Guest Slettet bruger Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Priceless Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Den er godt nok sjov!!!! :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 (edited) Søndagsgøgl mæ æ Kauf Joint Mobility meets Z-health15 minKødløft140 kg, 3 rep, 6 sætStarttid = 90 sekunder100 kg, 5 rep, 2 sætHanging Reverse Crunch with a twistBW, 8 rep, 4 sætHmmm, har kørt godt med pullups den sidste uge, men er egentlig frisk nok, så kunne sku ette la vææære Pullups Wide GripStarttid = 90 sekunderBW, 10 rep, 3 sætBW, 9 rep, 1 sætBW, 6 rep, 4 sætFull Contact TwistStang + 20 kg, 4 til hver side, 2 sætEn-arms horizontal pres stående med vægtstangStang + 30 kg, 10/10, 3 sætThaaaaaaaaaaaaaaaaat's it Edited October 7, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Søndagsgøgl mæ æ Kauf Joint Mobility meets Z-health15 minKødløft140 kg, 3 rep, 6 sætStarttid = 90 sekunder100 kg, 5 rep, 2 sætHanging Reverse Crunch with a twistBW, 8 rep, 4 sætHmmm, har kørt godt med pullups den sidste uge, men er egentlig frisk nok, så kunne sku ette la vææære Pullups Wide GripStarttid = 90 sekunderBW, 10 rep, 3 sætBW, 9 rep, 1 sætBW, 6 rep, 4 sætFull Contact TwistStang + 20 kg, 4 til hver side, 2 sætEn-arms horizontal pres stående med vægtstangStang + 30 kg, 10/10, 3 sætThaaaaaaaaaaaaaaaaat's it Godt at se dig IN ACTION igen, mr. HEMAN!! Blev sgu' helt ked af at høre at du lider af den dersens "Testoteron" sygdom... Jeg håber, at du kom af med lidt af den idag Tak for træning skipper! Catch you on the flip siiiide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Jeg lavede en submaxtest i går og mit kondital er på 51,5.Hvor højt skal det være, før jeg være med i dit forsøg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Godt at se dig IN ACTION igen, mr. HEMAN!! Blev sgu' helt ked af at høre at du lider af den dersens "Testoteron" sygdom... Jeg håber, at du kom af med lidt af den idag Tak for træning skipper! Catch you on the flip siiiide LIge over evil twin Fed omgang idaw. Let's rock soon Jeg lavede en submaxtest i går og mit kondital er på 51,5.Hvor højt skal det være, før jeg være med i dit forsøg? About 55 my friend Hvad siger du til rebhelvede på tirsdag morgen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Gaaah jeg har kunder den dag Så jeg kan ikke kl 7.00 Har du andre dage planlagt?Jeg cardio'er den lidt aw, så burde jeg hurtigt kunne komme højere op i iltoptagelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Gaaah jeg har kunder den dag Så jeg kan ikke kl 7.00 Har du andre dage planlagt?Jeg cardio'er den lidt aw, så burde jeg hurtigt kunne komme højere op i iltoptagelse Shit.. Nå, men hvad med torsdag? Yiiir, lav lidt kipketer træning. Jeg foreslår intervaller @ 140 min, 1 min hvile, 140 min, 1 min hvile --> udstrækning, og så hold dig langt væk fra pasta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 NO MEANS NO!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Shit.. Nå, men hvad med torsdag? Yiiir, lav lidt kipketer træning. Jeg foreslår intervaller @ 140 min, 1 min hvile, 140 min, 1 min hvile --> udstrækning, og så hold dig langt væk fra pasta ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 ??? Vidste du ikke at de var onde??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Vidste du ikke at de var onde???Jo, især efter man har lavet powerwalk i fedtforbrændingszonen. Man må dog godt spise dem, hvis man har spisedag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 (edited) Nu hvor videohelvedet kører Og så lige et skud af Hanging Reverse Crunch With A Twist for dem der ikke kender den. God for de skrå deller Edited October 8, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 (edited) kan godt li de forslag de kommer med efter No means noedit: kan ikke få det til at virke...her er linket http://www.youtube.com/watch?v=OaMjUgAgfCsJeg ved ikke helt om jeg rigtig gerne vil prøve det, eller om jeg for alt i verden ikke vil :laugh Edited October 7, 2007 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 NO MEANS NO!!!Det må være min ny strategi når jeg tager i byen... :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Det er forbudt at træne hoftebøjerne sammen med mavemusklerne. Ved du ingenting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 W: LOL... I would like to try QP: hehehe, stakkels os små sagesløse mænd, som tror vi er uovervindelige PTP: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 stakkels os små sagesløse mænd , som tror vi er uovervindelige Lyt til Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Hej jacobse herhttp://www.stemlerfit.com/userimages/procart5.htmDet kan være det både er nemmere, billigere og hurtigere at bestille dem fra england end fra usa. og det er de samme jeg får forhåbentlig snart mine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 SNF :blahblah: Waits Fedt, tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Don't you just love U2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Jo, især efter man har lavet powerwalk i fedtforbrændingszonen. Man må dog godt spise dem, hvis man har spisedag. Hvad mener du??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Og så lige et skud af Hanging Reverse Crunch With A Twist for dem der ikke kender den. God for de skrå deller Det der ser altså vildt ud Seeejt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Det der ser altså vildt ud Seeejt :4thumbup:Hehe.. Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 THE GARDEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.