv

Jeg blev født for længe siden

i et mærkeligt lille land

Ingen kunne dengang vlde at jeg en dag

ville blive verdens lykkeligste mand

Men jeg kunne se det med det samme

jeg slog øjnene op

Stjernerne stod tændte der på himlen

Hjertet bankede i min krop

Jeg tænkte, det her liv er kommet for at blive

noget helt fantastisk stort

Men sandsynligvis osse det eneste

det eneste liv man får

Man får hvad man fortjener

De fleste gør alt hvad de kan

Chancerne er få, der findes ingen opskrift på hvordan

Jeg tænkte. hvis ingen andre gider

så lad da mig blive verdens lykkeligste mand

Tiden gik og jeg blev klogere

og grim og kejtet og forkert

Speciallst i dårlig timing

og helt uklædelig genert

Jeg tænkte, hvis jeg nu lader som om jeg er dum

så lar de mig nok være i fred

Jeg blev enormt god til at grine

på det helt rigtige sted

Men hvem kan standse en som elsker

og pigerne kunne bare komme an

De fleste kom og så og sejrede

over verdens lykkeligste mand

Man får hvad man fortjener

og alle gør alt hvad de kan

Chancerne er få, der findes ingen opsknft på hvordan

Jeg tænkte, hvis ingen andre gider

så lad da mig blive verdens lykkeligste mand

Nu er jeg voksen og forstandig

og man skal ikke se sig tilbage

Rundt om hjørnet ligger livet

og jeg ved præcis hvad jeg vil ha

Der er frit valg på alle hylder

selvbedrag hvis det skal være

Romantik og stjernedrømme

Kold beregning, vildt begær

Men jeg er en sart og følsom sjæl

du ved, den dybe grund det stille vand

og helt dernede hvor det sortner

er jeg verdens lykkeligste mand

Man får hvad man fortjener

de fleste gør alt hvad de kan

chancerne er få. der findes ingen

opskrift på hvordan

men pludselig så står du der

i regn og sne og slud og blæst

en forårs sommer vinterdag

et øjeblik, et nu olg du:

Er verdens lykkeligste mand

Hey, hey, hey - verdens lykkeligste mand

God fornøjelse - hey, hey, hey

TV-2 - Kys det nu (det satans liv)

Jeg tænkte, nå, men det er så livet

sådan ser det altså ud

lidt krøllet, sammenbidt og gennemblødt

og helt almindeligt

Der er nogen chancer, som man selv kan ta

og flytte rundt med hvis man synes

lidt op og ned, du ved, man klarer sig

åh, Gud hvor åndsvagt

Kys det nu, det satans liv

grib det, fang det før det er forbi

Og bedst som livet lige gik så godt

og bilen næsten var betalt

kom du og krævede mit hjerteblod

og intet mindre

Jeg tænkte, nå, er det nu rigtig klogt

måske en smule for moderne

jeg har jo,jeg skal lige, og vent dog lidt

åh, Gud hvor åndsvagt

Kys det nu det satans liv

grib det, fang det før det er forbi

Kys mig nu godnat, farvel

gå, nej ta og bliv alligevel

Inside The Whale - Hollywood

Vi vil flyve en dag

fra provinsens kvælertag

og ånde ind af frisind

Ja, for her passer vi

som faldet fra en fjern planet

ingen har set

Men længere væk end der hvor

vejen ender

begynder Hollywood

Det er nu, vi må væk

fra horderne i fritidssæt

så hold fat i din fantasi

Der er kun et at gøre

for vi er skabt til noget større

nu giver vi los..

Og forbryder os mod janteloven

og vågner i Hollywood

for der hvor vejen begynder

ender Hollywood.

Og jeg forstår dig men gud må

vide hvem der fatter os.

Hvor regnbuen ender, vil solen

skinne dag og nat for os

så vi ses i Hollywood.

Inside The Whale - Et øjeblik i himlen

Hvor jeg tørster efter livet,

noget der ikke bare er givet

for tiden venter ikke på nogen.

Lad os bare brænde broer,

save alle grene over

og ikke tage det som det kommer.

Ka' du høre et kald?

for dagene er talt'

nu hvor vi satser alt

for et øjeblik i himlen.

Stjålne blikke sagde alt,

vi kyssede før vi havde talt,

og brændte der hvor lidenskaben

tog os.

Vi ved at sådant "kick"

aldrig bliver det sidste stik

men lad os selv bestemme farten.

Ka' du høre et kald?

For dagene er talt'

nu hvor vi satser alt

for et øjeblik i himlen.

Jeg kan ikke leve med at drømme

om at drømme med dig.

Hvordan kan man gøre det når

alting peger modsatte vej?

Ka' du høre et kald?..

Inside The Whale - Lommerne fulde af drømme - En rigtig favorit!

Læn dig tilbage og løsen dit hår

tiden er kommet, ja nu er den vor'

Og vejen den venter så åben og vid

hør træerne hviske "Gør krav på

dit liv".

Pligterne kalder, men lad dem

dog det

for solen den skinner, hvad mere

skal der til.

Når dagene falder i det skønneste

rod

de danser på kanten og springer ud.

Lommerne fulde af drømme,

frihed i bølger

suset der følger.

Hjerter der længes og sprænges

kun åbne døre

det er ok at røre.

Fra Viborg til Vegas, fra palmer

til sne

venter miraklerne kun på at ske.

Og vejen den lokker så åben og vid

hør trænerne hviske "Gør krav på

dit liv".

Lommerne fulde af drømme...

Hey! Sådan en dag er der ikke

mange af

Hey! Igår og i dag kommer aldrig

tilbage.

Inside The Whale - En rimelig OK fyr

Måske er jeg ikke hvad du

drømte om,

men det er lukketid og jeg giver

en taxa hjem.

Jeg tror du savner lidt romance

og spænding

og er du hurtig er der plads på

min hvide hest.

Baby kom tilbage, lad mig prøve

igen

jeg vil sige dig sandheden

Baby tag nu chancen, få et eventyr

med en rimelig ok fyr.

Måske er jeg ikke et mandeideal,

men det er okay, for du er ingen

supermodel, er du vel?

Så jeg prøver at charmere forsigtigt

men det er svært at vende ordene

rigtigt nu.

Baby kom tilbage lad mig prøve

igen

jeg vil sige dig sandheden.

Baby tag nu chancen, få et eventyr

med en rimelig okay fyr.

Bare sådan en rimelig okay fyr.

Ja det var altså bare lige et par af mine positive favorit numre

[Jeanette K]

Damn nogen dejlig tekster særlige de sidste som jeg ikke kendte... meget smukke...

Dem vil jeg høre!!

TV2 .... uhhhaaaa dem vokser jeg aldrig fra damn der er mange skønne minder til de sange... suuuuk

Men nu noget andet at læse teksterne ... men bestem på den fede måde... man kender dem, synger til dem men lægger først rigtig mærke til ordene nu...

Tusind tak Joker

klem

[Henning Friis]

MP

Mave crunch

T- bar roning

<{POST_SNAPBACK}>

Det er vist ikke gammeldansk nok. :4police:

Stem

Mavesammentrækning

Roning med T-stang

[Jeanette K]

MP

Mave crunch

T- bar roning

<{POST_SNAPBACK}>

Det er vist ikke gammeldansk nok. :4police:

Stem

Mavesammentrækning

Roning med T-stang

<{POST_SNAPBACK}>

:whatsthat: :confused: :4nope:

[Kuldskær]

MP

Mave crunch

T- bar roning

<{POST_SNAPBACK}>

Det er vist ikke gammeldansk nok. :4police:

Stem

Mavesammentrækning

Roning med T-stang

<{POST_SNAPBACK}>

Du glemte MARKLØFT!!!

[Jeanette K]

Årrrrrrrrrrrrrrh hvor er i hårde ved mig....

[Jeanette K]

Slaaaaaaap af det er længe siden jeg har oplevet så fed en mandag.... fyldt med energi.. ( skal så lige siges jeg gik i seng samtidigt med mine børn i går :4thumbup: ) Dåmme dage skal soves væk var min motto i aftes.

Morgen træning;

1 times cykling på min MTB med meget høj puls...

På jobbet;

Jeg bliver kastet ud i alt og damn jeg kan svømme... alle opgaver bliver løst og de opgaver jeg fik i fredags kunne jeg endda huske i dag.. ( En led bivirkning af en deprition er ens hukommelse er ret ringe, til tider er jeg bange for om den kommer retur )

Det meste af min tid passede jeg telefon omstilling i dag og kunne endda stille vidre weiiiiiiiiii til stor glæde for min chef...

En halv times cykling til CCS i høj tempo ( tog en omvej for at få det til at passe på tid)

Dagens træning i CCS;

Knæ bøj

20 kg x 5 x 3 sæt

25 kg x 5 x 2 sæt

Et bens bøj

20 kg x 12 x 3 sæt

Markløft

30 kg x 5 x 5 sæt

Ryg bøj

12 x 3 x Kropsvægt

Liggestem

25 kg x 5 x 5

............. ( Dips ...Dansk oversættelse ??? )

5 x 5 med 45 kg støtte

Træk ned til brystet ( siddende )

30 kg x 12 x 3

Arm krøl

7 kg x 5 x 5 sæt

Stem

12 kg x 5 x 5 sæt

Roning med T stang

30 kg x 12 x 3

Mave øvelser på bold

12 x 3 sæt

Og så en 20 min spurt på min MTB Hjem og derefter i lang

Edited April 11, 2005 by Pivklar i Odense

[Jeanette K]

Skøøøøøøøøøn dag igen i dag....

Min dåb .... i at være helt alene i receptionen var i dag... :4thumbup: 7 time i alt på jobbet som føl og så alene....

Årrrrh og det gik godt....

Her kl 17.30 skulle jeg så til opfyldning i CCS med den kære Nicolai.... ( PS mødt ham og hans kæreste i går i CCS ... Damn nice kvinde... :4thumbup: )

Jeg fik lavet den oblikatoriske strimmel og den viste til min store forskrækkelse ikke meget forandring...

Piiiis

Ja ja jeg ved den maskine ikke er ynglings maskinen her...

Timen gik med en del teori omkring hvad der sker når man starte med at træne og de første tre mdr...hvilken muskler jeg havde fat i med mine øvelser og hvad der sker når man ændre trænings programmer.

Når jeg laver liggestem har jeg en knagen i min venstre skulder som jeg afhjælpe med nogen nye øvelse han ikke fik skrevet ned eller vist mig så nu er jeg lidt på spanden..

"Roulator hed det ikke med noget lign "

Da jeg går op på fuld tid må min træning blive effektivt på max 3 dage om ugen en tid da jeg har stresset meget over hvordan jeg får alt til at hænge sammen derhjemme også.

Det dur bare ikke at stresse...

Så træningsdage den næste tid vil hedde Tirsdag, Torsdag og Lørdag fra næste uge. Så kan jeg altid tag hygge træning om søndagen skulle jeg få abstinenser.. *GG*

Jeg får udover min træning en del motion på min MTB så det skal nok være cool...

Jeg har taget de tre kongeøvelser hver anden dag i en lang periode men har ikke formået at få vægt på det skulle hjælpe meget når jeg træner på den nye måde med henholdsvise tunge og explosiv dage siger han.

Jeg vil meget gerne høre jeres meninger hvis i har da noget i vil sige omkring dette.

Trænings dag 1

Tung benbøj 5 x 5 sæt

Et bens bøj 4 x 8 sæt

Explosiv liggestem 5 x 2 - 3 sæt

Kropshævninger 5 x 5sæt

Stem 5 x 5sæt

Mave øvelser 4 x 10sæt

Trænings dag 2

Markløft 5 x 5sæt

Benkrøl 4 x 10sæt

roning med t stang 5 x 8sæt

Rygbøj 5 x 12sæt

Armkrøl 5 x 12sæt

Mave øvelser 4 x 10sæt

Træning dag 3

Tung ligge stem 5 x 5sæt

Explosiv benbøj 5 x 2 - 3 sæt

Kropshævninger 5 x max

Dips 5 x max

Mave øvelser 4 x 10 sæt

Så nu bliver det spændende at se hvordan jeg kommer til at kører med det her forslag.

Der skal sku vægt på... Grrrr der skal Bræææææændes!!

[Henning Friis]

"Roulator hed det ikke med noget lign "

   

<{POST_SNAPBACK}>

Rotatormanchet eller på engelsk Rotatorcuff.

Jeg har taget de tre kongeøvelser hver anden dag i en lang periode men har ikke formået at få vægt på det skulle hjælpe meget når jeg træner på den nye måde med henholdsvise tunge og explosiv dage siger han.

<{POST_SNAPBACK}>

Det var også mening at få trænet teknik på de øvelser, deraf den høje frekvens. Nu er forhåbenlig klar til at få lidt mere vægt på.

Edited April 12, 2005 by Henning Friis

[Jeanette K]

"Roulator hed det ikke med noget lign "

   

<{POST_SNAPBACK}>

Rotatormanchet eller på engelsk Rotatorcuff.

Jeg har taget de tre kongeøvelser hver anden dag i en lang periode men har ikke formået at få vægt på det skulle hjælpe meget når jeg træner på den nye måde med henholdsvise tunge og explosiv dage siger han.

<{POST_SNAPBACK}>

Det var også mening at få trænet teknik på de øvelser, deraf den høje frekvens. Nu er forhåbenlig klar til at få lidt mere vægt på.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor var jeg heldig med dig Henning..... weiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Du er bare dagens mand tit...

Selom du er Herre flabet med din smart bemærkninger om alder gøre man knager ????

Tak for hjælpen med de nye øvelser ... den ene af dem kan jeg passende lave hjemme på gulvet om aften...

Og JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAa der skal vægt på for pokker da... Jeg vil have store muller....

[Armoured female]

Jeg vil meget gerne høre jeres meninger hvis i har da noget i vil sige omkring dette.

Jeg synes programmet lyder allright! Du kan få selv en flimsy maskinøvelse med leg curls til at lyde Old School: Benkrøl :laugh:

Men hvad har Stivbenet Markløft gjort?

[Jeanette K]

Jeg vil meget gerne høre jeres meninger hvis i har da noget i vil sige omkring dette.

Jeg synes programmet lyder allright! Du kan få selv en flimsy maskinøvelse med leg curls til at lyde Old School: Benkrøl :laugh:

Men hvad har Stivbenet Markløft gjort?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja ja ... jeg får tæv hvis ikke jeg kende de old school udtryk og bruger dem

Han ved bare ik jeg kan lide det .. gnæg....

Nej jeg har ikke prøvet stivbenet markløft... hvad skulle den gøre godt for?? Bedre mås er mit håb.. weiiiiii ..... ajjjj fortæl mere... NU

I am listning.....

Edited April 12, 2005 by Pivklar i Odense