Mizzrasmussen Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 (edited) Træning onsdag den 17. oktoberLøb 15 kmheraf 10 km nogenlunde effektiv træning : gns tid: 4.50 min/kmgns puls: 162maks: 174Brugte lige lidt tid på at komme igang - og til slut kunne jeg næsten ikke slæbe mig hjem. Følte mig af en eller anden grund pænt sukkerkold....Ville egentlig have løbet lidt bakkehalløj i frederiksberg have, men det var ikke lige faldet mig ind, at det måske var lidt mørkt derinde på sådan en regnvåd morgen, så det blev til en tur rundt om søndermarken i stedet, hvilket faktisk viste sig at være en ok tur.Egentlig sjovt; jeg stod forleden og snakkede om løbekadence nede i Endurance Sport (ja sikke et held, at der findes steder, hvor man kan gå hen med sine nørdede diskussioner ), og fik at vide at 90 i mange tilfælde var en optimal kadence. Det har man længe sagt i forbindelse med chi-running. I min bevidsthed er 90 højt, men jeg har ikke holdt så meget øje med lige præcis de tal på det seneste, selvom jeg har et ur, der kan måle kadence. Nu har jeg lige kigget igennem de senste træningslogs, og det viser sig at jeg faktisk løber med en gennemsnitskadence omkring 90. Aha. Sikke et held man har et ur, der kan fortælle en, at man løber med optimal kadence Edited October 17, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 det er muligt det står et sted, men hvad ligger din max puls på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 det er muligt det står et sted, men hvad ligger din max puls på?I omegnen af 191-192 er den blevet målt til på et tidspunkt i en fjern fortid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Træning torsdag den 18. oktoberLøb 15 kmgns puls: 142gns tid: 5.25 min/kmFølte mig godt nok halvslidt, så jeg tog den med ro og skar et hjørne af...Forsøgte mig ellers med at fylde godt med mad på i går, da jeg havde den tomme fornemmelse af at have brug for det. Men det var åbenbart ikke nok til at jeg var flyvende i dag Jeg ved ikke rigtig, hvor jeg skal gøre af mig selv, nu hvor det for alvor går op for mig, at der ikke kommer flere bøger af Stieg Larsson...de var så gode, og så er alle bøger man forsøger at læse bagefter nærmest et antiklimaks Altså så længe jeg ikke får større problemer, så går det jo nok.... men man kunne godt tænke sig bare lidt mere af samme skuffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Træning lørdag den 20. oktoberLøb 15 kmHeraf 10,5 km med lidt tempo og lidt bakker: gns puls: 170gns tid: 4.45 min/kmTræning søndag den 21. oktoberLøb 12 kmgns tid: 5.33 min/kmgns puls: 138Skoddag i dag! Det var meningen, jeg ville have løbet en lidt længere tur, men var helt flad. I øvrigt var det på en eller anden måde lykkes mig at anskaffe mig en vabel på hælen i går, så jeg måtte hjem midt i det hele og tage andre sko på. Gad ikke dyrke vablen yderligere Synes jeg render ind i det ene efter det andet med mine fødder for tiden...ved ikke om det har noget med indlæggene at gøre, at jeg pludselig har fået vabler på hælen (plejer at få vabler mange steder men ikke på hælen), men jeg har jo løbet i dem en del gange efterhånden, og det er først nu det viser sig...Er meget træt af mine fødder lige nu Måske man skulle konvertere til forfods- eller mellemfodslanding...så behøvede man ikke bekymre sig så meget om hælen. Onde tunger siger desværre at det ligesom tager noget tid at skifte løbestil, og det kan man jo godt forestille sig. Normalt løber man jo bare, og det kan være lidt svært at ændre noget, man bare gør...Løb ialt uge 42: 81 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Træning mandag den 22. oktoberLøb 11 kmgns tid: 5.28 min/kmgns puls: 143Endnu en rolig dag - tror jeg ligger lidt lavt frem til New York. Ingen grund til at få en dårligere tur end højst nødvendigt...selvom løbet er rimeligt sekundært - jeg mener det er jo New York og dollarkursen er lav, så der er massevis med ting, man kan tage sig til Må ringe til bandagisten i dag og snakke om min vabel på hælen...håber ikke han begynder at græde, når han hører min stemme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Træning tirsdag den 23. oktoberLøb 12 kmtid: 1.06gns puls: 136Nå godt så! Tog det roligt, da jeg var ude i mine indlæg, som er blevet rettet til igen-igen-igen-igen...Ingen nye vabler (endnu), så nu håber vi den er der. 7 gang er lykkens gang (eller hvad nummer tilretning vi efterhånden er på). Kan mærke at de gør hvad de skal ved hælen, men synes stadig de er lidt hårde at løbe på (nu er mine ben heller ikke ligefrem i tip-top-form for tiden men alligevel... ). Det er åbenbart sin sag at få lavet noget, der passer Sådan som alt udvikler sig er målet bare at overleve i New York, og det skal jeg vel nok kunne klare... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 24, 2007 Author Report Share Posted October 24, 2007 Træning onsdag den 24. oktoberLøb 12 kmgns puls: 138tid: 1.04Dels skal jeg vænne mig til indlæggene, som altså stadig er lidt hårde at løbe på, og dels er vinden så kold at min krop sikkert ikke kan komme rigtigt i omdrejninger Jeg skal snart overgå til fuldt vinter-outfit på løbeturene - jeg løber p.t. bare med windbreaker-vest, og mine arme var ved at fryse af på modvindsstykkerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 24, 2007 Report Share Posted October 24, 2007 Jeg skal snart overgå til fuldt vinter-outfit på løbeturene - jeg løber p.t. bare med windbreaker-vest, og mine arme var ved at fryse af på modvindsstykkerne...Hej MarianneDet skal du altså passe på med - det kan gå virkelig galt, hvis man fryser armene for meget. De kan faktisk falde af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 24, 2007 Author Report Share Posted October 24, 2007 Hej MarianneDet skal du altså passe på med - det kan gå virkelig galt, hvis man fryser armene for meget. De kan faktisk falde af.Gud ja du siger noget! Det kunne godt være jeg snart skulle gå på indkøb efter en ny løbejakke, så jeg ikke ender i de armløses klub Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Træning torsdag den 25. oktoberLøb 13,5 kmtid: 1.10gns puls: 155Bentøj og fødder havde det noget bedre i dag end de sidste par dage. Og det er jo altid noget. Og så skal vi jo til valg. Nu sagde Helle T. jo også, at hun havde sovet med stilletterne på i flere uger, så det må være på tide at de kommer i sving Godt det kun kan blive en kort valgkamp - jeg synes allerede de begyndte at gentage sig selv i går, og det var bare den første dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 26, 2007 Author Report Share Posted October 26, 2007 Træning fredag den 26. oktoberLøb 12,5 kmgns puls: 150tid: 1.02Godt så - det har vidst ikke tænkt sig for alvor at blive lyst i dag...nå men vi henslæber dagen i mørke - sådan skal det da heller ikke være Har undret mig lidt over fænomenet Ny Alliance og alle de kendisser, der stiller op for dem...hvad er det egentlig ny alliance kan og vil? Det med de 40% i skat, ingen blokpolitik og ingen dansk folkeparti har jeg forstået, men findes der andet? Ja man undrer sig... Nå men de har da fået nogle potentielle stemmeslugere på plakaten må man sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 (edited) Træning lørdag den 27. oktoberLøb 9 kmgns puls: 152tid: 45 minTræning søndag den 28. oktoberMarathon Start Op 10 kmtid: 44.25 gns puls: 182 Af en eller anden grund bankede min puls afsted fra morgenstunden (måske kan jeg bare ikke stille til konkurrence uden at have angstgalop i hele nervesystemet ), så den var egentlig høj fra starten. Men jeg havde ellers en ok tur. Men den erklærede målsætning om at stille meget mere op til korte konkurrencer er vidst rimelig nok - min disponeringsevne er ikke helt i top; jeg passerede de første 5 km i en tid under 22 min (21.45 eller deromkring), så det er faktisk rimeligt meget tid jeg har sat til på de sidste 5 km Det væltede nærmest med mennesker - noget med 4000 tilmeldte, hvilket jo er ret meget til sådan et lille hyggeløb en blæsende dag i oktober. Det væltede derfor også ind med bekendte fra alle indfaldsvejene; gamle kolleger, gamle træningskolleger, gamle studievenner og så videre. Løb ialt uge 43: 80 kmEdit: så lige tiden, Sparta havde registreret...2 sekunder hurtigere end min egen (lidt har også ret ). Den tid bringer mig faktisk ind som nr 15 ud af 530 kvinder, og det er da fint, når man tager i betragtning at jeg ikke ligefrem er 10 km-løber...jeg har løbet næsten 50 sekunder langsommere på den sidste 5 km, men jeg gik optimistik til værks med ideen, at hvis det nu holder hjem... Edited October 28, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 (edited) Træning mandag den 29. oktoberLøb 9 kmgns puls: 139tid: 51 minLuntetur i storm og regn - lidt træt var mine stænger da efter gårsdagens 10 km løb. Men nu står den snart på New York, så der er noget at se frem til! :banana3: :banana3: :banana3: Edited October 29, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Træning tirsdag den 30. oktoberLøb 12 kmgns puls: 153tid: 1.01Bedre vejr i morges - det var hverken storm eller regn. Når lige en tur forbi min fysioterapeut til en gang massage i morgen - så må han gøre noget ved mine ben, så jeg er flyvende på søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 bliver spændende med NY. Det er jo et kæmpe løb, og nok en del stop og forhindringer undervejs, men alligevel har du et mål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Der er i øvrigt tema om marathon på DR2 i aften. Men du ved jo nok allerede det meste af det, de kommer til at fortælle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 (edited) bliver spændende med NY. Det er jo et kæmpe løb, og nok en del stop og forhindringer undervejs, men alligevel har du et mål?Nøhh ikke rigtig. Jeg kan godt mærke at jeg har løbet rigtig meget i år, og jeg er slet ikke i så god form som jeg var i sommer. Vi tager det som en oplevelse! Nu får vi se, hvordan jeg ser på sagerne, når jeg står i startfeltet, men lige p.t. er der ikke sådan nogen ambitioner Jeg er vild med New York, så det skal ikke være nogen hemmelighed, at det ikke kun er løbet, der er i fokus - jeg skal lege dum turist så det står efter I øvrigt...Christian Bang fra Endurance Sport har skrevet et meget skægt indlæg over sin tur til marathon start op, som næsten kunne have været en beskrivelse af mit løb med dårlig disponering...han kommer så i mål noget hurtigere end mig, og det er selvfølgelig en slags forskel Han får også lige gjort sig lystig over de, der var ude og gå en tur til et motionsløb... Edited October 30, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Der er i øvrigt tema om marathon på DR2 i aften. Men du ved jo nok allerede det meste af det, de kommer til at fortælle.Jep jeg har filmet det. Jeg tror faktisk jeg har set det...mener det var to journalister, som løb sidste år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Nøhh ikke rigtig. Jeg kan godt mærke at jeg har løbet rigtig meget i år, og jeg er slet ikke i så god form som jeg var i sommer. Vi tager det som en oplevelse! Nu får vi se, hvordan jeg ser på sagerne, når jeg står i startfeltet, men lige p.t. er der ikke sådan nogen ambitioner Du skal vinde skal du. Ellers er der jo ingen grund til at stille op God tur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 31, 2007 Author Report Share Posted October 31, 2007 Træning onsdag den 31. oktoberLøb ca 9 kmtid: 46 mingns puls: 146Søndagens 10 km-løb sidder stadig lidt i benene, men det har indtil flere dage til at forsvinde Du skal vinde skal du. Ellers er der jo ingen grund til at stille op God tur!Det er rigtig ja - undskyld Vi må se hvordan jeg har det og ser på sagerne, når jeg står i startfeltet - nogle gange ændrer ens perspektiv og ambitioner sig helt på det tidspunkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dap_dk Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Mon ikke du alligevel giver den gas, når du står ved starten sammen med alle de andre. Tilskuerne skulle også gøre sit til at få en igang God tur, jeg er slet ikke misundelig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Træning torsdag den 31. oktoberLøb ca 10 kmtid: 49 minIngen pulsur eller noget - bare en tur for at lade op til flyturen...I'm off Mon ikke du alligevel giver den gas, når du står ved starten sammen med alle de andre. Tilskuerne skulle også gøre sit til at få en igang God tur, jeg er slet ikke misundelig!! Ja man ved jo aldrig Fik lige en mail i går aftes, hvor en jeg kender venligt havde regnet ud, at jeg - i forhold til min 10 km-tid - skulle løbe i mål i tiden 3.28 på søndag...men det har jeg jo skullet mange gange - det er bare ikke lykkes endnu Nå vi ser på det - hvis jeg har gode ben og det kører, kan jeg jo ligeså godt forsøge noget et eller andet...har jeg ikke gode ben skal jeg bare i mål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeepCore Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hej Marianne,Held og lykke med løbet på søndag! Ser frem til at læse om hvordan det er gået. //Casper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dap_dk Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Træning torsdag den 31. oktoberLøb ca 10 kmtid: 49 minIngen pulsur eller noget - bare en tur for at lade op til flyturen...I'm off Ja man ved jo aldrig Fik lige en mail i går aftes, hvor en jeg kender venligt havde regnet ud, at jeg - i forhold til min 10 km-tid - skulle løbe i mål i tiden 3.28 på søndag...men det har jeg jo skullet mange gange - det er bare ikke lykkes endnu Nå vi ser på det - hvis jeg har gode ben og det kører, kan jeg jo ligeså godt forsøge noget et eller andet...har jeg ikke gode ben skal jeg bare i mål Selvfølgelig har du gode ben på søndag!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.