mugge Posted March 25, 2008 Author Report Share Posted March 25, 2008 Cardio den 24. marts 10 km på løbebånd 49,44 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 26, 2008 Author Report Share Posted March 26, 2008 (edited) Dagens træning. Kun lidt tid derfor ultrakortSumo dødløft6x 100 kg6x 100 kg6x 100 kg6x 100 kgBB skrå bænk10x 50 kg 8 x 50 kg 6 x 505 kgChin ups5x BW5xBW5xBW5xBW5xBW Edited April 3, 2008 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 27, 2008 Author Report Share Posted March 27, 2008 Cardio 5 km på løbebånd 21,36 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 Dagens træning i FitnessworldSquat8x 65 kg8x 65 kg8x 65 kgForsøg på at komme langt ned. I hvertfald til parallel.BB bænk10 x 52,5 kg10x 52,5 kg 8x 65 kgMilitary press10x 35 kg 6x 35 kg 5x 35 kgPull ups8x BW6x BWBOR8x 50 kg8x 50 kg8x 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 1, 2008 Author Report Share Posted April 1, 2008 Morgenvægt 87,4 kg jeg spiste for meget i week-enden.Cardio 5 km på løbebånd 21,26 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 Dagens træningSkrå BB bænk8x 52,5 kg8x 52,5 kg8x 52,5 kgDB bænk8x 25 kg8x 25 kgMilitary pres8x 37,5 kg8x 37,5 kg8x37,5 kgChin ups6x BW6xBW6xBWYates rows8x 65 kg8x 65 kg8x 65 kgDragon flags6xBW6x BW Ikke særlige gode flags. Kræver meget øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 8, 2008 Author Report Share Posted April 8, 2008 Vægt 87,8 kgTræning 6. aprilVar lidt sløj, så det blev ikke megetSumo dødløft4x 100 kg4x 100 kg3x 100 kgBB skrå bænk8x 52,5 kg8x 52,5 kg8x 52,5 kgCardio den 8. april5 km på løbebånd 21,43 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 9, 2008 Author Report Share Posted April 9, 2008 Dagens træning i fitness worldSquat5x 70 kg8x 70 kg8x 70 kg8x 70 kgForsøg på at komme langt ned. I hvertfald til parallel.BB bænk8x 55 kg8x 55 kg8x 55 kgMilitary press8x 35 kg8x 35 kg8x 35 kgPull ups8x BW6x BWBOR8x 50 kg8x 50 kg8x 50 kgMave crunch i maskine8x 70 kg8x 70 kg8x 70 kgSå bliver der desværre ikke mere tid til træning i denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 18, 2008 Author Report Share Posted April 18, 2008 Logbogopdate lidt træning på et hotelfitnessrum nede i EuropaCardio den 15. april 2x 2,5 km på løbebåmdcardio den 16. april 1 time på løbebånd ca 11 km, lav intensitet da det er længe siden, jeg har haft 10 timer mellem to løbepas. Men der var intet der gjorde ondt. HerefterDB skrå bænk 10x 22 kg10x 22 kg10x 20 kg10x 20 kg10 x 18 kg10 x 18 kgSå var der ikke tid til mereMorgenvægt den 18. april85,6 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 Den 18. april joggetur ved sommerhuset på 50 minutter. Årets første løbetur i det fri.10. april styrketræningSumo dødløft6x 100 kg6x 100 kg6x 100 kg6x 100 kgBB skrå bænk8 x 55 kg6 x 55 kg6 x 55 kgmilitary8x 37,5 kg8x 37,5 kg8x 37,5 kgChin ups7x BW7xBW7xBW5xBWDragon flags10-12 ialt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Cardio 5 km på løbebånd 21,22 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 (edited) Morgenvægt 85,6 kgDagens træningSkrå BB bænk8x 55 kg7x 55 kg6x 55 kgDB bænk6x 27,5 kg5x 27,5 kgMilitary pres8x 40 kg8x 40 kg8x 40 kgChin upsPavels ladder1-2-3-4-5-6 7 mislykkedes Yates rows8x 67,5 kg8x 67,5 kg8x 67,5 kgDragon flags7xBW7x BW 6x BWTeknikken er stadig dårlig. Jeg har svært ved at holde ryggen oppe, så jeg kun hviler på det øverste område. Edited April 23, 2008 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Dagens træning den 26. aprilSkrå BB bænk10x 55 kg7x 55 kg6x 55 kgDB bænk8x 27,5 kg4x 27,5 kgMilitary pres8x 40 kg8x 40 kg8x 40 kgChin ups10x BW8xBW7x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Dagens træningSumo dødløft6x 105 kg6x 105 kg6x 105 kg6x 105 kgBB skrå bænk8 x 55 kg8 x 55 kg6 x 55 kgmilitary8x 37,5 kg8x 37,5 kg8x 37,5 kgChin upsPavels ladder1-2-3-4-5-6-7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 7, 2008 Author Report Share Posted May 7, 2008 Logbogsupdate30. april 5 km på løbebånd 21,22 minutter6. maj Skrå BB bænk10x 55 kg7x 55 kg6x 55 kgMilitary pres8x 42,5 kg6x 42,5 kg5x 42,5 kgChin ups10x BW5x BWsitups10x10x10xYates rows8x 65 kg8x 65 kg8x 65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 7, 2008 Report Share Posted May 7, 2008 Kan se du ligge lidt stille med forbedringer på 5 km Mugge to uger i streg på 21.22 min er til et tilfældigt ?? eller løber du på kilometer tider ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 9, 2008 Author Report Share Posted May 9, 2008 Well Keld Det var på løbebånd med samme hastighed. Jeg har fået løbet for lidt på det sidste og ikke smidt nok fedt.Løbetur rundt om søerne 6,3 km 40 minutter. Elendig tid. Varmen generede mig lidt. Men man skal jo ikke brokke sig over godt vejr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 13, 2008 Author Report Share Posted May 13, 2008 Dagens træning i fitness world den 12. maj Squat8x 80 kg8x 80 kgTeknikken var for ringe, så jeg tog 10 kg af8x 70 kgBB bænk8x 57,5 kg8x 57,5 kg7x 57,5 kgMilitary press8x 42,5 kg6x 42,5 kg5x 42,5 kgPull ups8x BW8x BWSiddende rowing i maskine8x 45 kg8x 45 kg8x 45 kgMave crunch i maskine8x 80 kg8x 80 kgSå fik jeg også cyklet 80 km eller deromkring i pinsen hyggetempo men alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 14, 2008 Author Report Share Posted May 14, 2008 Løbetur rundt om søerne 6,3 km 38 minutter. Fremskridt med ikke godt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 15, 2008 Author Report Share Posted May 15, 2008 Dagens træning den 14. aprilSkrå BB bænk10x 55 kg8x 55 kg7x 55 kgDB bænk8x 27,5 kg5x 27,5 kgMilitary pres8x 42,5 kg6x 42,5 kg6x 42,5 kgChin ups5x BW5x BW5xBW Yates rows8x 65 kg8x 65 kg8x 65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 17, 2008 Author Report Share Posted May 17, 2008 Løbebånd den 15. maj kl. 21.00 20 minutter a 12 km/t+10 minutter a 12 km/tLøbebånd 16. maj kl.7.00 60 minutter 10,2 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 (edited) Cardio den 18. maj, rundt om søerne ca 10 km Edited May 19, 2008 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 Dagens træningSumo dødløft5x 110 kg5x 110 kg4x 110 kg4x 110 kgDet var hårdt dagen efter en løbeturBB skrå bænk8 x 55 kg8 x 55 kg6 x 55 kgMilitary7x 42,5 kg6x 42,5 kg5x 42,5 kgChin upsPavels ladder1-2-3-4-5-6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 28, 2008 Author Report Share Posted May 28, 2008 Træningspause pga miniferiecardio på løbebånd: 5 km på 21,05 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 2, 2008 Author Report Share Posted June 2, 2008 Den 1. juni 2008Løbetur rundt om søerne knap 10 kmTræning den 2. juni 2008BB skrå bænk8x 57,5 kg8x 57,5 kg5x 57,5 kgDB bænk6x 27,5 kg4x 27,5 kg2x 27,5 kgMilitary pres8x 42,5 kg8x 42,5 kg6x 42,5 kgPull ups10 x BW7x BW2x BWDragon flags2x 7-8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.