AndersL Posted June 3, 2003 Author Report Share Posted June 3, 2003 (edited) er det knæbindene der har givet så meget i squat?Nej, ikke helt… RAW regner jeg med at kunne squate 165-170kg. Jeg har kæde-squattet 173kg med min gamle squatstil mens jeg var på diæt. Jeg har siden fået en meget bedre squatstil og er meget, meget stærkere i benene, jeg er ikke på diæt længere og jeg er startet på kreatin. Jeg regner med at knæbind gi'r ca. 10kg, men det bliver spændene at finde ud af i næste uge! Jeg glæder mig helt vildt! Edited June 3, 2003 by anyone Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 3, 2003 Report Share Posted June 3, 2003 var din kædesquat på 173kg medregnet kædernes vægt?? hvornår skal du have knæbind på?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 3, 2003 Author Report Share Posted June 3, 2003 var din kædesquat på 173kg medregnet kædernes vægt?? hvornår skal du have knæbind på?? Jeps, 140+33, men ifølge Watts var de justeret forkerte så de slog for hurtigt til i bunden. Uanset, jeg squattede helt anderledes på det tidspunkt, så jeg skal nok ikke ligge for meget i det! Jeg regner dog uanset med at placere deroppe ad! (Hvis jeg ikke gøre bliver jeg ikke skuffet, jeg gi'r bar emin storkeben skylden )Jeg har haft knæbind på en enkelt gang, meget løse dog. Jeg skal ha' dem på igen på mandag når jeg skal MAXE! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 3, 2003 Report Share Posted June 3, 2003 (edited) skal du også prøve dragt?? For hvis du skal det, så er det da ihvertfald godt at du har skrevet MINIMUM 180, for mon så ikke der var til lidt mere?? ;) Edited June 3, 2003 by Prehn Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 3, 2003 Author Report Share Posted June 3, 2003 skal du også prøve dragt?? For hvis du skal det, så er det da ihvertfald godt at du har skrevet MINIMUM 180, for mon så ikke der var til lidt mere?? ;) Ikke nogen dragt liiige pt. Jeg har stadig nogen gamle "RAW-principper" i baghovedet! ;)Jeg skal over 150kg RAW i bænkpres før jeg hopper i trøje og over 200kg (ikke 100% RAW, men med knæbind, knæbind er TRODS alt mest for at holde sig skadesfri *hosthost*) i squat før jeg hopper i squatdragt! Men jeg regner da med at være fuldt "uniformeret" når tiden kommer til min første konkurrence. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 5, 2003 Author Report Share Posted June 5, 2003 Deload | Onsdag d. 4 Juni 2003Squat80kg x 3reps x 4setSquat Walkout180kg x 10sek x 1set200kg x 10sek x 1set220kg x 10sek x 2setBænkpres70kg x 3reps x 4setBænkpres Rackout140kg x 10sek x 1set150kg x 10sek x 1set160kg x 10sek x 2setDødløft105kg x 3reps x 4setKommentarDet gik rigtig godt og stille og roligt! Walkouts og Rackouts gik LANGT bedre idag.Min mormor er desværre lige død torsdag morgen efter en uge i koma grundet en hjerneblødning. Så jeg ved ikke helt endnu om jeg er frisk på at maxe mandag, det kan jeg mærke på dagen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted June 5, 2003 Report Share Posted June 5, 2003 Kondolerer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 Kondolerer. Mange tak!Hun blev 90 år og var lige kommet på en dement afdeling, så det kom ikke som et kæmpe chok. Døden er dog stadig en ubehagelig ting. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 .. og var lige kommet på en dement afdeling- Auch.. det er IKKE sjovt... jeg ved hvad jeg taler om !! Det burde være lovligt at knække nakken på en person når al værdighed og livskvalitet er forgået forlængst..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 MAX-testSquat- opvarming -80kg x 5reps x 2set100kg x 2reps120kg x 2reps140kg x 2reps (kørte supernemt og eksplosvit, der var VIRKELIG power i benene)- workset med knæbind -160kg x 1rep PR170kg x 1rep PR180kg x 1rep MISSJeg havde virkelig god power i benene idag!!! Og det så ud til virkelig at blive med gode resultater! Desværre blev knæbindende bundet SÅ stramt at jeg slet ikke kunne tænke! Det gjorde sygeligt ondt! På de 180kg tågede alt for mine øjne og jeg kunne slet ikke fokusere på andet end smerten! :( Jeg fik intet ud af knæbindene idag, tværtimod. Lidt skuffende, men stadig en fremgang på 15kg i squat. Jeg har store sår i knæhaserne nu, og jeg kunne dårligt gå hjem pga forkrampede haser. Til MOL træf skal Watts binde mine knæbind! ;)Bænk- opvarming -70kg x 5reps80kg x 3reps100kg x 3reps- workset -120kg x 1rep PR med pause130kg x 1rep PR med pause135kg x 1rep MISSAllerede her var jeg helt drænet for energi! Mit opspænd var til hundede pga min haser der krampede, fik dog stadig hevet et godt løft hjem, ikke helt så højt som jeg havde håbet på, men fint nok. :)Dødløft- opvarming -105kg x 3reps125kg x 3reps145kg x 3reps- workset -165kg x 1rep185kg x 1rep205kg x 1rep PRDødløften skuffede lidt, men jeg havde vitterlig INGEN energi tilbage!!! Så jeg må hellere være lidt flink ved mig selv og erklære mig tilfreds. ;)Total505kg30kg fra guldkrav i min vægtklasse (100 Junior - 535kg), uden udstyr på, det må siges at være godt nok.En øgning på min total med 30kg samtidig med at jeg vejde 10kg mindre end sidste maxtest. Jeg har glemt at æde kreatin i min deload uge, så jeg vejde kun ind på 93kg.Til MOL træf regner jeg med at starte på: 160 - 120 - 190. Jeg håber at der er lidt mere energi den dag, da det ligger senere på dagen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 (edited) du er jo en maskine - tillykke med recorderneoh - and my condolances - of course :( Edited June 9, 2003 by Nexus Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Tillykke med dine ny PR`s. Selv om du ikke er tilfreds så er det smadder godt alligevel. B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Stærkt løftet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 En øgning på 30 kg med 10 kg mindre kropsvægt er absolut et meget flot resultat. Det kan du kun være meget tilfreds med. B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Any... det er helt vildt flotte løft... tillykke med det gode arbejde :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 (edited) Tillykke med PR´erne... Forresten dukker "Hvemsomhelst" op på videooptagelsen inde fra Tex.. Hehe ;) Altså da du var inde at "høre os". Edited June 9, 2003 by Dr. pattøj Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Jeg syntes bestemt at du viser imponerende takter og rigtig flotte løft! Glæder mig desuden til at se dig rive PR's hjem til MOL-træfftet.... Mass :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 Mange tak allesammen! :)MOL træf er jo allerede om 12 dage! På onsdag og mandag træner jeg 1. og 2. dagene af Sheiko BT1 uge 4, det er de tunge dage og jeg håber lidt på at få lidt overreach effekt ud af det, og så deloader jeg igen næste uge op til MOL træf.Jeg er ikke skuffet med vægten på squatten, jeg er skuffet fordi jeg havde SÅ meget power i benene idag, at det burde ha' været lidt højere, jeg kan jo bare håbe at det er blevet gemt lidt i godteposen til MOL træf! B)Dr. pattøjHehe… Det kunne være sjovt at se! Nu er dødsmetal jo ikke min typiske genre, men det er altid underholdende at se på "mankesvingere". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Mange gange tillykke med de nye PR's, der jo bragte din total over de 500... Stærk gået "Hvemsomhelst" ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Imponenrende godt løftet Stort tillykke herfra Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 tillykke med de nye PRs det med knæbindende kender jeg også lidt til - det er utroligt så meget smerten fylder i hovedet på en :D dog kunne det godt virke som om dine har været lagt noget strammere end mine, for det der lyder sindsygt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Satme godt løftet De løft kan du godt være stolt over Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Det er fandme godt gået, Anywun!! :devil: :devil: Og det med knæbindene... Hvor mærkeligt det end lyder, så vænner man sig til det. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 9, 2003 Author Report Share Posted June 9, 2003 Mange tak gutter!!!Jeg ved ikke hvad der skete med de knæbind! På de 160kg og 170kg var de ifølge Klaus der lagde dem "Løst smidt på." og på de 180kg var de "Lagt rigtig på". :retard: Jeg var lige over for at hente mig lidt mamse hos det lokale pizzaria, jeg kunne dårligt gå derover fordi min haser smerter!!! Og hvis jeg sidder på en stol med bukkede ben kramper de helt sammen, kan kun sidde med strakte ben!Hehehe… Det er nok bare mig der en tøsedreng! :weeping: ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted June 9, 2003 Report Share Posted June 9, 2003 Tillykke med de fine rekorder..jah, jeg er egentlig noget overrasket over at du ikke fik de 180 kg i squat, for de 140 kg var GODT NOK LETTE... og knæbind giver jo 20-30 kg... når Claus lægger dem...hehe.. men det er nok pga. du skal lære at anvende dem...at have mere fart på i bunden på vej ned..så du kan komme op af hullet.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts