Till Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Fuuuuuuuuuck!!! Var du i Berlin og høre Metallica spille hele 'Master of Puppets'?!? Jeg vil ALTID være misundelig... Jeg må prøve at høre kæresten igen om ikke vores kommende søn skal opkaldes efter James Hetflied. Hun sagde nej sidste gang... Det bliver sgu fedt til Volbeat, de lagde jo Loppen ned sidst, og nu misser jeg deres koncert d. 09.09 i Haderslev, så det bliver en fee' aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 22. september: Hatesphere + support - The Rock, KBHBwahaha, jeg glæder mig til at se Kongen, når han bliver samlet op kl. 4 lørdag morgen... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 28. oktober: Volbeat - Pumpehuset, KBH (*)(*) Er så vidt jeg ved næste tunge MOL-træf i København. Bekræftede gæster er velsagtens Tunen, KongKent + hvem der måtte være friske fra sidste mædl-bash? Sally, Incog, Taninja, LarsB osv. ?? Andre? Jeg er self på.... kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Fuuuuuuuuuck!!! Var du i Berlin og høre Metallica spille hele 'Master of Puppets'?!? Jeg vil ALTID være misundelig... Jeg må prøve at høre kæresten igen om ikke vores kommende søn skal opkaldes efter James Hetflied. Hun sagde nej sidste gang... Det bliver sgu fedt til Volbeat, de lagde jo Loppen ned sidst, og nu misser jeg deres koncert d. 09.09 i Haderslev, så det bliver en fee' aften. Jeg glæder mig også til Volbeat. Sidst jeg så dem var de sgu fine, så det kan kun blive godt. Og siden du er frisk, Taninja nedenfor også melder sig under fanerne, samt Tunen og jeg - ja, så er vi efterhånden ved at være en flok. Herligt. Bwahaha, jeg glæder mig til at se Kongen, når han bliver samlet op kl. 4 lørdag morgen... :4thumbup: Uff! Den havde jeg ikke set. Du har FULDSTÆNDIG ret. Den koncert ryger måske af programmet igen. Har alligevel set Hatesphere en håndfuld gange, så det kan godt være den skal stryges. For jeg har lige på fornemmelsen, at jeg daffer i seng kl. 20 - 21 stykker hvis jeg skal være klar kl. 4 (og det er vel deromkring hvis vi skal være sikre på at ramme Herning inden forbedømmelserne starter. Og bare rolig. Har arbejdet og boet i Herning, så kender udmærket parkeringsforholdene omkring Kongrescenteret, så vi kører liiiiige op til centeret uden at skulle spørge om vej osv. Den er sikker!) Det bliver jo en lang dag, da finalerne først er færdige v. en 22 - 23 tiden, og så derefter 3 timers kørsel til KBH igen. Vi skal altså være friske i knap 24 timer. Det bliver gustent, men vi tager lidt ulovlige medikamenter i brug (Red Bull power! ), og så er den i vinkel. Så får jeg (vi?) også vores B12-vitamin ration dén dag. Mener der er 400% af ADD i én dåse, og jeg prygler snildt en 5 - 8 stykker hvis man skal være på dupperne en enkelt aften. Men ser godt nok ud til Hatesphere må blive en anden god gang... Jeg er self på.... kram,Lækkert. Bare ingen bordfodbold denne gang. Kan huske hvordan min stolthed led et alvorligt knæk over ikke at kunne banke alle andre i den disciplin, selv ikke efter 6 - 8 guldbajere evnede jeg at finde mit bedste spil frem?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 (edited) Mandag d. 28. august 2006Eftermiddag - styrke:15.50 - 16.45 : GetBig.dk fundamentprogram - fase 2, dag 1Squat: 5 x 5 @ 50 kgBænk: 15 @ 20 kg, 10 @ 50 kg, 5 x 5 @ 70 kgMilitary: 5 x 5 @ 45 kgMave: 4 x 10Udenfor program:Seated Leg Curl: 4 x 15 @ 50 Seated Calf Raise: 4 x 12 - 14 stykker @ 100 Triceps Cable Pushdown: 4 x 10 @ 30DB Lateral Raises: 4 x 8 @ 12 kg+ protshake Ikke så meget at kommentere. Squatten gik nogenlunde, knæet sagde næsten ingenting. Bænk og squat SS'et. Military, leg curl og calf raise SS'et. Mave, laterals og cable pushdown SS'et. Hele tiden i gang med en øvelse, sved overalt og dystre blikke til de mørklødede ghetto-freaks der bruger mere tid på at råbe "jalla" osv. end at træne. Støj og spild af plads og luft!Næste træning er onsdag, hvor ryggen skal have en sød bette omgang. Edited August 28, 2006 by kongkent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Fik kæresten til at tage et billede af mig i dag. Hun mente hun kunne se forskel på mig nu, og så det billede der blev taget i februar måned, så jeg stillede mig op og legede BB'er. Februar måned 2006:August måned 2006:Synes selv jeg har fået liiidt større vinger (lats! ) og en anelse mere definerede skuldre. Det er stadig noget lort, men nu fik jeg trods alt selv set, at der ER fremgang. Vægtmæssigt er der ikke sket det helt store. Mener jeg lå på omkring 84 kg i februar måned, og vejer vel 85 kg nu eller noget. Det er altså noget nær det samme.Så, her ser I Kongens sørgerlige fysik. Lyset er ikke så godt hverken på det ene eller andet billede, så detaljerne kan godt være lidt skøre. Skulle måske have gjort dem gråtonede, men det gjorde jeg altså ikke. Næste billedupdate bliver når der enten er sixpack, eller februar 2007. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 SIXPACK min røv.Train like a beast, eat like a horsesleep like a corpseSÅDAN. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 SIXPACK min røv.Train like a beast, eat like a horsesleep like a corpseSÅDAN.Jovist. Hvis mine arme skal blive større, er der jo kun den ene vej. Og som du kan se, så kunne de sagtens trænge til en solid gang bulk. Finder nok ud af det... nu kan jeg i hvert fald se hvor langt jeg er. Så er det jo bare op til Kongen selv at forbedre formen. Er jo i den heldige situation, at der er masser af plads til forbedringer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Æd nu for helvede. En høj-protein diæt skulle også være med til aktivt, at bevare glansen i håret og forebygger knækkede spidser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Ser godt ud på de billeder Kiiiing ...Go fremgang på skuldre og arme... hva med et front pose`? så vi kan se om dit bryst vokser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 Æd nu for helvede. En høj-protein diæt skulle også være med til aktivt, at bevare glansen i håret og forebygger knækkede spidser.Ser mit hår da slidt ud? Fuuuuuuuck. Jeg må bulke. BUUUULK!! Ser godt ud på de billeder Kiiiing ...Go fremgang på skuldre og arme... hva med et front pose`? så vi kan se om dit bryst vokser Hehe... min mave mangler altså liiiiiige et par kilo endnu før jeg viser en front pose. Man er vel en anelse genert. Ryggen kan lige gå, men fronten? Hmmm... Men tak for ros. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 29, 2006 Report Share Posted August 29, 2006 God fremgang Doktor Død Lats vokser meget fint jo Køb en weight-gainer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted August 29, 2006 Report Share Posted August 29, 2006 (*) Er så vidt jeg ved næste tunge MOL-træf i København. Bekræftede gæster er velsagtens Tunen, KongKent + hvem der måtte være friske fra sidste mædl-bash? Sally, Incog, Taninja, LarsB osv. ?? Andre? Hurra! Jeg slutter mig til Ninja-pigen! Men gider kun hvis alle sminker sig Immortal-agtigt sort/hvid er så meget fremme igen her til efteråret..Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 Hurra! Jeg slutter mig til Ninja-pigen! Men gider kun hvis alle sminker sig Immortal-agtigt sort/hvid er så meget fremme igen her til efteråret..Kærligste hilsnerSally Uha, er det den eneste måde vi kan få dig med på? I så fald bliver det første gang i, ja vel nærmest 13 år jeg har skullet ligge sminke før en koncert. Og så alle ved hvad vi snakker om, en lille musikvideo fra YouTube: Immortal - Grim and frostbitten kingdoms :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted August 29, 2006 Report Share Posted August 29, 2006 ...Og så alle ved hvad vi snakker om, en lille musikvideo fra YouTube: Immortal - Grim and frostbitten kingdoms :4thumbup: ÅRHH FAD!!!! Now we're talkin'!!!Skal love for de friske fyre kan nogle spændende ben-positioner.. sår'n lidt split-squat møder skovskider.. Men ja, make-uppen dén har de sq styr på!Okææææ konge.. vi dropper sminken, man ska jo ikke gå baglæns i sit udviklingsforløb... Der er heller ikke nogen der skal prøve at få mig tilbage i et punk-outfit igen - har været der - noget så eftertrykkeligt! Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 29, 2006 Report Share Posted August 29, 2006 det her er til gengæld et dejligt gustent nummerOg Kong K, jeg syntes godt man kan se lidt mere maaaaa på din ryg og delts.--- nu skal der bare flere kalorier i postmanden!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 det her er til gengæld et dejligt gustent nummerOg Kong K, jeg syntes godt man kan se lidt mere maaaaa på din ryg og delts.--- nu skal der bare flere kalorier i postmanden!!!Ahhh... Burzum!! Fra den sidste plade jeg har med ham. Efter "Filosofem" blev det, imho, for plat. Men præcis denne sang indkapsler et ganske godt billede af Burzum og den stemning der er i mandens musik. Det holder stadig her 10 år senere! Ja, jeg kan også godt selv se, at der er sket lidt på ryggen. Ikke voldsomt, men lidt er der da sket med lats. Og sjovt som alle siger jeg skal æde. Det er bare ikke nemt at forene med ønsket om at hive et vaskebræt ud af mavsen. Men det ku' da godt være jeg bare skulle skrotte de planer, æde igennem og banke en 15 - 20 kilo på skroget. Kunne jo være ganske sjovt, også fordi styrken så jo da gerne skulle blive øget markant. Nu får vi se. Ser tiden an, og så bestemmer jeg mig endeligt på et tidspunkt og tager det sure slid, hvad enten det er i den ene eller den anden retning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 Onsdag d. 30. august 2006Styrketræning14.00 - 15.25: GetBig.dk fundamentprogram - fase 2, dag 2Pull-Ups: 5 x 5 @ BWDødløft: 10 @ 60 kg, 5 x 5 @ 110 kgBB Bent-Over Rows: 5 x 5 @ 70 kgLeg raise (mave, m. strækte ben): 4 x 12Udenfor program:Lat Front Pulldown: 5 x 8 @ 55DB Bent-over Rows: 5 x 5 @ 34 kgDB Hammercurl: 3 x 10 @ 16 kg (disco )+ protshake & bananHård træning. De 25 pull-ups var fine, men kunne godt mærke i dødløften bagefter, at jeg havde brugt lidt energi i forvejen. Det var tungt i de sidste to sæt, men op kom de. Resten af træningen gik fint, og sjovt lige at forsøge db rows med 34'erne. Tror jeg så småt er ved at finde mit niveau. Hvis jeg træner søndag, tror jeg at jeg forsøger mig med 36'erne. Ellers hyggelig omgang med masser af sved. Udover det, var jeg i dag til jobsamtale i Ringsted på Danish Crown slagteriet. De er desperate efter at få mig tilbage, ikke fordi det er mig, men fordi de står og mangler syv teknikere. Så jeg blev ansat på stedet, og kan nu se frem til at tjene 23 - 25K om måneden i stedet for 17K som post. Desuden ser det ud til, at mit hus i Hjørring snart bliver solgt. Der er to fremvisninger i morgen, samt én på fredag - og ham på fredag har allerede på forhånd clearet med banken at han må slå til med det samme, og har adskillige gange ringet til min mægler for at forhøre sig om mit hus er blevet solgt osv. Det ser lovende ud. Hvis det hele falder i hak, betyder det, at jeg fra oktober måned pludselig tjener 6K ekstra brutto om måneden, og falder 4 - 5K netto i husleje, og det endda når rentefordel ved at skylde 800K er trukket fra. Alt i alt i omegnen af 7 - 8000 kr. mere til Da König hver måned, lige ned i foret! Tror nok liiiige jeg krydser fingre for de fremvisninger de næste par dage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 God vind og højt skum med dét.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 7000 kr..det er jo 40-50 Black metal plader og 10 flasker luksus balsam mere om måneden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 Krydser naller med dig champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 Held og lykke med det hele Gode sammenligningsbilleder - Man kan sagtens se fremgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 God vind og højt skum med dét..7000 kr..det er jo 40-50 Black metal plader og 10 flasker luksus balsam mere om måneden Krydser naller med dig champ Held og lykke med det hele Gode sammenligningsbilleder - Man kan sagtens se fremgang Tak for opbakning. Og ja, så bli'r der råd til endnu flere sorte skiver og pornodyrt balsam til lokkerne! @ Keler: Jovist. Tak for det. Skønt også selv at kunne se bare liiidt fremgang. Så kan det jo betale sig at hive i de vægte hele tiden. Men der er sgu et stykke vej til den triceps-pose du laver i din log!?! Det ser godt ud. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 Jo tak.. Men bare hæng i - Så skal de striber nok komme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Torsdag d. 31. august 2006Eftermiddag - styrke:15.35 - 16.30: GetBig.dk fundamentprogram, fase 2 - dag 3Front squat: 5 x 5 @ 40 kgSkrå DB bænk: 10 @ 18 kg (opv.) , 5 x 5 @ 26 kgDips: 5 x 8 @ BWUdenfor program:Seated Leg Curl: 4 x 15 @ 50Seated Calf Raise: 4 x 12 - 14 @ 100Triceps cable pushdown: 4 x 8 @ 30DB Front Raise: 4 x 10 @ 10 kg+ protshakeHurtig træning. Fredagens program blev rykket frem til torsdag, for i morgen skal min kærestes 3-årige hingst kåres, og der har jeg fået besked på også at være. Front skvat SS'et med skrå db bænk. Dips SS'et med leg curl og calf raises. Pushdown SS'et med front raises. Den sidste skulderøvelse bed en anelse i højre skulder, så den kommer nok ikke fast ind i programmet. Fortsætter nok bare med laterals som supplement til military, dips og skrå bænk. Dagens træning gik super, for der var overskud i alle øvelser. Træner åbenbart ikke tungt nok. Fortsætter det sådan, må jeg jo se om jeg tør øge i front squat og/eller den skrå bænk, samt helt sikkert snart øge reps i hver sæt i dips, da de 5 x 8 er et stykke lagkage. Leg curl og calf raise kan jeg ikke rigtig gøre noget ved, da jeg i forvejen banker af sted med hele magasinet... f*ckin' sissy-maskiner i Fitne$$DK... Det var så ugens program. Mandag, onsdag, torsdag. Vupti. Ender nok med igen at nappe en ekstra ryg-dag søndag omkring middag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.